兒童打網(wǎng)球基本要領(lǐng)

　　針對少兒生理，心理，智力發(fā)展的規律和特點(diǎn)，利用系統原理指導少兒網(wǎng)球訓練的全過(guò)程，并通過(guò)對少兒各種反饋信息的調節，進(jìn)行因人施教，重視不同訓練階段之間的縱向系統銜接，能最大限度地減少訓練中的盲目性。下面是小編整理的兒童打網(wǎng)球基本要領(lǐng)，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到你。

　　兒童打網(wǎng)球基本要領(lǐng)

　　一、正確握拍

　　握拍方法有東方式、大陸式、西方式，不同提法可打出不同特點(diǎn)的球。不管你用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過(guò)手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著(zhù)拍頸，以減輕捏拍手臂的負重，同時(shí)掐拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。

　　二、集中精力盯球

　　當對方打球時(shí)，眼睛要全神貫注地觀(guān)察對方擊球動(dòng)作，預判球飛行的軌跡，一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，隨后快速移動(dòng)身體靠近來(lái)球，調整好擊球的姿勢，盯著(zhù)來(lái)球并用球拍前擇擊打，隨后目光腦求而轉移到對方的場(chǎng)區。

　　三、側身迎接來(lái)球

　　擊球前的一瞬間，不能正面對著(zhù)球網(wǎng)，而是先側身，以肩膀的一側對著(zhù)球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線(xiàn)平行，這樣可擊出速度快、線(xiàn)路直、落點(diǎn)準的球。

　　四、引拍要早

　　在球向自己一方飛來(lái)時(shí)，一邊側身;一邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，從而形成有推動(dòng)力的弧線(xiàn)，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推打過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快.就應在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。

　　五、動(dòng)、穩結合

　　雙腿要不停地保持運動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車(chē)”，站穩腳步，這樣擊球才會(huì )準確而有力。

　　六、降低身體重心

　　身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是將兩腿微微岔開(kāi)，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前，但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　七、及時(shí)退到底線(xiàn)附近

　　應站在底線(xiàn)中點(diǎn)附近等待對方擊球，根據來(lái)球的路線(xiàn)調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場(chǎng)，然后恢復原來(lái)的站位。當對方來(lái)球較淺時(shí)，可上前隨擊球或上網(wǎng)，然后退到底線(xiàn)，不可站在底線(xiàn)與發(fā)球線(xiàn)之間等球。

　　八、擊球點(diǎn)相對固定

　　擊球點(diǎn)的位置最好是在身體的斜前方，高低與筋部平行，初學(xué)者擊球點(diǎn)宜低不宜高.球拍擊球的一剎那與球飛行的方向相對垂直。

　　九、隨揮動(dòng)作

　　擊球后隨揮動(dòng)作要做完。隨后迅速回到準備狀態(tài)，以能夠快速向前、后、左、右移動(dòng)的姿勢準備接球。

　　每一位球手都有自己的特點(diǎn)及風(fēng)格打法。對初學(xué)者而言，以上9條基本要領(lǐng)，有些基本的東西可供遵循，不是“絕對標準”.這里僅是對初學(xué)者的提示。初學(xué)者一旦掌握了網(wǎng)球基本要領(lǐng)，那么這些要領(lǐng)就會(huì )被你盡情發(fā)揮，從而形成你自己的風(fēng)格打法。

　　兒童學(xué)習網(wǎng)球的六點(diǎn)建議

　　1、啟蒙訓練中要建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念

　　這是掌握正確基本技術(shù)的前提，在啟蒙教學(xué)初期，就要使少兒運動(dòng)員學(xué)習和掌握技術(shù)原理，了解該項目的技術(shù)結構，動(dòng)作之間內在的聯(lián)系，建立正確的技術(shù)概念。

　　2 、重視基本功的訓練

　　揮拍訓練是初級網(wǎng)球的基本功練習，是少兒網(wǎng)球訓練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過(guò)認真細致的訓練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺(jué)，使手臂部位有正確的揮臂動(dòng)作，才能形成正確技術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化，在比賽中才能正常發(fā)揮。

　　3 、教學(xué)訓練中的練習數量與質(zhì)量

　　數量是質(zhì)量的保證。對某一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓練必須反復練習，不斷強化。使少兒通過(guò)肌肉本體感覺(jué)，體會(huì )動(dòng)作的要領(lǐng)和整個(gè)動(dòng)作過(guò)程，掌握動(dòng)作各部分，動(dòng)作與動(dòng)作之間，空間與時(shí)間的關(guān)系，從而使少兒逐步粗略掌握動(dòng)作方法。因此，在學(xué)習任何基本技術(shù)時(shí)，應在保證動(dòng)作質(zhì)量的前提下，適當地加大擊球的數量，保證一定的運動(dòng)負荷。

　　4 、步法教學(xué)應始終貫穿于教學(xué)訓練過(guò)程中

　　在基本技術(shù)教學(xué)與訓練中要讓少兒認識網(wǎng)球運動(dòng)中各種步法的名稱(chēng)，特點(diǎn)，移動(dòng)的基本方法，然后教練員準確的動(dòng)作示范，將步法訓練貫穿教學(xué)的全過(guò)程。

　　5 、注重技術(shù)動(dòng)作可遷移性的靈活運用

　　網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作中有許多的部分環(huán)節是相似的，而且與別的球類(lèi)運動(dòng)也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學(xué)過(guò)程中要充分利用技術(shù)動(dòng)作之間的相互聯(lián)系和相互影響，合理的編排技術(shù)教學(xué)程序。

　　6 、注重潛意識性的培養

　　潛意識性是指在戰術(shù)上能適時(shí)地運用正確的技術(shù)，控制場(chǎng)上的主動(dòng)權。從啟蒙教學(xué)開(kāi)始，教練員就應該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項技術(shù)在比賽中的運用方法，手段，目的和時(shí)機。

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