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高爾夫的基本要領(lǐng)
對于高爾夫初學(xué)者來(lái)說(shuō)，想要練好高爾夫不要急于求成，要慢慢的了解。那么，高爾夫的基本要領(lǐng)和打法是什么呢?下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧。
高爾夫的基本要領(lǐng)
握桿
雙手握牢球桿，防止滑動(dòng)，又要確保兩手腕的靈活性，達到最大的桿頭運行速度和控制桿頭方向的目的。握桿后將手臂、手掌和球桿作為一個(gè)整體進(jìn)行擊球。一般握桿的方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。
重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。
連鎖式：右手小指與左手食指咬合。
十指式：雙手除拇指外，八個(gè)手指掐在桿柄上，兩手手掌相向，但不重迭。
擊球姿勢
按握桿要領(lǐng)握好球桿后，身體自然站立，兩腳自然分開(kāi)與肩同寬，頭輕松下俯，注視桿頭。雙膝稍彎曲，使桿頭底部著(zhù)地。身體左側與目標(果嶺或球道)保持適當角度，身體重心平均落在兩腳上。
腳位
指準備擊球時(shí)兩腳站立的姿勢，分為正腳位、開(kāi)腳位和閉腳位。
正腳位：指兩腳尖聯(lián)線(xiàn)與準備擊球線(xiàn)平行的腳位。若全力擊球，無(wú)論使用哪種球桿，均可采用正腳位。
開(kāi)腳位：指左腳稍微后撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時(shí)采用，擊出的球路向左彎曲。
閉腳位：指右腳稍向后撤的腳位。常在開(kāi)球和球道上擊球時(shí)采用，擊出的球路向右彎曲。無(wú)論在擊球時(shí)采用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。
基本打法：
握桿、站姿
1.左手：把桿子從食指靠掌的第一指節斜著(zhù)橫貫上緊緊地靠著(zhù)掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著(zhù)右眼。
2.右手：全用指頭去握桿，桿子直著(zhù)壓過(guò)靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無(wú)名指吃力最重，在練習右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開(kāi)，拇指和食指形成“V”形紋指著(zhù)下巴。
3、合：兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里;左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩里。
4.站姿：右腳方方正正的抵著(zhù)假想中與彈道平行的一條線(xiàn)呈90°。左腳向外開(kāi)1/4，以5#鐵桿為準，雙腳分開(kāi)與肩同寬，比5#鐵桿長(cháng)的就開(kāi)得寬;比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關(guān)節盡量向身體靠緊，雙腳向內指。
高爾夫的注意要領(lǐng)
1、錯誤的動(dòng)作
身體姿態(tài)不正確
錯誤的身體姿態(tài)包括：背部拱起、身子前傾過(guò)度、膝蓋過(guò)于僵硬等，錯誤的姿勢會(huì )導致?lián)]桿的失衡，造成揮桿平面的不穩和流暢性的破壞，這些都會(huì )影響擊球的效果和準確度。
握桿不正確
錯誤的握桿姿勢最常見(jiàn)的是手掌握桿，用手掌握桿有幾大缺陷，包括：打亂揮桿的節奏、曲腕動(dòng)作不協(xié)調、擊球左右曲、擊球距離較短等。
校準不合理
校準不合理主要是由身體的瞄向與桿面的瞄向不協(xié)調導致的，大部分業(yè)余球友常犯的錯誤就是將注意力只集中在桿面的瞄向上，卻忽視了身體的瞄向。
站位不正確
雙腳的站位講究寬度合理，太寬或太窄都會(huì )影響擊球的效果，如果站位太寬，就會(huì )限制身體重心的轉移，影響擊球距離和靈活度;如果站位太窄，身體在揮桿時(shí)就可能喪失平衡，發(fā)生揮桿過(guò)度的失誤。
2、正確的動(dòng)作
身體姿態(tài)要平衡
正確的身體姿態(tài)應該是：下巴略微抬起、兩肩放松并且左肩略上傾、右肩略下沉;背部挺直要有適當的緊張;重心置于腳弓處，膝蓋有適度彎曲保持彈性。
用手指握桿
握桿的正確與否直接關(guān)系到高爾夫球打出的質(zhì)量，正確的握桿應當是手指而非手掌，要能夠明顯地感受到手指握在球桿上的感覺(jué)，這樣打球才能更得心應手。
正確的校準
好的校準應當是桿面的瞄向同身體的瞄向相協(xié)調的結果，具體做法是：髖部、雙肩、雙腳、雙膝等寬并平行于目標線(xiàn)，同時(shí)桿面垂直于目標線(xiàn)。
合理的腳間距
合理的腳間距是適情而定的，正常情況下雙腳的間距保持與肩同寬就可以，而隨著(zhù)球桿縮短，雙腳的間距也要適度縮減。
以上就是打高爾夫球的一些準備動(dòng)作，其實(shí)只要善于學(xué)習，這些動(dòng)作掌握起來(lái)都不是很難，正在學(xué)打高爾夫球的你，要加油哦。
春天暖洋洋的是個(gè)運動(dòng)的好時(shí)節，當然也是打高爾夫的好日子，但是春季打高爾夫也是有講究的。
春天打高爾夫的技巧
其實(shí)打高爾夫本來(lái)就是一種讓人快樂(lè )的運動(dòng)，所以不要給自己限制太多的條條框框，為了讓自己更快樂(lè )讓自己有一種愉快的感覺(jué)，所以打高爾夫最重要的就是讓自己放輕松。
首先，打高爾夫的時(shí)候一定要注意揮桿，揮桿沒(méi)有打到球之前我們的眼睛一定要注視著(zhù)球，一直到離開(kāi)地面，在生活中我們也是這樣的，要做好眼前的事。
其次，很多人在打球的時(shí)候都是用盡全身的力氣去打，但就是打不遠，這到底是為什么吶?
其實(shí)，打高爾夫球主要發(fā)力點(diǎn)是我們的腰部，用我們的要不去帶動(dòng)肩膀，這樣才是能打的遠的。
不少人都覺(jué)得，打高爾夫是一種高大上的運動(dòng)，其實(shí)我們在打高爾夫的時(shí)候可以嘗試其他的打法，多試試別的打法其實(shí)是可以讓我們變的更自信的，也可以給我們創(chuàng )造一些能成功的機會(huì )。
握桿一定要學(xué)會(huì )
高爾夫一定要掌握好握桿的技巧，握桿的方式分為左手握和直角握幾種，還包括了處理特殊的握桿。
從握標桿的時(shí)候手指的位置來(lái)看，又能分為重疊握、互鎖握等等，無(wú)論我們采取哪一種方式，最主要的要領(lǐng)都是要處理好我們手掌的擺放位置的。
首先，我們要左手伸直，掌心指向目標相反的方向，手掌下部緊緊的握著(zhù)我們的握柄，然后桿頭立在地面上，桿面的右角對準我們的目標。
然后做手指手心握，手指并攏，把桿子放在食指指節上，這樣就形成了對角線(xiàn)，然后再把手并攏，大拇指放在桿身上部略向右處，食指就像是扣在扳機上一樣。
打高爾夫的注意事項
首先，要注意安全，因為在打出球的時(shí)候無(wú)意間也會(huì )打到石塊、樹(shù)枝等等，同時(shí)也要注意在揮桿的時(shí)候有人在旁邊，而且我們也不要在別人揮桿的時(shí)候路過(guò)。
其次，就是要保持安靜，保持高爾夫球場(chǎng)的安靜是很重要的，打高爾夫球的時(shí)候需要全神貫注，任何響聲都有可能會(huì )影響到我們打球的質(zhì)量，所以在場(chǎng)上講話(huà)的時(shí)候我們必須要壓低嗓音。
最后，我們要控制打球的速度，所謂心急吃不了熱豆腐，在急躁的時(shí)候，不適合打球。
玩過(guò)高爾夫的小伙伴都曉得：“高爾夫是一項優(yōu)雅的運動(dòng)，雖然是小球，但是很費體力，也很注重身體的協(xié)調性�！币虼巳粝氪蚝酶郀柗�，球具真的很重要。若球具選不好，揮桿會(huì )很費力，甚至會(huì )破壞身體的協(xié)調性，從而造成手肘與身體肌肉損傷。
那么我們如何選擇稱(chēng)手、好的高爾夫球具呢?今天就給各位熱愛(ài)高爾夫運動(dòng)的朋友分享一下關(guān)于如何挑選高爾夫球具的小心得。
首先，挑選高爾夫球具是按“初級愛(ài)好者、中級愛(ài)好者、高級愛(ài)好者”進(jìn)行分類(lèi)的。廠(chǎng)家為何如此劃分，其目的不過(guò)是為了大家根據自己的水平找到適合自己的球具。
假若不如此，直接讓新手使用桿身硬度X、球桿總重350g、長(cháng)度在45英寸、桿面斜度在8.5度的球桿，不要說(shuō)初學(xué)者了，就連一般的高爾夫玩家看到這個(gè)數據后，都會(huì )覺(jué)得自己駕馭不了這樣的球桿。
初級愛(ài)好者(初學(xué)者球桿)
鑒于這樣的事實(shí)，很多正規廠(chǎng)家為了能讓初學(xué)者找到自己能夠駕馭的球桿，就設計了初級愛(ài)好者球桿。它的整體設計思路如下：將球桿總體重量、揮桿重量稍微降低;在桿頭方面也如此，將重心降低，桿面的傾角也會(huì )設計得比較大;而桿身也會(huì )設計比較軟。
因此，只要是初學(xué)級的球桿，無(wú)論是木桿還是鐵桿，基本上都會(huì )采用這樣的設計思路，目標就是為了讓初學(xué)者能夠用得順手，球打更遠。倘若不如此，對于新人會(huì )揮桿吃力、時(shí)不時(shí)地滾球，誰(shuí)都會(huì )喪失打球的信心與興趣。
隨你球打多了，漸入佳境了，你就能更深入體會(huì )初學(xué)者球桿這樣設計的秘密了。你也會(huì )通過(guò)初學(xué)者球桿感受到揮桿姿勢的正確性以及桿身的韌性問(wèn)題，從而找到打高爾夫的訣竅。
中級愛(ài)好者
當你成為中級愛(ài)好者，你就應該更加認識到球桿對于你的重要性。不同的球桿可以糾正我們揮桿中的錯誤姿勢。譬如：若你揮出去的球方向不穩定，我們就建議你選能夠產(chǎn)生更多后旋一些的球桿，或選擇“桿頭左右的慣性能率”更大一些的球桿;
若你經(jīng)常打出右曲球，我們就建議你選擇球桿落地角度較大，或者選擇桿面角度關(guān)閉的，或是桿頭重心距離較短的球桿。
由上可以看出：不同的球桿可以糾正我們揮桿中容易出現的錯誤，從而糾正左曲球、提高命中率，甚至調整彈道高低。因此，中級玩家更不能忽視球桿的調整。
高級玩家(職業(yè)選手)
隨著(zhù)你對高爾夫了解的不斷加深，你越發(fā)會(huì )感覺(jué)到球桿的重要性，到了高級玩家、職業(yè)選手級別，自然就更加球具。我想大家還記得有一年老虎“伍茲”都公開(kāi)抱怨現用的開(kāi)球木不好用了。
連高級玩家、職業(yè)選手、名將都如此重視高爾夫球具的選擇了，我們還有什么理由不去選擇一套適合我們自己的高爾夫的球具呢。欲善其事必先利其器：若要打好高爾夫球，就從選擇適合自己的高爾夫球具開(kāi)始吧。
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