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網(wǎng)球單手反手抽球方法
網(wǎng)球單手反手抽球要如何學(xué)習，其實(shí)，相比于雙手反手抽球，單手反手抽球要更加容易掌握，不過(guò)，若想輕松單手反手抽球，那么你就要足夠強壯。具體怎么練習呢？以下僅供參考！
網(wǎng)球單手反手抽球握法
東部握法是最強有力的握法，被用來(lái)進(jìn)行單手反手抽球.當以東部正手握法持拍時(shí)，你可以通過(guò)用左手握住拍柄的上部，然后右手向左轉動(dòng)，直到食指的關(guān)節和手掌的中心移到球柄的上表面的方法,來(lái)改變成東部反手握法。部反手握法：大拇指的地步緊貼著(zhù)拍柄的后背面,大拇指徐方向地置于拍柄的后背面以增加支持力量。
網(wǎng)球單手反手抽球手腕的位置
為了找到網(wǎng)球拍在接觸球時(shí)的正確手腕位置，你可以雙腳開(kāi)立，右肩部離開(kāi)圍墻約30厘米,以東部的握法持拍面平靠于圍墻,球拍大約齊腰高,你現在的手碗位里就是當垂直的拍面接觸球時(shí)的正確手腕位置。同時(shí)，你應該在前擺或后擺的過(guò)程中保持這個(gè)正確的位。
網(wǎng)球單手反手抽球轉肩和后擺
假設你以“準備住五”的姿勢靠近端線(xiàn)站著(zhù)并注視著(zhù)對手的攻球方向。你的右手以東部握法持拍，左手握住拍柄的上部，拍面與地面成垂直。一旦你看見(jiàn)球朝著(zhù)你的反手方向飛來(lái)，你立即向左轉肩，同時(shí)右手掌向左轉動(dòng)直到右手握法改變?yōu)闁|部反手握法為止，然后雙手握住球拍，肩側對球網(wǎng)迅速移動(dòng)到你想擊球的位置。當抵達適合的位置時(shí)，雙腳側偏球網(wǎng)開(kāi)立，身體的大部分重心在左腳上。仍然雙手持拍，轉動(dòng)肩直到右肩的背部部分地面對球網(wǎng)，同時(shí)向后移動(dòng)球拍直至指向后堵。在后擺結束時(shí)，球拍指向后上方，球拍頭大約與左肩同高，雙膝彎曲。
網(wǎng)球單手反手抽球重心移動(dòng)和前擺
單手反手抽球時(shí)，網(wǎng)球拍接觸球的位置大約是在球離你的右臀部30厘來(lái)處，但這不是絕對的，主要是取決于你的手臂長(cháng)短。當來(lái)球幾乎到達將被垂直的球拍面接觸的最佳位置時(shí)，前擺立即開(kāi)始重心移向右腳，手臂和球拍像“鐘擺”一樣下落，與此同時(shí)，通過(guò)屈膝來(lái)下降身體，以便當球拍到達“鐘擺”的最低點(diǎn)時(shí)，球拍頭將會(huì )低于球將被球拍接觸的高度25厘米。
在低于25厘米以上的位置擊球，將會(huì )使球產(chǎn)生重上旋。如果少于25厘米，那么傳遞給球的旋轉度將會(huì )減小。當球拍已經(jīng)下落到接近“鐘擺”前擺的最低點(diǎn)時(shí)，快速蹬直腿去推動(dòng)身體向前和向上。在肩向前上方移動(dòng)時(shí)，網(wǎng)球拍和右手被促使朝著(zhù)球像“鐘擺”一樣向前上方擺動(dòng)。在腿開(kāi)始瞪直去推動(dòng)身體向前和向上的同時(shí)，要向右轉動(dòng)頸部和肩膀以使球拍面朝著(zhù)你所準備攻打的方向，并朝著(zhù)來(lái)球推動(dòng)球拍頭。
在腿繼續蹬直去推動(dòng)身體向前和向上時(shí)，球拍和右手臂繼續向前上方擺動(dòng)以準備用垂直的拍面去接觸球，在球被接觸的同時(shí)，身體重心向前上方移動(dòng)，給球一個(gè)有力的向前推動(dòng)，球拍頭仍然朝著(zhù)所要攻打的方向拄前上方擺動(dòng).當球被擊出后，繼續朝著(zhù)攻打的方向進(jìn)行“鐘擺”直到球拍頭高于肩。
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