跳舞常犯的錯誤

　　為什么有的人跳舞那么美?總是讓人太賞心悅目。其實(shí)只是因為我們經(jīng)常忽視的6個(gè)小錯誤她們都注意到了。趕緊看看，95%的人犯過(guò)!

　　一、聳肩弓背

　　沉肩擴胸直背，是每次跳舞時(shí)一定要保持的狀態(tài)。稍不注意就會(huì )造成聳肩，這需要自己的心理暗示及有意識的保持。跳舞時(shí)弓著(zhù)背是非常不好看的，對著(zhù)鏡子跳舞，時(shí)刻記住這個(gè)狀態(tài)，隨時(shí)調整，養成習慣就好了。

　　二、跳舞前不熱身

　　突然運動(dòng)容易造成肌肉拉傷或關(guān)節損傷，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭腳腕都是正確的熱身行為。以身體微微出汗為宜。

　　三、身體時(shí)刻緊繃

　　跳舞的時(shí)候身體是最容易緊繃的，尤其是學(xué)不會(huì )的動(dòng)作就會(huì )非常使勁。有時(shí)候自己不會(huì )察覺(jué)，一旦放松下來(lái)，就覺(jué)得肌肉酸痛。

　　除此以外，如果身體過(guò)于緊張會(huì )影響舞者的平衡感，跳舞時(shí)，要一直提醒自己放松，也可跟隨音樂(lè )節奏調節呼吸。

　　四、頭向前傾

　　很多人不自覺(jué)的就頭向前傾，這時(shí)候，需要你下巴內收，后頸會(huì )自然而然的挺直。

　　五、膝蓋過(guò)度伸直

　　膝蓋過(guò)度伸直，會(huì )有抽筋受傷的危險。站立時(shí)，雙腿應自由站立，微微收緊即可。

　　六、腳和腿沒(méi)有保持一條直線(xiàn)

　　讓腳與腿在一條直線(xiàn)上，盡量的延伸自己的線(xiàn)條。從而擴大舞者動(dòng)作的范圍，增強舞蹈表現力。

　　很多人跳舞很美都是因為注意到了這6點(diǎn)小錯誤，只有時(shí)時(shí)刻刻保持，舞蹈才會(huì )越跳越美，形體才會(huì )越來(lái)越好哦

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