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中國古典舞旋轉訓練要素

時(shí)間:2024-07-10 14:15:44 煒玲 舞蹈形體 我要投稿
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中國古典舞旋轉訓練要素

  中國古典舞起源于中國古代,歷史悠久,博大精深,它融合了許多武術(shù)、戲曲中的動(dòng)作和造型,特別注重眼睛在表演中的作用,強調呼吸的配合,富有韻律感和造型感,獨有的東方式的剛柔并濟的美感,令人陶醉。中國古典舞主要包括身韻、身法和技巧。下面是由小編為大家分享中國古典舞旋轉訓練要素,歡迎大家參考學(xué)習。

  中國古典舞旋轉訓練要素

  一、旋轉的性質(zhì)與內容

  1.旋轉的性質(zhì) 中國古典舞是吸收了戲曲、武術(shù)、芭蕾的精華,并將三者加以結合發(fā)展,逐步形成的符合中華民族審美特征,具有強烈時(shí)代性的舞種體系。中國古典舞中的旋轉,也是古典舞訓練體系中技術(shù)技巧的重要組成部分,屬于古典舞技術(shù)技巧的范疇,F今,中國古典舞中的旋轉能力,已經(jīng)成為了評價(jià)舞者身體能力的重要標準之一,也是中國古典舞的代表動(dòng)作之一。當然,想要真正的完成好旋轉,就一定要先了解清楚旋轉的性質(zhì)。

  2.旋轉的內容

 。1)直立轉。在中國古典舞的旋轉能力中,可以按旋轉的形態(tài)分為兩類(lèi)。第一類(lèi)就是直立轉,它是從芭蕾舞蹈中借鑒而來(lái),并在此基礎上進(jìn)行發(fā)展變化,使其具有中國古典舞風(fēng)格特性的旋轉類(lèi)別。直立轉的內容較為廣泛,其中包括:四位轉、二位轉、揮鞭轉、旁腿轉、平轉等,多種以人體常規垂直狀態(tài)為中心軸的旋轉。并且,直立轉的地位同樣不可忽視,它是古典舞旋轉的基礎,是把握民族舞姿轉的前提,也是學(xué)習旋轉不可或缺的重要部分。因此,想要準確的把握好中國古典舞的旋轉能力,直立轉就成為了舞者首先面臨的最大挑戰。

 。2)民族舞姿轉。中國古典舞旋轉中的另外一個(gè)類(lèi)別,就是最具我國民族文化代表特色的民族舞姿轉。它是中華民族文化與審美的產(chǎn)物,大掖步轉、掃堂探海轉等各種民族舞姿上的旋轉都是其中的重要內容,而民族舞姿轉最大的特點(diǎn),就是以身體的擰傾舞姿造型為基礎進(jìn)行旋轉,尤其是在身體“傾”的狀態(tài)上旋轉更為常見(jiàn),而發(fā)力的方法則是以腰為主力帶動(dòng)旋轉,從而達到中國古典舞所要求的速度、質(zhì)量與美感的統一。

  二、影響旋轉能力的身心能力要素(先天要素)

  1.影響旋轉的生理能力舞蹈是一種特殊的人體運動(dòng)形式,不僅需要舞者具有一般性的身體運動(dòng)能力,還應具備特殊的能力與素質(zhì),這是由舞蹈動(dòng)作和技巧的需求所決定的。當然,中國古典舞也不例外,其實(shí),中國古典舞與其他舞種相比,更需要較強的身體素質(zhì)與身體能力,否則舞者就很難滿(mǎn)足中國古典舞的需要。所以,舞者們想要了解旋轉就先要了解自己的身體素質(zhì),即舞者的生理能力。首先,從生理學(xué)的角度上看,對旋轉起直接影響作用的就是舞者的骨骼肌能力。骨骼肌簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是現今所稱(chēng)的肌肉, 是以數以千計,具有收縮能力的肌細胞所組成,并且由結締組織覆蓋和接合在一起。具體來(lái)說(shuō),人體的肌纖維有兩種不同的類(lèi)型,人類(lèi)的骨骼肌均由這兩類(lèi)肌纖維混合組成,一種是收縮速度快的快肌纖維,一種是收縮速度較慢的慢肌纖維。因此,快肌纖維收縮速度快,有利于速度與力量的完成;慢肌纖維收縮速度較慢,有利于耐力與持久的完成。從男性與女性的對比中我們可以看出,男性肌纖維的分配,快肌纖維高于慢肌纖維,力量與速度較強;而女性肌纖維的分配則是相反,對于耐力與持久的能力較強。而中國古典舞中的旋轉,是技術(shù)技巧的一部分,對力量與速度的要求很高,因此,快肌纖維較高的舞者,對于旋轉的把握有著(zhù)與生俱來(lái)的先天優(yōu)勢。然而,舞者的身體協(xié)調能力、神經(jīng)系統的反映能力、人體的能量供應能力,也是舞者完成旋轉至關(guān)重要的先天條件。

  2.影響旋轉的心理能力舞蹈是一門(mén)綜合性的身體語(yǔ)言,它要求舞者具有眼觀(guān)四面,耳聽(tīng)八方的能力。而隨著(zhù)現今社會(huì )對舞蹈的更高要求,舞者們的心理素質(zhì)也成為了評價(jià)舞者的重要標準之一,尤其是對中國古典舞中技術(shù)技巧的完成,更有著(zhù)至關(guān)重要的作用。旋轉是中國古典舞技術(shù)技巧中的重要內容,需要身體能力與心理能力的統一才能完成。我們都知道旋轉一定是需要長(cháng)時(shí)間的培養與訓練,才能領(lǐng)略其中的要領(lǐng),但是,我們似乎都忽略了心理能力對旋轉的影響,這種心理能力是指舞者與訓練、表演及比賽有關(guān)的個(gè)性心理特征,以及依據訓練、表演及比賽需要把握和調整心理過(guò)程的能力。它與舞蹈的身體機能、身體形態(tài)、基本能力、技術(shù)能力、表演能力具有同樣重要的地位,而中國古典舞中旋轉的完成也與之息息相關(guān)。當然,想要完成旋轉或是其他的技術(shù)技巧都需要良好的心理能力,良好的心理能力不僅能夠幫助我們順利的完成訓練與比賽,優(yōu)秀的心理品質(zhì)更會(huì )促進(jìn)技術(shù)技巧的進(jìn)一步提高。反之,如果,一名舞者沒(méi)有良好的心理能力,就不能順利完成學(xué)習訓練任務(wù),就不能勝任表演舞蹈藝術(shù)作品的要求,就不可能在舞蹈比賽中取得理想的成績(jì),更不可能以?xún)?yōu)異的姿態(tài)完成技巧,完成旋轉。因此,中國古典舞中的旋轉能力需要優(yōu)秀的心理素質(zhì)。

  三、影響旋轉能力的科學(xué)訓練方法要素(后天要素)

  1.旋轉的重心訓練我們都知道,在人體站立的一般情況下,人體的身體狀態(tài)是垂直的,重心著(zhù)力于整個(gè)腳部,但作為技術(shù)技巧的旋轉卻與之大不相同。旋轉的重心位于全腳的前半個(gè)部分,要求腳心與腳跟都不能著(zhù)地,并高高立起,這也就是我們常說(shuō)的半腳掌。而旋轉之所以較難完成的原因,也與重心的把握息息相關(guān),可以說(shuō)旋轉的重心訓練是學(xué)習旋轉的重中之重。因此,我們對于旋轉的重心訓練要抱有高度的重視。我認為,對于旋轉的重心訓練可以分為三個(gè)步驟:第一步,對于初學(xué)者我們可以利用把上的立點(diǎn)練習,使舞者養成一種動(dòng)作定型,讓舞者了解到什么是旋轉所要求的重心;第二步,在基本掌握了把上的立點(diǎn)練習之后,舞者們可以在把下練習立點(diǎn),加強對重心的把握,養成科學(xué)使用重心的習慣;第三步,舞者可以開(kāi)始旋轉,并在旋轉中感受重心的位置,運用自己的身體體現出對旋轉重心的理解。

  2.旋轉的速度訓練舞蹈中的速度能力是指舞者身體或身體某個(gè)部位快速運動(dòng)與動(dòng)作反應時(shí)間的總和。它不僅是一名舞者必不可少的能力,更是發(fā)展技術(shù)技巧的需要,無(wú)論是古典舞基本功中的技術(shù)技巧,還是武功技巧課上的技術(shù)技巧都要求快速完成,因此,舞者們一定要擁有良好的速度能力,不具備良好速度能力的舞者就不可能掌握和完成技術(shù)技巧,而中國古典舞技術(shù)技巧中的旋轉對于速度的要求也是如此。我認為,訓練舞者旋轉的速度能力,可以從兩個(gè)方面著(zhù)手:首先,我們都知道速度能力最主要的表現形式是體現在具體的動(dòng)作中,而旋轉的速度能力也不例外,因此,在旋轉中,舞者應時(shí)刻注意對速度的把握,用高標準的速度練習來(lái)加強自身的旋轉能力;其次,想要達到旋轉的速度要求,也需要使用一些其他的方法,例如,利用伴奏音樂(lè )來(lái)規定動(dòng)作的節奏和速度,通過(guò)提高音樂(lè )的速度,迫使練習者加快完成動(dòng)作的速度。

  3.旋轉的全身性協(xié)調訓練旋轉是一種非常豐富的技巧,它不是單一元素的造型動(dòng)作,而是需要全身性協(xié)調配合的技術(shù)技巧。因此,舞者們想要完成旋轉,全身性的協(xié)調配合就成為了舞者們需要把握的另一個(gè)重要條件,并且,如果舞者們具備了高水平的協(xié)調能力,不僅能提升旋轉的質(zhì)量,更會(huì )對其他動(dòng)作的完成起到一臂之力的作用。旋轉要求的全身性協(xié)調能力,其實(shí)早就已經(jīng)體現在舞蹈動(dòng)作的各個(gè)方面,因此,舞者們想要加強身體協(xié)調能力的訓練,就應該時(shí)刻的注意對它的培養,以及養成在舞蹈方方面面中運用它的習慣。而能適應多種要求的身體協(xié)調能力,不僅可以在旋轉方面運用體現,更是完成了舞蹈賦予全身性協(xié)調能力的重要意義。

  技術(shù)技巧

  跳轉翻

  由于中國舞對身體的各部位肌肉能力,訓練柔軟性、控制力、靈活性和穩定性,有較高的要求,故基礎訓練顯得尤為重要,也就是對舞蹈演員或者學(xué)員基本能力的訓練。

  技術(shù)技巧在古典舞蹈中最常見(jiàn),以跳轉翻等技巧,讓中國古典舞顯的極具魅力和表現力。

  那么中國舞的翻身、旋轉、跳躍三個(gè)動(dòng)作究竟是什么呢?

  旋轉

  在舞蹈中旋轉是指人體以一個(gè)點(diǎn)一個(gè)軸作圓周運動(dòng)。

  構成舞蹈旋轉的三大要素為舞姿、動(dòng)力、重心軸,而在中國古典舞中,大致分為直立轉、舞姿轉、復合轉三種類(lèi)型,直立轉為基礎,舞姿轉為核心,復合轉為高難度。

  擰傾形態(tài)的舞姿是古典舞旋轉的基本體態(tài)。結構特點(diǎn)為,動(dòng)作要顯得婉轉修長(cháng),帶有騰空中的延續,以及旋轉螺形的變化。

  以“平轉”為例,以腰帶動(dòng)身體轉,講究流動(dòng)性,空間的幅度變化較大。

  翻身

  翻身是中國古典舞基訓中獨特的技巧形式,它是以腰為軸,身體在水平線(xiàn)傾斜狀態(tài)下的翻轉。動(dòng)作自始至終貫穿著(zhù)擰、仰、俯和旁提的形態(tài)。

  以“點(diǎn)翻”和“串翻”為例,翻身具有較強的民族性、形象性、表現力。

  彈跳

  中國古典舞中的彈跳為難度較高的技巧要求用力的方法:輕、漂,運動(dòng)過(guò)程中松緊結合,發(fā)力要集中,過(guò)程的速度要快,講究“發(fā)力在根,用力在梢”,講究 “寸勁”。

  以“大跳”和“元寶跳”為例,在跳的過(guò)程中呈現擰、傾、翻、閃、展、騰、挪等特色。

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