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最新空手道基本入門(mén)
空手道基本技法中最終極的威力是取決于在使用沖拳、腿技時(shí)，擊中目標瞬間所集中的沖擊力，並隨著(zhù)速度、力量也跟著(zhù)提升。下面是小編為大家分享最新空手道基本入門(mén)，歡迎大家閱讀瀏覽
一、 架式
正確的架式與運動(dòng)力學(xué)或生理學(xué)有著(zhù)密不可分的關(guān)系。例如：以棒球來(lái)說(shuō)，"全壘打"，也是建立在正確達的架式、姿勢的基礎上。再者就是劍道高手而言，雖然是嚴格中的美感，但其架式也是符合運動(dòng)力學(xué)的合理性。
還需要良好的平衡感與安定性，特別是在極短的時(shí)間內移動(dòng)身體的順序。
例如：在實(shí)戰中又沖拳、踢腿的時(shí)候，更嚴格的被要求，還有在拳面擊中目標時(shí)，瞬間的沖擊力非常的大。所以為了能受得住著(zhù)打擊，身體各個(gè)關(guān)節大固定也是重要的。
特別是"變化多端"的腿技，常常需要單腳站立，所以保持平衡感的架式是重要的。還有依據身體的重心及實(shí)際情況、目的來(lái)自自然的擺架。還有因為隨著(zhù)身體的動(dòng)能、重心不停的前后左右移動(dòng)。所以為了培養隨時(shí)都能隨心所欲，隨機應變的神經(jīng)反應，平時(shí)的素質(zhì)訓練也相當的重要。
另一點(diǎn)，如果長(cháng)時(shí)間用同一支腳來(lái)支撐體重，容易被對手找出破綻。所以?xún)赡_的相互交換也是不容忽視的。而且心里也需時(shí)常警戒著(zhù)別讓對手的虛招給迷惑了。
二、 力量與速度
力量是由速度所積蓄而成的。若是單靠發(fā)達的肌肉在運動(dòng)與武道界中是無(wú)法有多大的成就。
空手道基本技法中最終極的威力是取決于在使用沖拳、腿技時(shí)，擊中目標瞬間所集中的沖擊力，並隨著(zhù)速度、力量也跟著(zhù)提升。一個(gè)技術(shù)成熟的人其沖拳速度，最高可達到13M/SEC以上。破壞力可達到700KG超重量級的水平。為了要增加速度與力量，可以利用"偶力學(xué)"或"反作用"，還有對運動(dòng)力學(xué)的理解也相當的重要。
三、 力量的集中與放松
空手道的威力，絕對不是只限于腕力與腿勁而已。而能將被制定好的身體各部分力量，協(xié)力的集中于同一時(shí)間、方向、目的，才是獲得強大力量的開(kāi)始。
還有，使用技術(shù)時(shí)，如果可以放松不必要的力量，將會(huì )使原本的攻擊力量效果性的增加。而且要像由"0到10，10到0一般"，放松--使勁--放松，但是放松力量并不等于放松精神。運動(dòng)員的精神必須時(shí)常保持飽滿(mǎn)狀態(tài)，所以將不必要的力量放松是為了隨時(shí)可以準備下次攻擊的力量。
四、 肌力的強化
運作身體的原動(dòng)力是肌力。因此，具備強健的彈力性肌肉是非常重要的。只靠理解技術(shù)要領(lǐng)與運動(dòng)力學(xué)而使用技術(shù)的原動(dòng)力--肌力不足的話(huà)，將無(wú)法正確的運動(dòng)，也達不到預期的目的。所以日常的肌力強化鍛煉也變的很重要。
使用某項技術(shù)必須了解哪一部分肌肉為之動(dòng)肌，再配合合理的鍛煉的前提，也相當的重要�？傊�，使用技術(shù)時(shí)，主要的肌肉用的越多，獲得的效果也較大。反之，減少不必要的肌肉運作，也可降低體能的消耗。
肌肉整體能協(xié)調性的運作的話(huà)，就能達到理想的效率。
五、 節奏(拍)與時(shí)機
優(yōu)秀的運動(dòng)技巧發(fā)揮是在于運動(dòng)時(shí)能保持心情愉快的節拍及律動(dòng)性。
在各種運動(dòng)技巧中，有的用音樂(lè )的節拍無(wú)法表現復雜的"時(shí)機"。所以"領(lǐng)悟"運動(dòng)技術(shù)的節奏是非常重要的。一形式上來(lái)解釋?zhuān)卜譃榱α康膹娙�、技術(shù)使用的急緩、身體的伸縮三個(gè)要素。
修煉到了一定程度的高手，其技術(shù)力量強大，而且自然而完美。如以運動(dòng)感覺(jué)來(lái)說(shuō)："節奏與時(shí)機"掌握的得體，才是通往更高境界的捷境。
六、 腰勁
空手道所有技術(shù)所擁有的爆發(fā)力身體的回轉動(dòng)作，特別是腰的回轉。"腰"做為精神安定的根基，正確的架式及維持平衡的基礎，更是力量的泉源。所以對運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，特別的重要。
腰的運作，擔當著(zhù)我們日常生活中的每項運動(dòng)的重要任務(wù)。對于空手道而言也不例外，也就是說(shuō)，無(wú)論進(jìn)攻或防守，都離不開(kāi)"腰"。
七、 呼吸
技術(shù)是與呼吸同時(shí)進(jìn)行的。技術(shù)與呼吸的關(guān)系，在防守時(shí)呼吸，攻擊時(shí)吐氣。運用技法時(shí)從頭到尾一次呼吸。呼吸并不是單一方式而已，而是要配合身體動(dòng)作的各種變化，而對應式的呼吸。
但有一點(diǎn)值得注意的是呼氣時(shí)卻不可吐盡。如以十分來(lái)說(shuō)，就留得二分，這點(diǎn)很重要，不然，氣一但吐光，身體就會(huì )變虛，這時(shí)，就算是很小的力量也無(wú)法抵抗，也無(wú)法訓練的變化及對應下一個(gè)動(dòng)作。
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