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中國武術(shù)的基本功有哪些
中國武術(shù)是一種非常講究德的功夫，習武先習德，中國武術(shù)的本質(zhì)是消停戰事、維護和平的技術(shù)，那么武術(shù)基本功有哪些，下面一起來(lái)看看吧！
中國武術(shù)的基本功有哪些
1.意氣結合，功力為本
意念有利于身體氣血調和，激發(fā)調動(dòng)人體的內在潛力，誘發(fā)集聚人體之內氣;呼吸能調動(dòng)人體之內氣，使之可聚可發(fā)，聚則儲存于腹部，發(fā)則以意導氣，用意念統領(lǐng)內氣循經(jīng)絡(luò )運行于全身，疏通經(jīng)絡(luò )之氣血。
意念有利于身體氣血調和，激發(fā)調動(dòng)人體的內在潛力
而“氣在先行，力在后隨，丹田氣盛，而力足”(見(jiàn)《少林氣功》)。擒拿動(dòng)作與硬氣功中的意念、呼吸密切結合，則可提高擒拿之功力。
功力是擒拿術(shù)的基礎，擒拿術(shù)可以用作實(shí)戰，在實(shí)戰中要注意雙方安全，因為在氣爆發(fā)之際，會(huì )傷到到對方。
俗語(yǔ)說(shuō)：“千狠萬(wàn)狠，功力是根本�！庇辛斯αΣ拍苓_到控制對方的目的。意氣結合，意念勢和則是氣功擒拿術(shù)的突出特點(diǎn)。
2.以巧取勝，以技制人
擒拿術(shù)只具有功力是不夠的，還要善于用巧勁，施妙招，待機而動(dòng)，完成動(dòng)作時(shí)要避實(shí)就虛，隨機應勢，順勢應招，輕取關(guān)節，巧施裹纏，使之欲化化不了，欲走走不脫，有力使不上。
這就是擒拿以巧取勝，以技制人的根本方法。
3.拿其一點(diǎn)，控制全身
擒拿是通過(guò)反關(guān)節、抓筋、點(diǎn)穴、拿骨等技法，牽制對方，而后使其失去抵抗能力。它的最大特點(diǎn)是只要控制對方部位的某一點(diǎn)，便可使對方不能動(dòng)彈。
練習中要做到以上這點(diǎn)，想要做到以上這點(diǎn)，必須要有過(guò)硬的氣功和純屬的技術(shù)。比如點(diǎn)穴，必須指功過(guò)硬，而且要保證準確、合理點(diǎn)擊，這樣才有效果。
4.抓筋拿骨，扭挫關(guān)節
關(guān)節是人體骨骼結構及運動(dòng)的樞紐，關(guān)節周?chē)慕蠲}、穴位又是難以承受打擊的薄弱部位。關(guān)節之功能只可順動(dòng)，不可逆轉，其彎曲幅度都有一定限度。
擒拿術(shù)就是針對人體關(guān)節這種特點(diǎn)和弱性而實(shí)施的。此術(shù)迫使對方的關(guān)節反折或超限度，并使其關(guān)節及韌帶受挫，當即產(chǎn)生劇烈疼痛感，從而喪失反抗能力而被擒。對方若要拼力硬抗，勢必造成骨折、筋傷。
5.手拿腳絆，打跌兼施
每當擒拿招法初試，手剛拿對方上肢關(guān)節，就要迅速上步、進(jìn)身，絆鎖其前腳。這是因為對方被拿，欲變必定從腳步變起。絆腳的作用在于封閉步法，阻止變化，破壞其下肢力點(diǎn)與支點(diǎn)間的平衡，便于自己充分發(fā)揮擒拿技法的效果。
每當擒拿招法初試，手剛拿對方上肢關(guān)節，就要迅速上步、進(jìn)身
擒拿各技幾乎都有可打、可跌之法。拿住后一撒手便可擊打，一掛腳便可摔跌。而且拿后的一擊，將擊得更狠，摔得更重，使對方防不勝防。故硬氣功擒拿中具有“摔打拿”三位一體，集諸法之長(cháng)的特點(diǎn)。
中國武術(shù)基本功有哪些
1、跑步。
練習方法：速跑，全力以赴跑步5分鐘�？焖倥軐贌o(wú)氧運動(dòng)，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動(dòng)。節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力。
2、仰臥起坐。
練習方法：快速仰臥起坐，50次/分鐘，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。耐力仰臥起坐，堅持200次以上，以提高耐力武術(shù)的基本功。
3、腿部柔韌練習。
練習方法：按照先壓后踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺(jué)到繃緊為宜，然后配合各種踢法，每次至少1小時(shí)，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿后必須踢腿，才能收到一定的效果。
4、快速空擊。
練習方法：以自身的習慣攻擊動(dòng)作進(jìn)行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進(jìn)行5～10分鐘。此訓練屬無(wú)氧運動(dòng)，能使人體在快速、緊張的運動(dòng)狀態(tài)中保持良好的體能。
武術(shù)基本功練習的注意事項
1、練習武術(shù)基本功，首先要培養吃苦耐勞的精神，提倡良好的武德武風(fēng)。要想練好武術(shù)基本功，恒心是必備的條件，要做好長(cháng)期堅持不懈練習武術(shù)基本功的思想準備，培養崇德尚武的良好武風(fēng)武德，持之以恒地進(jìn)行練習。
2、練習武術(shù)基本功，要重視武術(shù)動(dòng)作姿勢的正確。學(xué)習一個(gè)武術(shù)基本功動(dòng)作，需要理解其結構，用力特點(diǎn)等，不能是是而非，要重視武術(shù)基本功動(dòng)作和基本姿勢的養成。如果不注意武術(shù)基本動(dòng)作的正確練習，一旦錯誤的武術(shù)動(dòng)作定型，那就很難糾正了。
3、練習武術(shù)基本功要合理安排練習內容。練習武術(shù)基本功，內容安排不能多而雜，更不能走過(guò)場(chǎng)。應該根據不同對象、不同教學(xué)內容以及武術(shù)課的實(shí)際需要和基本功動(dòng)作之間的內在聯(lián)系合理地安排基本功內容。每次課—般安排2～3個(gè)基本功動(dòng)作，力求做到少而精。
武術(shù)的作用
1、高素質(zhì)，健體防身：
武術(shù)套路運動(dòng)其動(dòng)作包含著(zhù)屈伸、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動(dòng)。系統地進(jìn)行武術(shù)訓練，對人體速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，幾乎都參加運動(dòng)，使人的身心都得到全面鍛煉。武術(shù)運動(dòng)講究調息行氣和意念活動(dòng)，對調節內環(huán)境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
2、鍛煉意志，培養品德：
練習武術(shù)基本功的時(shí)候要不斷的克服困難，持之以恒。培養自己的刻苦耐勞、永不自滿(mǎn)的品質(zhì)，鍛煉自己勇敢無(wú)畏、堅韌不屈的意志。
3、競技觀(guān)賞，豐富生活：
武術(shù)具有很高的觀(guān)賞價(jià)值，無(wú)論套路表演，還是散手比賽，歷來(lái)為人們喜聞樂(lè )見(jiàn)。唐代大詩(shī)人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長(cháng)劍，四座皆揚眉”;杜甫在《觀(guān)公孫大娘弟子舞劍器行》中有“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動(dòng)四方。觀(guān)者如山色沮喪，天地為之久低昂”的描繪。
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