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擒拿術(shù)基本功及技術(shù)原理
擒拿術(shù)是中國武術(shù)表演和比賽項目,既能鍛煉練習者的身體素質(zhì),關(guān)鍵時(shí)刻還可以防身自衛。按實(shí)用手法可分成切、點(diǎn)、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法。那么，下面是小編為大家分享擒拿術(shù)基本功及技術(shù)原理，歡迎大家閱讀瀏覽。
擒拿術(shù)的基本功
1、蹬:蹬踹對方腿部,使關(guān)節過(guò)度內翻,如蹬小腿。
2、抱:雙手環(huán)抱,使對方肢體不能運動(dòng),如抱腿、抱臂、抱腰等。
3、轉:使關(guān)節肢體過(guò)度扭轉,如錯頸、轉臂。
4、鎖:使活動(dòng)部位功能受阻,旋轉不動(dòng),如鎖喉、鎖肩臂。
5、拿:握捏對方肢體關(guān)節,使其內旋或外旋,稱(chēng)里拿或外拿。
6、纏:雙手抓握對方肢體遠端,使關(guān)節扭屈,有小纏和大纏之分。
7、展:使關(guān)節過(guò)度伸展,如展臂展指。
8、摳:用指深掐五官或要害,如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。
擒拿術(shù)的技術(shù)原理
1、反關(guān)節:人體關(guān)節是骨與骨的間接連接。肌肉的收縮或舒張可使骨與骨的相對位置發(fā)生改變,從而實(shí)現人體的各種運動(dòng)。關(guān)節的基本運動(dòng)形式都是繞關(guān)節軸進(jìn)行的旋轉運動(dòng)。
由于關(guān)節面形式不同,因而其運動(dòng)的形式、方向、幅度和范圍也有所不同。但它們都是只能順動(dòng),不能逆轉,屈伸均有一定限度。硬氣功擒拿術(shù)正是根據這一特性,施用擒拿技術(shù),運用功力,迫使被拿者關(guān)節脫位,或肌肉拉傷,來(lái)實(shí)現擒拿之目的。
2、超限度:擒拿除利用反關(guān)節之原理而制人外,也可施用擒拿技術(shù),順其關(guān)節運動(dòng),而繼續外加力量,使關(guān)節活動(dòng)超出其固有的活動(dòng)范圍。由于關(guān)節活動(dòng)超出了活動(dòng)范圍使連接關(guān)節的肌肉舒張超過(guò)限度,因而撕裂或斷傷,造成關(guān)節不能活動(dòng),從而實(shí)現擒拿之目的。
擒拿術(shù)哪招最好
1、擒拿術(shù)哪招最好之插目踢襠
1.1、敵由前用左手抓住我右腕，我速以左掌向前上方插敵雙眼,同時(shí)右腕翻轉用力抽回右手。
1.2、乘敵后仰之時(shí),我重心移于右腿,以左腳彈踢敵襠部。
要點(diǎn):插掌要快,力達指尖,右手抽回要猛,并與插掌同時(shí)進(jìn)行。彈踢要狠、準,力達腳尖。
2、擒拿術(shù)哪招最好之轉身后蹬
2.1、敵由后用雙手抓拿我右腕,并順時(shí)針扭擰;我順敵扭擰之勢向左后轉體,右臂屈肘。
2.2、隨即,我重心移于右腿,左腿提膝向左側轉胯,上身前俯,左腳向后上方蹬敵腹部。
要點(diǎn):轉體應順敵扭擰之勢,右臂屈肘可減輕痛感;后蹬要快速發(fā)出,力達腳跟。
3、擒拿術(shù)哪招最好之貫耳擊肋
3.1、敵由前用右手抓住我左肩;我左手向外向下?lián)ч_(kāi)敵右手,同時(shí)重心移于左腿,右腳以腳前掌踢敵左膝,右手變拳向前上方掄擊敵耳部;
3.2、我右腳向前落步,兩腿屈膝成馬步,同時(shí)乘敵受擊驚慌之機,右拳翻轉向下砸擊敵左肋,左手防護胸前。
要點(diǎn):左手上摟敵右手可為虛晃動(dòng)作,右腳踢敵膝部時(shí),腳尖勾起,力達腳前掌,右貫拳要有抖腕之力;下砸敵肋時(shí)拳心向上,力達小指一側。
4、擒拿術(shù)哪招最好之擰腕拽臂
4.1、當敵進(jìn)步以右拳向我面部擊來(lái)時(shí),我用右手抓拿扣敵右腕。
4.2、用左手扣拿敵右肘關(guān)節曲池穴位,雙手在后擰轉的同時(shí),疾速發(fā)力向下抖拽,使敵掉肩折臂。
要點(diǎn):抓拿鎖扣要及時(shí)。擰轉抖拽要同時(shí)進(jìn)行,并疾發(fā)抖寸勁。
5、擒拿術(shù)哪招最好之繞扛鎖喉
5.1、敵由前突然用左手抓住我右手,我右手從敵左臂里由下向上外扣敵腕部。
5.2、以右爪同時(shí)向上向后帶其腕領(lǐng)其臂使之伸直,頭部從敵左臂下穿過(guò),到其左外側,并用后腦部抵住其肘關(guān)節。
5.3、與右爪形成相反用力之勢,同時(shí)用左手鎖扣其咽喉要害,左右手同時(shí)發(fā)勁用力,使敵斷喉折肘。
要點(diǎn):反纏鎖扣要及時(shí),繞扛鎖喉要同時(shí)用力。
6、擒拿術(shù)哪招最好之騎壓斷肘
6.1、當敵用右拳向我面部擊來(lái)時(shí),我用右手抓拿鎖扣敵右腕,并用力向下拽拉。然后我左腿飛起,越過(guò)敵臂。
6.2、騎壓在敵肘關(guān)節上,同時(shí)右手協(xié)同,合力向上用力抬臂,下坐上抬,兩方用力,使敵關(guān)節分離。
要點(diǎn):鎖扣敵右腕要及時(shí);下拉要用力。上抬下坐要有力,并要同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作一氣呵成,不可拖泥帶水,貽誤戰機。
擒拿術(shù)技法
擒拿可分為拿骨(即反關(guān)節)，拿筋、拿穴共類(lèi)，其中拿骨為其核心技術(shù)。擒拿的部位可分為:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿頭頸、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻擊的主要部位。擒拿的用力方法可分為單拿、雙拿、組合拿。擒拿的主要手法有搬、點(diǎn)、鎖、扣、擰、纏、掐、折、托、壓、切、踩、絆、踢、靠、甩等。
1、拿指
擒拿技法之一�？刂茖κ终�、指關(guān)節的擒拿方法。手是人體最靈活的部位之一，由于手的關(guān)節多而小，指細而長(cháng)，五指分散，很容易被對手抓握住;單指力量薄弱，一旦被分開(kāi)控制，則難于逃脫。拿指的方法包括:折、壓、扣、封、分等。
2、折指
拿指法之一。當對方在身后卡抱腰部時(shí)，按封住其雙手，用力瓣搬其一指(以小指為攻擊主要部位)，將其指用力背向搬壓。形戊背向對折。
3、分指
擒拿指法之一。雙手同時(shí)抓握住對方同一手的不同手指，分冊.形成分指_月.‘使其伸直，并向兩側用力拿掌骨拿掌指法。雙方抓握，用拇指的扣壓力，將對方四指扣壓成一個(gè)立面，爾后用力擠壓，令其產(chǎn)生劇痛
4、卷腕
拿腕法之一。當被對方用掌推或抓握胸或肩部時(shí)，迅即封抓住其來(lái)手，四指用力扣握住其小指側向內翻轉。同時(shí)，以掌根用力按壓
5、扣腕
拿腕法之。一手抓握住對手拇指側外翻，隨即另·手抓握住小指側，使其手心向上。爾后用力向前扣壓，形成手腕內扣與小臂對折。
6、折腕
拿腕法之一。當胸部被對方以掌攻擊時(shí)，迅即用雙手分別抓握住對方的拇指和小指兩側，使其掌心朝前。爾后用力折壓掌背底部。同時(shí)，用力前推對手掌指，使之形成掌與小臂背向對折。
7、纏腕
拿腕法之一。對手用右手抓握住我右手腕時(shí)，我以左手封扣住其腕部，隨后右手向小指一側做纏腕動(dòng)作，用力切壓其腕關(guān)節使之處于被動(dòng)狀態(tài)。
8、背腕
拿腕法之一。當對方用右手抓握住我左手腕時(shí)，我用力屈臂內旋，爾后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂內側朝上。同時(shí)，用力向前頂肘，使之形成腕與臂背向對折。
9、提腕
拿腕法之一。一手抓握住對方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根兩側，用力卜提，下折壓腕關(guān)節，形成手與臂對折。
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