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擒拿的特點(diǎn)和練習要決
擒拿屬于漢族武術(shù)技法之一，源于技擊。利用人體關(guān)節、穴位和要害部位的弱點(diǎn)，運用杠桿原理與經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)，采用反關(guān)節動(dòng)作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產(chǎn)生生理上無(wú)法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。關(guān)于這方面的內容，小編整理了一些相關(guān)資料給大家參考，希望對大家有用。
擒拿是從國術(shù)技擊中演變而來(lái)，就是我們所說(shuō)的“分筋錯骨手”，在漢族傳統武術(shù)中每一派的武術(shù)中都會(huì )有擒摔技擊術(shù)，但是這些技擊術(shù)大體分為太極拳擒拿手和少林武術(shù)擒拿手兩大部分。太極拳擒拿手主要有陳氏太極拳32路擒拿手，而楊氏太極拳的更是將太極心法與擒拿、點(diǎn)穴等功夫融會(huì )貫通。少林武術(shù)中很早就有一種叫做“纏絲擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其體系中都包括踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤(pán)腿、卷腕、斷臂等等，由于擒拿實(shí)戰性強被融入我國軍警格斗體系。
現擒拿多用于公安、特警以及武警部隊，在維護社會(huì )治安和保證國家安全中發(fā)揮了極其重要的作用，為國家暴力機關(guān)和武警部隊戰斗力的重要組成部分。
擒拿可以分為拿骨,[即反關(guān)節],拿筋,拿穴三類(lèi),其中以拿骨為其核心技術(shù),它以巧制關(guān)節為手段，以擒伏對手為目標，以不傷害對手而達擒獲為高超技能，充分體現中華武術(shù)“巧打拙，柔克剛”的特點(diǎn)。
歷史沿革
形成于武術(shù)的鼎盛時(shí)期。明代嘉靖年間，擒拿法已風(fēng)靡一時(shí)，著(zhù)名武將戚繼光在《紀效新書(shū).拳經(jīng)》中，對“鷹爪王的拿”便有贊譽(yù)。
招式動(dòng)作
漢族拳術(shù)之一。是使用刁、拿、鎖、扣、扳、點(diǎn)、纏、切、擰、挫、旋、卷、封、閉等招法，進(jìn)行擒伏與解脫，控制與反控制的專(zhuān)門(mén)技術(shù)。
擒拿的手法較多，根據關(guān)節活動(dòng)與手法運用特點(diǎn)，常用的有下列17個(gè)基本手法：
(1)拿.握捏對方肢體關(guān)節，使其內旋和外旋，稱(chēng)里拿和外拿。
(2)纏.雙手抓握對方肢體遠端，使關(guān)節扭屈，有小大纏之分。
(3)背.將對方肢體反關(guān)節背負肩背上，使其過(guò)度伸展，如背肩、肘、腰。
(4)卷.使關(guān)節過(guò)度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
(5)壓.用力向下壓，使關(guān)節肢體過(guò)伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。
(6)展.使關(guān)節過(guò)度伸展，如展臂、展指。
(7)蹬.蹬踹對方腿部，使關(guān)節過(guò)度內翻，如蹬小腿。
(8)抱.雙手環(huán)抱，使對方肢體不能運動(dòng)，如抱腿、抱臂、抱腰等。
(9)轉.使關(guān)節肢體過(guò)度扭轉，如錯頸、轉臂。
(10)鎖.使活動(dòng)部位活動(dòng)受阻，旋轉不動(dòng)，如鎖喉、鎖肩等。
(11)分.施力分離關(guān)節的正常部位，如分指。
(12)抓.抓住對方要害部位，使其不能活動(dòng)。
(13)推.使肢體關(guān)節遠離身體重心，如撐顎、推頸、揣耳等。
(14)搬。使關(guān)節過(guò)度展轉，如搬頭、搬腿。
(15)摳.用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。
(16)托。緊握肢體一端，反關(guān)節用力上托，如托肘等。
(17)點(diǎn).進(jìn)攻穴道，如點(diǎn)死穴、點(diǎn)啞穴、點(diǎn)暈穴等。
練習和實(shí)戰
由于擒拿術(shù)是一種應敵捕捉技術(shù)。常配合其它技擊方法對敵人進(jìn)行反側關(guān)節、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤(pán)腿、卷腕、斷臂等等。事實(shí)上，擒拿術(shù)也包括解脫法。
五要訣
1.膽大
古人說(shuō)的“膽大人藝高，藝高膽更大”，是一條重要的實(shí)戰經(jīng)驗。所謂“膽大”，是指臨陣殺敵時(shí)的膽略。膽大是建立在對人民事業(yè)無(wú)限忠誠，對敵人無(wú)比仇視的基礎上，在戰斗時(shí)充滿(mǎn)必勝的信心。平時(shí)訓練為了臨戰，因而能帶著(zhù)強烈的敵情觀(guān)念，本著(zhù)一不怕苦、二不怕死的精神，嚴格要求，練就一身殺敵制勝的過(guò)硬功夫。臨敵運用純熟，能表現出勇猛頑強、機智靈活的戰斗風(fēng)格。敢于同敵人作殊死的斗爭。
2.力雄 身體壯。力氣雄，這是學(xué)習和運用擒拿術(shù)的必備條件，是戰斗取勝的物質(zhì)基礎。俗話(huà)說(shuō)：“要毒要狠，力量為本。百巧百能，無(wú)力不實(shí)。”就是說(shuō)明力雄是習武之要素。如果一個(gè)人手無(wú)縛雞之力，怎能在緊張激烈的殊死搏斗中戰勝敵人而保存自己呢?所以身體好，力氣雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技擊方法和戰略、戰術(shù)，臨陣應敵自如，能巧妙地使用避實(shí)擊虛，虛實(shí)并用，以柔制剛，剛柔相濟等方法，將敵人攻擊之猛力引進(jìn)落空。功力雄，還應懂得節約體力，學(xué)會(huì )望勁：即知來(lái)力之大小，著(zhù)力之部位;懂勁：即知來(lái)力之剛柔、虛實(shí)、變化;借勁：即借他人之力還擊他人，如使四兩撥千斤之力;使巧力：即我用粘、連、綿、隨，纏于敵手，遇機實(shí)發(fā)，這樣就能在交手時(shí)處處主動(dòng)。
3.準確 俗話(huà)說(shuō)：”踢打不準，猶如跳井。”因為各種擒拿與解脫法，不但技術(shù)非常復雜，規格十分嚴謹，而且在使用時(shí)必須精細準確。其動(dòng)有方，其用有法，使法必準，否則后果不堪設想。擒拿術(shù)力求反側關(guān)節要超過(guò)其生理限度，點(diǎn)穴時(shí)要集中全身之力于一點(diǎn)擊其要害，法到力到，充分體現“手到擒拿”的功用。
4.快速 與敵決斗十分強調“拳似流星眼是電”，“伸手擒拿快打慢”。擒拿術(shù)是應敵防身之術(shù)。因此，快速的擒拿與解脫，能使自己主動(dòng)靈活，能以快制百慢，能在快速中贏(yíng)得致勝的時(shí)間�？爝@能捕捉戰機，攻其不備�？焖倏梢詫で髷橙巳觞c(diǎn)，以逸待勞，多變戰法，充分發(fā)揮自身特長(cháng)。當然，快速要建立在準確的基點(diǎn)上�？炫c慢是相輔相成的，因此要求在快中求準，快中求穩，快中求活，快中求巧。要伺機而動(dòng)，因人而異，切不可百合一法，千篇一律。要在快速中寓絕技于一般動(dòng)作之內。在戰術(shù)上做到：“彼不動(dòng)，我不動(dòng)”以逸待勞，以靜制動(dòng)：“彼若動(dòng)，我先至”，以期先發(fā)制人或后發(fā)先至。
5.狠毒 擒拿術(shù)本身就是以反側關(guān)節、點(diǎn)穴窒息、分筋碎骨為目標，因而臨敵必須心狠手毒，否則將為敵人所俘獲。心狠是指對敵人不留情，只有制敵人于死地，而后才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敵身，攻其要害;粘貼敵人四肢和頭身要緊，以防其滑逃;或最大限度地牽張敵人各關(guān)節，使之旋折。
擒拿術(shù)示例
1.擰腕斷臂：
敵右手抓我胸部，我右手掌壓住敵右手背，井抓握其無(wú)名指一側，同時(shí)右腿向右斜前方趟進(jìn)，左臂屈時(shí)由左上方向內向下以時(shí)壓住敵右手腕，隨即身體往右稍轉，含胸收腹往下沉，敵臂即斷。
2.抓腕壓臂：
敵抓住我左手腕，我右手從上往下壓住其手背，我左臂屈時(shí)下壓，身體上抬，左腳向前上一步，左轉身，左腿向左側趟進(jìn);同時(shí)右臂從右側屈時(shí)左手反抓敵左臂翻腕，順敵左腕抱緊向下向左拉抱于左腰際，并用右肩下壓敵左時(shí)，使敵肘、肩關(guān)節脫臼。
要點(diǎn)：我右手抓敵腕要抓緊、用全身整勁砸壓敵肘。
3.卷臂托肘：
敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插于敵兩腳之間，身體左轉，左臂上抬前頂，卷握敵左腕，同時(shí)右掌從后向前搬推敵左時(shí)使其彎屈，右掌順勢托推其時(shí)向上，迫使敵左時(shí)向上。向后，身體后仰，左腿屈膝下跪。
要點(diǎn)：插襠時(shí)要靠身屈時(shí)，扭肘時(shí)要先切后托，卷臂托時(shí)要及時(shí)協(xié)調。
4.反手封喉：
敵從后反抓我右手，我身體向左后轉，同時(shí)右臂屈時(shí)反臂貼于腰背上，左腳向前上步成左弓步，左臂屈時(shí)由前向左側平摟抓敵頭，敵向左側低頭旋轉抬頭，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面頰，并以掌跟推其下顎，使其后仰而倒地。
要點(diǎn)：轉體、屈肘同時(shí)完成，抓頭按封要連貫有力。
5.含胸切腕：
敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前，同時(shí)下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。
要點(diǎn)：含胸切腕時(shí)要帶擰旋內壓之力。
6.轉身背摔：
敵雙手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同時(shí)上右腳，右后轉身，進(jìn)肩、拉臂、拱身將敵背起向上懸空，將敵摔倒。
要點(diǎn)：拱身、拉臂要及時(shí)、協(xié)調。
7.含胸斷指：
敵左手抓我胸部，我右手抓緊敵左小指和無(wú)名指向前向下搬撇，同時(shí)上體前傾成右弓步，左手換握敵左肘向內向上推托，迫使敵身體后仰下跪。
要點(diǎn)：撇指，搬時(shí)和上體前傾動(dòng)作要連貫。
8.仰撞搬腿：
敵從身后突然抱住我腰部，我隨即重心下降，頭后仰撞擊敵面部，同時(shí)順勢下蹲，兩手從自己襠內搬起敵右腿向前向上提拉，同時(shí)臀部下坐，迫使敵后倒。
要點(diǎn)：搬腿、下坐同時(shí)進(jìn)行
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