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拳擊9大基本步法怎么練
拳擊雖然練習的重點(diǎn)在于拳頭，但是步法也很重要，所以基本步法的練習不能忽視，那么拳擊9大基本步法怎么練呢?下面一起跟小編來(lái)了解下吧。
1、前滑步
作用：前滑步是用來(lái)配合各種拳法前進(jìn)擊打用的步法，或作為尋找與對手之間合適距離而使自己在臺上處于有利地位的步法。
動(dòng)作：由基本姿勢開(kāi)始，先將左腳向前滑進(jìn)一步，右腳隨即跟進(jìn)，兩腳仍保持原來(lái)的部位與距離。
要領(lǐng)：開(kāi)始前進(jìn)時(shí)，左腳略提踵，右腳同時(shí)向后蹬地，兩腳保持原距離同時(shí)前移，這時(shí)上體保持原來(lái)姿勢，身體重心的投影始終落在兩腳之間。
注意事項：
�、僖林�(zhù)地面向前滑步，不要跳起或蹦起。
�、诨胶笠３衷瓉�(lái)姿勢和原距離，兩腳不可并攏。
2、后滑步
作用：后滑步是退步防守和退后還擊的步法。
動(dòng)作：由基本姿勢開(kāi)始，右腳先向后滑退一步，左腳隨即跟進(jìn)，兩腳保持原來(lái)的基本姿勢和距離。
要領(lǐng)：后滑時(shí)，右腳略提起，左腳用短促彈力向前蹬地。后滑步的步長(cháng)與前滑步相同。
3、左滑步
作用：這是結合向左側移動(dòng)的步法。
動(dòng)作：左腳掌向左側擦地橫向滑動(dòng)，右腳蹬地橫滑跟上保持原來(lái)姿勢。
要領(lǐng)：動(dòng)作開(kāi)始時(shí)左腳先略微提起，以右腳的彈力向右蹬地，推動(dòng)身體向左移動(dòng)�；瑒�(dòng)時(shí)要擦地，不可跳躍。
4、右滑步
作用：配合向右側閃的步法。
動(dòng)作：由基本姿勢開(kāi)始，先將右腳略微提起，同時(shí)利用左腳向左蹬地的彈力，推動(dòng)右腳向右側滑動(dòng)一步。
要領(lǐng)：與左滑步相同，方向相反。在向左、有滑步時(shí)，為了使身體重心在移動(dòng)后保持穩定，滑動(dòng)腳著(zhù)地時(shí)應注意用腳掌的外緣先著(zhù)地，以避免身體移動(dòng)過(guò)大而失去平衡。
5、沖刺步
作用：用于長(cháng)距離擊打左直拳的步法。
動(dòng)作：由基本姿勢開(kāi)始，左腳跟稍微提起，右腳用短而快的彈力向后蹬地，接著(zhù)左腳向前沖刺急進(jìn)一步，右腳隨即跟進(jìn)保持原來(lái)的距離。
要領(lǐng)：這種步法在蹬地時(shí)力量要比前滑步大，滑動(dòng)的距離也比較長(cháng)，一般為50～70厘米。在滑進(jìn)時(shí)身體重心微向前移，以增加沖擊急進(jìn)的速度。
6、前滑并步
作用：是從較遠的距離用直拳攻擊對方的步法。
動(dòng)作：由基本姿勢開(kāi)始，左腳先滑進(jìn)半步，右腳隨即跟上，在接近右腳內側處著(zhù)地。當右腳著(zhù)地時(shí)，即迅速蹬地，左腳同時(shí)再向前沖刺急進(jìn)一大步。
要領(lǐng)：左腳第一次滑進(jìn)時(shí)，步幅不可太大，右腳第一次跟進(jìn)著(zhù)地和蹬地要迅速，中間不要有停頓。
注意事項：動(dòng)作過(guò)程中身體不可有明顯起伏。
7、后滑并步
作用：是在實(shí)戰或比賽中對方猛撲的情況下，快速后退并步且可配合左直拳迎擊的步法。
動(dòng)作：由基本姿勢開(kāi)始，右腳先向后滑退一步，左腳隨即后退在右腳內側處著(zhù)地。左腳著(zhù)地時(shí)，右腳迅速再后滑退一大步，同時(shí)左腳再跟上，仍保持原來(lái)姿勢。
要領(lǐng)：右腳滑退第一步時(shí)，步幅不可太大，左滑退第一步的落地動(dòng)作就是第二步滑退的蹬地動(dòng)作，動(dòng)作要連貫。注意事項：滑退時(shí)，上體不可后仰。
8、左閃步
作用：是向左閃躲后準備還擊的步法。
動(dòng)作：由基本姿勢開(kāi)始，以右腳掌為軸，右腳跟向右移45度，身體突然向左轉體，改變方向，左腳迅速向有后移動(dòng)。
要領(lǐng)：轉體時(shí)必須利用腰胯力量。注意事項：對方用有直拳擊我頭部時(shí)，可用此閃步，并在轉體的同時(shí)，用左直拳迎擊對方頭部。
9、右閃步
作用：與左閃步相同，方向相反。
動(dòng)作：由基本姿勢開(kāi)始，以左腳掌為軸，腳跟向左移45度，身體突然向右轉體改變方向，右腳迅速向左跟上成基本姿勢。
要領(lǐng)：與左閃步相同，方向相反。
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