巧克力的好處有哪些

　　巧克力是常見(jiàn)的甜品，那么你知道吃巧克力有什么好處嗎，下面我們一起來(lái)看看吧。

　　1.巧克力對心臟的健康有好處。

　　每周吃一次黑巧克力會(huì )降低你心臟衰竭的風(fēng)險，還可以降低你的血壓。

　　2. 巧克力可以幫助你減肥。

　　黑巧克力使人更加有飽的感覺(jué)，吃過(guò)以后食欲降低，減少對其他食物的攝入，并提高新陳代謝，達到減肥效果。

　　3.巧克力令人愉快

　　巧克力中還含有苯乙胺跟可可堿，起到消除壓抑感的功效，進(jìn)而可以讓人感到心情愉悅。

　　4.巧克力可以緩解姨媽痛

　　女性在經(jīng)期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。

　　5. 巧克力有助於預防糖尿病。

　　胰島素抵抗是2型糖尿病的一個(gè)特點(diǎn)，而黑巧克力中的類(lèi)黃酮有助於緩和人們對胰島素的敏感性。一項研究顯示，那些每天吃黑巧克力的人，他們的胰島素抵抗性在下降，進(jìn)而降低他們患糖尿病的可能性。

　　6.巧克力可以緩解壓力。

　　瑞士科學(xué)家發(fā)現，當處於焦慮狀態(tài)的人連續兩個(gè)星期每天吃黑巧克力之后，他們的壓力激素水平會(huì )顯著(zhù)降低。

　　7. 巧克力使你更聰明。

　　食用巧克力兩三個(gè)小時(shí)之后，巧克力里面的類(lèi)黃酮會(huì )幫助血液流向大腦。測試還證明，吃富含類(lèi)黃酮食物的人學(xué)習比較好。

　　8.巧克力可以緩解腹瀉。

　　巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類(lèi)黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

　　9. 巧克力可以緩解咳嗽。

　　巧克力里的可可堿對止咳非常有效�？煽蓧A可以抑制迷走神經(jīng)的活躍，這對慢性咳嗽很關(guān)鍵。

　　10.巧克力能防治心血管疾病

　　巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

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