演講與口才：提升自信心的方法

　　要強化自己的心理素質(zhì)，關(guān)鍵是要樹(shù)立起自信心。樹(shù)立自信心并不是簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)就能成功的，需要長(cháng)期的努力和正確的方法。這里是一整套提升交談自信心的八個(gè)具體方法，大家不妨去試試，更多信息敬請關(guān)注相關(guān)欄目。

　　第一：練習正視別人

　　有個(gè)名人說(shuō)過(guò)：“如果你想看透一個(gè)人，就叮囑，他的眼睛”不正視別人通常代表你感到自卑;躲避別人的眼神意味著(zhù)你有罪惡感。如果你問(wèn)心無(wú)悔，就正視別人吧，告訴他：“我很誠實(shí)，而且光明正大，此刻我毫無(wú)心虛”

　　第二：選擇前面的位子

　　你肯定會(huì )發(fā)現：無(wú)論是在教學(xué)還是各種聚會(huì )中，后排的座位總是被坐滿(mǎn)的。占據后排座位的人，都希望自己別“太顯眼”。這是缺乏信心的表現。從現在開(kāi)始，你要往前坐并記�。撼晒Χ际秋@眼的。

　　第三：怯場(chǎng)時(shí)就說(shuō)心里話(huà)

　　當你因為緊張而內心無(wú)法平靜時(shí)，就冷靜地思考自己內心的情況，然后坦誠地告訴對方你現在的真實(shí)感受。如果能把最困擾的內心問(wèn)題吐露出來(lái)，你就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了。這樣能使心情平靜下來(lái)，幫你找回自信。

　　第四：用自信培養自信

　　古希臘的演講家德摩西尼從小就有口吃的毛病，而且講話(huà)時(shí)姿態(tài)也不好，總是一個(gè)肩高一個(gè)肩低，還愛(ài)不停地聳動(dòng)。在崇尚口才的古希臘，像他這樣的自然條件要成為一個(gè)出類(lèi)拔萃的演講家是很困難的。因而他十分苦惱，心中有很強的自卑感。不過(guò)，他并不氣餒，沒(méi)有被自卑壓垮。相反，他以超常的毅力和吃苦精神進(jìn)行刻苦訓練，每天清晨站在海邊口含石子練習演講�；氐郊抑性趦杉绲纳戏綉覓靸杀�利劍，面對一面鏡子練習演講，以避免兩肩抖動(dòng)。

　　通過(guò)幾年的勤學(xué)苦練，德摩西尼終于練就了一口滔滔不絕的好口才，名列古希臘“十大演講者”之首。

　　最后要進(jìn)行自我暗示和自我激勵，即不斷在心里提醒自己不要自卑，要相信自己能行，不比別人差�？v使是處于劣勢，也要鼓勵自己增強自信。

　　第五：咧嘴大笑

　　我們知道笑能給自己鼓勁，它是治療信心不足的良藥。在談話(huà)中不時(shí)咧嘴笑一下，能提升情緒，是你看起來(lái)更友善。如果你很在意別人對你的看法，那就多笑笑吧。因為沒(méi)人會(huì )去找一個(gè)愛(ài)笑者的毛病。笑，能讓別人喜歡上你。

　　第六：把走路速度加快

　　許多心理學(xué)家都將走路的速度和姿勢與內心感受聯(lián)系在一起。他們會(huì )告訴你：如果改變姿勢和速度，可以改變心里狀態(tài)。平庸的人走起路來(lái)也很平庸，好像在說(shuō)：“我并不以自己為榮”而 有超凡信心的人，走起路來(lái)就像是在跑。他們的步伐在喊著(zhù)：“我要趕到一個(gè)重要的地方，做重要的事情”加快你的步伐，抬頭挺胸，你就會(huì )感到信心在增長(cháng)。

　　第七：用肯定語(yǔ)氣消除自卑

　　判斷價(jià)值的標準是非常主觀(guān)且含糊的。一件東西，只要你認為漂亮它看起來(lái)就會(huì )漂亮一點(diǎn)，如果你認為難看就會(huì )越看越不順眼。關(guān)于自信和自卑感也是如此，所以多肯定自己一點(diǎn)吧。

　　第八：做自己能做的事

　　對于自己力所能及的事，就要去做，不要給自己找借口偷懶。去做每一件自己可以做到的事，別在乎他是否偉大。那些毫無(wú)作為的人總想一步了登天，所以才找不到事做。一次一次的達成目標會(huì )帶給人更多的動(dòng)力，一次一次的小成功會(huì )換來(lái)更多的自信。所以，不妨把遠大目標分成若干個(gè)小目標來(lái)完成，每達成一個(gè)目標，都會(huì )產(chǎn)生新的動(dòng)力，最后激發(fā)出達成終極目標所需要的動(dòng)力。

　　試著(zhù)在生活中去做到上面的八件事，如果你想成為一名具有自信心和出色口才的領(lǐng)導，就不要給自己找任何理由不去完成它們。慢慢地，你就會(huì )發(fā)現你的勇氣和信心都增強了，不僅和人談話(huà)時(shí)不再畏首畏尾，做事時(shí)也充滿(mǎn)了信心。最后，要送上一句很重要的話(huà)：自信不等于自大，勇敢不等于高傲。

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