演講與口才思維訓練的捷徑

　　應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編帶來(lái)的下述方法訓練日久，口才有所提高，便可把原來(lái)的寫(xiě)的全部講稿改為只寫(xiě)頭尾和提綱，進(jìn)而只寫(xiě)提綱，再進(jìn)一步，只想好腹稿，最后達到只要稍作思考，便能即席發(fā)言的程度，此時(shí)，你的口頭表達能力就有了長(cháng)足的進(jìn)步了。

　　自說(shuō)自話(huà)訓練法

　　“自說(shuō)自話(huà)”即自已對自己說(shuō)話(huà)，原是形容人在異常心境下表現出的一種情態(tài)。我們借用“自己對自己說(shuō)話(huà)”這種形式來(lái)訓練 口才 (鏈接：演講與口才)。大體做法是：讀了一段材料，自己試著(zhù)復述出來(lái);聽(tīng)了一段話(huà)，自己學(xué)著(zhù)說(shuō)一遍;想妥了一個(gè)意思，自己試著(zhù)講一次;寫(xiě)了一篇講稿，先練習說(shuō)一說(shuō)……上述種種，都是在沒(méi)有聽(tīng)眾的情況下進(jìn)行的。所以，稱(chēng)之為“自說(shuō)自話(huà)”訓練法。

　　這種訓練法的特點(diǎn)是：簡(jiǎn)單、易學(xué)、收效快。凡每天堅持練半小時(shí)者經(jīng)過(guò)100天，口才便明顯提高。原先在公眾場(chǎng)合說(shuō)話(huà)緊張，說(shuō)不成篇、話(huà)不達意的學(xué)生，百日之后，竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說(shuō)上一席話(huà)了。對口才提高之快，他們自己也驚奇不已。古人說(shuō)，“字無(wú)百日功”。用“自學(xué)自話(huà)”訓練法練口才，也可說(shuō)是“話(huà)無(wú)百日功”。這種方法的側重點(diǎn)在“自我”二字，以我為主，自己說(shuō)，自覺(jué)練，自己琢磨，自己總結，反復實(shí)踐，在實(shí)踐中求提高。主要訓練過(guò)程是：

　　一、自備

　　為“自說(shuō)自話(huà)”準備材料：或讀一篇可供講述的文章;或細聽(tīng)他人一段完整的講話(huà) ;或默想好一席有中心、有頭尾的內容;或寫(xiě)好一份發(fā)言稿或講話(huà)稿。

　　在上述“讀”、“聽(tīng)”、“想”、“寫(xiě)”四種“自備”過(guò)程中，應做到“三要”：一要明確目標。這是為“自說(shuō)自話(huà)”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點(diǎn)，講述時(shí)才能主次分明，運用自如。

　　二、自講

　　找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無(wú)人，這樣才能便于“自說(shuō)自話(huà)”。把準備好的內容，自講一遍或數遍�？梢园焉剿�草木、風(fēng)云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽(tīng)眾。講述時(shí)要做到：

　　——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個(gè)“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實(shí)戰經(jīng)驗。練一次有一次提高。

　　——有聲有色。這是承接上一條來(lái)的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說(shuō)自話(huà)”伴有豐富而恰當的神態(tài)、表情。著(zhù)名播音員陳醇說(shuō)過(guò)，“藝術(shù)就是感情。我用感情塑造形象�？诓攀墙蝗诟星�，溝通人際關(guān)系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒(méi)有感情，話(huà)就難以講好。”用感情統帥語(yǔ)言 ，使之有聲有色，這在練習口才時(shí)是絕不可少的。

　　——手舞足蹈。要以手勢助說(shuō)話(huà)。“自說(shuō)自話(huà)”時(shí)，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協(xié)同動(dòng)作，即使自己對所講的內容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語(yǔ)言材料，強化講話(huà)時(shí)的語(yǔ)感，還能使自己今后講話(huà)時(shí)熟練地使用體態(tài)語(yǔ)言。

　　三、自訟

　　即“自己告自己的狀”，從而抓住自身講話(huà)的錯處。“自說(shuō)自話(huà)”時(shí)，可以錄音，講完后細聽(tīng)。此時(shí)，你就像一個(gè)嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話(huà)，每個(gè)意思。從中心是否突出、構思是否精巧、內容是否豐富、言辭是否有趣、語(yǔ)句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日后不重犯錯誤。

　　四、自結

　　定期小結，總結經(jīng)驗，吸取教訓，以利再戰。一般是3天一“小結”，10天一“中結”，30天一“大結”，百日一總結。以百日為一期，把總結內容寫(xiě)成一篇小文章，作為訓練口才的階段性的歸結。這樣，一步一個(gè)腳印，步步為營(yíng)，節節提高，不愁練不出好口才。

　　古今中外，很多口才家是運用“自說(shuō)自話(huà)”訓練法而大獲成功的。

　　以雄辯著(zhù)稱(chēng)的美國總林肯，青年時(shí)代常徒步30英里，到一個(gè)法院去聽(tīng)律師的辯護詞，看他們如何用手勢，如何慷慨激昂地作辯護。返家途中，他常停下來(lái)步子，面對成行的大樹(shù)、成片的大樹(shù)樁、玉米，“自說(shuō)自話(huà)”，或復述剛聽(tīng)到的律師的辯護詞，或發(fā)表自己想妥的一篇腹稿，，這樣，林肯練就了滔滔不絕、出口成章的雄辯之才。

　　日本首相田中角榮，口齒流利，擅長(cháng)交談。但他在少年時(shí)代竟是個(gè)口吃患者。課內答題，常會(huì )窘得滿(mǎn)臉通紅，結結巴巴，說(shuō)不出話(huà)。后來(lái)，他除了常朗讀詩(shī)文外，還獨自一人對著(zhù)鏡子糾正口形和舌根部位;跑到山間，迎著(zhù)狂風(fēng)，高呼“有志者事竟成”，力爭把這話(huà)一口氣說(shuō)完，不停頓，不口吃。這種“自說(shuō)自話(huà)”式的訓練，使他的說(shuō)話(huà)慢慢變得流暢了，最后成了一位口才出眾的外交家、政治家。

　　我黨早期青年運動(dòng)領(lǐng)導人蕭楚女，原是茶館跑堂，文化低，沒(méi)口才。為適應革命的需要，在擔任師范學(xué)校老師期間，他每天清晨帶一面鏡子，到樹(shù)木中，把鏡子掛在樹(shù)上，對著(zhù)鏡子大聲講課。盡管面前沒(méi)有一個(gè)學(xué)生，但他一本正經(jīng)地“自說(shuō)自話(huà)”，說(shuō)眉飛色舞，邊講邊看鏡子，邊檢查自己的表情、動(dòng)作。發(fā)現有脫漏，立刻翻開(kāi)課本查看并補講。結果他的口才大大提高，講課愛(ài)受歡迎。28歲就擔任了黃埔軍校政治教員，29歲擔任了農民講習所專(zhuān)職教員。他那聲情并茂的宣傳鼓動(dòng)，震憾了千萬(wàn)青年的心。

　　像這樣的實(shí)例，還可舉出很多，事實(shí)證明，“自說(shuō)自話(huà)”訓練法是行之有效的。那么，這種方法為什么能如此明顯地提高口才呢?最主要的原因是通過(guò)“自說(shuō)自話(huà)”，鍛煉了思維能力。表面看，這種方法是練嘴，實(shí)際上是在練腦，是在訓練思維能力。

　　1、訓練思維的清晰性

　　說(shuō)話(huà)，要有條有理，積詞成句，積句成段，積段成篇。任何講話(huà) ，都要一句句、一段段，有步驟地說(shuō)出來(lái)。葉圣陶先生諄諄告誡習作者：“想清楚然后寫(xiě)”，“誰(shuí)都可以問(wèn)一問(wèn)自己，平時(shí)寫(xiě)東西是不是非曲直想清楚然后寫(xiě)的?要是回答說(shuō)不，那么，寫(xiě)不好

　　文章的原因之一就在這里了(當然還有其他原因)。往后就得自己努力，養成這個(gè)好習慣。”說(shuō)話(huà)，也與此同理，想不清楚必然說(shuō)得糊涂。“自說(shuō)自話(huà)”就是在以學(xué)習性“說(shuō)”，訓練 自己把問(wèn)題的層次、重點(diǎn)等，一步一步想清楚，想透徹，使思維變得清晰。

　　2、訓練思維的的靈敏性

　　把想到的內容用言語(yǔ)說(shuō)出來(lái)，即由內部語(yǔ)言 轉為外部語(yǔ)言，這里有一個(gè)遣詞造句的語(yǔ)言運用的功夫。這即要有對詞匯、句式等語(yǔ)言的熟練使用的能力，又要有靈敏的思維，能根據表達的需要，迅速準確地駕馭語(yǔ)言。“自說(shuō)自話(huà)”，是通過(guò)多次練習，訓練思維的靈敏性。思維靈敏了，口頭表達能力自然提高了。

　　3、訓練思維的適應性

　　說(shuō)話(huà)，要有聽(tīng)眾。聽(tīng)眾會(huì )有不同反應。很多演講者怯場(chǎng)，是缺乏在大庭廣眾之間說(shuō)話(huà)的適應能力，缺乏面對許多人講話(huà)的臨場(chǎng)經(jīng)驗。“自說(shuō)自話(huà)”訓練法中，常把室內的各種擺設或自然界的草木山水等模擬為聽(tīng)眾。經(jīng)過(guò)多次模擬練習，適應聽(tīng)眾、臨場(chǎng)不慌的能力就逐步增強，使自己在種場(chǎng)合都能鎮定自若地思維，自然而然地說(shuō)話(huà)。

　　口才 靠練不靠天。有志提高口才的朋友們，不妨來(lái)一番“自說(shuō)自話(huà)”。百日之后，別人都會(huì )刮目而視呢?

　　“寫(xiě)——背——講”在三步循環(huán)訓練法

　　這是一種簡(jiǎn)單、有效地口才訓練法。其主要步驟是：先一字一句地把要講的內容寫(xiě)成講稿;再一節一段的背出講稿;最后甩掉講稿上臺講述。寫(xiě)——背——講三步為一個(gè)循環(huán)，反復訓練。有很多人，通過(guò)這種方法，苦練一段時(shí)間，獲得了令人羨慕的口才。

　　上海特級語(yǔ)文教師xxx，講課生動(dòng)，出口成章，學(xué)生畢業(yè)多年還念念不忘他驚人的口才。在幾百人、幾千人的大會(huì )上，她能不用講稿，滔滔不絕地講上幾個(gè)小時(shí)，贏(yíng)得全場(chǎng)陣陣掌聲。然而，她在剛當教師時(shí)，講課經(jīng)常結結巴巴，她下苦功練口才，用的正是“寫(xiě)——背——講”三步循環(huán)訓練法。她曾這樣總結過(guò)：“為了糾正羅唆、重復的毛病，我把上課要說(shuō)的話(huà)和要講的內容全部寫(xiě)下來(lái)，先進(jìn)行修改，把不必要的字、詞、句刪去，然后背下來(lái)，再口頭復述，用書(shū)面語(yǔ)言來(lái)改造自己不規范的口頭語(yǔ)言。每天去學(xué)校的途中，利用步行的時(shí)間，把要講的話(huà)一句句在腦中“過(guò)電影”，幾年鍛煉下來(lái)，運用語(yǔ)言的能力提高了。

　　河南周口地區特級教師平宗誠，口才非凡，上臺只幾句話(huà)，就能使喧鬧嘈雜的會(huì )場(chǎng)頓時(shí)鴉雀無(wú)聲。他也是用了“寫(xiě)——背——講”三步循環(huán)訓練法。他總結說(shuō)：為了使自己的語(yǔ)言干凈、洗練，就努力用最簡(jiǎn)潔、最準確的文字書(shū)寫(xiě)教案，再背熟它，避免摻雜任何多余的字詞，以此培養自己的語(yǔ)言習慣。

　　英國著(zhù)名作家狄更斯很會(huì )講話(huà)，從46歲起曾舉行過(guò)四次規模盛大的巡回說(shuō)書(shū)，足跡遍及英國大小城市，還曾去法、美等國說(shuō)書(shū)。在美國演說(shuō)76場(chǎng)，把美國總統、內閣部長(cháng)、部隊將領(lǐng)、外交使團等都吸引到他的說(shuō)書(shū)大廳�？梢�(jiàn)狄更斯多么有口才!他的口才也是在“寫(xiě)——背——講”反復循環(huán)中得到提高的。他從自己已出版的中、長(cháng)篇小說(shuō)中選出某些片斷，根據說(shuō)書(shū)的要求一字一句改寫(xiě)，然后背熟全部腳本，再登臺講述。他回憶說(shuō)：“我白天常�？炭嗟鼐殐杀�，到夜里再苦練，一遍不行就兩遍三遍。”

　　“寫(xiě)——背——講”三步循環(huán)訓練法之所以能有效地提高口才，主要原因是：

　　1、在寫(xiě)的過(guò)程中訓練了思維，使之嚴密化、清晰化。而這正是提高口語(yǔ)能力的重要因素;

　　2、在背的過(guò)程中，強化了規范的語(yǔ)言習慣，糾正了不規范的語(yǔ)言習慣，諸如：口頭禪、重復語(yǔ)、羅嗦話(huà)，以及不通順的語(yǔ)句等;

　　3、在講的過(guò)程中，使思維靈敏，更熟練地掌握大量詞匯、短語(yǔ)、句式、警句和其他各種豐富的語(yǔ)言材料。

　　三步循環(huán)訓練法的具體法是：

　　1、寫(xiě)

　　寫(xiě)這類(lèi)講稿，注意三個(gè)環(huán)節：

　　(1)落筆前想清楚。不要提筆就寫(xiě)，應該“意在筆先”。落筆前先把有關(guān)問(wèn)題想得清清楚楚：一要想清楚聽(tīng)講的對象。對什么人講什么話(huà)，怎么講，都要有針對性。二要想清楚講話(huà)的內容。說(shuō)些什么觀(guān)點(diǎn)，運用哪些材料，都應精細整理。三要想清楚講話(huà)的結構。先說(shuō)什么，次說(shuō)什么，再說(shuō)什么，最后說(shuō)什么，都得一一思考，適當排列。四要想清楚講話(huà)的頭尾。“開(kāi)局如爆竹，結句如撞鐘。”這是對一般文章的要求。講話(huà)的語(yǔ)音稍縱即逝，更要在開(kāi)局與結尾處抓住聽(tīng)眾。

　　(2)動(dòng)筆時(shí)有宗旨。這個(gè)宗旨，就是時(shí)時(shí)不忘所寫(xiě)的是講話(huà)稿。遣詞造句時(shí)，處處注重口語(yǔ)化，多用通俗明白的口頭語(yǔ)言，少用深奧難懂得書(shū)面語(yǔ);多用簡(jiǎn)潔的快短句，少用轉折繁復的長(cháng)句;力求講稿簡(jiǎn)短明快，層次清晰，使人一聽(tīng)就明白;力避冗長(cháng)拖拉，條理雜亂，叫人不得要領(lǐng)。

　　(3)擱筆前細修改。寫(xiě)完不等于寫(xiě)好，修改這一環(huán)節決不能忘。要根據演講稿的要求細細推敲，做到增、刪、改、換，即內容單薄的要增添，選例重復、言語(yǔ)羅嗦的要刪，文句不通、用詞不當的要改，思路不清、主次不明的段落要換。

　　2、背

　　下功夫把講稿背出來(lái)。背誦講稿也要講究方法：

　　(1)理清層次背誦。背誦前先列出全文提綱，牢記它等于抓住了全文總綱。再以綱帶目，逐層背誦。

　　(2)分成片斷背誦。把全文分成三四大段，分段背出，化整為零，再合成整篇背誦，而是每次一刻鐘、二十分鐘，反復多次，中間可穿插些其他內容。這樣費時(shí)不多，效果往往很好。

　　(3)利用零星時(shí)間背誦。做家務(wù)、散步、排隊購物、茶余飯后等零碎時(shí)間，都可用來(lái)背誦。

　　3、講

　　充滿(mǎn)信心，甩掉講稿，娓娓而談。請注意，此時(shí)是講話(huà) ，不是背誦或朗讀。初學(xué)者常會(huì )出現幾種情況：(1)剛張嘴就忘了詞。不用緊張，可以瞟一眼講稿，那早已背熟的詞句只要有個(gè)頭，自會(huì )涌到嘴邊的。(2)講到一半忘了詞。此時(shí)，不要去翻講稿，可把忘記的一段跳過(guò)去。只要態(tài)度從容，聽(tīng)眾是不知道你把原講稿子跳過(guò)了一節的。最好有份簡(jiǎn)單提綱，必要時(shí)掃視一眼，便會(huì )清除障礙，引出下文。(3)講的內容與背誦的文句可以不盡相符。只要講得流暢即可，部分文句的變動(dòng)是完全可以的，不必緊張。否則會(huì )變得背誦式的講話(huà)，反而使聽(tīng)眾乏味。

　　每次講完，要認真回顧：講稿寫(xiě)得好嗎?背誦得熟練嗎?講得鎮定自如嗎?聽(tīng)眾反映怎么樣?吸取教訓，總結經(jīng)驗，以利再戰。

　　上述方法訓練 日久，口才 有所提高，便可把原來(lái)的寫(xiě)的全部講稿改為只寫(xiě)頭尾和提綱，進(jìn)而只寫(xiě)提綱，再進(jìn)一步，只想好腹稿，最后達到只要稍作思考，便能即席發(fā)言的程度，此時(shí)，你的口頭表達能力就有了長(cháng)足的進(jìn)步了。

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