不同風(fēng)格的瑜伽

　　在瑜伽文化逐漸進(jìn)步的今天，人們不斷推陳出新出來(lái)了種種風(fēng)格，下面就來(lái)看看有哪些不同風(fēng)格的瑜伽。

　　1、阿斯湯伽瑜伽：

　　阿師湯伽瑜伽常被譽(yù)為：“一個(gè)能力測驗，它可以改變你的生命----如果你可以幸存下來(lái)”。Ashtanga相信，通過(guò)練習，身體的功能能夠有效地得以改善，體式自然會(huì )一天天進(jìn)步。如果有的體式對你比較難或者你不喜歡，你也不能以此為借口輕易逃避它，因為這樣不會(huì )使你的身體功能有所改善，所以你無(wú)法進(jìn)步。這也體現了Ashtanga的內在精神。

　　2、艾揚格瑜伽：

　　Iyengar的風(fēng)格在于體式的精確、安全、有效，特別關(guān)注根基、對稱(chēng)點(diǎn)和平衡。所謂的根基，是一股與大地連接的力量源，它的沉穩與安定將幫助其它部位的伸展。

　　3、流瑜伽：

　　流瑜伽每一天的序列都是煥然一新的，而讓人贊嘆的是，貫穿每節課的內在線(xiàn)索，卻是始終如一的，都是對我們七大脈輪的一次循序檢驗。通過(guò)將七輪、靈性的深刻內涵與流瑜伽的行云流水相結合，讓每一次的習練真正成為對心靈的洗禮和療愈。

　　4、傳統哈他瑜伽：

　　所有的瑜伽體位都源于傳統的哈他瑜伽，只是因為傳承者修習中各有自己的穎悟與風(fēng)格，所以產(chǎn)生多種命名和流派的瑜伽。哈他瑜伽是根。

　　5、陰瑜伽：

　　強調的是拉伸身體骨骼的連接組織，精致時(shí)間長(cháng)，讓身體肌肉完全放松，重點(diǎn)在髖部的練習，保持人體的陰陽(yáng)平衡，鍛煉人的耐力，注重自身的體會(huì )。

　　6、球瑜伽：

　　根據傳統瑜伽體位法把球的彈性和流動(dòng)性結合起來(lái)的一種新興的瑜伽健身運動(dòng)方式，動(dòng)作編排主要針對腹部、背部、腰部等。

　　7、阿斯湯伽瑜伽：

　　阿師湯伽瑜伽常被譽(yù)為：“一個(gè)能力測驗，它可以改變你的生命----如果你可以幸存下來(lái)”。Ashtanga相信，通過(guò)練習，身體的功能能夠有效地得以改善，體式自然會(huì )一天天進(jìn)步。如果有的體式對你比較難或者你不喜歡，你也不能以此為借口輕易逃避它，因為這樣不會(huì )使你的身體功能有所改善，所以你無(wú)法進(jìn)步。這也體現了Ashtanga的內在精神靜坐冥想課程：在靜坐中，一秒鐘的專(zhuān)注，就有一秒鐘的凈化。心靈學(xué)習的第一步，就是要凈化心靈，讓它向上提升。

　　8、阿努薩拉：

　　阿努薩拉建立在艾揚格的順位法上，卻比后者系統易學(xué)。學(xué)習阿努薩拉是教學(xué)和練習細節的一個(gè)捷徑和系統扎實(shí)的基礎。在每次練習Anusara yoga之前先給自己設下一個(gè)主題、練習的意圖或是動(dòng)機，所謂一個(gè)好的態(tài)度必將帶來(lái)一個(gè)好的開(kāi)始。

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