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打羽毛球必須糾正的三大基本動(dòng)作
要想提高水平,必須糾正基本動(dòng)作
很多球友在打了多年的羽毛球后,突然會(huì )發(fā)現自己的羽毛球水平進(jìn)入了一個(gè)平臺期,怎么練習也沒(méi)有明顯的提高。這主要是基本動(dòng)作不規范引起的。專(zhuān)業(yè)人士認為,下面幾個(gè)方面是業(yè)余愛(ài)好者應該注意的。
1、擊球點(diǎn) 擊球點(diǎn)要盡可能的高,所以擊球時(shí)都是上前迎擊,而不要等到球已飛近身體時(shí)才揮拍擊打。擊中球瞬間應該是揮拍速度最快的瞬間,擊球發(fā)力不能太早或太遲,發(fā)力時(shí)間與擊球配合至關(guān)重要。
業(yè)余球員常犯的錯誤是為追求快速擊球,經(jīng)常會(huì )過(guò)早發(fā)力或過(guò)早揮拍,從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出最大的力量。
2、動(dòng)作的協(xié)調性 動(dòng)作的協(xié)調性是發(fā)力的關(guān)鍵,協(xié)調的動(dòng)作可以調動(dòng)身體各部位的力量,將腿部、腰部的、上肢的力量集中到拍子擊球的點(diǎn)上。協(xié)調的動(dòng)作同樣來(lái)自于放松的身體,僵硬的身體會(huì )導致僵硬的動(dòng)作,動(dòng)作會(huì )過(guò)大或者變形,從而發(fā)力不充分。
3、動(dòng)作一致性 高手在擊球的剎那間,可以變化出多種球路和落點(diǎn),使對手在出球之前根本無(wú)從判斷,這就是動(dòng)作的一致性。動(dòng)作一致性要求后場(chǎng)動(dòng)作在拉球、殺球和吊球時(shí)揮拍準備動(dòng)作要完全一致,只在擊球的瞬間有所不同。網(wǎng)前的動(dòng)作也是一樣,搶在擊球的高點(diǎn),搓、撲、推、鉤的動(dòng)作都可以完成。動(dòng)作的一致性是假動(dòng)作的基礎。
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