常打羽毛球的好處

　　如果你有經(jīng)常鍛煉的習慣，或許你有參與過(guò)羽毛球運動(dòng)，但你知道嗎?常打羽毛球能讓你獲得各種好處，能夠幫助你減肥健身，在撿球、接球的過(guò)程中，不斷的彎腰、抬頭等動(dòng)作，能使全身的肌肉得到充分的鍛煉。

　　長(cháng)期練習羽毛球的人都會(huì )有這種感受：通過(guò)經(jīng)常觀(guān)察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經(jīng)驗的運動(dòng)員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動(dòng)作。

　　其實(shí)，讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因為運動(dòng)中的羽毛球速度很快(據統計，一名優(yōu)秀運動(dòng)員的擊球速度能達到每小時(shí)350公里。)，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長(cháng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應能力。

　　對于普通愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅持練習，視覺(jué)敏感度將會(huì )明顯提高。

　　另外，運動(dòng)中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節、膝關(guān)節、胯關(guān)節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對于全身肌肉和關(guān)節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過(guò)程中，不斷的彎腰、抬頭等動(dòng)作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。所以，長(cháng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著(zhù)的。

【常打羽毛球的好處】相關(guān)文章：

經(jīng)常打羽毛球好處01-09

打羽毛球的好處05-07

羽毛球運動(dòng)的好處08-23

長(cháng)期打羽毛球的好處06-25

羽毛球的好處和技巧07-22

女生打羽毛球的好處09-16

打羽毛球的好處是什么10-17

打羽毛球有哪些好處07-07

打羽毛球的10個(gè)好處07-20

打羽毛球的好處和訣竅07-26