打羽毛球方法技巧大全

　　羽毛球運動(dòng)適合于男女老幼，運動(dòng)量可根據個(gè)人年齡、體質(zhì)、運動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。那么，想要掌握羽毛球打法，跟著(zhù)小編閱讀下文打羽毛球方法技巧大全吧!

　　一、打好羽球16法

　　1、力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。

　　2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3、在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

　　4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

　　5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　7、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　8、打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。

　　9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

　　10、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　11、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置。

　　12、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)。

　　13、在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的。

　　14、許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。

　　15、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。

　　16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。

　　二、單打制勝的六大要決

　　1、逼反手

　　就所有的運動(dòng)員而言，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進(jìn)攻性不強，球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對方端線(xiàn)，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。

　　(1)調開(kāi)對方位置

　　使對方反手區露出空檔，然后把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。

　　(2)對反手較差的對手

　　后場(chǎng)反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身?yè)羟�、側身弓擊球�?lái)彌補反手的不足。由于頭頂、側身?yè)舴词謪^時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區的邊線(xiàn)，因而可以重復攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來(lái)是對方優(yōu)點(diǎn)的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來(lái)半場(chǎng)高球的時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應是∶如對方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應在他剛離開(kāi)的為止。因為在快速移動(dòng)中要馬上停住再回轉身來(lái)接殺球是很困難的。迫使對方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí)，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當對方在后場(chǎng)用反手吊直線(xiàn)或對角網(wǎng)前球時(shí)，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng )造主動(dòng)的機會(huì )。

　　2、平高球壓底線(xiàn)

　　用快速、準確的平高球打到對方后場(chǎng)兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線(xiàn)，把對方緊壓在底線(xiàn)，當對方回擊半場(chǎng)高球時(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線(xiàn)時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開(kāi)效果越好。

　　3、拉、吊結合殺球

　　此戰術(shù)是把球準確地打到對方場(chǎng)區的四個(gè)角上，使對方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰術(shù)時(shí)，對不同特點(diǎn)的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對盲目跑動(dòng)滿(mǎn)場(chǎng)飛的可使用重復球和假動(dòng)作;對靈活性差的應多打對角線(xiàn)，盡量使對方多轉身;對后場(chǎng)反手差的仍通過(guò)拉開(kāi)后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來(lái)消耗其體力，然后戰勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開(kāi)對方，伺機突擊扣殺，則這一戰術(shù)能收到更好的效果。

　　4、吊、殺上網(wǎng)

　　先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對方被動(dòng)回球。對方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng )造半場(chǎng)扣殺機會(huì );若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上。

　　5、過(guò)渡球

　　首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng )造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭取時(shí)間調整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線(xiàn)擊出高遠球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠球，以贏(yíng)得時(shí)間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續快速進(jìn)攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時(shí)，則可把球還擊到對方底線(xiàn)。

　　6、防守反攻

　　這一戰術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手。比賽開(kāi)始，先以高球誘使對方進(jìn)攻，在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻�；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開(kāi)始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰術(shù)有時(shí)效果也較好。

　　三、中場(chǎng)擊球技術(shù)--練習

　　中場(chǎng)擊球技術(shù)大致可分為：擋網(wǎng)前球技術(shù)、挑高球技術(shù)、抽球技術(shù)、快打技術(shù)

　　1、擋網(wǎng)前球技術(shù)

　　1)正手擋直線(xiàn)網(wǎng)前球技術(shù)

　　該技術(shù)多用于接對方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場(chǎng)邊線(xiàn)，身體右傾， 手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。擊球時(shí)，前臂內旋稍翻腕帶動(dòng)球拍由右下向前止方推送擊球，把球擋向直線(xiàn)網(wǎng)前�？梢栽趽羟驎r(shí)前臂由外旋到內收，帶動(dòng)球拍由右向前切送擋直線(xiàn)網(wǎng)前。擊球后，身體左轉成正面對網(wǎng)，然后右腳上前一步，球拍隨身體向左轉收至體前.

　　2)正手擋對角網(wǎng)前球技術(shù)準備姿勢同上。

　　揮拍擊球時(shí)，在肘關(guān)節屈收的同時(shí)前臂稍旋內，手腕由后伸到內收閃動(dòng)擊球托的右側。擊球點(diǎn)在右側前，手腕、手指控制拍面角度，使球向對角線(xiàn)網(wǎng)前墜落。

　　3)反手擋直線(xiàn)網(wǎng)前球技術(shù)

　　同正手，也是多用于接殺球。首先用接殺球的步法移至左場(chǎng)區邊線(xiàn)，身體左轉前傾，右肩對網(wǎng)，右肘彎曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。擊球時(shí)，借對方來(lái)球的沖力，以前臂帶動(dòng)球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線(xiàn)網(wǎng)前。擊球后，身體右轉成正面對網(wǎng)，球拍隨著(zhù)身體的移動(dòng)收至體前。

　　4)反手擋勾對角網(wǎng)前球技術(shù)

　　用反手勾對角接殺球握拍法。擊球時(shí)，手腕由外展到后伸閃動(dòng)揮拍球托的左側下部，使球向對角網(wǎng)前墜落。

　　2、挑高球技術(shù)

　　1)正手接殺挑直線(xiàn)后場(chǎng)高球

　　當對方殺右邊線(xiàn)球時(shí)，右腳向右側跨一大步到位。隨步法移動(dòng)往側引拍，右臂稍向右后擺的同時(shí)稍帶有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后擺，緊跟著(zhù)右前臂急速向前揮動(dòng)時(shí)略有外旋，手腕從后伸到伸直閃腕，這時(shí)，肘起著(zhù)"支點(diǎn)"的作用，拍面對準來(lái)球，擊球托的中下部，使球向直線(xiàn)高遠方向飛行。擊球后，前臂內旋，球拍往體前上方揮動(dòng)，球拍回收至體前。

　　2)反手接殺挑后場(chǎng)高球

　　擊球前，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側前。擊球時(shí)，上臂支撐，前臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至后伸閃動(dòng)，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線(xiàn)方向飛行。若向對角線(xiàn)方向揮拍，則球向對角線(xiàn)方向飛行。

　　3、抽球技術(shù)

　　1)正手平抽球

　　兩腳平等站立稍寬于肩，右腳稍向右側邁出一小步，同時(shí)上體稍往右側傾，右臂向右側上擺，球拍隨著(zhù)上舉，肘關(guān)節保持一定角度，擊球前肘關(guān)節前擺，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展后伸，引拍至體后。

　　擊球時(shí)前臂內旋，手腕伸直閃動(dòng)，手指抓緊拍柄，球拍由右后往右前方高速平掃來(lái)來(lái)球。擊球后，球拍順勢蓋過(guò)去向左邊擺，左腳往左前跟進(jìn)一步，準備迎擊第二次來(lái)球。

　　2)反手平抽球

　　右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時(shí)，在髖的右轉帶動(dòng)下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動(dòng)，揮拍球托的底部。擊球后，球拍隨身體的回動(dòng)收回到右側前。

　　4、快打技術(shù)

　　1)正手快打

　　兩腳分開(kāi)，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經(jīng)過(guò)頭頂，往頭后引至右側下方，手握拍較松。當判斷來(lái)球是在頭頂上方時(shí)，身體稍往前移，同時(shí)左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點(diǎn)選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后。擊球時(shí)前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動(dòng)揮拍擊球托的后部，使球平直、急速地飛向對方中場(chǎng)區的附近。擊球后，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線(xiàn)兩側稍偏后的位置上，球拍由左下回舉起至前上方，準備迎擊下一次的來(lái)球。

　　2)反手快打

　　兩腳平行站在左場(chǎng)區，重心在右腳，舉拍于右側前。當判斷來(lái)球是在左場(chǎng)區，右前臂往左擺，身體稍向左轉至右肩對網(wǎng)，左腳也往左側邁一小步，前臂內旋，手腕外展引拍于左側后。擊球時(shí)，前臂外旋，手腕伸直閃動(dòng)，手指突然抓緊拍柄，前 蓋球托后部，使球比較平直地向前飛行。擊球后，球拍由右下回舉至前上方，準備下一次擊球。

　　四、單打進(jìn)攻戰術(shù)之應變

　　1、發(fā)球搶攻戰術(shù)的應變

　　發(fā)球搶攻是比賽的重要得分手段，發(fā)球可根據對手的站位�；負羟虻牧晳T球路、反擊能力、打法特點(diǎn)、精神和心理狀態(tài)等情況，運用不同的發(fā)球方法，以取得前幾拍的主動(dòng)權。通過(guò)這一戰術(shù)的運用，打亂對方的整個(gè)戰略部署，造成對方措手不及。特別是在關(guān)鍵時(shí)刻，運用發(fā)球搶攻戰術(shù)能達到不同的效果;在相持時(shí)可以用它來(lái)打開(kāi)僵持的局面，力爭主動(dòng);領(lǐng)先時(shí)可以用它來(lái)乘勝追擊，一鼓作氣戰勝對手;落后時(shí)可以用它來(lái)做最后的拼搏，力挽狂瀾，反敗為勝。

　　(1)發(fā)前場(chǎng)區搶攻戰術(shù)

　　發(fā)前場(chǎng)區球有發(fā)1號區球，1、2號之間區球，發(fā)追身球。

　　發(fā)前場(chǎng)區球的目的主要是為了限制對方馬上進(jìn)行攻擊，另一個(gè)目的是通過(guò)準確。有意識地判斷對方的回擊球路，從而組織和發(fā)動(dòng)快速強有力的搶攻，達到直接得分或獲得第二次攻擊機會(huì )。=發(fā)前場(chǎng)區球在一般情況下要以發(fā)1、2號區之間的球和追身球為主，這樣比較穩妥，不至于造成失誤。

　　(2)發(fā)平高球捎攻戰術(shù)

　　發(fā)平高球有發(fā)3號區，發(fā)4號區，發(fā)3、4號區之間三種平高球。

　　發(fā)平高球搶攻戰術(shù)和發(fā)前場(chǎng)區搶攻戰術(shù)的不同點(diǎn)在于發(fā)前場(chǎng)區搶攻可直接抓住戰機進(jìn)行搶攻，而發(fā)平高球搶攻則要通過(guò)守中反攻的手段才能獲得搶攻的機會(huì )。

　　發(fā)平高球的目的：一是為了配合發(fā)前場(chǎng)區球搶攻;二是讓對手進(jìn)行盲目進(jìn)攻或在我方判斷的范圍之中進(jìn)攻，使發(fā)球方能從防守快速轉入進(jìn)攻;三是造成對方由于失去控制而直接失誤。

　　(3)發(fā)平射球主要是發(fā)3號區平射球

　　發(fā)平射球戰術(shù)的目的：一是為了偷襲，如對方反應慢，或站位偏邊線(xiàn)，3號區空隙大時(shí)，偷襲3號區成功率可能大;二是為了逼對方進(jìn)行平抽快打的打法;三是為了把對方逼至后場(chǎng)區而造成網(wǎng)前區的空隙。

　　2、接發(fā)球搶攻戰術(shù)的應變接發(fā)球搶攻戰術(shù)是接發(fā)球戰術(shù)中最易得分。最有威脅的一種戰術(shù)。但是，前提是對方發(fā)球的質(zhì)量欠佳。如發(fā)高球時(shí)落點(diǎn)不到位;發(fā)前場(chǎng)區球過(guò)網(wǎng)時(shí)過(guò)高;發(fā)平射球時(shí)速度不快，角度不佳;發(fā)平高球時(shí)節奏、落點(diǎn)、弧度不佳等都會(huì )給接發(fā)球搶攻造成機會(huì )。

　　離開(kāi)了這一前提條件而盲目地進(jìn)行搶攻，效果就差，成功率就低。除此以外，還要有積極的。大膽的搶攻意識。要獲得搶攻戰術(shù)的成功(得分)還得根據自己的技術(shù)特點(diǎn)和身體條件，同時(shí)結合對方的技術(shù)特點(diǎn)。身體條件和心理素質(zhì)。例如，當對方從右場(chǎng)區發(fā)一平高球落點(diǎn)欠佳，已造成我方發(fā)動(dòng)搶攻的極好時(shí)機，就要運用自己最擅長(cháng)的技術(shù)，抓住對方的弱點(diǎn)，果斷大膽地搶攻。

　　搶攻戰術(shù)的完成大都要由兩三拍搶攻球路的組織才能奏效。所以一旦發(fā)動(dòng)搶攻就要加快速度，擴大控制面，抓住對方的弱點(diǎn)或習慣路線(xiàn)一攻到底，一氣呵成完成，個(gè)組合的搶攻戰術(shù)。

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