羽毛球的這些真相

　　羽毛球是一項隔著(zhù)球網(wǎng)，使用長(cháng)柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類(lèi)的室內運動(dòng)項目。以下是小編精心整理的羽毛球的這些真相，希望對大家有所幫助。

　　真相1：

　　01、打球之前要充分熱身，尤其是冬天，但千萬(wàn)不要把拉高遠球當熱身，我知道很多球友都這么干!!!

　　02、換一個(gè)高端拍并不能明顯提升技術(shù)，如果你覺(jué)得換拍之后打球更有感覺(jué)了，除了一小部分是換拍的原因，大部分還是心理作用。

　　03、球拍不一定要很好，但一定要用個(gè)順手的，根據自己的風(fēng)格選拍(進(jìn)攻型還是攻防兼備型)。

　　04、多數球友駕馭不了高端拍，盡量不打重拍，容易傷手腕。

　　05、業(yè)余選手要選合適的磅數(20-26)，后場(chǎng)打不到位拉低磅，想要控好網(wǎng)前拉高磅;至于26以上的高磅，除非你會(huì )發(fā)力，否則光用蠻力打球手腕很容易受傷。

　　06、反手其實(shí)并不難，只是你找不到擊球點(diǎn)。

　　07、單打要練四方球;雙打要練防守。

　　08、單打最重要的是穩定，最奏效的是要有突擊一拍的能力;雙打最重要的是意識。

　　09、在進(jìn)階過(guò)程中，要更多的學(xué)會(huì )如何用手腕、手指發(fā)力，這能使你的技術(shù)又提升一個(gè)檔次。

　　10、羽毛球當你達到一定階段后，提升會(huì )很慢，這時(shí)候就該從自身找原因了，是身體?技術(shù)?意識?能想明白了就能有方向去改變了。

　　11、穩定的控球+優(yōu)秀的身體素質(zhì)=牛逼的單打;良好的意識+默契的隊友=牛逼的雙打。

　　12、增強核心力量訓練，提升動(dòng)作的一致性，高吊殺相結合，可以很好的迷惑對手。

　　13、擼多了傷身，打球太頻繁了也會(huì )傷身，畢竟你不是專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員，量力而行最重要。

　　14、冬天球線(xiàn)容易斷，但是頻繁的斷線(xiàn)很有可能不是拉線(xiàn)的問(wèn)題，而是你擊球點(diǎn)的問(wèn)題;粗線(xiàn)耐打，但擊球聲音一般;細線(xiàn)聲音脆，但不耐打，所以拉線(xiàn)時(shí)看你追求哪方面了，耐打還是聲音?

　　15、寧愿多花十幾塊錢(qián)打好一點(diǎn)的球，也不要省十幾塊錢(qián)打爛球。好球不僅耐打，飛行也好;爛球最主要的是飛行差，還不耐打。

　　16、雙腳起跳殺球對身體素質(zhì)要求很高，有的人一上來(lái)就想學(xué)雙腳起跳殺球，你先問(wèn)問(wèn)自己自身有沒(méi)有好的身體素質(zhì)，即使你能跳殺，你也要想想被別人擋過(guò)來(lái)了，下一拍你能連貫上嗎?

　　17、握拍時(shí)要放松，擊球時(shí)才抓緊拍把。

　　18、發(fā)力是從腳開(kāi)始，經(jīng)腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過(guò)程，類(lèi)似多級火箭加速，每一級加速后去掉部分質(zhì)量且在上一級尾速度上繼續加速，最終集中到手腕手指并一舉Hold住拍柄。中間任何次序錯誤或停頓都會(huì )嚴重影響加速過(guò)程。所以對于自己發(fā)不上力的球友，還是多體會(huì )體會(huì )這種力量傳導的方式吧。

　　19、把羽毛球當作愛(ài)好，但別對家庭產(chǎn)生負面影響，畢竟老婆孩子熱炕頭才是最重要的。

　　20、說(shuō)一千道一萬(wàn)，想要進(jìn)步，還得多練多捉摸，打羽毛球不僅要動(dòng)手，更重要的是要動(dòng)腦。

　　打過(guò)羽毛球以后才知道這些事兒，那些成為頂級球員，靠的不光是刻苦訓練，還有一種叫天賦的東西。沒(méi)有它，即使你每天練24小時(shí)也沒(méi)用。

　　真相2：

　　1、感受最深的是：羽毛球真的不是你刻苦訓練，就可以彌補天賦的一項運動(dòng)。見(jiàn)過(guò)太多天賦好的人僅僅只打了兩年球，揮拍發(fā)力、協(xié)調爆發(fā)比我這種受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的人要好得多。

　　2、在球館打雙打的大叔，沒(méi)兩把刷子真打不贏(yíng)。你仗著(zhù)年輕跟他打單打，他或許還會(huì )被吊著(zhù)錘，中年人的城府是真的深。

　　3、人們常說(shuō)的3分手法7分步法，更多的是想表達腳步的重要性，不要一味的追求假動(dòng)作。不過(guò)話(huà)又說(shuō)回來(lái)了目前為止手法好的大神，他的步法可能慢，但是絕對好。

　　4、羽毛球運動(dòng)人外有人天外有天，需要謹慎。永遠不要覺(jué)得自己會(huì )打球了，因為總有一個(gè)人會(huì )讓你覺(jué)得你像一個(gè)不會(huì )打球的孤兒。

　　5、羽毛球什么最費錢(qián)？市面上高端的球拍售價(jià)1300人民幣左右；俱樂(lè )部使用的羽毛球一般在50～200不等（我說(shuō)的是大多數俱樂(lè )部的使用球，杠精爬開(kāi)）；市面上高端的球鞋大約1200塊左右（一雙好鞋真的很重要，那包裹性嘖嘖嘖～）；球衣這東西一套李宗偉的大賽款JP版大概700塊錢(qián)；羽毛球拍的線(xiàn)差不多耐打線(xiàn)的話(huà)，BG65差不多，40塊錢(qián)能穿一根（至于能打多長(cháng)時(shí)間，就看你的能力了）

　　6、如果要問(wèn)我打球最討厭哪種人？

　　第一類(lèi)：長(cháng)期不帶球。

　　第二類(lèi)：比我菜還不好好打的。

　　第三類(lèi)：鍵盤(pán)俠。

　　7、羽毛球有一個(gè)好的教練真的很重要，并不是說(shuō)貴的就好，而是一個(gè)教練能把自己所學(xué)認認真真教給你，不去專(zhuān)注于賣(mài)課，而是專(zhuān)注學(xué)生有沒(méi)有真正的成長(cháng)，這樣的教練都可以稱(chēng)之為好教練。

　　8、在羽毛球訓練的過(guò)程中你會(huì )遇到種種不順利和不順心，越是在這種時(shí)候就越離你突破瓶頸越近，貴在堅持。

　　9、多拍視頻看看自己打球的動(dòng)作，相信我你會(huì )被自己的動(dòng)作丑哭的。

　　10、每天200個(gè)高遠，200個(gè)吊球，100個(gè)殺上網(wǎng)（都是全場(chǎng)的哦）你的基本功會(huì )得到一定程度的提高，羽毛球最重要的不是你有多爆炸的殺球，多優(yōu)秀的手法，而是穩��！劃重點(diǎn)！

　　11、說(shuō)一個(gè)親身感受，答主今年21歲就讀某體院，差不多在初二左右開(kāi)始學(xué)的羽毛球，說(shuō)實(shí)話(huà)學(xué)的晚了，基本功不牢固，再加上當時(shí)訓練不是很刻苦，現在想起來(lái)真是后悔莫及，想要追補，但是動(dòng)作基本定型了，很難重新調整。所以大家學(xué)球要趁早呀！要努力呀！

　　12、打羽毛球真的非常廢膝蓋，特別容易受傷。最好的辦法就是加強膝關(guān)節力量，沒(méi)事兒做做靜蹲練練腿部力量，相當重要。

　　13、身體素質(zhì)不光有后天鍛煉因素，先天基因也很重要，有的人天生跟腱就是長(cháng)，天生反應速度快，要承認天賦差距。

　　14、現在的職業(yè)比賽的電視轉播由于角度原因，看著(zhù)對抗都不怎么激烈，其實(shí)球速真的很快.....打的真的很激烈。

　　15、關(guān)于接發(fā)球，接發(fā)球是非常重要的一個(gè)環(huán)節，這里面的講究也非常多，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的一點(diǎn)小心得：無(wú)論是單打還是雙打發(fā)球都要避免的是球不要發(fā)別人的順手位（接發(fā)球時(shí)用正手握拍，球拍架在正手方向，那么正手就是他的順手位）

　　16、多跳繩對打球有好處，青少年訓練跳雙搖是一項非常重要的參數，10歲的小孩一分鐘雙搖都能跳120下，千萬(wàn)不要以為對方是小孩就給打上速度慢的標簽。

　　17、啟動(dòng)步很重要，可以彌補你的腿部力量不足，反應遲鈍導致的啟動(dòng)慢。

　　18、很多人跑來(lái)問(wèn)我“我成年了，現在學(xué)球還來(lái)得及嗎”答案是：晚了！但是你又不打奧運會(huì )，有不進(jìn)入省隊國家隊，當個(gè)愛(ài)好玩玩，你80歲在練都行！

　　19、球感和手感是兩回事，球感可以說(shuō)是一個(gè)人與生俱來(lái)的天賦，好比如有的人第一次打球就能打的到球，而不打桿，揮空拍。球感不好的人想要彌補這個(gè)缺陷只能通過(guò)不斷的訓練（例如多球訓練，初階的有掂球訓練）提高自己的球感。

　　20、羽毛球小貼士：永遠不要認為你這一拍能把對手弄死，要時(shí)刻保持專(zhuān)注和連貫。

【羽毛球的這些真相】相關(guān)文章：

羽毛球訓練要遵循這些原則11-28

羽毛球雙打應學(xué)習這些常識10-16

羽毛球比賽中有這些行為就算違例01-31

常識學(xué)習 羽毛球雙打應學(xué)習這些常識09-05

打羽毛球對上班族竟有這些好處！08-30

長(cháng)期打羽毛球 ，身體會(huì )發(fā)生這些驚人變化01-16

最新飛行知識真相問(wèn)答09-22

管理者的10大真相08-15

解讀寶寶愛(ài)頂嘴的6大真相！10-21