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羽毛球運動(dòng)新手常識
很多人都喜歡打羽毛球，堅持打羽毛球的好處有很多。那么大家知道新手進(jìn)行羽毛球運動(dòng)需要知道哪些常識嗎?下下面小編為您收集整理了羽毛球運動(dòng)新手常識，希望對您有幫助！
內旋與外旋
在練習羽毛球時(shí)，我們常強調使用拍面朝左持拍法。但這樣握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易擊中球，所以要在擊球瞬間轉動(dòng)手腕調節拍面擊中羽毛球。
手腕向內轉動(dòng)(手心向內的逆時(shí)針轉)稱(chēng)為內旋。手腕向外轉動(dòng)(手心向外的順時(shí)針轉)稱(chēng)為外旋。
內旋和外旋運動(dòng)是以肩肘的連鎖運動(dòng)到完成時(shí)的手腕運動(dòng)，來(lái)發(fā)揮自己的力量。其不只是手腕的運動(dòng)，內旋是手臂全體向內的轉動(dòng)。
在羽毛球運動(dòng)的擊球中，除了吊球、任何一種擊球都要依賴(lài)內旋和外旋運動(dòng)。像高遠球、下手球、接發(fā)球等，不用內、外旋也可以擊球，但會(huì )變成沒(méi)有威力的失分球，所以最后一擰的內旋、外旋運動(dòng)是擊出有生命力的靈活擊球的秘訣。
用肘臂力擊扣殺球
在許多介紹羽毛球如何擊球的文章中，常能看到“以肘先行用力擊球”這樣的表達方式。
后場(chǎng)直線(xiàn)球的擊球就是以肘關(guān)節為支點(diǎn)，運用手腕轉動(dòng)擊球的，但并不是說(shuō)只用肘臂力擊球，既要用下半身的力，還要有肩的動(dòng)作，進(jìn)一步說(shuō)還要用腦�！坝弥獗哿羟颉眱H僅是一個(gè)概念，目的在于使選手注重肘臂力的使用來(lái)?yè)羟颉?/p>
扣殺球是羽毛球動(dòng)作中幅度最大的一種，揮拍的幅度增大，意味扣殺的威力和角度有所增加。揮拍的幅度是指球拍動(dòng)作軌道的加大，因此需要選手們的肩關(guān)節做大幅度的動(dòng)作。
所以說(shuō)“用肘臂力擊球”，目的在于強調這種意識，當然不僅是肘臂力，還必須利用全身反彈力，使力量集中于擊球上。
屈膝90度以上
在接前場(chǎng)球時(shí)，最后一步大步跨前，根據來(lái)球的高低屈膝并能保持上身直立而應付來(lái)球。這時(shí)屈膝的角度不可過(guò)深(小于90度)，否則重心過(guò)于前置，塌腰前傾，難以保證身體穩定，更不利于擊球后返回中心站位。
所以要求屈膝大于90度，當然也不是要求精確到用分度器來(lái)測量，大體上從上向下看，腳尖比膝蓋靠前就行。
實(shí)際體驗一下，就會(huì )發(fā)現屈膝大于90度，上身穩定，腳步堅實(shí)，返回中心位置迅速。由于兩腳間步幅越大越是需要腿部力量，所以這種姿勢對腿部力量要求較高，初學(xué)者可以從小步幅練習。
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