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十一國慶旅游出行注意飲食安全

時(shí)間:2020-09-17 20:58:26 國慶節 我要投稿

十一國慶旅游出行注意飲食安全

  國慶旅游出行謹記飲食安全竅門(mén)

十一國慶旅游出行注意飲食安全

  十一國慶就到了,相信很多朋友選擇國慶旅游出行,而旅途中保持身體健康又為首要問(wèn)題,正所謂:“病從口入”。那么下面就特別為大家帶來(lái)一篇國慶旅游出行謹記飲食安全竅門(mén)的文章內容。

  瓜果一定要洗凈或去皮吃。

  慎重對待每一餐,饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔要有選擇地吃,攤 位或沿街擺賣(mài)(推車(chē)賣(mài))的不要去吃。

  學(xué)會(huì )鑒別飲食店衛生是否合格。

  合格的一般標準應是:有衛生許可證,有清潔的水源,有消毒設備,食品原料新鮮,無(wú)蚊蠅,有防塵設備,周?chē)h(huán)境干凈,收款人員不接觸食品且錢(qián)票與食品保持相當距離。

  注意飲水衛生。

  一般來(lái)說(shuō),生水是不能飲用的,旅途飲水以純凈水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲! ≡谲(chē)船或飛機上要節制飲食。乘行時(shí),由于沒(méi)有運動(dòng)條件,食物的消化過(guò)程延長(cháng)、速度減慢,如果不節制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。

  舉家旅行的飲食安排

  舉家旅游所需要注意的一個(gè)重要問(wèn)題也是飲食問(wèn)題,它關(guān)系到旅途全家人的身體健康,是旅游愉快的可靠保證。安排飲食時(shí),一般應注意幾個(gè)方面的問(wèn)題:  衛生可口、有益健康。切忌飲食不衛生而引發(fā)疾病,那樣既不利于自身健康,又影響正常行程! r(jià)格適中、保證營(yíng)養。旅途中的飯菜要講究營(yíng)養,切不可因節約而忽視營(yíng)養和健康;當然也不宜在旅途中鋪張浪費、大吃大喝,這樣也很可能帶來(lái)身體方面的不適! ≡绮鸵嗽陲埖昀镉。這樣既可安穩用餐,保證營(yíng)養和衛生,也可避免因四處尋找而浪費時(shí)間。切忌不用早餐而匆忙出行! ∵x用地方特色的飯菜。這樣可以更多地了解當地的風(fēng)土民情,豐富旅游生活,增長(cháng)見(jiàn)識。因此可以說(shuō)它是旅游生活中的一個(gè)重要組成部分。

  工薪族旅游怎樣吃好

  雙休日或節假日是工薪族旅游的好時(shí)機。一家三口外出旅游,觀(guān)光祖國的名城名勝和名山,共享生活之樂(lè )。但在家千日好,出門(mén)一日難,對于工薪族來(lái)說(shuō)首先遇到的第一個(gè)問(wèn)題是吃的難題。工薪族錢(qián)包不鼓,既要少花錢(qián),又要吃好、玩好,這就需要合理安排用餐。如何才能解決好吃的難題?關(guān)鍵是個(gè)巧字。

  巧備旅途餐食

  火車(chē)餐車(chē)菜肴量少價(jià)貴,平常三菜一湯要花費百余元,不但吃不好還吃不飽。旅游客車(chē)沿途的路邊飯店大多衛生條件差,有時(shí)還要挨宰,用餐時(shí)間也匆忙。因此,旅游時(shí)可根據路途長(cháng)短、出游季節等情況自備餐食! ∪缪巯抡乔锒,氣候寒冷,只要自備足夠的熟鹵菜、糕點(diǎn)、水果,或到批發(fā)市場(chǎng)批些方便面等攜帶方便的餐食,只需帶上一個(gè)保溫瓶途中添加熱開(kāi)水即可。倘若有喝點(diǎn)酒的人還可備上二兩半裝的二鍋頭,進(jìn)餐時(shí)喝上兩口,既可活血暖身,又可消除旅途疲勞。

  在旅游時(shí)合理食用蔬菜

  蔬菜是重要的副食品,人體需要的多種維生素主要是通過(guò)蔬菜而獲得的,如維生素C(抗壞血酸)、維生素A(胡蘿卜素)、維生素B(核黃素)等,還有一些重要營(yíng)養成分、礦物質(zhì)等也需要通過(guò)蔬菜來(lái)補充! ÷糜沃腥梭w的消耗很大,需要及時(shí)補充,應注意合理地食用蔬菜,以保證身體的'需要。不同的蔬菜含有不同的營(yíng)養成分! 「缓它S素和鈣質(zhì)的蔬菜有:鮮豆類(lèi)、黃豆芽等! 「缓}卜素、核黃素、抗壞血酸和鈣的蔬菜有:韭菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、菠菜、莧菜、薺菜、芹菜、香椿等! 「缓箟难岬氖卟擞校喊牟、大白菜、蘿卜、藕、苦瓜等! 「缓}卜素同時(shí)含抗壞血酸的有:胡蘿卜、紅(黃)心甜薯、蔥、青蒜、南瓜、辣椒等! 『陨铣煞植欢,但含能量較高的蔬菜有:土豆、芋頭、山藥、香菇等。

  巧吃旅游風(fēng)景點(diǎn)餐食

  旅游風(fēng)景名勝點(diǎn)的餐館一般要比別處的價(jià)格高出兩倍左右。因此,上景點(diǎn)時(shí)不要更多地像模像樣的大吃。一般是有選擇地吃。一是講個(gè)實(shí)惠可以在旅游點(diǎn)的快餐店里買(mǎi)盒飯,一人一餐只需5元。另外還有餃子、水撈面等,既經(jīng)濟,又實(shí)惠。二是講個(gè)特色! ∮性S多風(fēng)景名勝景點(diǎn)都有不同的特色點(diǎn)心和南北風(fēng)味小吃。如泉城的大餅、江西的凍米糖、四川的麻辣面、武夷山的竹筒飯等,食來(lái)既省時(shí),又可以品嘗到當地山川人文景觀(guān)特色的淵源。

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