秋分預防感冒飲食知識

　　9月23日是一年一度的秋分節氣了，秋分過(guò)后，炎熱退去，隨之而來(lái)的就是一天一天的冷起來(lái)，并且冷空氣來(lái)襲與晝夜溫差也將越來(lái)越明顯。在這個(gè)乍暖還寒的初秋，最常見(jiàn)的多發(fā)病就數感冒了。秋分吃什么呢?秋分吃什么預防感冒呢?專(zhuān)家表示，秋分養生需要從飲食入手且能預防感冒。

　　1、喝點(diǎn)蜂蜜水。

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋燥容易導致便秘，喝點(diǎn)蜂蜜水有較好的預防效果。

　　2、每天食用蔥姜蒜。

　　蔥姜蒜在日常炒菜時(shí)都會(huì )用到，但是經(jīng)過(guò)翻炒營(yíng)養會(huì )流失。所以最好的方法就是生吃，蔥可切絲澆油，而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用，對預防感冒有奇效。而且如果不小心著(zhù)涼了，立即飲用一些蔥姜蒜沖制的糖水或菜湯，發(fā)發(fā)汗就會(huì )沒(méi)事了。

　　3、吃蘿卜夏吃姜。

　　有便秘癥狀的人最適宜多吃蘿卜，因為冬季人們習慣多吃高熱量食物，如果腸道不通，則會(huì )使體內淤積細菌，降低人體抵抗力。此外，還有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔細菌;適當飲用黃酒，可驅散風(fēng)寒。而除了飲食，生活環(huán)境也十分重要。

　　4、糖姜茶合飲。

　　因秋冬季感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及關(guān)節酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀�？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　5、多吃蘋(píng)果多吃梨。

　　秋分過(guò)后，空氣越來(lái)越干燥，干燥的環(huán)境容易上火，蘋(píng)果和梨都有很好的降火功效，可以用水煮沸服用。

　　秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會(huì )乘虛而入，使人生病。防賊風(fēng)一方面，要注意穿衣蓋被，不要隨意減衣;另一方面晚上睡覺(jué)盡量不要開(kāi)窗戶(hù)，即便要開(kāi)也不宜開(kāi)得過(guò)大。

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