立夏養生小貼士

　　立夏養生有哪些注意事項？夏季由于氣溫的升高，人們常常在深夜難以入眠，早上又無(wú)法早起，導致精神不濟，工作時(shí)無(wú)法集中注意力，脾氣暴躁，常常因為天氣悶熱，為了貪一時(shí)涼爽而去吹風(fēng)，導致生病。想知道夏季如何養生，避免生病嗎?下面就一起來(lái)看看立夏養生小貼士。

　　立夏運動(dòng)小貼士：辰時(shí)的戶(hù)外充電

　　初夏，還有“百般紅紫斗芳菲”的遺韻，而且也還沒(méi)有炎熱和悶濕的困擾，運動(dòng)盡量到室外去，最好選擇清晨5-7點(diǎn)(辰時(shí))，此時(shí)的陽(yáng)光和空氣最養人，清明透亮，會(huì )讓人精神抖擻。此時(shí)起床呼吸漫步，也是對熬夜的最好補救。只要注意防風(fēng)、勿大汗，任何你喜歡的運動(dòng)都好。

　　立夏起居小貼士：夜臥早起，閉目養神

　　夏要夜臥早起，以受清明之氣，盡量不熬夜，和陽(yáng)光一起醒來(lái)。白天增加午休，午時(shí)11點(diǎn)到13點(diǎn)是心經(jīng)當令，此時(shí)用15—30分鐘閉目養神對心臟也是很好的.補益。夏風(fēng)莫吹諸陽(yáng)會(huì )(頭)，不要因為天氣熱了，就隨意當風(fēng)而臥，頭面若受風(fēng)容易引起面部抽搐，口眼歪斜。尤其是剛睡醒不要站在風(fēng)口上，摩挲一下面部，再到室外。

　　立夏情緒小貼士：慢生活，心平氣和

　　心平才能氣和，初夏定心氣最為關(guān)鍵，否則容易上火，發(fā)怒，心慌頭暈。情緒也可以通過(guò)肢體的動(dòng)作來(lái)改善，起坐走臥，不急不緩，調節呼吸深沉均勻，氣自然就和;氣和，心就能安靜，不急不躁。初夏多多練習慢節奏生活，到了盛夏就不會(huì )覺(jué)得那么燥熱難耐了，心靜自然涼。

　　立夏茶飲小貼士：檸檬薄荷茶

　　青檸檬切片適量，鮮薄荷葉適量，溫涼的純凈水沖泡，按口味加蜂蜜即可。對初夏常見(jiàn)的頭昏熱脹，咽喉癢，口渴有很好的改善，而且味道清香，促進(jìn)食欲。

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