立春時(shí)節如何護肝
立春又稱(chēng)“打春”，為二十四節氣之首，標志著(zhù)一元復始、萬(wàn)象更新的春天已經(jīng)到來(lái)。
在起居方面，人們要順應自然界陽(yáng)氣生發(fā)的規律，適當晚睡早起，少睡懶覺(jué)，積極參加晨練(注意避開(kāi)空氣嚴重污染的日子)。在情志調養方面，《黃帝內經(jīng)》提到了“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，也就是要時(shí)時(shí)保持善良、寬容的心境，如此才能與春季的“生”氣相應，對養生保健有莫大的好處。
在飲食上，立春這天，民間有“咬春”的`習俗�！堆嗑q時(shí)記》記載：“打春即立春，是日富家多食春餅，婦女等多買(mǎi)蘿卜而食之，曰咬春。”白蘿卜具有清熱生津、理氣、消食化痰的作用，生吃偏于清熱生津，煮熟偏于行氣消食，春季食用，可用來(lái)防治痰多咳嗽、咽痛、傷食腹脹、便秘等病狀。春餅中的豆芽、韭黃等也都是富含維生素、礦物質(zhì)的時(shí)令芽菜，對促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生發(fā)很有益處。
春季“肝氣”旺，會(huì )影響脾胃的運化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來(lái)控制過(guò)旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。立春過(guò)后，緊接著(zhù)就是春節，平日脾胃不好的人，一定要飲食清淡、適量，尤其應忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發(fā)物，以免故病復發(fā)、加重。
在疾病防治方面，俗話(huà)說(shuō)，“百草回生，百病易發(fā)”，初春氣候變暖，各種細菌、病毒大量繁殖，傳染病進(jìn)入多發(fā)季節，此時(shí)應注意多開(kāi)窗通風(fēng)，流感高發(fā)時(shí)節少到人群密集的場(chǎng)所去。春暖乍寒，氣溫起伏明顯，過(guò)早減衣容易導致流感、肺炎等呼吸道疾病的發(fā)生，高血壓、冠心病等心血管疾病也可能加重，甚至誘發(fā)中風(fēng)。體弱的兒童則容易感染白喉、百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。所以，一定要注意“春捂”。
《養生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯。”就是說(shuō)，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運行，保健防病。希望保養頭發(fā)、促進(jìn)睡眠的朋友不妨一試。
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