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2017年春分具體時(shí)間
春分，每年公歷3月20或21日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)0度(春分點(diǎn))時(shí)開(kāi)始。如下為yjbys小編為大家帶來(lái)的2017年春分具體時(shí)間，僅供參考!
2017年春分具體時(shí)間
2017年3月20日 18:28:35，農歷2017年二月(大)廿三，星期一。
2018年春分時(shí)間：3月21日 00:15:24，農歷 2018年二月(大)初五
2019年春分時(shí)間：3月21日 05:58:20，農歷 2019年二月(小)十五
2020年春分時(shí)間：3月20日 11:49:29，農歷 2020年二月(大)廿七
2021年春分時(shí)間：3月20日 17:37:19，農歷 2021年二月(大)初八
2022年春分時(shí)間：3月20日 23:33:15，農歷 2022年二月(小)十八
春分養生起居事項
調理情志
春分時(shí)節人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對的高峰期，而多變的氣候容易導致人體的平衡失調，誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調，同時(shí)易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥，所以要避免情緒的波動(dòng)，調理情緒非常重要。應該利用生機盎然的好時(shí)機，多做戶(hù)外活動(dòng)，多去庭院散步、戶(hù)外踏青，使情緒舒暢，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應，符合春季保養“生機”的道理。
勿極寒、勿太熱
雖然春分后天氣日漸暖和，但晝夜溫差仍較大，而且仍不時(shí)會(huì )有寒流侵襲，氣候變化較大，雨水較多，甚至有時(shí)會(huì )陰雨連綿。此時(shí)，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣的原則可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠使身體保持微微汗出的狀態(tài)，以散去冬天潛伏在身體內的寒邪。老人和小孩的.抵抗力較差，容易患感冒或風(fēng)疹等疾病，更應注意適時(shí)添減衣被，可以多曬太陽(yáng)，以利祛散寒邪。
起居有常
日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著(zhù)時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調整。春分時(shí)節冷空氣活動(dòng)頻繁，陰雨天氣較多，將居室安排得舒適有序，對身心的健康也很有益處。生活中注意補充水分和電解質(zhì)，以促進(jìn)血液系統循環(huán)。
春分養生其他趣事
含鉀水果防春困
春困是因為季節交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種反應。進(jìn)入春季后，隨著(zhù)氣溫的升高，人體的毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)。這樣一來(lái)，供給大腦的血液就會(huì )相對減少。預防春困除了保證合理的.作息時(shí)間外，科學(xué)的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因為鉀有助于維持細胞水分，鉀缺乏時(shí)會(huì )使人感到軟弱無(wú)力，也會(huì )影響注意力的集中，葡萄干、香蕉、蘋(píng)果都富含鉀。
對癥治療防過(guò)敏
春天，春暖花開(kāi)，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著(zhù)陣陣春風(fēng)到處飄揚，很容易隨著(zhù)人的呼吸和皮膚的新陳代謝成為人體的過(guò)敏源。過(guò)敏體質(zhì)的人最容易在此時(shí)爆發(fā)過(guò)敏危機。目前對各種過(guò)敏癥還沒(méi)有根治的辦法，只能是對癥治療：有過(guò)敏體質(zhì)的人，應避免去鮮花大片盛開(kāi)的地方，一旦發(fā)生花粉過(guò)敏要及時(shí)就診，在醫生的指導下服用抗過(guò)敏的藥物。面部發(fā)生過(guò)敏時(shí)，千萬(wàn)不要自己隨便找些藥膏亂搽，特別是一些激素類(lèi)藥膏，更不應盲目地往臉上擦，以免造成后遺癥
春分養生吃什么
1、春筍
說(shuō)到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來(lái)，被譽(yù)為“素食第一品”，筍的營(yíng)養價(jià)值也很高，其纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
2、蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
3、黃豆芽
春分時(shí)，正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養肝，恰好符合春季養肝補脾的特點(diǎn)。同時(shí)，春天不少人會(huì )缺乏維生素B2，出現口角發(fā)炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預防口角發(fā)炎。
4、香椿
春分這個(gè)時(shí)候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營(yíng)養都是最好。中醫認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開(kāi)胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。
5、韭菜
春分時(shí)節值得一吃的還有韭菜。俗話(huà)說(shuō)，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。這時(shí)的`韭菜嫩、鮮，最好吃。從韭菜的營(yíng)養成分含量來(lái)看，其中含的維生素和礦物質(zhì)并沒(méi)有特別之處，但韭菜中的膳食纖維豐富，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保持大便通暢，預防便秘。
6、菠菜
春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
7、大紅棗
中醫認為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì )使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品，而適當吃些甜食。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
8、草莓
中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。
9、蔥和蒜
春季也是蔥和蒜在一年中營(yíng)養最豐富、最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。
10、檸檬
每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。
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