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清明節踏青的由來(lái)和注意事項
清明節踏青的由來(lái)和注意事項1
清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中國傳統節日，也是最重要的祭祀節日之一，是祭祖和掃墓的日。中國漢族傳統的清明節大約始于周代，距今已有二千五百多年的歷史。受漢族文化的影響，中國的滿(mǎn)族、赫哲族、壯族、鄂倫春族、侗族、土家族、苗族、瑤族、黎族、水族、京族、羌族等24個(gè)少數民族，也都有過(guò)清明節的習俗。雖然各地習俗不盡相同，但掃墓祭祖、踏青郊游是基本主題。
清明最早只是一種節氣的名稱(chēng)，其變成紀念祖先的節日與寒食節有關(guān)。晉文公把寒食節的后一天定為清明節。在山西大部分地區是在清明節前一天過(guò)寒食節;榆社縣等少數地方是在清明節前兩天過(guò)寒食節;垣曲縣還講究清明節前一天為寒食節，前二天為小寒食。
清明節是中國重要的.“時(shí)年八節”之一，一般是在公歷4月5號前后，節期很長(cháng)，有10日前8日后及10日前10日后兩種說(shuō)法，這近20天內均屬清明節。清明節原是指春分后十五天，1935年中華民國政府明定4月5日為國定假日清明節，也叫做民族掃墓節。
踏青又叫春游，古時(shí)叫探春、尋春等。清明節是農歷二十四節氣之一，在仲春與暮春之交。清明一到春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光，清明節祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結合起來(lái)即陶冶情操，又促進(jìn)了身心的健康。于是，踏青成為清明節的習俗之一。
清明節踏青的由來(lái)和注意事項2
1.提前觀(guān)察天氣：當發(fā)現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說(shuō)明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行：春游踏青以近郊為好，最多不超過(guò)兩天的路程。過(guò)遠春游，舟車(chē)之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營(yíng)養不能樂(lè )而忘返，造成過(guò)度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
3.穿戴適當：春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無(wú)跟防滑和高彈性的運動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
4.注意飲食保�。禾ご簳r(shí)，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營(yíng)養物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。
5.注意場(chǎng)所選擇：踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場(chǎng)所，以攝取較多的“空氣維生素”負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
6.防止昆蟲(chóng)叮咬：春天是各種昆蟲(chóng)滋生的季節，如果你不慎被昆蟲(chóng)叮咬，切不可搔抓，而應立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲(chóng)、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
7.防止意外事故：踏春時(shí)，應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
8.預防花粉過(guò)敏：春天百花爭艷，要注意預防花粉過(guò)敏。首先要找準過(guò)敏源，先到醫院進(jìn)行檢查，查出自己的過(guò)敏源，如果沒(méi)有進(jìn)行過(guò)徹底的.脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺(jué)，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹(shù)葉接觸，以免過(guò)敏現象發(fā)生。
9.熱水洗腳：踏春時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運動(dòng)，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。
10.時(shí)刻注意防曬：春季萬(wàn)里無(wú)云的天氣，紫外線(xiàn)較強，春光中的紫外線(xiàn)沒(méi)有我們想像中那么溫柔，它會(huì )潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽(yáng)曬得緋紅發(fā)熱，千萬(wàn)別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會(huì )兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開(kāi)口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時(shí)涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
清明節踏青的由來(lái)和注意事項3
傳說(shuō)，清明節是春秋五霸之一的晉文公為了紀念介子推，把介子推的祭日命名為寒食節。清明節那天早上，叔叔打電話(huà)叫我們去掃墓。
今年的清明節并沒(méi)有下雨，早上去掃墓，陽(yáng)光照在身上暖烘烘的，讓人們的心情也不由得喜悅。我們到山頂上掃墓，從山頂往下看，一條白色的帶子綿延向崇山中，周?chē)_(kāi)滿(mǎn)了金燦燦的油菜花，其間還有綠色的田野，美麗的魚(yú)塘，還有一座小廟。河流圍著(zhù)花海流淌，花開(kāi)在河邊，不禁讓人贊嘆。多美的大自然��！
山林中，小草上了露珠，猶如一顆顆晶瑩透亮的珍珠，路邊的小野花一簇簇，一叢叢地盛開(kāi)著(zhù)，點(diǎn)綴著(zhù)山林。巖石邊雨后冒出的春筍正茁壯成長(cháng)。枝頭嫩嫩的芽?jì)簽闃?shù)木穿上了一身綠裝。這山林中的一切，好似一幅美麗的春景圖。
掃完墓后，我們往山下走。一陣風(fēng)吹過(guò)，竹子“沙沙”地奏起了交響曲，鳥(niǎo)兒歡快地歌唱起來(lái)，鞭炮聲就像是間奏，山林中的一切仿佛都在歌唱。路邊的小野花，小草，還有我們，就是這場(chǎng)音樂(lè )會(huì )的聽(tīng)眾。我們全都沉浸在這美妙的音樂(lè )中。
看著(zhù)這美麗的`景色，讓我不禁想起了地下的先輩們。正是他們的奮斗，才有我們的今天；正是他們的不懈努力，才使我們的生活如此美好；正是他們的獻身，才有了我們今天的幸福生活。我們的一切都是先輩們用鮮血換來(lái)的。雖然，他們已沉睡于地下，但我們卻永遠不會(huì )忘記他們，忘記他們?yōu)榱撕蟠男腋�，努力奮斗，奉獻青春。
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