假期綜合癥廣播稿

　　有在廣播站鍛煉的同學(xué)們都知道，大家廣播前都會(huì )提前做好廣播稿，廣播稿寫(xiě)得漂亮才會(huì )有更好的節目效果，我們該怎么去寫(xiě)廣播稿呢？以下是小編為大家收集的假期綜合癥廣播稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

老師們同學(xué)們，

　　大家中午好，

　　今天是周一，主題依舊是歌聲飄過(guò)六十年，我是_____的主持人_____。新的學(xué)期已經(jīng)開(kāi)始了一周，不知大家有沒(méi)有適應重新開(kāi)始的學(xué)習生活，假期綜合癥是否困擾了大家呢？

　　假期綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現。比如，在假后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。人們從周一到周五，辛勤工作，把與工作和學(xué)習無(wú)關(guān)的事置之度外。一到雙休日或法定假期，這些被置之度外的事又被提上議事日程。這幾天，把原來(lái)建立起來(lái)的工作與學(xué)習的“動(dòng)力定型”破壞了。待到假日過(guò)后的上班日，必須全身心重新投入于工作，即必須重新建立或恢復巳被破壞了的“動(dòng)力定型”，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂“假期綜合癥”。

　　經(jīng)過(guò)連續長(cháng)時(shí)間的吃喝玩樂(lè )，好多人到了上班上課時(shí)還有些不適應，一些上班族還出現了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。因為在長(cháng)假里對自己的休假沒(méi)有什么計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時(shí)候，生物鐘調節不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的弦一時(shí)適應不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了恐懼心理。

　　對策：可從生活內容到作息時(shí)間都作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。也可每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著(zhù)吐故納新，緊張也離開(kāi)了身體。同時(shí)還可在醫生的指導下服用適當的藥物，改善情緒。

　　醫學(xué)專(zhuān)家李桂艷建議，對于“假期綜合征”，人們要積極利用各種方式調整心態(tài)，還要在飲食上注意清淡飲食，多喝白開(kāi)水，多吃水果、蔬菜。此外，還可以多做一些有利于身心健康的體育運動(dòng)。

　　1、睡眠保持6-8個(gè)小時(shí)的睡眠/天，以飽滿(mǎn)的精神面對工作；

　　2、如假期攝進(jìn)過(guò)多煎炸、上火的食用品，可以適當喝點(diǎn)涼茶，但若假期吃了過(guò)多冷凍食用品，可喝點(diǎn)姜湯（姜有溫中散冷之效），以調節胃腸的陰陽(yáng)平衡；

　　3、盡快使心態(tài)恢復到節前，可寫(xiě)一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心里踏實(shí)，一目了然；

　　4、運動(dòng)：推拿、散步對付睡眠紊亂和疲憊，長(cháng)假玩樂(lè )過(guò)度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統紊亂，結果造成“睡眠紊亂”，可以通過(guò)運動(dòng)緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動(dòng)”起來(lái)；

　　5、由于假期吃得不規律、節后出現腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，如保濟丸、孝母片，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃平淡的飯菜，讓塞滿(mǎn)魚(yú)肉的腸胃歇歇；

　　6、別忘了多給獨居的親人打電話(huà)，以免他們熱鬧過(guò)后生活無(wú)可適從。

　　希望大家盡快適應快節奏的學(xué)習生活，為下學(xué)期更上一層樓做好準備！今天的廣播就到這里，老師們同學(xué)們我們明天再見(jiàn)！

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