立秋養生的四個(gè)大忌
俗話(huà)說(shuō)：根據中醫“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的原則，立秋進(jìn)補十分必要。但進(jìn)補不可亂補，應特別注意。下面是有關(guān)立秋養生的四個(gè)大忌!
忌虛實(shí)不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會(huì )傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把用膳對象分為偏寒偏熱兩大類(lèi)。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(cháng)，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。
忌多多益善
任何補藥費用過(guò)量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無(wú)病強身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補品，會(huì )引起腹脹、不思飲食;過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌重“進(jìn)”輕“出”
隨著(zhù)人民生活水平的'提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無(wú)規律甚至便秘。故養生專(zhuān)家近年來(lái)提出一種關(guān)注“負營(yíng)養”的保健新觀(guān)念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補的同時(shí)，亦應重視排便的及時(shí)和通暢。
忌恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味，轉服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會(huì )影響體內的營(yíng)養平衡。尤其是老年人，不但個(gè)臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底!
【拓展閱讀】立秋多吃這八種食物
1.黃耆
能保護肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風(fēng)，利尿消水腫及腳氣。
2.紅棗
能緩和藥性，解除痙攣，有鎮靜及利尿功效，對疏肝解郁、調補脾胃有一定的效果。
3.蒺藜子
可改善肝陽(yáng)上亢所導致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結所引起的胸脅不暢。
4.油菜
保護細胞膠原質(zhì)及血管健康，其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營(yíng)養，最益養肝。
5.山楂
能消除油膩，及因吃太多肉類(lèi)、脂肪所引起的消化不良，預防脂肪肝、高血脂。
6.白芍
具柔肝止痛、養血調經(jīng)、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。
7.高麗菜
含有多種抗癌成份，能促進(jìn)腸胃消化功能及加速排泄體內廢物。
8.黃豆芽
能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動(dòng)脈硬化，有益肝細胞的代謝。
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