八招快速緩解節后綜合征

　　隨著(zhù)假期的結束，上班族們又開(kāi)始了新的上班旅途。但很多上班族都發(fā)現自己在中秋過(guò)后，變得懶散、疲憊、打不起精神，為了讓自己振作起來(lái)，精神飽滿(mǎn)的應對工作，下面小編就教你幾招快速緩解節后綜合征的.方法，簡(jiǎn)單實(shí)用，不妨試一試。

　　如何應對節后綜合癥

　　1、早睡早起，保證睡眠，中午盡量午休一會(huì )兒。盡快恢復到節假日前的作息時(shí)間。

　　2、調整心理，盡快收心。應停止各種應酬，試著(zhù)舒緩亢奮的神經(jīng)，把自己的心理調整到工作狀態(tài)。

　　3、節日期間飯局比較多，大魚(yú)大肉吃多了也容易導致身體出現不適，萬(wàn)一生病住院了也會(huì )影響到正常工作的，因此建議節后以素食青菜為主，減輕胃部壓力。

　　4、節日期間夜生活也比較豐富，可能會(huì )通宵達旦的跟朋友K歌打麻將等，因此要及時(shí)的調整作息時(shí)間，不要等到上班的時(shí)候開(kāi)始犯困，影響到正常的工作。

　　5、做適量運動(dòng)，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。

　　6、上班前一晚一定要做好工作規劃，工作規劃可以讓上班族更有目的性，知道自己一天該做什么事情，否則只會(huì )對著(zhù)電腦無(wú)事可做。

　　7、除了做好工作規劃之外，不要忘記在上班前一晚睡覺(jué)前定好鬧鐘哦，因為假期生物鐘的調整，很難保證你能按時(shí)起床的。

　　8、做好節后身體檢查，有消化道、呼吸道、心血管疾病的患者，最好到醫院進(jìn)行體檢，盡快讓身體“復原”。

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