職場(chǎng)心態(tài)與職場(chǎng)減壓方式

　　職場(chǎng)心態(tài)注意事項

　　1、正確評估自己

　　不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jì)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進(jìn)。

　　2、少些感情用事

　　人的惱怒有80％是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應激狀態(tài)，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì )超脫，學(xué)會(huì )理解，學(xué)會(huì )從情緒危機中突圍出去。

　　3、學(xué)會(huì )適應環(huán)境

　　俗話(huà)說(shuō)，入鄉隨俗。要培養自己的社會(huì )適應能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì )不同的生活方式，不要與周?chē)�的人格格不入，否則自己會(huì )給自己增加很多無(wú)形的.煩惱，自己把自己束縛住。

　　4、要知不足也要知足常樂(lè )

　　對知識的追求要永不滿(mǎn)足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對物質(zhì)生活享受的許多方面則應知足，看看我們周?chē)�的世界五彩繽紛，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì )失去平衡，多慮心必累。要與自己的過(guò)去對比，就會(huì )發(fā)現現在的生活已經(jīng)好多了。

　　5、多點(diǎn)人際交往

　　不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內心體驗，共同表達喜怒哀樂(lè )，會(huì )引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。

　　職場(chǎng)減壓方法

　　工作壓力可以說(shuō)是現代都市人最大的心理壓力之一，對于現代都市人來(lái)說(shuō)，上班就像是打仗，從上班到下班，永遠都有忙不完的工作。在中午休息的一二個(gè)小時(shí)中，如果能適當的午睡一下，那么對緩解工作壓力是有很大幫助的。同時(shí)，也可以用下面的方式來(lái)進(jìn)行減壓。

　　1.吃點(diǎn)零食

　　可能很多都市白領(lǐng)都有一邊工作，一邊吃零食的習慣，這在緊張的工作狀態(tài)中，對緩解壓力是很有效果的。適當的泡杯咖啡，泡杯綠茶，不但在生理上能緩解疲勞，在心理上也可以進(jìn)行放松。

　　2.擠壓小球

　　很多職場(chǎng)人都會(huì )有一些不良情緒，但是又無(wú)法進(jìn)行宣泄，所以可以買(mǎi)一些舒緩壓力的小軟球，當心理壓力大時(shí)，可以拿出來(lái)擠一擠，壓一壓，對你的緩解壓力會(huì )有不錯的效果，畢竟你在上班時(shí)，拍打桌子，摔文件會(huì )給上司留下不好的印象。

　　3.寫(xiě)下煩惱

　　我們在工作中，總會(huì )有很多煩惱，這些煩惱我們建議你將它們寫(xiě)出來(lái)，從而達到緩解煩惱與壓力的目的。不要小看了這個(gè)方法，一支筆、一張紙，它們可以神奇的將你心中的煩惱、壓力與心理體驗都釋放出來(lái)。

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