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兵法：厭職癥 逃離8小時(shí)精神強暴職場(chǎng)動(dòng)態(tài)
工作如同橡皮雞肋，不僅毫無(wú)趣味可言，而且絕對挑戰人體疲勞極限……每天8個(gè)小時(shí)，有些人甚至還不止8小時(shí)，緊張、厭倦，又無(wú)可奈何，精神處在“被強暴”的狀態(tài)，因為理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇氣辭職，日復一日，將近崩潰。嚴重的厭職情緒，堪稱(chēng)對自己的精神強暴。當厭職情緒來(lái)臨時(shí)——她們說(shuō)：我真不想把工作做下去了！
王 彥 26歲 住院醫師
我對現在的工作是非常不滿(mǎn)意的，歸根結底是我不喜歡干醫生這一行。當初我高考填報志愿的時(shí)候，也是家里人強加給我的。爸爸認為醫生是一個(gè)受人尊敬的職業(yè)，而且對于女孩子來(lái)說(shuō)又有保障�？晌也⒉贿@樣，我的理想是當一個(gè)文學(xué)家，在文學(xué)的世界里我才能找到真正的樂(lè )趣。 但是我畢竟辛辛苦苦念了五年的醫學(xué)，只有苦心堅持下�？墒�，同事一個(gè)個(gè)忙著(zhù)晉升、深造，我卻一點(diǎn)興趣也沒(méi)有！然而不努力學(xué)習就意味著(zhù)我會(huì )是一個(gè)不負責任的醫生，我左右為難。由于擔心自己在工作方面不能勝任，有時(shí)我又想去考文學(xué)的碩士，然而做成一件事哪有那么容易的？所以我只有飽受厭職情緒的苦苦煎熬。
Lucy 24歲 主持人
老實(shí)說(shuō)，我的厭職情緒源自我周?chē)母鞣N壓力。首先是我的父母，他們希望我像吳儀一樣的優(yōu)秀，這對于一個(gè)普通的女孩子來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難。當然每個(gè)父母的都希望自己的孩子有出息，所以父母這種心情我可以理解；還有，在我這個(gè)行業(yè)里，競爭非常激烈，眼看周?chē)耐露甲兂?ldquo;金鳳凰”了，我的心里很是焦急，我非常喜歡主持人的職業(yè)，可現在的境況遠遠不是我所要的，在巨大的壓力下，我甚至產(chǎn)生了很幼稚的想法——逃跑，不做了或者干脆嫁人算了。不過(guò)正是這種厭職情緒，同時(shí)對我是一種動(dòng)力，現在我在讀研究生，爭取自己可以做得更好。
厭職者的八大厭職理由
理由一：理想總是離現實(shí)那么遙遠
這類(lèi)人一般有著(zhù)遠大的理想，然而理想的實(shí)現需要一個(gè)過(guò)程，不是每個(gè)人隨隨便便就可以成功。當付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠時(shí)，厭職情緒就會(huì )油然而生：職位離自己想要的差一大截；薪水也不盡人意……當辛勤的耕耘遲遲得不到滿(mǎn)意的收成后，就把一切的煩惱轉移到自己的工作上了。
理由二：復雜的人際關(guān)系令我感到累
初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因為相對于工作中復雜的人際關(guān)系而言，學(xué)�？梢运闶且黄儍舻耐寥�，人都比較單純�？墒且坏┨みM(jìn)了社會(huì )大學(xué)的學(xué)堂，你得在幾天之內迅速學(xué)會(huì )與領(lǐng)導、與你的同事相處，每個(gè)人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問(wèn)題，你的工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。
理由三：沒(méi)有理由，就是不想上班
女性由于其生理期，往往會(huì )產(chǎn)生情緒性厭職——其實(shí)你的工作表現已經(jīng)很不錯了，而且也沒(méi)有什么過(guò)大的壓力，可就是莫名奇妙會(huì )感到做事沒(méi)有勁。比如受月經(jīng)的影響會(huì )產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會(huì )的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒(méi)有理由。
理由四：我有一個(gè)溫柔的靠背
女性在工作的時(shí)候，往往會(huì )遇到各種各樣的壓力，時(shí)不時(shí)會(huì )產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個(gè)很愛(ài)你的男友或者是丈夫，當你向他們訴苦的時(shí)候，如果他們經(jīng)常說(shuō)“不做事，我可以養活你，不做你就辭職！”而實(shí)際的境況并非他一個(gè)人做事你們就可以過(guò)得很好的那種，所以你不得不工作，但是你對他存在幻想，在心理上有退路，所以你有理由厭職了。
理由五：工作的日子總是如此單調
你的工作非常出色，什么都得心應手，可你天性好動(dòng)，每天面對同樣的工作環(huán)境，一樣的人進(jìn)進(jìn)出出，單調的工作反復地做著(zhù)，以前的興趣下降，內心覺(jué)得你的工作沒(méi)有什么意思，什么都顯得蒼白無(wú)色了。
理由六：壓力太大了，為何我總是不行
壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時(shí)候，便會(huì )選擇心理上逃跑，但又不是行動(dòng)上的真正的逃離，當找不到地方去宣泄自己的壓力時(shí)，厭職便是一種很好的方式了。
理由七：假期快快來(lái)臨
當假期即將來(lái)臨的時(shí)候，許多女性會(huì )產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著(zhù)放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個(gè)星期的工作日子變得特別的漫長(cháng)，你對工作有點(diǎn)心不在焉了。
厭職情緒不再來(lái)——專(zhuān)家為厭職者精心煲制心靈雞湯
1、及時(shí)發(fā)現你的厭職情緒：
剛開(kāi)始對工作都是很新鮮的，多數女性出現厭職是在工作一年之后，特別是工作了七、八年的，自己的工作做得很不錯，突然感到厭職，如果提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時(shí)候很焦慮、不安，那么你應該考慮一下你是不是厭職了。發(fā)現了自己厭職情緒很明顯時(shí)，讓自己休息或運動(dòng)一段時(shí)間，消除了工作帶來(lái)的疲勞之后，如果你對工作還是不感興趣，并且持續了很長(cháng)的一段時(shí)間，說(shuō)明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當中。那么，你應該找一些方法來(lái)調整自己了！
2、厭職者的心靈雞湯
◎重新審視自己的工作：先不要把目前的目標定得過(guò)于遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現階
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段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會(huì )因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。
◎想象工作的樂(lè )趣：有時(shí)候一件事情并不值得你去開(kāi)懷大笑一場(chǎng)，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說(shuō)不定，微笑會(huì )不知不覺(jué)地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺(jué)得工作過(guò)于單調，你把你現在所做的工作看成一項非常有意義有樂(lè )趣的工作，你就會(huì )從中得到一些快樂(lè )。
◎自己獎勵自己：這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個(gè)小時(shí)做為一個(gè)階段，如果在這幾個(gè)小時(shí)你覺(jué)得你對自己的工作很滿(mǎn)意，下班可以去買(mǎi)一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬(wàn)不要把時(shí)間劃分得太長(cháng)，因為漫長(cháng)的日子誰(shuí)都會(huì )感到厭煩。
◎美化你的工作環(huán)境：如果每天感覺(jué)在一個(gè)新的環(huán)境中，心情會(huì )有新的表現，美化工作環(huán)境，厭職情緒會(huì )不知不覺(jué)地消失。
◎積極休息：一般的休息指睡覺(jué)或者去健身房來(lái)個(gè)全身的SPA，而積極主動(dòng)去休息，可以使自己得到徹底的放松。
◎讓情緒在宣泄中釋放：當自己對工作感到不滿(mǎn)的時(shí)候，可以向密友訴說(shuō)，在談話(huà)中你會(huì )得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過(guò)千萬(wàn)要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。
◎列一張厭職情緒表：有的女性的厭職情緒與生理有著(zhù)很大的關(guān)系，你可以列一張月經(jīng)周期與情緒波動(dòng)表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調整，你就不會(huì )因為這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。
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