不容忽視的“職場(chǎng)失語(yǔ)癥”
人作為群居的感情動(dòng)物,如果長(cháng)時(shí)間處于失語(yǔ)狀態(tài),并不利于身心健康,對于有的人來(lái)說(shuō),白天在職場(chǎng)無(wú)話(huà)可說(shuō),晚上回到家里又無(wú)人可說(shuō),最終職場(chǎng)失語(yǔ)就會(huì )變成日常失語(yǔ)。下面是小編精心整理的不容忽視的“職場(chǎng)失語(yǔ)癥”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
50%以上會(huì )面臨嚴重情感問(wèn)題
職場(chǎng)失語(yǔ)癥發(fā)作的一個(gè)重要原因，就是女性在工作中的壓力無(wú)法在生活中完全釋放。近一半女性都表示，當她們在工作中變得不愛(ài)變流時(shí)，也常常會(huì )與情侶發(fā)生不和，爭吵也成為她們發(fā)泄情緒的最好方式。
40%以上會(huì )使工作受到致命影響
由職場(chǎng)失語(yǔ)癥所引起的工作倦怠以及狹窄性思維，會(huì )為你以后的工作帶來(lái)嚴重的影響。阻塞的溝通不僅增加了許多工作配合中出錯的可能性，也會(huì )加速累積你的壓力。美國女性職業(yè)協(xié)會(huì )發(fā)放的職業(yè)指引中指出，失去傾訴能力的女性，有40%以上的可能從此再也無(wú)法獲得升職的機會(huì )。
聰明十招，不做“悶嘴葫蘆”
1.用電話(huà)代替郵件和同事溝通，語(yǔ)言的力量有時(shí)更能感染自己和別人。
2.每天保證有30分鐘與別人交流的時(shí)間。絕不能因為太忙或太累就呆在一邊，每天至少用半小時(shí)來(lái)和朋友、愛(ài)人或者家人交談，題目最好是天南海北，無(wú)所不至。
3.早上起床之后，對著(zhù)鏡子里的自己說(shuō)話(huà)，要連續用十種不同的方式來(lái)夸自己美麗健康。
4.主動(dòng)和前五位在公司碰面的同事說(shuō)Hello，并贊揚她們的衣服真漂亮。
5.當別人向你提問(wèn)時(shí)，盡可能用一百個(gè)以上的單詞數量來(lái)回答。
6.不再呆呆地把自己封閉在沉悶的公司里，多尋找一些出差外勤的機會(huì )，工作環(huán)境改變了，你的溝通欲望也會(huì )漸漸變得強烈。
7.在公司會(huì )議上發(fā)言時(shí)，換用較快的語(yǔ)速。語(yǔ)言家發(fā)現，更快的語(yǔ)速能刺激人們溝通的欲望。
8.擴大自己溝通對象群，不要僅僅是和親人、朋友溝通，參加一些網(wǎng)絡(luò )語(yǔ)音聊天的活動(dòng)，參加英語(yǔ)角的聚會(huì )等，這里熱鬧而迫切的交流氣氛將幫助你盡快地走出失語(yǔ)的陰郁。
9.積極地參加健身運動(dòng)，它能刺激大腦分泌出類(lèi)似嗎非的物質(zhì)，減輕壓力，幫你順利開(kāi)口。
10.一只可愛(ài)的小寵物會(huì )有神奇的作用，國外的心理學(xué)家就是用它來(lái)治療自閉癥的'兒童的。
Tips：傾訴升職法
有70%以上高級主管在參與某項調查時(shí)表示：他們更愿意提升那些常和他們做溝通的人。人力資源研究者把這種溝通方法稱(chēng)為傾訴升職法，他們認為，每個(gè)人在職場(chǎng)中都會(huì )有或多或少的受到壓力的影響，如果能恰倒好處地掌握傾訴的頻率和內容，那么偶爾向上司做訴苦式的深談，不僅能幫助他們有效地舒解壓力，還可以獲得更多與上級交流，引起雙方精神共鳴的機會(huì )。
關(guān)于職場(chǎng)倦怠癥
職業(yè)倦怠癥”又稱(chēng)“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。如何克服這種職業(yè)上的倦怠感？重新找回對工作的熱情？以最佳狀態(tài)迎接新的挑戰和機遇？
一個(gè)人長(cháng)期從事某種職業(yè)，在日復一日重復機械的作業(yè)中，漸漸會(huì )產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著(zhù)一種慣性來(lái)工作。因此，加拿大著(zhù)名心理大師克麗絲汀-馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱(chēng)之為“企業(yè)睡人”。據調查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時(shí)間越來(lái)越短，有的人甚至工作半年到八個(gè)月就開(kāi)始厭倦工作。
職業(yè)倦怠最常表現出來(lái)的癥狀有三種：
1、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無(wú)望，對周?chē)娜�、事物漠不關(guān)心。
2、工作態(tài)度消極，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒(méi)耐心、不柔和，如教師厭倦教書(shū)，無(wú)故體罰學(xué)生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。
3、對自己工作的意義和價(jià)值評價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開(kāi)始打算跳槽甚至轉行。
職業(yè)倦怠的感覺(jué)從哪里來(lái)呢？實(shí)際上是有跡可循的：
1、職業(yè)倦怠癥好發(fā)的高危險職業(yè)群有哪些？
據專(zhuān)家表示，教師、醫護工作者等相關(guān)從業(yè)人員是職業(yè)倦怠癥的高發(fā)群體，這類(lèi)助人的職業(yè)當助人者將個(gè)體的內部資源耗盡而無(wú)補充時(shí)，就會(huì )引發(fā)倦怠。不過(guò)，壓力過(guò)低、缺乏挑戰性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，無(wú)法獲取成就感，而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
2、找對工作了嗎？
由于剛剛畢業(yè)的大學(xué)生為了趕緊找到一份工作會(huì )漫無(wú)目的地四處撒網(wǎng)，最后糊里糊涂進(jìn)入職場(chǎng)工作，根本沒(méi)思考自己究竟喜歡什么樣的工作，往往等到工作一段時(shí)間后才發(fā)現好像入錯了行，這種嚴重職業(yè)錯位的情況，長(cháng)期延續必然會(huì )導致職業(yè)倦怠。
3、天生性格就容易倦��？
自己評價(jià)低、凡事追求完美主義、a型性格、外控性格等都容易受到職業(yè)倦怠癥的折磨。a型性格是一種“工作狂”的性格特點(diǎn)，容易緊張，情緒急躁，進(jìn)取心強，在外界看來(lái)好像沖勁十足，就像永不斷電的長(cháng)效電池，實(shí)際上身心狀況超支付出，而易導致身心的倦怠。
4、來(lái)自工作內容或職場(chǎng)環(huán)境的失衡。
工作負擔過(guò)重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場(chǎng)的人際關(guān)系疏離、強烈認為組織待遇不公或是和公司的理念不和。這些都會(huì )變相引發(fā)職業(yè)倦怠癥。
很多職場(chǎng)工作者對于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見(jiàn)，以為像感冒一樣能不藥而愈。事實(shí)上，不找出真正原因，往往會(huì )讓自己愈來(lái)愈不快樂(lè )，嚴重的話(huà)也許會(huì )陷入難以自拔的憂(yōu)郁癥中。
治好職場(chǎng)拖拉癥的妙招
很多人在生活中都遇到過(guò)這樣的情形，眼看著(zhù)某項工作的最后完工期限臨近，可自己卻依然“不務(wù)正業(yè)”，將時(shí)間耗費在各種亂七八糟的“閑事”上。為了改掉“拖拉癥”，我總結出10條妙招：
1.將工作分成若干“段落”
導致我們工作時(shí)拖拉的部分原因在于，我們總會(huì )下意識地認為，這個(gè)活兒實(shí)在太大了，已經(jīng)到了難以完成的地步。那就不妨將它切割成若干個(gè)小“段落”，每次只專(zhuān)注于完成其中一部分，這項工作就會(huì )變得簡(jiǎn)單。
2.改變工作環(huán)境
仔細看看你的書(shū)桌和辦公室吧，它們究竟是令你工作欲望倍增，還是令你昏昏欲睡？如果是后者的話(huà)，那就有必要改變一下工作環(huán)境了。必須指出的是，某種曾令你靈感迸發(fā)的環(huán)境，過(guò)了一段時(shí)間后就會(huì )失去其神奇功效。
3.制定詳細時(shí)間表
某項工作僅有一個(gè)最后截止時(shí)間，我們會(huì )誤以為時(shí)間還很多。這時(shí)除了像第一條妙招那樣，將整個(gè)工作細分成若干段，還應當給每個(gè)小階段都制定一個(gè)最后期限。此舉可以使你產(chǎn)生一種緊迫感。
4.不要給自己拖延的借口
如果你的工作節奏過(guò)于拖沓，很可能是由于你為自己的拖延行為找到了太多借口。據我所知，有些人為了更專(zhuān)心工作，甚至會(huì )跑到極為偏僻的地方，并將自己在臉譜上的賬戶(hù)暫時(shí)關(guān)閉。
5.與能夠激發(fā)行動(dòng)欲望的人待在一起
仔細辨別出你的家人、朋友或同事中，到底哪些人能使你工作熱情倍增（想必是那些富有進(jìn)取心且踏實(shí)肯干的人），然后有意識地增加與他們相處的機會(huì )，用不了多久，你就可以汲取他們的動(dòng)力與精神了。
6.交一個(gè)摯友
如果能找到一個(gè)知己的話(huà)，你的整個(gè)工作過(guò)程都會(huì )顯得妙趣橫生。我總是和自己的一個(gè)好朋友定期交流，詢(xún)問(wèn)對方的行動(dòng)目標和工作進(jìn)程。這種做法讓我倆始終保持高昂的工作熱情。
7.向完成類(lèi)似任務(wù)的人請教
哪些人已經(jīng)完成了此種任務(wù)？然后與他們取得聯(lián)系。因為那些活生生的證據會(huì )告訴你，只要切實(shí)采取行動(dòng)，就可能美夢(mèng)成真。
8.重新明確行動(dòng)目標
如果你在很長(cháng)一段時(shí)間內的工作表現都顯得很拖拉的話(huà)，你可以暫時(shí)離開(kāi)工作一段時(shí)間（最好是短期休假），借機重塑自己。
9.不要把事情弄復雜
你是否總想等待一個(gè)最理想的時(shí)機來(lái)達到目標？快把這想法拋到九霄云外吧，因為這世上從來(lái)就不存在“最佳時(shí)機”。
10.抓緊時(shí)間行動(dòng)
最后還是這句話(huà)：立即行動(dòng)起來(lái)。如果始終不付諸行動(dòng)，最后還是一無(wú)所獲。所以，不管你為何行事拖拉，只要你還想把事情做成，就必須明確目標并立即行動(dòng)。
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