健康旅游常識

　　健康旅游從路上開(kāi)始

　　節假日和親朋好友一起旅游是件樂(lè )事，然而，還須提醒您注意的是，健康旅游是從路上開(kāi)始的。

　　保持車(chē)內空氣新鮮：

　　車(chē)廂內人多，人體代謝產(chǎn)物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，當空氣中二氧化碳濃度達到0.5%時(shí)，人就會(huì )出現頭痛、頭暈等不適感。加之汽車(chē)發(fā)動(dòng)機產(chǎn)生的一氧化碳以及有些人在車(chē)上吸煙，均使車(chē)廂內空氣質(zhì)量下降。因此，車(chē)窗要適度打開(kāi)，通風(fēng)換氣，車(chē)廂內空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。

　　預防旅行者水腫：

　　長(cháng)時(shí)間坐車(chē)，可出現下肢腫脹，醫學(xué)上稱(chēng)為“旅行者水腫”。因此，乘車(chē)時(shí)不要總是坐著(zhù)，應常變換一下體位，或站一會(huì )兒或抬高下肢坐一會(huì )兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流。

　　預防暈車(chē)�。�

　　為了預防暈車(chē)病的發(fā)生，可在開(kāi)車(chē)前半小時(shí)，服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養神，避免看窗外移動(dòng)的景物。

　　一旦出現全身疲乏無(wú)力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應閉目仰臥，保持安靜，可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處，保持空氣清新、流通。

　　謹防傳染�。�

　　車(chē)廂是公共場(chǎng)所，在乘客中，有患流感的人，可通過(guò)談話(huà)、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外，車(chē)廂內的拉手、椅背扶手、車(chē)窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽(yáng)性的報道。

　　醫學(xué)研究證明，在“澳抗”陽(yáng)性者的唾液、汗液中存在著(zhù)乙肝表面抗原。車(chē)廂內人多，污染嚴重，加之有的乘客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機會(huì )。

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