西藏旅行注意事項
去西藏旅游，有很多值得注意的地方，如青藏高原的氣候差異、高原反應，藏區文化與漢文化的差異等。下面梳理了西藏旅行注意事項，供大家參考借鑒。
一、準備篇
去西藏旅行，不但要想去其他地方旅行一樣準備一些長(cháng)備物品，還要準備以下物品：
御寒的衣物，夏季準備一件外套即可，其他季節和去海拔較高的地方(4500米已上)要準備大衣。 一些藥品：如治感冒的，頭疼的(推薦：加合百服寧)，腸胃不適的和其他你有可能會(huì )染上的疾病，西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。
墨鏡和太陽(yáng)帽，高原強烈的陽(yáng)光和紫外線(xiàn)會(huì )傷害你的“美麗的大眼睛”。
防曬霜、潤膚露和潤唇膏，高原的空氣是干燥的，陽(yáng)光是強烈的，在此忠告一些男同胞，不要以為自己大老爺們不在乎，我在貢嘎機場(chǎng)遇到一位北京的游客帶著(zhù)灼傷的鼻子離開(kāi)拉薩。防水衣或雨具, 盡管西藏的雨水多半在夜晚下。 晾衣繩。
手電筒，夜間行走或清早上山可用，還有最大的好處是去到布達拉宮、哲蚌寺等寺廟里可以看清昏暗地方的佛像和一些資料。
糖果，筆和本子：在318公路線(xiàn)上，可以送給路邊的西藏小孩子
零鈔：給那些因朝圣而乞討的老婦人和喇嘛，不必向布達拉宮廣場(chǎng)和八廓街的小乞丐施舍。
二、瑣碎篇
高原反應：沒(méi)到西藏大家對高原反應挺害怕的，一般說(shuō)來(lái)，初到西藏(特別是乘飛機到達的)，都會(huì )有點(diǎn)呼吸急促、心跳加快、頭重腳輕的癥狀(大約持續2-5分鐘)，此時(shí)不必緊張，只需深呼吸即可，最好含服一片西洋參片。一般身體較健康的人，頭一兩天都會(huì )有頭重腳輕的感覺(jué)，嚴重的會(huì )出現頭痛的癥狀，以后會(huì )好些，逐漸適應，建議頭一兩天在旅館休息，頭痛建議服用加合百服寧(并非廣告，而切身體會(huì ))，西藏人可能會(huì )建議你飲用“紅景天”，據說(shuō)對克服高原反應有幫助，但本人喝過(guò)“紅景天口服液”，好像作用不大，特別是味道比較澀，25元左右一盒，你可以試一試。
我們這個(gè)團隊的要求：
(1) 如果有“三高”，“嚴重低血糖”，“哮喘病”，“心臟病”，“呼吸系統不適者”，行前身體有嚴重感冒者，謝絕報名。請隊員在我市正規醫院檢查身體，需要醫院出具體檢結果，如果隱瞞病史，在西藏旅游行程中，發(fā)生了自身的安全問(wèn)題，后果自負。
(2)我們的隊員必須帶好身份證原件，攜帶個(gè)人生活用品和洗漱用品，最好帶一雙拖鞋或涼鞋。
(3) 如果需要換車(chē)票，簽證，退車(chē)票的朋友，必須帶身份證(復印件)去車(chē)站售票點(diǎn)。
(4) 我們這次時(shí)間旅游時(shí)間較長(cháng)，7月18日—8月3日，參加這次活動(dòng)的朋友，一定要向家人說(shuō)明具體情況。
(5) 我們的隊員大多是初次去西藏，故現在就要抓緊鍛煉身體，提前鍛煉，每天必須跑步(健步走)2-3公里，行前一定要防止感冒。
(6) 需要準備一定的裝備：雙層沖鋒衣，防雨沖鋒褲，雨衣，保溫茶杯，“U”枕頭，手電或頭燈，頭巾，眼鏡，手套，太陽(yáng)帽，防曬霜，唇膏，備用襪子，備用電池，等等。
(7) 建議攜帶的急救藥品：紅景天，加合百服寧，心血管藥，腸胃藥，藿香正氣丸(水)，金嗓子喉寶，消炎藥，阿莫西林，暈車(chē)藥，維生素，西洋參含片，創(chuàng )可貼，風(fēng)油精，萬(wàn)金油，眼藥水，葡萄糖口服液以及個(gè)人常用藥等等。
(8) 在準備階段，如有咨詢(xún)之處
什么時(shí)候去西藏最好?
在整一年中，五月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個(gè)時(shí)候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，與此相關(guān)行業(yè)消費也是水漲床高，你的旅游消費支出也多。在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽(yáng)光很好，也會(huì )很溫暖。這個(gè)時(shí)段游客很少，你見(jiàn)到的也是地道的西藏風(fēng)情。
進(jìn)藏選擇什么方式好?
進(jìn)藏主要有三種方式：汽車(chē)、火車(chē)和飛機。汽車(chē)消耗時(shí)間長(cháng)，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個(gè)比較長(cháng)的時(shí)間;火車(chē)進(jìn)藏的時(shí)間較汽車(chē)短，而且可以分段進(jìn)藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率;飛機進(jìn)藏只需幾個(gè)小時(shí)就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發(fā)生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。
夏天的西藏氣候怎么樣，應該穿什么衣服?
與內地其他旅游城市相比，西藏的夏天比較清爽，氣溫白天的時(shí)候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，溫差有點(diǎn)大。白天最好是穿長(cháng)褲長(cháng)袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的兩個(gè)季節，但基本都是白天太陽(yáng)，晚上下雨，但隨身在包里帶著(zhù)雨具還是好點(diǎn)，以防萬(wàn)一。特別提示下，西藏高海拔景區夏季都是很冷的，需要帶冬季的'衣服保暖。常去的高海拔景區主要有納木措、珠穆朗瑪峰(大本營(yíng))、阿里等。
西藏的陽(yáng)光很強，要怎么防曬?
西藏高原地區比較干燥，大氣的水汽少，云層少，對紫外線(xiàn)的反射作用少，因此到達地面的紫外線(xiàn)多。在西藏戶(hù)外旅游的時(shí)候，要注意防曬，除了要穿長(cháng)衣長(cháng)褲，帶上遮陽(yáng)帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要給自己的肌膚加上防曬指數高的防曬霜。還有要多喝水，在高原活動(dòng)水分流失比較嚴重。
去西藏前要鍛煉身體嗎?
西藏旅游最怕的就是高原反應，因此大家都會(huì )想著(zhù)去西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應和身體強壯沒(méi)有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應和調節能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。如果覺(jué)得不放心，也可以提前一兩個(gè)月進(jìn)行有氧鍛煉，進(jìn)行一些慢跑鍛煉，但在出發(fā)的前一個(gè)星期就要注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。
哪些人不適合來(lái)西藏?
西藏高原地區環(huán)境比較惡劣，對進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來(lái)說(shuō)，大部分人來(lái)西藏旅游都是沒(méi)有問(wèn)題的，除了某些人身體患有嚴重疾病的，例如以下幾類(lèi)人：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的;2.患有各類(lèi)的呼吸系統疾病的;3.患有癲癇、精神分裂和沒(méi)有控制的糖尿病;4.曾有過(guò)高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等;5.高危孕婦;6.患有嚴重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。
高原反應有什么癥狀?
高原反應根據人的體質(zhì)不同有輕微和嚴重的分別，輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等癥狀，等身體適應過(guò)來(lái)就消失;嚴重的會(huì )有嘔吐惡心、臉色發(fā)紫、腹瀉等癥狀，這種情況最好是服用藥物或者找醫生咨詢(xún)治療，以免產(chǎn)生嚴重后果。
怎樣預防高原反應?高原反應后如何緩解?
預防高原反應的藥有很多，只要去藥店咨詢(xún)一下醫生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防藥一般提前十天左右服用，進(jìn)藏后再服用效果不大。
有時(shí)候即使服用了預防藥，但高反還是不可避免的發(fā)生了，那怎么樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對高原反應也有一定的緩解作用。
高原反應后還是要多躺床休息，減少運動(dòng)，飲食方面要清淡為主，如果嚴重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。
感冒了最好不要去西藏。
為什么感冒了不能去西藏呢?感冒的時(shí)候，肺和氣管都會(huì )產(chǎn)生炎癥，而這個(gè)時(shí)候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較干燥，那感冒就很容易惡化，那普通的感冒就會(huì )變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發(fā)。
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