面試自我介紹緊張怎么辦

　　第一，記住你是合格的。招聘單位通知你面試說(shuō)明他們已經(jīng)確認你擁有足夠的應聘資格，因而很有可能成為應聘崗位的最佳人選。

　　第二，知道招聘單位從未見(jiàn)過(guò)“完美”候選人。如果你認為你的競爭力會(huì )讓你的面試表現得完美無(wú)暇，那你就錯了。沒(méi)有一次面試十全十美，你也不必為此而費盡心思。只要表現良好，能讓招聘人員對你今后的工作表現有個(gè)合理的預期那就足矣。

　　第三，知道你也有了解情況的權利。接受面試的目的之一就是要搜集足夠信息，對是否需要這份工作，是否需要與未來(lái)的同事打交道作出判斷。

　　第四，佯裝參加商務(wù)會(huì )議的顧問(wèn)。把面試官當成未來(lái)的商業(yè)合作伙伴，盡可能多地獲取與招聘公司、應聘崗位以及滿(mǎn)足工作需要等方面相關(guān)的信息。要把面試當成一次合作，面試的時(shí)候盡量了解與新工作員工一起工作是否有意義。不要讓面試成為面試官對你的單方面詢(xún)問(wèn)。

　　第五，弄清你最怕什么，演練應對措施。有的面試官會(huì )把你比作一棵樹(shù)，問(wèn)你會(huì )長(cháng)成什么樣子，也有的會(huì )問(wèn)你為什么讓前一個(gè)公司炒了魷魚(yú)。不論是愚蠢的問(wèn)題還是棘手的詢(xún)問(wèn)，回答得時(shí)候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會(huì )大大減少，問(wèn)題拋向你的時(shí)候你也就不那么張口結舌。

　　第六，如果覺(jué)得自己不合格，就把自知之明當成優(yōu)點(diǎn)。如果你覺(jué)得確實(shí)不是應聘崗位的最佳人選，那就把面試當成一次了解信息的活動(dòng)，這樣你會(huì )了解很多信息。面試結束之時(shí)，如果你還是覺(jué)得不合格，那可能真是這樣了，你應聘的工作不是你需要的，因為沒(méi)有一個(gè)人需要一份掙命的工作。你干別的工作會(huì )適應。萬(wàn)萬(wàn)不要讓面試出現令你后悔的局面。

　　面試緊張的解決辦法

　　至于人為什么會(huì )緊張，這個(gè)請問(wèn)度娘，我并不專(zhuān)業(yè)。

　　先看緊張的表現，在面試階段，我自己總結主要有以下幾個(gè)方面：

　　經(jīng)常容易緊張的童鞋請對號入座。

　　至于如何克服緊張心理，很多作品上都有一些既定的方法和技巧，他們會(huì )告訴我們要讓自己要樹(shù)立自信、要充分準備、要保持平常心、要多鍛煉等。但是我會(huì )發(fā)現這些理論或方法都很有道理，但在我們實(shí)際緊張的`時(shí)候卻難以帶來(lái)直接的幫助作用，我們依舊緊張。

　　我自己也經(jīng)歷了從緊張到從容的一個(gè)過(guò)程，那么接下來(lái)我就給各位分享一下如何克服緊張情緒幾個(gè)土方法，簡(jiǎn)單粗暴，行之有效。

　　第一個(gè)土方法就是大綱記憶法

　　我們去面試前，把目標崗位最關(guān)鍵的3-5點(diǎn)要求寫(xiě)在紙條上，在面試前多看兩眼，并在腦海里把大綱回放一遍。

　　緊張往往容易帶來(lái)短暫的思維間斷或大腦空白，牢記最關(guān)鍵的內容往往可以讓我們更加自信和從容。

　　對大綱的確認會(huì )給我們帶來(lái)很正面的自我暗示，讓你認為你已經(jīng)把握住了主線(xiàn);把握住它，我們的面試表現一定不會(huì )太差。

　　就像我們考試做的小抄一樣，即使不一定能抄到，它往往也能讓我們在考試的時(shí)候不那么緊張。

　　接下來(lái)給要介紹的技巧就是主動(dòng)示弱

　　這個(gè)技巧有者非常直接的效果。如果真的很緊張，我們可以在面試前主動(dòng)向面試官表明自己的緊張心情，賺取面試官的諒解或者鼓勵。

　　在適當地選擇示弱，絕對是聰明的人的選擇。

　　這個(gè)技巧的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，一方面會(huì )示弱會(huì )給緊張的我們帶來(lái)放松的感覺(jué)，仿佛已經(jīng)找到了臺階;另一方面示弱會(huì )讓面試官給我更多的鼓勵和微笑。更關(guān)鍵的是，面試官對主動(dòng)表達緊張心情的求職者往往會(huì )更多的寬容，他們的注意力不在是我們的緊張，而是實(shí)際回答的內容。

　　這就是為什么很多明星在現場(chǎng)唱歌前往往會(huì )說(shuō)“感冒了，嗓子不舒服”或者“昨天沒(méi)休息好，唱得不好大家請見(jiàn)諒”的一部分原因。很多人在開(kāi)始演講前也會(huì )適當示弱，以克服自己的緊張情緒。

　　第三個(gè)技巧是我們要以自己喜歡的方式來(lái)做面試開(kāi)場(chǎng)

　　緊張往往源于不自信和不確定性，因此如果我們能以自己喜歡的方式來(lái)開(kāi)場(chǎng)的話(huà)，我們的緊張情緒往往會(huì )大幅度降低甚至不再緊張。

　　比如說(shuō)我們可以面試官提問(wèn)之前先主動(dòng)介紹一下我們自己;我們可以主動(dòng)給面試官展示我們工作成果的附件來(lái)引入;我們還可以主動(dòng)贊許公司的環(huán)境很好、面試官年輕有為等……這些我們提前設計好的方式可以給我們帶來(lái)更多的安全感。

　　通過(guò)這種方式度過(guò)最容易緊張的開(kāi)頭環(huán)節，我們后面的面試過(guò)程就不再會(huì )那么容易緊張了。

　　接下來(lái)要介紹的是克服心理緊張的必殺技：眼神交流

　　面試的過(guò)程中很緊張，我們不妨可以試試跟面試官眼神對視。這個(gè)技巧在操作中需要注意兩點(diǎn)，一是要選擇表情比較友好、面帶微笑的面試官來(lái)進(jìn)行對眼神的交流;二是眼神交流而不是深情對視，避免給面試官留下不好的印象。

　　眼神交流，不僅可以轉移我們緊張的情緒，而且我們往往能從面試官的眼神中收貨更多的鼓勵、贊許或表?yè)P。相信我，這會(huì )讓我們很快重拾信心，我們也客戶(hù)很快平復自己內心的緊張。

　　這個(gè)方法在公眾演講的過(guò)程中也十分實(shí)用，很多人在演講的時(shí)候會(huì )對著(zhù)臺下的幾個(gè)指定關(guān)注微笑和眼神互動(dòng)，這會(huì )幫助他們增強自我信息，緩解緊張情緒。

　　最后一個(gè)我認為比較實(shí)用的方法是肢體的放松

　　緊張會(huì )帶來(lái)很多神經(jīng)系統的變化和肢體的反應。那這個(gè)時(shí)候我們不妨做一些放松自己身體的一些動(dòng)作，比如降低說(shuō)話(huà)的語(yǔ)速、去除多余的肢體動(dòng)作、平緩的深呼吸、肌肉放松等。這些肢體的放松會(huì )直接舒緩我們的情緒。

　　以上土方，為個(gè)人總結。當然，克服緊張也并不能一蹴而就，多在實(shí)踐中訓練是最優(yōu)先的突進(jìn)。

　　尼古拉斯趙四說(shuō)過(guò)，沒(méi)有什么緊張是一次訓練無(wú)法克服的，如果一次不行，那就100次。

　　相信你也可以獲得從容!

　　以上，共勉!

　　緩解面試緊張的十個(gè)方法

　　一、要與面試官進(jìn)行目光的交流

　　在面試過(guò)程中，一定不能表現得太過(guò)于拘謹，要主動(dòng)與面試官進(jìn)行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系，而不會(huì )被對方的氣勢壓倒。

　　二、自嘲可減輕緊張感

　　如果在面試的過(guò)程中出現僵局，面試人員此時(shí)可以稍微自嘲一下，說(shuō)出自己的感受。這樣既可化解尷尬，又給面試官留下幽默風(fēng)趣和沉著(zhù)冷靜的印象，同時(shí)還可以減輕緊張感。

　　三、用平常心面對面試

　　面試的結果雖然決定著(zhù)你是否能夠被錄用，但是它并不代表著(zhù)一切，更不代表你不好、或者說(shuō)你不如別人。面試總會(huì )有成功和失敗，參加面試的時(shí)候一定要用平常心來(lái)對待，這樣你就不會(huì )那么緊張了。

　　四、給自己留下思考的空間

　　在面試的時(shí)候，如果出現中間的空當，面試者不一定要因為急于表現自己而急不可耐地區找話(huà)題。此時(shí)，面試官可能在思考接下來(lái)的發(fā)問(wèn)，而此時(shí)面試人員也可以好好整理一下自己的思緒，給自己留下思考的空間。

　　五、適當發(fā)現別人的缺點(diǎn)

　　在面試時(shí)，如果實(shí)在感到壓力很大，可以稍微借助時(shí)間空隙去發(fā)現面試官某些方面的缺點(diǎn)，從而以此來(lái)提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會(huì )在不知不覺(jué)件提升了自己的自信，回答問(wèn)題也會(huì )變得從容很多，自然而然也就不緊張了。

　　六、通過(guò)形象來(lái)增強自信

　　人靠衣裝，有時(shí)候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時(shí)，面試人員也可以為自己準備一套較為隆重且合適的服裝，這樣既體現了你對面試官的尊重、對應聘崗位的重視，同時(shí)還表現出了自己專(zhuān)業(yè)的形象，這對減少緊張感也是很有效的。

　　七、面試是一個(gè)雙向選擇的過(guò)程。

　　換句話(huà)說(shuō)，你也在面試那家企業(yè)。至關(guān)重要的一點(diǎn)是，學(xué)會(huì )從面試中獲取信息，包括應聘崗位有什么要求、具體做什么工作、將來(lái)的發(fā)展空間如何，這家企業(yè)的未來(lái)打算、福利待遇、是否需要經(jīng)常加班或出差等。當你把注意力集中在獲取信息上時(shí)，你就會(huì )忘記自己的緊張了。

　　八、弄清你最怕什么，演練應對措施。

　　有的面試官會(huì )把你比作一棵樹(shù)，問(wèn)你會(huì )長(cháng)成什么樣子，也有的會(huì )問(wèn)你為什么讓前一個(gè)公司炒了魷魚(yú)。不論是愚蠢的問(wèn)題還是棘手的詢(xún)問(wèn)，回答得時(shí)候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會(huì )大大減少，問(wèn)題拋向你的時(shí)候你也就不那么張口結舌。

　　九、緊張時(shí)，可稍微放慢語(yǔ)速

　　很多朋友在緊張的時(shí)候，說(shuō)話(huà)就可能會(huì )結巴或者語(yǔ)速越來(lái)越快，而這樣所導致的的結果就是越來(lái)越緊張，而且還無(wú)法表達好自己的想法。此時(shí)，最好的解決辦法就是稍微放慢語(yǔ)速，讓每一個(gè)字都能清晰地吐出來(lái)，這樣既能讓面試官很清晰地聽(tīng)到你的表達，重點(diǎn)是也可以給予自己更多的時(shí)間去組織好語(yǔ)言，在越來(lái)越清楚自己想要表達的意思的同時(shí)緩解了原有的緊張。

　　十、不要把成敗看得太重。

　　”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會(huì );這個(gè)單位不聘用，還有下一個(gè)單位面試的機會(huì )等著(zhù)自己;即使求職不成，也不是說(shuō)你一無(wú)所獲，你可以在分析這次面試過(guò)程中的失敗，總結經(jīng)驗，得出寶貴的面試經(jīng)驗，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時(shí)不要老想著(zhù)面試結果，要把注意力放在談話(huà)和回答問(wèn)題上，這樣就會(huì )大大消除你的緊張感。

　　對求職者來(lái)說(shuō)，面試的確是一件很重要的事情。但是我們需要正確認識面試，絕對不能被它給嚇到，要知道面試只是一種形式，只要做好自己，面試也不會(huì )那么難，加油!

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