拓展訓練培訓總結（精選20篇）

　　總結是事后對某一階段的學(xué)習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書(shū)面材料，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯誤，提高工作效益，讓我們一起來(lái)學(xué)習寫(xiě)總結吧。那么如何把總結寫(xiě)出新花樣呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓練培訓總結，歡迎閱讀與收藏。

　　拓展訓練培訓總結 1

　　11月15日，我隨著(zhù)大部隊來(lái)到了xx省就業(yè)指導中心教育賓館，開(kāi)始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓練培訓。來(lái)自全市各個(gè)高校的同學(xué)聚集在這里，我們由一開(kāi)始的興奮、期待、好奇的情緒，到結束時(shí)的不枉此行。這次的培訓也稱(chēng)為xx培訓，寓意深刻的xx培訓了我很大的啟發(fā)。

　　第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓練，分別由兩個(gè)高空項目和地面項目組成。第一個(gè)高空項目叫飛躍自我，每位同學(xué)通過(guò)站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過(guò)這個(gè)項目，能夠認識到自己的不足，對于我來(lái)說(shuō)，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進(jìn)步。第二個(gè)高空項目叫崇高使命，每位同學(xué)獨自走過(guò)彎曲不平的橋，盡管在通過(guò)的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會(huì )通過(guò)；第一個(gè)地面項目叫患難與共，兩隊進(jìn)行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名“盲眼”的同學(xué)背著(zhù)另一名“腿腳不便”的同學(xué)，通過(guò)同學(xué)的指揮通過(guò)障礙算完成任務(wù)。這個(gè)游戲考驗的是兩個(gè)搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實(shí)地的一步一步的走。第二個(gè)地面項目是盲人去水，兩個(gè)隊伍進(jìn)行比賽，每個(gè)隊伍每次只能派出一個(gè)人蒙眼進(jìn)行取水，隊友進(jìn)行指揮，這個(gè)項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動(dòng)的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個(gè)班級，一個(gè)集體，一個(gè)團隊，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團隊。

　　第二天進(jìn)行的是職業(yè)探索。由xx農業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素，如經(jīng)濟、政治、文化等；職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應該怎樣努力，怎樣實(shí)現。其實(shí)重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念—千里之行始于足下。

　　第三天進(jìn)行的是簡(jiǎn)歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡(jiǎn)歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡(jiǎn)歷才是好簡(jiǎn)歷，讓我懂得一張簡(jiǎn)歷是多么重要，他代表了我這個(gè)人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門(mén)磚。

　　第四天進(jìn)行的是職業(yè)能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養我們的合作能力，讓我們帶著(zhù)思考的形式去認識和接受新的知識和觀(guān)念，最大發(fā)揮我們的`主動(dòng)學(xué)習性。讓我們通過(guò)成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力…很多需要自己去學(xué)習，而且需要規劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會(huì )很坎坷，而一個(gè)殘疾的人一定會(huì )很難走到終點(diǎn)，所以要先求醫問(wèn)藥，只有一個(gè)健全的自己才有能力去競爭，才會(huì )在茫茫熱海中脫穎而出。

　　第五天進(jìn)行的是模擬面試。老師通過(guò)模擬阿伽門(mén)農公司進(jìn)行面試，從簡(jiǎn)歷投遞第一關(guān)開(kāi)始，一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話(huà)、無(wú)領(lǐng)導小組討論這些環(huán)節，層層淘汰，來(lái)現實(shí)中的面試就是這樣的，原來(lái)無(wú)領(lǐng)導小組形式的討論是這樣進(jìn)行的。面試技巧最要的是換位思考。通過(guò)模擬面試，我切身體會(huì )到了面試的過(guò)程以及面試應注意的問(wèn)題。面試不是“一辯”，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執。和主考官對話(huà)時(shí)不能用“你們”、而是用“我們”、“咱公司”、“貴公司”來(lái)稱(chēng)呼對方。遇到不會(huì )的問(wèn)題時(shí)候沒(méi)有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實(shí)地承認，說(shuō)可以以后去彌補這方面的不足。無(wú)領(lǐng)導小組討論時(shí)候允許有不同的見(jiàn)解，可以提出來(lái)，適當地時(shí)候可以提出保留意見(jiàn)。強勢的人必須得把度把握好。

　　作為一名即將踏入社會(huì )的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的最后一段時(shí)間里參加這么一次培訓，對我是意義重大的。這次培訓為我將來(lái)更好的融入社會(huì )、更好的就業(yè)打下了堅實(shí)的基礎。六天的培訓，很快就結束了�；仡櫫�天來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，忽然發(fā)現，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內無(wú)法接觸到的朋友。雖然我們來(lái)自不同的學(xué)校，不同的專(zhuān)業(yè)，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這么一個(gè)和睦、快樂(lè )的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結下了深厚的友誼。我們在一起笑過(guò)，哭過(guò)，玩過(guò)，學(xué)習過(guò)，走過(guò)，生活過(guò)，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富！感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足；感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現了自己身上的潛力！是他們的鼓勵，讓我戰勝了恐懼；是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣！這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績(jì)，但這些成績(jì)都是微不足道的，自己仍然是那個(gè)有些自卑的自己：通過(guò)這六天的培訓，我重新的認識了自己，不僅樹(shù)立了對自己的信心，鼓起了戰勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來(lái)充滿(mǎn)著(zhù)期望。走過(guò)這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓中，我們組為一個(gè)團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂(lè )。

　　總之，這次培訓，讓我受益匪淺，不近學(xué)會(huì )了知識，認清了自己，而且掌握了技能，看到了希望！這將是我一生的財富，以后的學(xué)習工作生活中，我會(huì )從各個(gè)方面不斷完善自己，做最好的自己！

　　最后，再次由衷的感謝xx省教育廳、省就業(yè)指導中心和學(xué)校老師能給我這次機會(huì )參加培訓！并向我們的培訓老師和助教老師誠摯的說(shuō)一聲：“你們辛苦了，謝謝你們！”

　　拓展訓練培訓總結 2

　　10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加"團隊建設"的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。

　　在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面："背摔"這項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大。"空中云梯"這項運動(dòng)是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時(shí)候，是對一個(gè)人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，"再試一次，上"，隊友給了我一句鼓勵的話(huà)，看著(zhù)她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著(zhù)他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對，我們擁抱著(zhù)記下了這成功的一刻。"空中斷橋"這個(gè)項目是個(gè)人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

　　在實(shí)際工作中，當我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。"孤島求生，七色板，求生墻"等幾個(gè)項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過(guò)程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統一的指揮，團隊就會(huì )出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我，挑戰自我，超越自我的'目標，更熔煉了一只堅強，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(cháng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會(huì )日益壯大。

　　團隊建設拓展訓練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會(huì )，讓我們受益匪淺。

　　拓展訓練培訓總結 3

　　20xx年11月3日，由我校研究生院、黨委研工部舉辦的20xx級研究生新生干部培訓班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進(jìn)行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓活動(dòng)。來(lái)自各個(gè)院系的新生干部190人及院系輔導員，研工部負責老師參加了拓展活動(dòng)。通過(guò)訓練，學(xué)員們鍛煉了意志，提升了團隊協(xié)作精神，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)，接下來(lái)，讓我們看看拓展現場(chǎng)吧。

　　超越式軍訓

　　軍訓環(huán)節拉開(kāi)了整個(gè)訓練的序幕。所有隊員需認真聽(tīng)從教官的指示站軍姿、左右看齊。訓練過(guò)程中，一個(gè)人動(dòng)作出錯，所在團隊的所有成員必須共同接受懲罰。軍訓練習提高了整個(gè)團隊的紀律意識，提升隊員的執行力，要求所有人統一行動(dòng)步伐，嚴肅團隊紀律。

　　團隊組建

　　在教官的帶領(lǐng)下，同學(xué)們組建成了9個(gè)隊伍，經(jīng)過(guò)二十分鐘的討論，每個(gè)隊伍制定出各自團隊的口號、對歌、隊旗，并做隊列展演，最后完成的三個(gè)隊伍成員要接受懲罰。團隊的組建使團隊文化更加深入人心，提升了大家的團隊意識，增強了成員彼此間的交流。

　　超越夢(mèng)想

　　本環(huán)節，各隊成員要前后圍圈，互相蹲坐在隊友腿上，既要在規定的三十分鐘內保持造型，還要經(jīng)受住教練的`突襲。圍圈蹲坐訓練增強成員的目標感，淬煉堅毅的品格，使隊員之間互相支持，磨練團隊協(xié)作意識。

　　織網(wǎng)顛球

　　成員們要將一根繩子編織成網(wǎng)，并在網(wǎng)上空彈動(dòng)起足球，每隊彈起次數最多者獲勝。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎，扎實(shí)的基本功是成功的關(guān)鍵，做事情前要理清頭緒，三思而后行，注重團隊分工，提高工作效率。

　　穿越雷陣

　　成員按照地圖上的數字行進(jìn)，進(jìn)入雷區就要原路返回，下一個(gè)成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過(guò)的雷區由哪些，避免雷區，找尋新路。在學(xué)習工作中，要勇于創(chuàng )新，敢于探索未知領(lǐng)域，善于總結經(jīng)驗教訓，成員間要做到準確的信息共享。

　　突出重圍

　　在跨繩游戲中，成員要運用力量?jì)?yōu)勢，在不接觸繩子的前提下，將隊員運送至安全地帶。團隊目標的達成離不開(kāi)每個(gè)成員的努力付出，面對困難，成員應迎難而上，發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，思考解決辦法。

　　經(jīng)過(guò)一天的訓練，大家累并快樂(lè )著(zhù)，所有成員合影留念，分享在活動(dòng)中的感悟。

　　本次素質(zhì)拓展活動(dòng)提升了新生干部群體的整體戰斗力，培養了大家克服困難的毅力、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。相信在今后的學(xué)習生活中，研究生干部將以更加飽滿(mǎn)的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù)，實(shí)現自身價(jià)值。

　　拓展訓練培訓總結 4

　　今年暑假我參與了為期2周的拓展訓練培訓，雖然艱辛，但能夠堅持并且盡自己最大的努力去完成還是很欣慰的，自己為自己高興。通過(guò)這次的培訓，我感受最深的是：

　　一，無(wú)論做什么事態(tài)度很重要。人的潛能是無(wú)限的。想著(zhù)平時(shí)工作中，無(wú)論是自己還是周邊的同事，很多時(shí)候不愿去嘗試就把自己否定啦。其實(shí)人要敢于挑戰自己。在人前我給人的印象是柔弱的，很多時(shí)候我也不敢挑戰自己，尤其是跟體力有關(guān)的，因為我自己清楚自己的身體狀況。今天暑假的培訓，雖然在很多時(shí)候有些勉強，但自己還是可以堅持的。我的堅持動(dòng)力來(lái)自于自身的毅力，還有就有團隊的支持。

　　二，團隊的合作是完成任務(wù)的關(guān)鍵。這次培訓我們總共是4個(gè)人，

　　我們戲稱(chēng)我們是最佳搭檔。每個(gè)人都把自己的角色定位的.很好，所以工作中我們搭檔很默契。鈍刀是我們這組的金牌話(huà)筒，他的幽默和智慧很受學(xué)生歡迎。王老師是鈍刀的最佳搭檔。文武搭檔，事半功倍。一些活動(dòng)的組織他都是得心應手。我和教授都是第一年參加，兩個(gè)人都能擺正自己的心態(tài)，謙虛好學(xué)是必須的，他們唱主角，我們唱配角。

　　三，從不打無(wú)準備之戰。每次上課之前，我們4個(gè)人聚在一起商量上課的教案。真所謂仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。每次大家都是集思廣益認真準備，忙到深夜是常事，但大家沒(méi)有抱怨。

　　四，在總結中提升自己。面對不同的學(xué)生，我們的培訓心得都不一樣。學(xué)生的成長(cháng)進(jìn)步也是我們自己的成長(cháng)進(jìn)步。雖然每個(gè)班都只有5天的培訓，但學(xué)生從中學(xué)到的知識讓我們感到很欣慰，師生間的互相影響讓我們更是卯足了勁上好每堂課。每天雖然累了，但我們都會(huì )抽出時(shí)間總結課堂，分享心得。

　　拓展訓練培訓總結 5

　　上周天，注定是一個(gè)艱難但著(zhù)實(shí)充滿(mǎn)意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會(huì )，何處不修行。它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來(lái)了一筆精神上的財富。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì )面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著(zhù)手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量！

　　在這個(gè)過(guò)程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過(guò)程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒(méi)有凝聚力的團隊就沒(méi)有競爭力。如果沒(méi)有團隊精神，這次的所有訓練項目就無(wú)法完成。如果一個(gè)團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤(pán)散沙，工作就是難出成就，相反當這個(gè)團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼，就能完成別人認為無(wú)法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓練的全過(guò)程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

　　這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì )到團隊協(xié)作在任務(wù)執行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的`活動(dòng)項目就能夠達到理想效果的，通過(guò)對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實(shí)現個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì )到個(gè)人能力的發(fā)展潛力。證明了自己，超越了自己。

　　通過(guò)這種拓展項目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的組合體，團隊的每個(gè)成員在項目進(jìn)展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團員的膽識，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng )造奇跡。

　　我很感謝能通過(guò)學(xué)校的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創(chuàng )造力。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是某個(gè)隊員自己如何能做得更好；個(gè)體對團隊的關(guān)注應該遠遠超過(guò)了其自身！

　　拓展訓練培訓總結 6

　　6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時(shí)間里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

　�。�1）"信任背摔"：

　　相信他人，為成功贏(yíng)取時(shí)間————背摔。背摔其實(shí)是一項很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著(zhù)摔下來(lái)。這項活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊涵，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。"信任"與"被信任"都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。"信任"首先要相信自己，做什么事情都要充滿(mǎn)自信。如果自己對自己都沒(méi)信心，那就談不上"信任"與"被信任"。做任何事情都要有責任心，這樣才會(huì )被信任。游戲中短短幾個(gè)字"相信你的同伴"就會(huì )讓背摔者心中充滿(mǎn)信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì )輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì )對這個(gè)團隊越"信任"�？傊�一句話(huà)：自己的能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的'，相信他人就是相信自己。

　�。�2）"翻越畢業(yè)墻"：

　　"翻越畢業(yè)墻"訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時(shí)間內將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一4。米筆直的墻，沒(méi)有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)得去？結果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒(méi)有退縮！這個(gè)訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無(wú)堅不摧的團隊。

　　總結：

　　拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練過(guò)程。在訓練中，我們取得好成績(jì)，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽(yù)感。通過(guò)完成一個(gè)集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來(lái)了。

　　拓展訓練培訓總結 7

　　9.18-19日，公司組織全體人員參加了“歷奇培訓體驗中心”指導進(jìn)行的拓展培訓，兩天的培訓讓我感受到了融匯公司員工的活力與團隊精神，做為銷(xiāo)售部的一名成員，兩天的拓展訓練，雖然感到勞累，但通過(guò)精心設置的各類(lèi)富有寓意的游戲活動(dòng)，自身獲益匪淺。

　　一：責任與壓力是讓人清醒和前進(jìn)的動(dòng)力

　　通過(guò)“畢業(yè)墻“活動(dòng)，我感受到了同事之間互相配合互相照顧，當自身在畢業(yè)墻下為同事護航時(shí)，自身更感受到了壓力與責任，我如何能讓此時(shí)無(wú)依無(wú)靠的同事不受傷害，這種壓力和責任讓自身每走一步都要想到同事的安全，讓自身小心翼翼;同樣，做為銷(xiāo)售部成員，我要努力做好自身的本職工作，明確自身的責任和壓力，要更認真，更仔細的去對待每一位客戶(hù)，做好當下的工作。

　　二：相互信任是取得成功的最重要保障

　　這是“信任背摔”這項活動(dòng)帶給我的收獲，當自身信任同伴能接住自身時(shí)，自身很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中，當不信任同伴而臀部先向下掉落時(shí)，由于受力點(diǎn)集中，增多了部分同伴的壓力而不能讓這種壓力平均的傳遞給所有同伴，既讓自身非常不舒服，也讓部分同伴受到傷害;同樣，在我們的工作中，銷(xiāo)售部雖然是公司的.排頭兵，但與公司的各個(gè)部門(mén)都關(guān)系緊密，我是前方，公司就是后方，只有前后方之間互相信任，互相支持，并不斷進(jìn)行換位思考，才能讓公司更加有競爭力。

　　三：做好計劃和規劃是成功的前提

　　這是“大海撈針”這項活動(dòng)帶給我的啟示。我們做這個(gè)游戲時(shí)，一開(kāi)始未進(jìn)行認真的思考，盲目的進(jìn)行，第一次做出來(lái)的結果離目標要求差距甚遠，如果事先充分理解教練的要求，先認真分析，將事半功倍，正所謂磨刀不誤砍柴工;結合自身目前的工作崗位及性質(zhì)來(lái)看，首先要認真了解、分析客戶(hù)的要求，針對客戶(hù)情況做好分析，確定方案然后在去實(shí)施，或許比現在做完之后再進(jìn)行修改更能提升效率，也更能滿(mǎn)足客戶(hù)的需求。

　　四：不要單獨依靠自身的力量，團隊的力量和支持更有戰斗力

　　這是整個(gè)訓練中感觸最深的一點(diǎn);在“團隊圓“游戲中，大家由多根小繩子綁在手臂為支撐點(diǎn)圍成一個(gè)圓圈，讓同伴從繩上踩過(guò)，這個(gè)游戲告訴我，每個(gè)人都是團隊的支點(diǎn)，必須依靠團隊的力量共同完成，讓我感受到了團隊協(xié)作和支持的力量;回到日常工作中，我認為，做為銷(xiāo)售部的一員，同樣要做好與各個(gè)部門(mén)的溝通、協(xié)作，只有這樣才能形成合力，也就可以生成巨大的戰斗力。

　　有人說(shuō)，拓展是體驗下的感悟。更是身體力行下的收獲。我們所處的位置不同，決定了我們欣賞到不同的風(fēng)景。但無(wú)論我們體會(huì )到了什么，相信這都是積極的，是有助于融匯團隊建設的，也是加強公司凝聚力，加強公司榮譽(yù)感的一種很好的方式，亦是提升工作氛圍、提升工作效率的一個(gè)有效途徑。

　　衷心感謝我們的教練、公司領(lǐng)導和同事。此次拓展訓練是非常成功的，雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展培訓所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富，無(wú)論我們身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會(huì )都會(huì )從拓展培訓中獲益良多。在今后的工作中我愿意和我們的領(lǐng)導、同事們一起探討，一起努力，去健全我們這個(gè)大團體，去開(kāi)拓更廣闊的天地。

　　拓展訓練培訓總結 8

　　近期，我參加了一次名為“領(lǐng)導拓展培訓”的活動(dòng)，這次活動(dòng)不僅給我帶來(lái)新的領(lǐng)導力提升思路，也讓我深深感受到了團隊合作的美妙。在這次活動(dòng)中，我結合自身的經(jīng)驗和感悟，總結出了以下幾點(diǎn)。

　　一、領(lǐng)導者的角色定位

　　作為領(lǐng)導者，我們首先要意識到自己所扮演的角色。領(lǐng)導者除了要有一定的管理技能和經(jīng)驗外，更重要的是需要具備領(lǐng)導力。領(lǐng)導者需要讓自己的員工理解他們的地位并尊重他們，理解他們的需求并滿(mǎn)足他們，夠用他們的潛力并調動(dòng)他們的積極性。在公司或團隊中，領(lǐng)導者還需要扮演一個(gè)溝通的角色，溝通是解決問(wèn)題、解決矛盾的重要方式，領(lǐng)導者也在不斷努力通過(guò)溝通建立良好的關(guān)系。

　　二、協(xié)調管理與領(lǐng)導力發(fā)揮之間的平衡

　　作為一位領(lǐng)導者，我們需要保持溝通、協(xié)調、決策、管理、指導等多個(gè)方面的平衡，做出正確的判斷和決策。在公司中，領(lǐng)導者更要學(xué)會(huì )在利益之間尋找平衡，在團隊中要學(xué)會(huì )關(guān)注員工的關(guān)注點(diǎn)，解決員工煩惱，營(yíng)造和諧氛圍，這樣才能促進(jìn)企業(yè)和團隊的發(fā)展。

　　三、人力資源管理

　　作為領(lǐng)導者，我們應該努力打造一個(gè)積極向上、持之以恒、專(zhuān)注卓越的.團隊氣氛，讓每個(gè)員工都能充分發(fā)揮自己的潛力。人capitalized為企業(yè)的核心資產(chǎn)，因此，領(lǐng)導者不僅要注重團隊建設、技能培訓等，更要更加注重考查人才，深入觀(guān)察員工的工作情況，并為員工的學(xué)習和成長(cháng)提供更多的機會(huì )。

　　四、團隊合作與分享

　　在領(lǐng)導拓展培訓中，我們也體驗到了團隊的重要性。團隊合作的產(chǎn)生并不是因為我們有多優(yōu)秀，而是因為我們在團隊的協(xié)作及分享中能夠體現。因此，我們每個(gè)人都應該注重團隊合作，同時(shí)也應該注重分享知識和經(jīng)驗，幫助不懂的人更好地成長(cháng)。

　　總的來(lái)說(shuō)，“領(lǐng)導拓展培訓”對我來(lái)說(shuō)是一次非常珍貴的經(jīng)驗，這次經(jīng)驗讓我看到了自己的不足和改進(jìn)的空間，同時(shí)也給我提供了一些發(fā)揮領(lǐng)導力的新思路。在今后的工作中，我將牢牢記住這些經(jīng)驗，并努力在實(shí)踐中落實(shí)。我相信，這么做不僅會(huì )在職場(chǎng)中獲得不俗的成果，更能讓自己成為一個(gè)值得信任的領(lǐng)導者。

　　拓展訓練培訓總結 9

　　在20xx年盛夏之際，為打造職業(yè)化高效、優(yōu)秀的團隊，公司對新進(jìn)管理人員與地產(chǎn)公司銷(xiāo)售人員一并進(jìn)行了為期兩天的室外拓展培訓。為這次培訓公司專(zhuān)門(mén)請來(lái)了重慶xxx企業(yè)管理咨詢(xún)有限公司的段燁老師，作為剛進(jìn)入xxx公司的一名普通管理人員，公司領(lǐng)導能給我這樣好的學(xué)習培訓機會(huì )實(shí)屬難得，本人受益匪淺，感觸頗深。這次培訓主要有以下兩點(diǎn)體會(huì )：

　　在這次培訓中，記得在進(jìn)行室內理論授課中，段燁老師舉了一個(gè)很多人都明白而簡(jiǎn)單的案例木桶原理。木桶原理是指：一個(gè)木桶由許多塊木板組成，如果組成木桶的這些長(cháng)短不一，那么這個(gè)木桶的最大容量不取決于長(cháng)的木板，而取決于最短的那塊木板。這由許多塊木板組成的“木桶”不僅可象征一個(gè)企業(yè)、一個(gè)部門(mén)、一個(gè)班組、一個(gè)團隊等，也可象征某一個(gè)員工，而“木桶”的最大容量則分別象征著(zhù)企業(yè)、部門(mén)、班組和員工個(gè)人最大的整體實(shí)力和競爭力。這好比一個(gè)團隊大部份都是很優(yōu)秀的，而只有一少部份工作不努力，不團結，不積極上進(jìn)，做事拖拉，甚至起內哄、內耗，沒(méi)有或者不注重整體團隊意識和效果等等，這樣就影響了這個(gè)團隊整體效率，就會(huì )受到這一少部份的拖累而影響到整體實(shí)力和競爭力。

　　所以，我感觸最深的是要盡心盡力做好自己的本職工作，做好本職工作是一個(gè)永恒的主題，無(wú)論你是領(lǐng)導還是員工，只有做好自己的本職工作你才算是稱(chēng)職的員工，否則你就是一顆松動(dòng)的螺絲釘。一顆松動(dòng)的螺絲釘可能導致車(chē)輛剎車(chē)失靈,可能導致飛機失事,后果是不堪設想的。如果全公司的人都在努力地做好自己的本職工作,不做“木桶”中最短的那一塊木板，整個(gè)公司就會(huì )欣欣向榮、朝氣蓬勃，具有更加強大的整體實(shí)力和競爭力。

　　其二，在這次拓展培訓中，不管是室內理論也好，室外各種游戲也罷，其中心內容就是團隊協(xié)作、團隊精神。在很多企業(yè)，并沒(méi)有真正的團隊。曾經(jīng)看過(guò)一本關(guān)于團隊建設的書(shū)，里面講到團隊具有三個(gè)必要條件：首先，團隊必須要有團隊的“自主性”，即領(lǐng)導在和不在一個(gè)樣，所有的人并不過(guò)份依賴(lài)領(lǐng)導，如果領(lǐng)導出差或者開(kāi)會(huì )休息，手機電話(huà)不斷，說(shuō)明這并沒(méi)有或者說(shuō)不是一個(gè)團隊，因為同事們過(guò)于依賴(lài)領(lǐng)導，沒(méi)有自主性，或者說(shuō)這個(gè)領(lǐng)導并不信任他的同事們；其次，團隊必須能具備良好的“思考性”，具有相當的思考力，大家能共同朝一個(gè)方向思考問(wèn)題；第三，更關(guān)鍵的是團隊必須有良好的“協(xié)作性”，內部成員之間是否相互幫助？是否能相互承接，相互擔當？他們間分工明確，卻又如同一人，大家都會(huì )為共同的價(jià)值而主動(dòng)承擔。如果達不到這三個(gè)條件，不要輕言“我們有一個(gè)優(yōu)秀的團隊”，事實(shí)上可能只是一個(gè)群體，也可能是“烏合之眾”，大家只不過(guò)為了各自的利益暫時(shí)地聚在一起。所以，團隊中的每個(gè)人從自身個(gè)體做到，忠于職守充分顯示個(gè)體在團隊中的作用和功效，在公司利益為前提、規章制度為節奏的帶動(dòng)下，各司其職發(fā)揮團隊最大效應。當然，作為團隊建設的'一員，也要多請示多匯報，及時(shí)領(lǐng)會(huì )領(lǐng)導的意思和正確方向，多和領(lǐng)導及其他團隊成員交流、溝通，隨時(shí)隨地保持信息暢通，學(xué)習其他成員的先進(jìn)經(jīng)驗和作法，使之成為有效互動(dòng)。

　　團隊精神是近年來(lái)在企業(yè)管理中頗為流行的一個(gè)詞，它幾乎成了將個(gè)體利益與整體利益相統一，從而實(shí)現組織高效率運作的理想工作狀態(tài)的代名詞。團隊精神要求每個(gè)員工在企業(yè)組織中都要有合作、協(xié)調配合、愛(ài)崗敬業(yè)、團結同事等方面的意識，以企業(yè)的整體利益為最高利益，圍繞共同的目標奮斗不息。同時(shí)，團隊精神對于我們處理個(gè)人發(fā)展與企業(yè)發(fā)展關(guān)系的問(wèn)題也很有益處，有了團隊精神，員工就不會(huì )為工作中與相關(guān)部門(mén)的摩擦而耿耿于懷，員工就不會(huì )去計較自己一時(shí)的得失，而是把眼光放得長(cháng)遠一些，真正做到真誠團結，協(xié)同作戰，建設有強烈凝聚力的企業(yè)形象，以一種為自己做事的事業(yè)心來(lái)干事，從而真正把自己個(gè)人的發(fā)展融入到企業(yè)的發(fā)展中，不講條件不講報酬先企業(yè)后個(gè)人。工作中于細微處著(zhù)手，不放過(guò)一點(diǎn)疑問(wèn)，自己不能解決的問(wèn)題要多請示多匯報。要從實(shí)際出發(fā)，不能有絲毫馬虎。并不斷學(xué)習業(yè)務(wù)知識，在學(xué)習中不斷進(jìn)步不斷完善自己，不斷的增強個(gè)人素質(zhì)，努力做到“決心第一、成敗第二；認真第一、聰明第二；速度第一、完美第二；結果第一、理由第二”。

　　總之，經(jīng)過(guò)這次培訓，知道怎么樣打造團隊、建設團隊、融入團隊和團隊意識，團隊力量是無(wú)窮的。這對我今后的工作有極大幫助，使我更加具有團隊精神和團隊榮譽(yù)感，同時(shí)也明確了我的工作發(fā)展方向，希望以后多參加這樣的學(xué)習培訓。

　　拓展訓練培訓總結 10

　　20XX年6月20日，我很榮幸的參加了由公司組織的主題為“團隊創(chuàng )造共同愿景 ”為主題的互動(dòng)式拓展訓練培訓活動(dòng)。這天一早大家就準時(shí)趕到文三店集合一起坐車(chē)帶著(zhù)好奇而又美好心情來(lái)到了�；市峭卣古嘤柣�地。

　　隨后教練為大家介紹了拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求，接下來(lái)我們開(kāi)始了訓練前的熱身，內容將團隊分為4個(gè)小隊，給小隊起名，選隊長(cháng)，副隊長(cháng)，大家集思廣益，創(chuàng )造隊歌和口號，我們小隊取名“梟龍”。接下來(lái)的訓練給我印象至深。

　　第一個(gè)項目是天梯，二名學(xué)員相互幫助攀爬天梯，保四為合格，爭五為優(yōu)。我從未做過(guò)，我和視聽(tīng)部的濤哥為一組，費了九牛二虎之力才保四，我們下來(lái)后教練做了一個(gè)簡(jiǎn)單的總結，首先是我們二人沒(méi)有配合默契，其次是我們在攀爬的時(shí)候沒(méi)有和下面拉安全繩的隊友配合好，本來(lái)這個(gè)項目只需要6分鐘就可以完成的，因為我們的失誤導致花了10分鐘才完成，因為有了我們組的前車(chē)之鑒，后面的組從中吸取教訓隊友與隊友之間相互配合，相互相信。攀爬天梯就猶如老虎長(cháng)成翅膀一樣9組人員用了不到60分鐘第一個(gè)項目就完成了。

　　空中斷橋項目時(shí)我才感到一點(diǎn)緊張，穿上保險衣服后爬上8米高空跨越1.5米得2塊木板之間，當我站在離地面8米高窄窄的木板上時(shí)，只看見(jiàn)對面另一塊木板在空中搖晃，我的腿有些顫抖、發(fā)軟，盡管知道身上的.保險衣服能承載3噸的安全重量，可是我還是沒(méi)有勇氣跨過(guò)去，這時(shí)下面傳來(lái)了隊友們的鼓勵聲，我絕對不能給自己的團隊丟臉、眼睛不看下面，腳一跨，終于跨過(guò)目標了。

　　通過(guò)這次拓展訓練給我感受深刻：不管接受任何任務(wù)是，在沒(méi)有搞清要求和標準時(shí)，不能盲目沖動(dòng)，只有明確了任務(wù)、目標、方向時(shí)路才能走直，才能少走彎路。說(shuō)話(huà)說(shuō)：人心齊、泰山移，團結就是力量。沒(méi)有凝聚力的團隊就沒(méi)有競爭力。如果沒(méi)有團隊精神，嚴格的紀律，這次的訓練項目就無(wú)法完成。如果每個(gè)人各行其是、各自為政、我行我素、勢必是一盤(pán)散沙，工作就很難成功，甚至是失敗。反之，團隊的所以人員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、考慮大局、團結一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團隊。尤其是我們作為店內中層干部要帶領(lǐng)班次部門(mén)員工緊緊團結在已店經(jīng)理為核心的經(jīng)營(yíng)班子周?chē)�，�?chuàng )造一流的團隊，提供一流的服務(wù)，做好自己的本職工作，認真學(xué)習，踏實(shí)工作，按照公司制訂的各項規章制度和目標任務(wù)，一絲不茍，齊心協(xié)力，努力拼搏，我們銀樂(lè )迪的明天更加美好，更加輝煌。為了美好的明天，加油！

　　拓展訓練培訓總結 11

　　相信每個(gè)人都參加過(guò)大大小小的培訓，在9月3日。我有幸的參加了20xx年大地保險公司趙經(jīng)理區域“周莊”2日拓展訓練。讓我沒(méi)有想到的是短短兩天，我就黑了那么多，但更讓我沒(méi)想到的是短短兩天的訓練不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人生，事業(yè)，伙伴聯(lián)系在了一起。更重要的是給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣，信心，勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴!

　　在這里，每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓勵，集體的智慧和力量，你看，每個(gè)隊要有自己的隊長(cháng)，大家一起設計自己的隊名，隊歌和鼓勵的方式。雖然只有短短的兩天，其效果卻是其他培訓遠不能及的，每個(gè)項目側重點(diǎn)不同，但都會(huì )給人帶來(lái)深刻的思考和啟示，使我們受益匪淺拓展培訓的過(guò)程和感受。

　　大致的項目有：“穿越黑洞，信任背摔，盲人訓練房，攀巖，赤腳踩火，大腳板，狹路相逢，畢業(yè)墻”。在訓練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心地投入到訓練中。我們團隊有著(zhù)一個(gè)霸氣十足的名字——公牛隊，在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“奔跑”。開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。

　　拓展訓練的第一個(gè)項目“穿越黑洞”，它是一個(gè)對團隊合作性要求特別高的項目，只要有一個(gè)隊員心不在焉，最終結果都會(huì )以失敗告終。我們經(jīng)過(guò)一次又一次的訓練，特別套繩子的兩位隊員，已經(jīng)筋疲力盡。在最后的5分鐘討論時(shí)間，我們想出了兩個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的辦法，就是隊員全部脫鞋子和按身高排隊。這樣又便于我們更輕松的跳過(guò)“黑洞”，也可以給套繩子的兩位隊員省下來(lái)不少力氣。記得在剛開(kāi)始討論的時(shí)候教練狠狠地批評了我們。因為開(kāi)始我們的成績(jì)太差了，但是就是在大家的極力配合下，我們獲得了第一名的好成績(jì)。第一個(gè)項目我們就得了第一名，讓我們“軍心鼓舞”，信心大增。

　　同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼;同樣的一支隊伍，可以庸碌無(wú)為，也可以成就大業(yè) 。從2米高倒摔在同事們用自己身體所搭成的人床上的“信任背摔”，讓我們深深地體會(huì )到了信賴(lài)與團結的重要性——用對別人的信賴(lài)克服自己的恐懼心理，在信賴(lài)別人的同時(shí)也做一個(gè)值得別人信賴(lài)的人，這樣才能在彼此信賴(lài)中團結起來(lái)共同完成心中的目標。

　　成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng )造奇跡往往就在一瞬間�！爱厴I(yè)墻”上我們這支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒(méi)有了組別界限、沒(méi)有了男女界限，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅不可摧的團隊，真真切切體會(huì )到了“團隊可以創(chuàng )造奇跡”。從這個(gè)團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒(méi)了的樸實(shí)，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸的動(dòng)人一幕，感受著(zhù)我們親愛(ài)的同事們帶來(lái)的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個(gè)上去了，第二個(gè)上去了……我們沒(méi)有時(shí)間顧及他們是否痛，把他們無(wú)情的踩在腳下;先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽、往后拉……最后當看到我們組最后一人的腳腕奮力向上蹬的場(chǎng)面時(shí)，呼吸瞬間暫停了，緊接著(zhù)就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動(dòng)的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒�，不�?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。人先天都有改善環(huán)境的愿望，也都有表現自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動(dòng)力就越大。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著(zhù)自己的身體翻越障礙時(shí)，當我聽(tīng)到項目完成后我們發(fā)自?xún)刃牡臍g呼時(shí)，我為能身處這樣的'團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著(zhù)我。換一個(gè)角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無(wú)法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

　　周日下午，夕陽(yáng)西下，大家都知道要宣布最終優(yōu)秀團隊的結果了，但我心里沒(méi)有往那方面去想，而是在想，多想留下來(lái)，在和教練們相處幾天，因為這兩天，我學(xué)到了很多，學(xué)到了好多工作，生活中學(xué)不到的知識。但是這是團隊活動(dòng)，我必須回去，公司還有好多事情要去處理。只能下次了。當最終教練宣布我們“公牛隊”是冠軍的時(shí)候，我們高興的都蹦了起來(lái)，隊長(cháng)跑過(guò)去，緊緊地抱住了教練。我們也高興的噴灑著(zhù)香檳。

　　兩天的拓展訓練中，作為一個(gè)團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實(shí)現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊，相信很多體會(huì )一定會(huì )對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練過(guò)程。

　　拓展訓練培訓總結 12

　　懷著(zhù)激動(dòng)的心情，我很榮幸參加了為期七天的中青班干部培訓，這次培訓讓我記憶深刻，這是我人生中的一筆寶貴財富。在這幾天里，我學(xué)到了很多東西，也有了一定的進(jìn)步，同時(shí)也認識到自己的不足。忠心感謝公司領(lǐng)導給我們提供這次珍貴的提升自我的機會(huì )。這次培訓內容豐富，既有戶(hù)外拓展訓練，又有理論培訓，整個(gè)培訓安排井然有序，隊員們全心投入，深入學(xué)習，奮勇拼搏。使我進(jìn)一步理解了如何與上下級溝通，認識到了什么是團隊，什么是團隊精神，什么是團隊協(xié)作，以及如何建立高績(jì)效團隊，拓展訓練更是磨練了我們的意志，培養了我們團結協(xié)作，奮勇拼搏，相互關(guān)愛(ài)，相互進(jìn)取的精神。通過(guò)這次培訓，我們都有所得，有所思，有所悟。對我而言感觸尤為深刻，我有以下心得體會(huì )：

　　一、戶(hù)外拓展訓練讓我對團隊建設有了進(jìn)一步的認識和了解。

　　在老師的指導下，我們分成了六個(gè)小組，并分別給自己的小組取了名字、口號。直到現在，每一個(gè)項目，每一次感動(dòng)，每一次挑戰，每一次自我的超越，都仿佛還在眼前，我相信這些都將成為我寶貴的精神財富，激勵和幫助我獲得成功。

　　我們一共進(jìn)行了接水、走鋼絲、翻畢業(yè)墻等幾個(gè)項目的培訓。給我印象最深的是“翻畢業(yè)墻”這個(gè)項目�！胺�畢業(yè)墻”考驗的是團隊合作能力，在有限的時(shí)間內，讓所有隊員都翻過(guò)墻確實(shí)不是易事，需要團隊拿出一個(gè)大致的脫險方案，隊長(cháng)必須要有大局意識觀(guān)，傾聽(tīng)及采納每一個(gè)隊員提出意見(jiàn)和建議，充分了解團隊的每一個(gè)隊員自身素質(zhì)及優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，合理有序的安排各項工作，充分發(fā)揮了每一個(gè)隊員的潛力，然后綜合做出有力可行的決策。通過(guò)這個(gè)項目，我深深感覺(jué)到團隊的力量是很大的'，團隊的智慧也是很強的。關(guān)鍵是隊員之間要相互配合，積極參與。

　　二、理論培訓讓我更好地掌握溝通藝術(shù)，了解了什么才是團隊。

　�。ㄒ唬╆P(guān)于對溝通的認識

　　1、下級同上級溝通的時(shí)候，下級要會(huì )表達，對所溝通事項的主題、重點(diǎn)、思路要清晰；而上級也要會(huì )聽(tīng)，聽(tīng)出重點(diǎn)，給下屬指明方向。

　　2、同級之間的溝通要講配合，明白針對事情自己應該怎樣做，做到什么程度，對方才能接受，并且需要對方做什么，做到什么程度，才能達成雙方滿(mǎn)意的結果。

　　3、上級同下級溝通要時(shí)，上級要多講表?yè)P、鼓勵話(huà)語(yǔ)，對下級所做的工作及時(shí)給予肯定。

　　4、平時(shí)工作中的溝通，需做好主動(dòng)出擊，提前溝通，這樣就可避免產(chǎn)生爭議和抱怨。其實(shí)出現問(wèn)題并不可怕，可怕的是明知有問(wèn)題而不做溝通，導致誤會(huì )、爭執的產(chǎn)生，反而還不能達到雙方滿(mǎn)意的結果。

　�。ǘ�）關(guān)于對團隊的認識

　　1、通過(guò)對海爾集團、狼性文化的學(xué)習，我想到了很多，也感悟到了很多。通過(guò)系統的學(xué)習我認識到：團隊就是有共同的目標并認同，為結果擔負共同責任的一群人，他們有著(zhù)嚴密的組織，各盡其責，有強有力的領(lǐng)導核心。團隊精神就是相互合作、相互服務(wù)、相互支持、相互信賴(lài)。

　　2、要建立一個(gè)高效協(xié)作的團隊，必須要克服缺乏信任、懼怕沖突、欠缺投入、逃避責任、無(wú)視結果這五大障礙。

　　信任是一個(gè)團隊協(xié)作的基礎，是團隊高效協(xié)作的核心。沖突的爆發(fā)和解決是保持團隊健康的重要條件。欠缺投入的主要原因在于團隊成員沒(méi)有明確的目標，或者不了解工作的真正意義。逃避責任的產(chǎn)生是缺乏對整個(gè)團隊的責任感和歸屬感造成的。當團隊成員把他們的個(gè)人需要或他們的部門(mén)利益放在整個(gè)隊伍的共同利益之上的時(shí)候，就導致了無(wú)視結果。

　　3、建立一支高績(jì)效的團隊，我們可以利用目標和價(jià)值觀(guān)、賦能、人際關(guān)系和溝通、靈活性、最理想的生產(chǎn)率、認可和感謝、士氣這七大策略。

　　三、將我們學(xué)到的溝通藝術(shù)及團隊建設的知識轉化成行動(dòng)，最終上應用到工作生活中來(lái)。

　　通過(guò)這次培訓，對溝通藝術(shù)及團隊建設有了一個(gè)比較系統的認識，但這只是一個(gè)好的開(kāi)端，還需要我們不斷學(xué)習，不斷努力，不斷進(jìn)取�！皫煾殿I(lǐng)進(jìn)門(mén)”，我們還需要不斷的修煉，還需要將理論轉化成具體行動(dòng)，最終應用到具體的工作生活中來(lái)，全面提升自己的行為能力和工作水平，更好地滿(mǎn)足工作的需要。

　　拓展訓練培訓總結 13

　　20XX年X月X日下午，我們來(lái)到重慶綦江NO.1培訓基地進(jìn)行為期三天的戶(hù)外拓展培訓，我們以自信、勇敢、合作之精神與隊友共同完成“高績(jì)效團隊”拓展訓練挑戰。此次培訓給我很多的體會(huì )，可以概括為：“簡(jiǎn)單、相信、聽(tīng)話(huà)、照做、自信、勇敢、合作”。

　　簡(jiǎn)單：此次培訓是在絕對安全的情況下進(jìn)行的，每一項操作是在專(zhuān)業(yè)化老師指導下進(jìn)行的，每一個(gè)培訓項目經(jīng)歷過(guò)數以萬(wàn)計操作，無(wú)一次意外事故。所以我們不必有那么復雜的思想和情緒。簡(jiǎn)單一點(diǎn)，我們才能毫無(wú)壓力、一點(diǎn)也不緊張的參與此項培訓項目。在培訓中，就是因為很多隊員想得復雜、想得太多，有些隊員太緊張，有些隊員停止不前，還有些隊員造成了一系列的失誤，其實(shí)我們在生活工作中，也應該簡(jiǎn)單一點(diǎn)，簡(jiǎn)單一些才會(huì )如魚(yú)得水、事半功倍。

　　相信：在拓展培訓中，隊員們做得最好的`就是十分相信教練及其公司的培訓設施，同樣隊員之間的信任感也很強。在工作生活中，如果能做到相信同伴、相信團隊、相信公司及其硬件設施，相信這樣的團隊及個(gè)人發(fā)展得蒸蒸日上。畢竟多一點(diǎn)信任，才多得一點(diǎn)信任，因為不完全信任，才產(chǎn)生猜忌和猶豫，猜忌和猶豫是成功最大的敵人。

　　聽(tīng)話(huà)：在拓展訓練中，教練給我們講了很多培訓規則和技巧，但是很多隊員只是一味的隨著(zhù)自己的性子參與培訓，使團隊花了大量的時(shí)間做了一些低績(jì)效的事情；最后，團隊或個(gè)人還受到了相應的懲罰，雖然在培訓中造成的影響不大，但是在生活工作中卻是：“小則危害自己，大則危害團隊及公司”，有句話(huà)說(shuō)得有理：“不聽(tīng)老人言吃虧在眼前”。

　　照做：不管是在培訓還是生活工作中，總結“前車(chē)之鑒”，自己少走錯路、彎路。

　　自信：自信是每一個(gè)人的生命，不自信會(huì )造成敵人輕易擊敗自己，不自信只會(huì )使自己膽怯；要么原地踏步，要么后退。在培訓中我們�？匆�(jiàn)有些隊員要么停止不前，有些隊員往后退；在教練的督促下，所有隊員成功克服困難到達終點(diǎn)。

　　勇敢：狹路相逢勇者勝。

　　合作：此次培訓在短短的時(shí)間內南岸和江北通力合作，由不熟悉到形成默契，通過(guò)重重關(guān)卡直至我最后一關(guān)。所謂：“一個(gè)人的力量是有限的，并且有長(cháng)有短；但是團隊的力量是巨大的，團隊成員之間的力量是可以長(cháng)短互補的”，就像一根筷子容易折斷，數根筷子綁在一起就不會(huì )那么輕易折斷。在生活工作中，一個(gè)人是寂寞的，團隊不會(huì )讓你感到寂寞，在失落的時(shí)候，有人來(lái)陪伴、安慰，歡喜與悲傷都有人來(lái)與君分享。合作可以讓有些想不到的事情可以想到，合作可以讓有些做不到的事情可以做到，合作可以讓有些做不好的事情可以做好；合作讓我們想得更好、做得更好。

　　我們將把相信、聽(tīng)話(huà)、照做、自信、勇敢、合作之精神運用到生活工作之中。

　　拓展訓練培訓總結 14

　　五月八號下午五時(shí)，車(chē)教練把香檳灑在我們每一個(gè)人的身上，象征著(zhù)歷時(shí)兩天一夜的《卓越團隊》體驗式拓展訓練，在我們的歡聲笑語(yǔ)中落幕。在這次培訓過(guò)程中有太多的歡樂(lè )與精彩，有太多的感悟和沉淀，對于我們每一個(gè)人都是一筆財富。我希望能通過(guò)這次總結，自身多一次沉淀，也希望能把我所得所感分享給大家。

　　按項目我把它分為了五點(diǎn):

　　1.贊美的力量：每一個(gè)人都有機會(huì )站在中間接受大家的贊美，每個(gè)人也都有機會(huì )去贊美周?chē)�的每一位。除了我們贊美人的能力外，我覺(jué)得最重要的是從心出發(fā)。你用發(fā)自?xún)刃牡恼Z(yǔ)言去贊美別人，別人也會(huì )獲得誠心誠意發(fā)自?xún)刃牡馁澝�。贊美在我們銷(xiāo)售過(guò)程中尤為重要，而這樣一次體驗也實(shí)在加強了我們團隊的凝聚力。

　　2.領(lǐng)導者的腳步：團隊唯一的領(lǐng)導者帶領(lǐng)著(zhù)十二位盲人成員穿越艱難的道路。包括上坡，下坡，上樓梯，下樓梯，穿越，跨越，拿旗，插旗。過(guò)程中不但要求盲人成員要有絕對的執行力，還要求領(lǐng)導者采用簡(jiǎn)單有效的領(lǐng)導方法。

　　3.八仙過(guò)海，各顯神通：只有帶著(zhù)自己最大的`信念去征服內心的負能量才有可能得到通過(guò)，才有機會(huì )去彰顯你的神通。就像我們第一次去敲門(mén)陌拜，只有克服心理的膽怯，敲開(kāi)了門(mén)我們才有機會(huì )成功或者被拒絕。

　　4.高空跨越：這個(gè)項目對大家都是很深刻的。站在九米高的鐵板上跨越，到達對面相距一點(diǎn)二米的鐵板。站在九米高，120公分寬的鐵板上。沒(méi)有人再能偽裝，有人在上面猶豫良久，有人在上面大聲哭喊，也有人在上面止步?jīng)]能向前跨越。

　　5.急速傳真：全面的考驗了我們的狀態(tài)。在緊張的氛圍中，我們冷靜的去應變，去觀(guān)察，去適應。需要在百變的環(huán)境中去適應與成長(cháng)。

　　態(tài)度貫穿整個(gè)培訓過(guò)程，只有端正了自己的態(tài)度，真正的去融入整個(gè)過(guò)程，你才能在其中有所收獲！

　　拓展訓練培訓總結 15

　　在公司的精心組織下，我經(jīng)歷了人生中的第一次拓展培訓正是這一次的拓展訓練，我相信在我今后的工作中有很大的幫助，使我終生難忘。

　　第一天的拓展訓練，空中單杠和奪瀘定橋讓我體會(huì )到怎樣去克服恐慌，敢于面對困難。在經(jīng)過(guò)破譯密碼的訓練我學(xué)會(huì )和同事怎樣去溝通，溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調，在工作中，我們面對各種問(wèn)題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，才能完成共同的任務(wù)。在電網(wǎng)的訓練中懂得與同事協(xié)調的重要。

　　第二天的拓展訓練。相互信任是團隊建設的基石，離開(kāi)信任的團隊是松散的團隊，是毫無(wú)戰斗力的團隊，在“信任背摔”項目中，就最能這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手托住，需要很大的勇氣與信任，而事實(shí)，只要我們信任我們的團隊，朝向我們的目標努力邁進(jìn)，我們就一定能取得成功，戰勝自己。

　　我們面對最后一個(gè)項目是我們太陽(yáng)隊和快樂(lè )隊共同組成一個(gè)團隊，五十多個(gè)人在一定的時(shí)間內，要翻越4.2米高的“畢業(yè)墻”。一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻不過(guò)去。在我們經(jīng)過(guò)仔細的研究作出一個(gè)先以三層的人梯運送第一位同事先上去然后用兩層人梯運送，先上去的同事在上面用手拉的方式使同事翻越，最后余下的'兩人與一人踩在另一個(gè)人的肩上站直給上面的人拉住他的手時(shí)下面的同事緊緊的抓住該同事的腳給上面的同事一起拉上去的方法。只要我們團結在一起，齊心協(xié)力就沒(méi)有什么不能完成的。這次拓展訓練讓我時(shí)刻提醒自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團隊合作精神!在工作中，要把拓展訓練中的經(jīng)驗運用到實(shí)際工作中去，用激情和意志重新面對每一天的工作。

　　拓展訓練培訓總結 16

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

　　1.分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時(shí)，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著(zhù)隊長(cháng)安排，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)間稍長(cháng)，便按耐不住，跳將出來(lái)，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。

　　2.應學(xué)會(huì )遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調達到目標，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。

　　3.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的`整合才能完成共同的任務(wù)。

　　4.這是我從教練的講解里領(lǐng)會(huì )的一種精神。作為領(lǐng)導，要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長(cháng)補短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團隊。

　　5.知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

　　拓展訓練培訓總結 17

　　這次培訓真的讓我很開(kāi)心，剛開(kāi)始并不知道戶(hù)外擴展培訓是什么東西，也覺(jué)得玩幾個(gè)游戲也沒(méi)有什么意思，但親身體驗過(guò)之后我才明白，雖然游戲簡(jiǎn)單，但我的收獲卻不少。

　　第一個(gè)當然是認識了許多人啦。我們組有20個(gè)人，即使我們無(wú)法記住每個(gè)人的名字，但是大家都打破了部門(mén)與部門(mén)之間的界限，成為了一個(gè)團隊，我覺(jué)得這十分有利與今后各部門(mén)工作中相互協(xié)作。其次，在這個(gè)新的團隊中我們建立了團隊精神，大家在游戲中全力合作，成為團隊中不可獲缺的分子，我特別喜歡過(guò)魚(yú)網(wǎng)和解手鏈的游戲，雖然我們經(jīng)歷了多次失敗，但大家始終沒(méi)有氣餒，最終順利地完成了游戲，在那一刻我們都感到了莫大的滿(mǎn)足，都為這個(gè)團體感到驕傲。

　　在這次活動(dòng)中，我覺(jué)得自己表現還是蠻不錯的，唯一不足的是沒(méi)有記住隊友們的名字和所屬的部門(mén)。

　　關(guān)于這次活動(dòng)我覺(jué)得還存在一些需要改進(jìn)的地方。

　　第一，師兄師姐們好象都認為這次培訓是我們的事，而把自己置身事外，不和我們一起參與游戲喔�；顒�(dòng)過(guò)程中，很多前輩們只是在圍觀(guān)，可是我認識如果部長(cháng)們能加入我們的'團隊，或許會(huì )更好。

　　第二，我們雖然認識了其他部門(mén)的人，但只知其人不知其名，更別說(shuō)聯(lián)系方式，而卻團委、學(xué)生會(huì )那么多人，只認識自己團隊的人相對來(lái)說(shuō)有點(diǎn)少，所以我建議在以后的活動(dòng)中，或許可以加強團隊與團隊之間的聯(lián)系與合作。

　　第三，最后有一個(gè)環(huán)節是部長(cháng)們過(guò)魚(yú)網(wǎng)，從一方面講，這挺不錯的，因為我們的老大是應該好好活動(dòng)下筋骨，一起開(kāi)心啦。但從另一方面講，這又無(wú)形中形成了一種觀(guān)念：部長(cháng)們是一派的，新生是一派的，始終和我們有所區別。當然，部長(cháng)與我們是有區別，但在平時(shí)的活動(dòng)，我們更希望和部長(cháng)們成為一個(gè)集體，所以，為什么部長(cháng)們不直接加入我們的游戲呢？

　　總的來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得這次活動(dòng)舉辦得還是很成功的，因為大家都玩得好開(kāi)始啊。我挺喜歡這次活動(dòng)的，相當喜歡。

　　拓展訓練培訓總結 18

　　為期七天的拓展培訓結束了，我收獲了很多很多。這次培訓無(wú)論是形式和內容都給了我全新的感受，它是一種體驗式的學(xué)習，我在參與各種新穎、刺激、充滿(mǎn)內涵的項目拓展中，不斷思考、反思、醒悟，使我明白拓展訓練不僅是對自身心理和生理的極限的挑戰，更是對團隊合作和相互信任的考驗，尤其對“團隊”二字有了更深層的理解和感悟。

　　此次培訓我們首先學(xué)習了余世維老師主講的《如何打造高績(jì)效團隊》、《有效溝通》《領(lǐng)導有方》等，以及金正昆老師主講的《商務(wù)禮儀》，這幾門(mén)課程的實(shí)用性很強，老師講的更是生動(dòng)活潑，特別是余世維老師。他對目前國內外的形式非常了解，他指出了目前國內許多企業(yè)以及企業(yè)家存在的問(wèn)題，并提出了有效的改進(jìn)方法。他的演講生動(dòng)、幽默，講解深入淺出。對我們具極大的吸引力和感悟力。理論學(xué)習結束之后我們開(kāi)始了拓展培訓，拓展訓練是一種體驗式培訓，強調的是“先行后知”。一般都是先參與一些帶有挑戰性的項目，在經(jīng)受一些考驗之后，大家圍坐一圈進(jìn)行討論，與工作實(shí)際結合談?wù)勛约旱捏w會(huì )和感悟。這次素質(zhì)拓展讓我受益匪淺。在這里談點(diǎn)兒自己的感受，也算對自己的反思。

　　一、信任與責任

　　一個(gè)優(yōu)秀的團隊不僅需要一個(gè)英明的領(lǐng)導者，更需要有一群為共同的理想目標不斷奮斗的優(yōu)秀隊員。我們只有對同伴充分信任，對團隊充滿(mǎn)信心才能完成各種挑戰。同樣我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的團隊，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。就像我們的訓練項目信任背摔。信任背摔是讓一個(gè)人站在2米高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。一切就緒，臺上的隊員高喊：“我遇到困難了，需要你們幫助，我準備好了，你們準備好了嗎？”，臺下齊聲高呼：“準備好了！”臺上的隊員筆直的，象一面墻一樣重重的倒在我們用臂膀搭建的擔架上，他是完全信任這個(gè)集體，所以他才敢往后倒。當我們牢牢的接住每一位隊友的時(shí)候，我們深深的理解了什么是“責任”；當你的隊友完全信任你，把自己的生命鄭重的托付給你的時(shí)候，我們應該承擔起那份屬于自己的沉甸甸的責任。而當我站在那高高的高臺上，想想他們對我的信任，我又怎能不去信任他們。我會(huì )放心的倒下去，正如他們也會(huì )放心的倒下來(lái)一樣。對自己負責就是對大家負責，對大家負責就是對自己負責。當今社會(huì )，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會(huì )用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會(huì )有意想不到的收獲。

　　二、挑戰自我

　　有人講：“滿(mǎn)足現狀是二十一世紀最大的陷阱！”很多人不知道這是一個(gè)陷阱，隨時(shí)就可能掉下去，所以人生要不斷的挑戰自己。高空斷橋是一個(gè)非常好的個(gè)人挑戰項目，高空斷橋離地大約8米高，由兩塊相隔大約1.2米的板子組成，隊員需要從一塊板子跨到另一邊的板子上。很多人會(huì )在“高空斷橋”前，猶豫不決，顫縮不前。其實(shí)斷橋的斷開(kāi)部分并不長(cháng)，如果在平地上，我們每個(gè)人跨過(guò)去都會(huì )非常的輕松。然而在近十米的高空中，沒(méi)有依靠與幫助，任何個(gè)人想要跨越這個(gè)看似簡(jiǎn)單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。正如我們的教練講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步�！翱罩袉胃堋表椖烤褪亲岅爢T站在一根高約10米的立柱上端直徑約35厘米的圓盤(pán)上，騰空后用手去抓前上方約1.5米處的橫杠。此項活動(dòng)的難點(diǎn)在于人站在圓盤(pán)上，立柱易晃動(dòng)，而且越緊張的人晃動(dòng)越厲害。，這是一項培養心理素質(zhì)，突破自我束縛，承擔風(fēng)險，承受壓力，把握機會(huì )的高強度訓練項目。剛開(kāi)始當我爬上圓盤(pán)后，還是有些猶豫不決，顫縮不前，最后在團隊同事們的鼓勵下，我勇敢的跳了出去，抓住了橫杠，找回了信心，勇敢地接受了挑戰。我對自己有一些重新的認識，看起來(lái)似乎不可能的事情，其實(shí)，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。最終我們所有隊員，在其他隊友的鼓勵下，都克服了自身的恐懼心理，成功的完成了“空中單杠”的考驗。聯(lián)系到工作，我們不敢接受新的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰，恐懼使我們的能力空間越來(lái)越小，失去自信。當我們勇于嘗試，不斷突破，就會(huì )不斷的拓展我們的能力空間，使我們勇于面對人生的每次挑戰。

　　三、團隊協(xié)作，合理分配資源

　　怎樣才能稱(chēng)得上是一個(gè)團隊？團隊和群體不同，團隊必備的三個(gè)條件是自主性、思考性、協(xié)作性。如果沒(méi)有員工、部門(mén)之間的合作，再聰明的點(diǎn)子也沒(méi)有用，這就是協(xié)作。要形成同部門(mén)、同水平部門(mén)之間的相互溝通和配合，這就是成為一個(gè)團隊的重要特征。

　　“團隊協(xié)作，合理分配資源”，是我在“逃生墻”這個(gè)項目中所體會(huì )到的'。這個(gè)項目充分體現團隊在群策群力、周密部署、合理分配資源和快速執行方面體現的力量，在以后的工作中我們更需要這樣的通力合作，合理分配資源已達到更好的成績(jì)�！疤由鷫Α庇置�“畢業(yè)墻”，是我們此次拓展培訓的最后科目。墻高4米，墻壁光滑平整，要求我們在最快的時(shí)間內將所有的隊員依次送至墻頂，實(shí)現成功“逃生”。在整個(gè)過(guò)程中不得借助任何工具。教練做了簡(jiǎn)單的講解后，我們在最短的時(shí)間里做出了最合理的分工，迅速的展開(kāi)“逃生”，全體隊員同心協(xié)力，團結配合，最終將逃生時(shí)間定格在9分58秒，實(shí)現了我們預期10分鐘的目標。在“逃生墻”中，必須要合理分配資源，講究協(xié)作精神，根據每個(gè)人的實(shí)際情況，分配不同的任務(wù)，哪些人需要在下面搭人墻，哪些人先上去在上面人拉人。哪些人伸手做保護的姿勢。在下面當人墻的人是最辛苦的，我從他們身上看到了奉獻兩個(gè)字。為了到達最優(yōu)的團隊，當個(gè)人與團隊利益發(fā)生沖突，要勇于犧牲個(gè)人利益。當所有的隊友們站在拉上4米高的臺子上時(shí)，我們高呼勝利了，掌聲響起來(lái)，這一切使我感受到了團隊精神的偉大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問(wèn)題，做出正確的規劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，高效地解決問(wèn)題。

　　四、團隊意識與有效溝通在講座中余世維老師談了對溝通的認識：

　　如溝通的目的和意義，現實(shí)中應該遵循的溝通原則以及常見(jiàn)得溝通形式和注意事項以及如何進(jìn)行有效地溝通。我們在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，才能完成共同的任務(wù)。所以團隊合作對一項工作的完成的起著(zhù)舉足輕重的作用。七巧板拼圖游戲就很好的體現了團隊意識和有效溝通。

　　七巧板拼圖是將我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù)，由于事先沒(méi)有將7組團隊總任務(wù)公布，各個(gè)小組以自己的小團隊為單位，緊張的完成本小組的任務(wù)的，最后我們才意識到，僅僅是一個(gè)小組完成任務(wù)對整個(gè)團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。由于我們沒(méi)有很好的利用資源，沒(méi)有很好的溝通和協(xié)作，致使這個(gè)項目最終失敗。這個(gè)游戲充分暴露了我們在實(shí)際工作中存在的問(wèn)題。因為游戲從開(kāi)始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導小組沒(méi)有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導作用，在整個(gè)過(guò)程中，我們忽略了太多的因素。

　　目標管理：為了達成目標需要完成哪些任務(wù)，進(jìn)而細化目標，進(jìn)行任務(wù)分解。這個(gè)游戲一開(kāi)始我們就就各自悶頭做事，不知道整個(gè)團隊的目標，更沒(méi)有做到充分的溝通交流，即使在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候才知道團隊的目標，而這個(gè)目標卻沒(méi)有得到徹底的執行。各個(gè)小組之間沒(méi)有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連分數最高的題目都沒(méi)完成，白白耽誤時(shí)間。這一點(diǎn)在實(shí)際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個(gè)團隊，員工需要明確我們共同的目標，然后各個(gè)部門(mén)圍繞著(zhù)這個(gè)目標，去調動(dòng)本部門(mén)的資源，分工協(xié)調，有效溝通，并以完美的執行力最終完成公司的目標。

　　團隊意識：七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重，忽視了團隊意識。在工作中，我們通常潛意識里首先想到自己的部門(mén)，各自為戰，往往不會(huì )站在公司的角度考慮一些問(wèn)題。其實(shí)大家如果沿著(zhù)公司的大方向走，自己部門(mén)的業(yè)績(jì)自然會(huì )提升。若是一心只想提高自己部門(mén)的業(yè)績(jì)而忽視整個(gè)公司的業(yè)績(jì)，那么即便自己再強大，如果公司業(yè)績(jì)提不上去，最終自己也不會(huì )很成功。

　　有效的溝通：這個(gè)游戲充分說(shuō)明了溝通的重要性。大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實(shí)，只要我們稍微勤快一點(diǎn)，與其他組的人交流一下，就會(huì )發(fā)現第一三五組、二四六組的任務(wù)任務(wù)是完全相同的。任務(wù)實(shí)施后，重要信息沒(méi)有反饋，或者延遲很長(cháng)時(shí)間；截留或者被截留對其它團隊成員有用的信息；導致大家浪費了大量的時(shí)間去完成重復的任務(wù)。工作中，我們的確需要與同事多溝通，這樣會(huì )讓我們少走彎路，事半功倍。一個(gè)團隊想要高效率的完成工作,不僅要有精準的決策力和強效的執行力,更需要有效地溝通，只有緊密團結成一個(gè)團隊,才可能戰無(wú)不勝。所以最終我們在逃生墻的項目中獲得成功。

　　領(lǐng)導力：第七組的任務(wù)有三條：領(lǐng)導團隊達成目標；指揮團隊完成正方形的任務(wù)；支持團隊獲得更多分數。再加上第七組的地理位置，可以看出第七組是團隊這個(gè)項目的領(lǐng)導。第七組作用的發(fā)揮對于團隊目標的達成有重要的影響。

　　五、團隊文化，團隊賴(lài)以運行的組織文化是團隊是否成功的關(guān)鍵因素之一。

　　企業(yè)必須致力于創(chuàng )造一種支持團隊建設的、開(kāi)放性的組織文化。這種文化既能支持團隊成員積極開(kāi)發(fā)自身技能，建立一種勇于承擔風(fēng)險的自信心，又能接受來(lái)自基層對上級管理者制定的戰略方案、管理模式的種種質(zhì)疑，容許團隊成員工作中的失敗，進(jìn)而達到團隊成員創(chuàng )造性潛能的最大釋放。

　　在沒(méi)開(kāi)始培訓之前，教練就讓我們給自己的團隊一個(gè)隊名、一個(gè)自己的隊訓、隊標和一首隊歌。這樣我們的文化就產(chǎn)生了，之后教練又要我們做了一兩個(gè)小游戲，在小游戲中讓我們每個(gè)隊員都充分意識到團隊的意義和合作的作用。在之后的訓練中，我們都會(huì )大聲的喊口號、唱隊歌，這使我們每一個(gè)人都時(shí)刻感受到，自己不是一個(gè)人，而是處在一個(gè)團隊當中，我是這個(gè)團隊的一分子。要成功完成訓練項目，需要每一個(gè)人的努力，更需要大家的充分合作。所以一個(gè)企業(yè)，一個(gè)團隊要想有所作為都必須有適合自己的好的文化。我想這文化是廣義上的，只要能夠使你這個(gè)團隊產(chǎn)生最大凝具力的東西都可以成為你的文化。文化也就是一個(gè)良好的氛圍。

　　這次培訓給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，讓我在學(xué)會(huì )團協(xié)作、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì )了承擔責任，挑戰自己，勇于奉獻，增強了集體的參與意識與責任心；學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與別人的合作。我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。這幾天，我們都很成功，因為我們已經(jīng)升華到了項目本身以外的境界。全體隊員在挑戰困難的同時(shí)，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個(gè)隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯(lián)系起來(lái)，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

　　最后還想說(shuō)的就是感謝公司領(lǐng)導給我們這次鍛煉和學(xué)習的機會(huì )；感謝教練對我的耐心的指導；感謝隊友給我的鼓勵和幫助；

　　拓展訓練培訓總結 19

　　滿(mǎn)懷著(zhù)激動(dòng)我參加了學(xué)生會(huì )的納新活動(dòng)，不久我就很順利的進(jìn)入學(xué)生會(huì )了。進(jìn)入學(xué)生會(huì )后就一直很期待拓展培訓，一開(kāi)始真的以為是要培訓技能之類(lèi)的東西，還有些害怕做的不好。但看到師兄師姐曖昧的笑容后又好像不是這么一回事，沒(méi)想到是這樣的一場(chǎng)聚會(huì )，除了驚喜外，更多的是收獲。

　　不得不說(shuō)混合分組的確是個(gè)很好的方法去認識不同部門(mén)的朋友，雖說(shuō)依然會(huì )被分到有認識的人，但游戲使我們更加的了解對方，真心話(huà)大冒險也讓我們更加的放開(kāi)自己去和別人以“不同的方式”交流。雖說(shuō)因小白的陷害以及阿沈、阿隆師兄的配合，我被整的很慘，但在這其中我卻很開(kāi)心能看到朋友們不同的一面，一些在平常所看不到的可愛(ài)的一面。

　　雖說(shuō)是一起出去燒烤，但要吃到好吃的還要吃飽，團隊合作還是非常重要的，去沃爾瑪分小組買(mǎi)東西就是很好的鍛煉。你要考慮的`不再僅僅是你個(gè)人，而是整個(gè)小組。買(mǎi)東西時(shí)要想想看是不是夠整個(gè)組吃喝，要考慮價(jià)錢(qián)的高低是否會(huì )超過(guò)預算，買(mǎi)的東西太多了還是太少了，什么東西該買(mǎi)什么東西不該買(mǎi)等等。一切都是為了團隊，腦海里不再僅僅只有你自己……

　　印象很深的是翻小方旗的游戲，最講團隊合作。一開(kāi)始覺(jué)的很不可思議，要9個(gè)人站在這么小的方旗上還要翻過(guò)來(lái)，簡(jiǎn)直不可能完成，最后卻真的成功了。雖說(shuō)是最后一名，但每個(gè)人都笑的很開(kāi)心，這可能是辛苦過(guò)后的釋然，但我相信正是這份辛苦過(guò)后的喜悅，才能讓我們終生銘記。

　　一個(gè)晚上下來(lái)，發(fā)現燒烤很好玩。大家圍在一起，看著(zhù)東西慢慢的熟透，接著(zhù)是串桌子找東西吃，有事沒(méi)事都和別人聊上幾句，不管認識不認識，像個(gè)大家庭一樣，溫馨且美好�？吹酵頃�(huì )上表演的節目，才知道學(xué)生會(huì )真的是臥虎藏龍。觀(guān)眾熱情很高，都喊著(zhù)“悲劇~悲劇~”，才知道越悲劇就越精彩，歌曲大串燒、經(jīng)典的廣告和歌曲，雷人的舞蹈，輕松搞笑的舞臺劇……大家歡呼著(zhù)，一起為這個(gè)大家庭祈禱。直到最后，so哥的生日將全場(chǎng)氣氛推向高潮，當大家把手機點(diǎn)亮，在空中搖晃，唱著(zhù)生日歌時(shí)，相信每一位在場(chǎng)的人都非常感動(dòng)，因這份發(fā)自?xún)刃牡纳埔�，因這份永恒的友誼。

　　我們通宵了一個(gè)晚上，唱的瘋狂，當然也免不了小小的休息一下，大家臉上疲憊卻不后悔。有人說(shuō)這次培訓就是鍛煉我們餓你得忍著(zhù)，渴你得忍著(zhù)，但我覺(jué)得不是。它讓我認識了更多的朋友，明白團結協(xié)作的重要，懂得了關(guān)心他人的快樂(lè )，讓我找到家的感覺(jué)。我會(huì )一生回憶，回憶這份美好。

　　謝謝你們，我的朋友。

　　拓展訓練培訓總結 20

　　通過(guò)對拓展訓練的總結體會(huì )，在實(shí)際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個(gè)團隊必須確定一個(gè)合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作方案。很明顯，沒(méi)有目標的團隊，存在就沒(méi)有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實(shí)現，那最終也必將一事無(wú)成。其次，整個(gè)團隊必須有強大的凝聚力，單個(gè)成員對整個(gè)團隊要有責任心和使命感，形成一個(gè)相互信任的核心，使每個(gè)成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)團隊才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個(gè)團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個(gè)團隊才會(huì )保持高度的開(kāi)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

　　拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實(shí)是深遠的，我們需要感謝公司領(lǐng)導能給我們帶來(lái)這么好的培訓，我要把拓展訓練中體會(huì )到的切實(shí)應用到今后的工作中，使自己充分融入到團隊之中，更好的完成公司交給我們的每一項任務(wù)。

　　xx年7月19日，我有幸參加了明陽(yáng)天下拓展公司組織的拓展訓練活動(dòng)。說(shuō)實(shí)話(huà)，在公司多年了，參加了很屢次這些素質(zhì)拓展活動(dòng)，這對我來(lái)說(shuō)一點(diǎn)也不陌生，唯一覺(jué)得不同的是這一次是在公司的新禮堂里舉辦。不過(guò)每次參加之后我都會(huì )有所發(fā)現，有所體會(huì )。這拓展訓練看起來(lái)挺簡(jiǎn)單，帶點(diǎn)娛樂(lè )性，但是讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動(dòng)。

　　吃完早餐后，我們就集合到公司的新禮堂，換過(guò)訓練服之后，大家就開(kāi)始一天的訓練。第一項就是團隊建立，這是最能表達一個(gè)企業(yè)的精神面貌。經(jīng)過(guò)一番分組后我被分在三組，當我們組站上臺上宣讀自己的隊名和口號時(shí)，我不由自主的.就喊的很大聲，而且帶有一種自豪的口氣，之后就迅速的調整到狀態(tài)。這時(shí)我對今天的訓練充滿(mǎn)決心和信心。

　　我們玩的第一個(gè)游戲叫“挑戰150秒”，這要求我們在150秒內完成三個(gè)小活動(dòng)。三個(gè)活動(dòng)是連在一起的，時(shí)間短，每個(gè)小工程都需要我們相互協(xié)作，大家都需要同心協(xié)作，每個(gè)人都要參與進(jìn)來(lái)，要相信自己的隊友。這項活動(dòng)把我們的能力發(fā)揮到了極致，我們沒(méi)有想過(guò)放棄，大家的目標都是一致的，爭取在最短的時(shí)間里完成它。這使得我明白到，沒(méi)有我們做不到的，只有我們想不想做而已。

　　后面進(jìn)展的游戲活動(dòng)很多，說(shuō)下讓我印象深刻之一的“盲人建房”，這游戲規定我們我們每個(gè)隊員，除隊長(cháng)外，都需要遮住眼睛，我們都是看不到的，需要通過(guò)對長(cháng)的指揮來(lái)建造一間房間，要極大又漂亮，建好房子后所有隊員都需要站在房子里面站一個(gè)事情說(shuō)好的字母。因為我們大家都是看不到，這就需要我們要全部聽(tīng)清隊長(cháng)的現場(chǎng)指揮。這個(gè)游戲給我有很多的感觸，首先是對于隊長(cháng)的話(huà)我們必須要嚴重的執行，考驗我們的執行能力；其次是溝通，我們看不到，只能通過(guò)溝通來(lái)建房子，溝通得好，我們建起來(lái)就輕松了。最后就是它交給我們一種歸屬感，因為最后需要大家在自己建好的房子里展出一個(gè)字母，這些字母都有它的含義，讓我們有主人公的感覺(jué)，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

　　野外拓展訓練，眾人拾柴火焰高

　　帶上舒暢的心情，一路高歌我們全體員工來(lái)到了明陽(yáng)天下拓展公司，參加一天的野外拓展訓練。不愧是重點(diǎn)旅游風(fēng)景區，明陽(yáng)天下拓展公司環(huán)境清幽，空氣清新，彰顯生機活力，盎然新意。這樣的野外拓展訓練是多么令人快意的一件事情。

　　此次的拓展訓練要進(jìn)展的工程是軍體障礙、穿越電網(wǎng)、珠行萬(wàn)里、畢業(yè)墻。聽(tīng)起來(lái)就知道是極富挑戰性的訓練工程，尤其是對于我們這些平常坐慣了辦公室的人來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)挑戰了。幸好在這樣一個(gè)幽雅而又快樂(lè )的鳳紋下活動(dòng)，加上我們的教練在訓練前給我們做熱身活動(dòng)調節，通過(guò)一個(gè)輕松快樂(lè )的游戲，使訓練的氣氛頓時(shí)顯得輕松活潑起來(lái)。

　　教練的一聲令下后，拓展訓練正式拉開(kāi)帷幕了。首先是軍事障礙科目。這是一個(gè)很需要膽識，同時(shí)又很考驗人的心理素質(zhì)和與人協(xié)作的意識的驚險刺激工程，要在高達四、五米的高空，還真不是件容易的事。我們的隊員似乎沒(méi)有一點(diǎn)懼怕的心理，一組組勇敢的爬上去，就像訓練有素的士兵，大膽邁步向前走。人就是這樣，一旦超越了自己，什么都變得不那么可怕了，什么困難險阻都可戰勝。每一組上去的隊員都是在平穩發(fā)揮中跨越鋼繩，笑聲和歡呼聲便是成功的見(jiàn)證。

　　第二個(gè)訓練工程穿越電網(wǎng)，這個(gè)倒是沒(méi)有高空那么驚險刺激，但它是一個(gè)考驗我們隊員團隊協(xié)作能力的工程。要從網(wǎng)上的各個(gè)空格處穿越，且每個(gè)空格不能重復利用，將每位隊員送到網(wǎng)的另外一邊，也不是很簡(jiǎn)單的事。眾人劃槳大船，在我們的一翻討論合謀下，想出了一個(gè)如何順利過(guò)網(wǎng)的方案。大家齊心協(xié)力，將隊員一個(gè)個(gè)地送到網(wǎng)的另一側。但這個(gè)工程我們還是花了13分的時(shí)間，比我們預定的時(shí)間多出3分鐘，才將其完成。經(jīng)歷說(shuō)明，只要肯動(dòng)腦筋，發(fā)揮各自的聰明才智，想出合理可行的策略方案，憑借團隊的合作，什么難事都能迎刃而解了。

　　畢業(yè)墻，這一個(gè)訓練科目，眾人要在高達4.2米的墻下，靠大家的力量，想方設法把隊員一個(gè)個(gè)的送到墻頂翻越過(guò)去，而且墻壁是光突突的，只有一根繩子給大家用。在教練的提示下，我們靠打樁搭人字梯的方法，將隊員一個(gè)個(gè)的送到墻頂，當最后一名對員翻越畢業(yè)墻的時(shí)候，成功的喜悅都洋溢在每個(gè)隊員的臉上。

　　這次的野外拓展訓練，通過(guò)我們的參與訓練，使我們明白了很多。人在做任何事情之前，首先要相信自己，要邁出去那勇敢的第一步，面對困難險阻，我們不要畏懼，要超越自己。當一個(gè)人的力量無(wú)法實(shí)現目標的時(shí)候，我們要緊緊依靠團隊的力量，發(fā)揮各自的聰明才智，共同努力，團結協(xié)作，勝利就一定會(huì )屬于我們。在平時(shí)的工作當中，我們要牢記在心，相信自己，相信團隊的力量！眾人拾柴火焰高！

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