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培養帶得走的九種職場(chǎng)能力_綜合指導
所謂"黑色隧道"指的是，你在職場(chǎng)上所有可能碰到的讓你厭惡的現象。你不可能在一天之內經(jīng)歷完所有這些職場(chǎng)現象，它們是陸續出現在你的職涯中來(lái)折磨你，里面潮濕陰暗讓人很不舒服。這個(gè)隧道的長(cháng)度大概有十年之長(cháng)，它的計算方式是從踏入完全陌生的職場(chǎng)的第一天起，我們大概要花十年的時(shí)間才可幾乎經(jīng)歷過(guò)這些職場(chǎng)百態(tài)，十年后這些職場(chǎng)現象只不過(guò)是不斷再重復而已。
現在的職場(chǎng)江湖，很多企業(yè)的壽命不過(guò)一二十年，遠遠小于個(gè)人工作壽命。在這種情況下，如果你有上述的職場(chǎng)癥候，如果不調整心態(tài)，黑色隧道期將是迢迢長(cháng)路。
根據一項調查，有75％的上班族都迫切需要在職進(jìn)修，68％認為要加強語(yǔ)言學(xué)習，64％的人想要加強專(zhuān)業(yè)能力，51％的人想考證照，以便突破事業(yè)瓶頸。有人認為，未來(lái)的職場(chǎng)人應有專(zhuān)業(yè)五力，包括因應國際化時(shí)代的雙語(yǔ)能力、學(xué)習管理語(yǔ)言程序設計能力、看得懂企業(yè)財報的財務(wù)評估能力、征服自己也征服別人的業(yè)務(wù)能力。
然而，上述所有能力，因為忘記了人的要素，當社會(huì )轉型太快，可能都會(huì )面臨轉換公司、技術(shù)變遷等因素的影響而成為過(guò)眼云煙，使許多從業(yè)人員的"黑色隧道期"加長(cháng)，不但影響企業(yè)經(jīng)營(yíng)能力，而且使個(gè)人備受壓力和折磨。當年華老去，光陰不在，真正能留下的是什么？在急劇的社會(huì )變革時(shí)代，我們帶著(zhù)什么能力，開(kāi)創(chuàng )新的人生？
培養帶得走的職場(chǎng)能力——也就是應對「黑色隧道」的壓力和折磨的能力，是縮短和消除"黑色隧道"，開(kāi)創(chuàng )嶄新人生的不二法門(mén)：
定位人生的能力 自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你準備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體職場(chǎng)壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對我們的影響卻總是十分巨大，對很多職場(chǎng)壓力的反思最后往往都要歸結到這個(gè)方面�？突f(shuō)："我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀(guān)念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標準來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂(yōu)慮有50%可以立刻消除。"
調整心態(tài)的能力 法國作家雨果曾說(shuō)過(guò)："思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。"我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產(chǎn)生壓力應盡量以正向樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂(lè )觀(guān)系數，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè )觀(guān)的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì )比一般人多出20%的機會(huì )得到滿(mǎn)意的結果。因此正向樂(lè )觀(guān)的態(tài)度不僅會(huì )平息由壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導向正面的結果。
自我反省的能力 對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對業(yè)務(wù)指標壓力時(shí)可以自問(wèn)，"如果沒(méi)做成又如何？"這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(cháng)。
平衡生活的能力 我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè )、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習慣，逐漸體會(huì )它對你身心的裨益。
管理時(shí)間的能力 工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應權衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì )"彈鋼琴".對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動(dòng)之中。
人際溝通的能力 平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔下來(lái)。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢(xún)等方式來(lái)積極應對。
自我提升的能力 既然壓力的來(lái)源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過(guò)自學(xué)、參加培訓等途徑，一旦"會(huì )了"、"熟了"、"清楚了"，壓力自然就會(huì )減低、消除，可見(jiàn)壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
活在今天的能力壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現在對明天和將來(lái)的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀(guān)望遙遠的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
認識自我的能力 以上能力的提升，都是以自我認識能力的提升為基礎的。
來(lái)源：中國人力資源開(kāi)發(fā)網(wǎng)
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