加強心理訓練 贏(yíng)得面試

有些求職者在面對主考官詢(xún)問(wèn)時(shí)往往會(huì )怯場(chǎng)講不出話(huà)來(lái)，直接導致求職失敗。專(zhuān)家分析，出現這種情況的最根本原因是存在心理上的障礙，缺乏臨場(chǎng)的心理訓練。昨日，心理咨詢(xún)師程忠一介紹了一些心理訓練的簡(jiǎn)單方法。

程認為，要在眾人面前講話(huà)，講話(huà)者一定要進(jìn)入臨場(chǎng)狀態(tài)之中。首先你可請家人、同學(xué)、朋友做自己的觀(guān)眾，自己則站在高處，目視聽(tīng)眾而不開(kāi)口，進(jìn)行心理體驗。每次站立10分鐘左右，直到進(jìn)入狀態(tài)為止。

待進(jìn)入狀態(tài)后，再進(jìn)行說(shuō)話(huà)訓練，開(kāi)始可以不拘內容和形式，隨心所欲講自己最熟悉的話(huà)。因為這樣可以緩解臨場(chǎng)狀態(tài)時(shí)大腦緊張混亂局面。講話(huà)時(shí)間以5分鐘為宜。你還可以和家人進(jìn)行現場(chǎng)交流，加強講話(huà)的互動(dòng)交流，鍛煉自己思維的連續性。

在此基礎上，你就可以進(jìn)入命題講話(huà)訓練了。先預備好講稿，然后針對現場(chǎng)聽(tīng)眾群體的特殊性，揣摩他們的心態(tài)，推敲他們講話(huà)的力度、速度、表情等，達到能夠真實(shí)自如、從容不迫地講自己的心里話(huà)的地步。

最后，就是即興演講練習(全面練習)。練習者的臨場(chǎng)心理和講話(huà)能力都有了一定的提高后，便可進(jìn)行較高層次的即興演講練習。此時(shí)練習者的思維處于調整運轉狀態(tài)，這對于提高練習者的謀篇布局、遣詞造句能力都是很必要的。

程指出，大學(xué)應屆畢業(yè)生目前正面臨求職的重要時(shí)期，一定要注意講話(huà)鍛煉，克服怯場(chǎng)心理，贏(yíng)得面試時(shí)主考官的青睞。

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