職場(chǎng)充電方法

職場(chǎng)充電方法1

　　職場(chǎng)競爭是殘酷的，在職場(chǎng)上如果只是得過(guò)且過(guò)，做一天和尚撞一天鐘的話(huà)，自然是不會(huì )有什么提升的。所謂，長(cháng)江后浪推前浪，前浪死在沙灘上，不思進(jìn)取的人很容易就被快速的淘汰掉了。所以，充電是職場(chǎng)生涯中不可缺少的一步。

　　職場(chǎng)充電的方式和內容非常個(gè)性化，但決定充電有效性最關(guān)鍵的是明確的學(xué)習目的。

　　以下三種方法有利于職場(chǎng)人找到自己的.充電目的：

　　一、多和行業(yè)有經(jīng)驗的人士交流，他們的經(jīng)驗、教訓說(shuō)不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。

　　二、尋求所在企業(yè)的幫助。很多企業(yè)都會(huì )為員工提供職業(yè)發(fā)展規劃，這會(huì )指導我們樹(shù)立職業(yè)目標，發(fā)現自己的不足。

　　三、定期的自檢、自省也會(huì )有助于發(fā)現自己的不足，改掉不良的習慣。此外，千萬(wàn)不要忽略自己的社會(huì )經(jīng)驗和經(jīng)歷，特別是獨特的社會(huì )經(jīng)歷，要知道，它們在個(gè)人成長(cháng)中所占的比例達到70%。

　　YJBYS小編總結：職場(chǎng)人都有充電的概念，可是怎么充是個(gè)問(wèn)題，不能看著(zhù)別人去報班自己也跟著(zhù)報，別人考什么證自己也跟著(zhù)考，這樣盲目的充電對以后的職場(chǎng)生涯并沒(méi)有太大的幫助。充電并不限于報班、培訓等學(xué)習，生活工作中的經(jīng)歷經(jīng)驗積累、鉆研興趣愛(ài)好、平衡好生活和工作等等都是充電。充電要有一個(gè)明確的目的和方向。也要保持學(xué)習的意識和心態(tài)，看電視、聊天都能學(xué)到東西，誰(shuí)說(shuō)這不是一種充電呢?

職場(chǎng)充電方法2

　　1、正視工作倦怠在形成任何一種有效的應對策略之前，首先要對職場(chǎng)缺氧有明顯的認識和接受的態(tài)度。人們應認識到自己在壓力之下所做出的反應并不是個(gè)人能力差的表現，而是人人都可能會(huì )體驗到的正常心理現象。

　　2、不要過(guò)于責備自己有時(shí)適度的壓力反而是進(jìn)步的原動(dòng)力，正是有了壓力才會(huì )使工作充滿(mǎn)了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個(gè)大轉變，化消極回避為積極進(jìn)取，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。調整與工作有關(guān)的信念，成為工作的主人。

　　3、必須從了解自己開(kāi)始花點(diǎn)時(shí)間靜下來(lái)思考，自己性格適合于從事哪類(lèi)工作？這份工作可以發(fā)揮所長(cháng)嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位置？自己對工作有哪些期望？想從工作中獲得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的.？盡量摒除那些不切實(shí)際的想法，同時(shí)把關(guān)注的重心放到積極方面上來(lái)。

　　4、鍛煉和放松最好是戶(hù)外的體育鍛煉，約上幾個(gè)伙伴，建立起互相監督約束機制，缺勤遲到者要交納一定數額的“罰款”，鍛煉頻度每周一到幾次不等。還有因地制宜的持續數分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。在職場(chǎng)上學(xué)習讓自己喘口氣也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽(tīng)音樂(lè )等也十分有效。此外，還可以做深呼吸、肌肉放松等。

　　5、及時(shí)尋求心理醫生的幫助當受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前處于壓力下的情境，把你心理的癥結點(diǎn)說(shuō)出，不要悶在心中。需要某些實(shí)際的幫助時(shí)，不妨求助于領(lǐng)導和同事。

　　6、優(yōu)勢比較法去想些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過(guò)挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次，尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢，強化優(yōu)勢感，從而擴張承受力。認識事物相互轉化的辯證法——挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發(fā)潛力，正確運用挫折的刺激，挖掘自身潛力。

　　7、目標法挫折毀滅了自己原有的目標，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標，這就是目標法。這是一個(gè)將消極心理轉向理智思索的過(guò)程。目標一旦確立，猶如心中點(diǎn)了一盞明燈，人就會(huì )生出調節和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力開(kāi)始達到新目標的行動(dòng)。

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