預防近視手抄報圖片

　　俗話(huà)說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶(hù)�！笨梢�(jiàn)眼睛的重要性有多大，但隨著(zhù)電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程，現在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。下面是小編收集整理的預防近視手抄報圖片，希望對你有所幫助！

　　預防近視手抄報圖片

　　預防近視手抄報

　　如何預防近視

　　青少年的眼睛正處于快速發(fā)育階段, 眼內各器官都很稚嫩, 在慢長(cháng)的學(xué)習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣、即時(shí)有效消除視力疲勞, 近視就會(huì )很容易發(fā)生。

　　為了更進(jìn)一步預防近視, 我們特作如下建議:

　　一、科學(xué)用眼:1、讀書(shū)寫(xiě)字注意三個(gè)一即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車(chē)時(shí)不要看;3、不要躺著(zhù)或趴著(zhù)看;4、勞逸結合, 用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng), 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

　　二、注意用眼衛生:1、不要長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;2、不要在光線(xiàn)太強太弱時(shí)讀寫(xiě)，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40W日光燈應距離桌面1。4米；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線(xiàn)6倍以外觀(guān)看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。

　　三、補充營(yíng)養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過(guò)多在體內血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的.堅韌性，促使眼軸伸長(cháng)，導致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過(guò)量百害無(wú)一益。3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì )導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

　　四、加強運動(dòng)：1、學(xué)生在學(xué)習階段因長(cháng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動(dòng)，增強體質(zhì)；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發(fā)生。

　　近視矯正的原則：晚治不如早治，治療不如預防，得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店去就是最最明智的選擇，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神圣使命！

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