團隊拓展培訓項目10個(gè)

　　拓展就是通過(guò)親身經(jīng)歷來(lái)實(shí)現學(xué)習和掌握技能的過(guò)程。以下是小編收集的團隊拓展培訓項目，歡迎查看！

　　一，坐地起身

　　一．項目類(lèi)型：團隊合作型

　　二．道具要求：無(wú)需其他道具

　　三．場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊

　　四．項目時(shí)間：20分鐘-30分鐘

　　五．詳細游戲規則：

　　1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

　　2、在不用手撐地站起來(lái)；

　　3、隨后依次增加人數，每次增加2個(gè)直至10人。

　　在此過(guò)程中，工作人員要引導隊員堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

　　六．活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

　　二，人椅

　　一．游戲類(lèi)型：團隊游戲

　　二．游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個(gè)人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　三．游戲規則和程序：

　　1、所有的學(xué)員都應該圍成一圈，每位學(xué)員都應該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；

　　2、聽(tīng)從訓練者的指揮，然后每位學(xué)員都應該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；

　　4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅持更長(cháng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；

　　三，鏈接加速

　　一、項目類(lèi)型：團隊協(xié)作型

　　二、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

　　三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地    比賽賽距：30米

　　四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車(chē)，最后一名隊員也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著(zhù)地。場(chǎng)地上劃好起跑線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準，來(lái)回），游戲開(kāi)始時(shí)，各隊從起跑線(xiàn)出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，最先到達起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

　　五、競賽規則： （1）游戲過(guò)程中隊員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。如果不重新組織，繼續前進(jìn)，則成績(jì)視為無(wú)效，記為0分；（2）以各隊最后一名隊員通過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)為準；（3）比賽過(guò)程中，參賽隊必須在規定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規一次扣時(shí)2秒，依次累加。

　　六、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養隊員們的團結協(xié)作精神。

　　四，瘋狂的設計

　　一、游戲類(lèi)型：益智型、團體合作型

　　二、游戲目的：增強組員的團體合作能力

　　三、游戲人數：至少兩個(gè)小組，每組10人左右

　　四、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準備）

　　五、游戲規則：

　　第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準備的26個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。

　　第二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。

　　六、游戲時(shí)間：30分鐘

　　五，驛站傳書(shū)

　　一、游戲類(lèi)型：團隊協(xié)作型

　　二、游戲目的：使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實(shí)現的重要意義；  制度規則的建立與修正。

　　三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓師會(huì )把一個(gè)帶有7位數以?xún)鹊臄底中畔⒖ㄆ�交到最后一位伙伴的`手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫(xiě)在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會(huì )進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過(guò)程當中我們會(huì )有一些規則來(lái)約束.

　　四．游戲規則:項目開(kāi)始后:(所謂項目開(kāi)始是指培訓師喊開(kāi)始,信息從后面一位伙伴開(kāi)始傳遞那刻起)

　　1,不能講話(huà).

　　2.不能回頭

　　3.后面的伙伴的任何部位不能超過(guò)前面人身體的肩縫橫截面以及無(wú)限延伸面.(前后標準要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)

　　4.當信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時(shí)會(huì )以舉手那一刻為截止時(shí)間.

　　六，十人九足

　　一、項目類(lèi)型：團隊協(xié)作型

　　二、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

　　三、需要道具：

　　每組用幾節繩子

　　四、詳細游戲規則：

　　每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。

　　五、活動(dòng)目的：

　　“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。

　　七，袋鼠跳

　　一、項目類(lèi)型：團隊游戲、趣味游戲

　　二、場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一片，最好在操場(chǎng)

　　三、需要道具：

　　可用繩子綁著(zhù)雙腿，A，B兩隊起跑線(xiàn)間距離30米，每條跑道寬1.2米。

　　四、詳細游戲規則：

　　每組比賽四隊參加，每隊10人。每支隊伍平均分為2個(gè)小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開(kāi)始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽(tīng)裁判員發(fā)令后向B隊前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時(shí)脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。

　　比賽過(guò)程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開(kāi)始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過(guò)程必須在跑道端線(xiàn)以外進(jìn)行，不能越線(xiàn)。所有隊的比賽結束后，以用時(shí)較短的次序排出前三支隊伍。

　　五、活動(dòng)目的：

　　“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學(xué)員歡迎的一項戶(hù)外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調能力。

　　八，心心相�。ū硦A球）

　　一、項目類(lèi)型：雙人協(xié)作型、戶(hù)外游戲

　　二、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地      比賽賽距：20米

　　三、需要道具：氣球

　　四、比賽人數：每隊12人（6男6女）

　　五、詳細游戲方法及競賽規則：

　　每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過(guò)轉折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開(kāi)始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計分。

　�。�1）比賽過(guò)程中如有球落地情況出現需返回起點(diǎn)重新開(kāi)始。

　�。�2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績(jì)加2秒

　�。�3)進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規定區域內完成接力活動(dòng)。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

　　六、活動(dòng)目的：

　　本活動(dòng)旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著(zhù)至關(guān)重要的作用。

　　九，彩連環(huán)炮

　　一．項目類(lèi)型：競技游戲

　　二．比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）

　　三．道具要求：氣球若干

　　四．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

　　五．游戲方法：

　　男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到固定位置吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個(gè)隊員，如此輪換，以二分鐘為限，計時(shí)完畢時(shí)按吹破氣球個(gè)數記錄成績(jì)。

　　六．競賽規則：

　�。�1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）

　�。�2）、必須在上一個(gè)隊員吹破之后下一個(gè)同學(xué)才能開(kāi)始吹，否則將在總個(gè)數里面進(jìn)行相應扣減。

　　七．活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

　　十，頂氣球

　　項目道具：氣球、繩子

　　1、將繩子沿場(chǎng)地的正中間拉開(kāi)，作為中間界線(xiàn)；

　　2、培訓師將學(xué)員分成兩組團隊，雙方沿界線(xiàn)排列；

　　3、隨機一方開(kāi)始發(fā)球，雙方學(xué)員開(kāi)始用頭頂氣球，哪方先落地則判為輸，雙方輪流發(fā)球。

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