拓展訓練項目（精選16篇）
總結是在某一特定時(shí)間段對學(xué)習和工作生活或其完成情況，包括取得的成績(jì)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗和教訓加以回顧和分析的書(shū)面材料，它能使我們及時(shí)找出錯誤并改正，下面是小編精心整理的拓展訓練項目總結，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練項目1
一 、活動(dòng)目的
1 武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng )新實(shí)踐中心(簡(jiǎn)稱(chēng)“大創(chuàng )”)，是校團委直接領(lǐng)導下，唯一指導和組織大學(xué)生科技創(chuàng )新、創(chuàng )業(yè)和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動(dòng)，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會(huì )，加深大家對大創(chuàng )的了解，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強身健體，提高個(gè)人素質(zhì)的機會(huì )，營(yíng)造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過(guò)相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。
2 大創(chuàng )以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團中出名，此舉經(jīng)擴大宣傳后以增強大創(chuàng )的影響力，展現大創(chuàng )魅力，使每個(gè)新進(jìn)成員體會(huì )大創(chuàng )優(yōu)越感。
3 學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區。通過(guò)本活動(dòng)使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開(kāi)。
二 、活動(dòng)主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動(dòng)分析
整個(gè)活動(dòng)分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車(chē)觀(guān)光游(少數人參加)，森林公園燒烤行。時(shí)間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng )素有舉辦這些活動(dòng)的傳統和經(jīng)驗，還有此次活動(dòng)所需經(jīng)費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準備
(一)時(shí)間安排：
A森林公園燒烤行 10月11日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
B環(huán)東湖自行車(chē)觀(guān)光游 10月18日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
C校園定向越野賽 10月25日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
(二)具體事務(wù)安排：
1 統計全體部門(mén)成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動(dòng)的成員名單
2 針對A活動(dòng)：
一 提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二 在出發(fā)前一天由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人購買(mǎi)相應量的食品與道具。
三 安排攝影設備
四 聯(lián)系汽車(chē)，確定是否包車(chē)前行還是分小組乘公汽前行。
3 針對B活動(dòng)：
一 確定能安全行車(chē)的路段，最終確定自行車(chē)的路線(xiàn)。 (參考路線(xiàn)：武大凌波門(mén)----地大----華科----珞喻路----武大)
二在出發(fā)前由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人為每位隊員借到一輛變速自行車(chē)，考慮到 自 行車(chē)的數量有限還有安全因素，須控制參加活動(dòng)的人數。
三 安排攝影設備
四考慮到東湖沿線(xiàn)自行車(chē)只能單行，活動(dòng)采取分小組出發(fā)。在活動(dòng)前合理 分配小組成員(男女搭配)。
五 在出發(fā)前一天由大創(chuàng )活動(dòng)部專(zhuān)人購買(mǎi)飲用水以及干糧，并安排中途休息點(diǎn)。
4 針對C活動(dòng)：
一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預先對校園進(jìn)行考察，選出若干個(gè)點(diǎn)，在校園地圖中標明。 并制作出尋址地圖。
三 安排攝影設備
四購買(mǎi)或者安排相應的道具。
五 、活動(dòng)流程
(一) A活動(dòng)： 工作人員于7：00提前出發(fā)到達森林公園，進(jìn)行一些準備。
早晨8：00于武大友誼廣場(chǎng)集合，乘車(chē)前往森林公園
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場(chǎng)
9：40到達燒烤地點(diǎn)，開(kāi)始進(jìn)行拓展活動(dòng)。
首先大家圍成一圈，開(kāi)始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊 依來(lái)人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流 在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時(shí)間。
3、友情鏈接 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲后邊的***，第三名隊員則依此介紹說(shuō)：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的龔玲后邊的***后邊的***，依此類(lèi)推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進(jìn)行。若有時(shí)間可打亂隊員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的觀(guān)察能力，活躍現場(chǎng)氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀(guān)察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過(guò)臉去，背對著(zhù)站立。這時(shí)，由別隊成員(如二隊問(wèn)一隊，三隊問(wèn)二隊)分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個(gè)問(wèn)題。此游戲各隊依次進(jìn)行，按問(wèn)題答對個(gè)數記分。
5、坐長(cháng)城 (調動(dòng)大家的活動(dòng)積極性，考察隊員間的團結協(xié)作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個(gè)人的腳尖頂著(zhù)前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時(shí)進(jìn)行，依各隊堅持時(shí)間的長(cháng)短定勝負。
6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協(xié)作能力
六 、后期工作
1、在每項活動(dòng)舉辦后對所用經(jīng)費進(jìn)行統計報銷(xiāo)。
2、活動(dòng)中的場(chǎng)景拍攝得到的照片以及活動(dòng)記錄制作PPT，以便保存紀念。并可將活動(dòng)新聞發(fā)到發(fā)表在拓新網(wǎng)和未來(lái)網(wǎng)上
3、制作宣傳板，擴大活動(dòng)效果。
拓展訓練項目2
項目布置
(一)點(diǎn)題：我們要做的項目叫“斷橋”，是一個(gè)個(gè)人挑戰類(lèi)的項目。
(二)項目目標：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著(zhù)扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側跳到另一側然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務(wù);
2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳;要單腳起跳，單腳落地; 跳時(shí)腳前部略探出板沿;建議，可單手扶保護繩,但不要雙手緊揪不放;
3、培訓師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習橋上的跳躍，一字排開(kāi)，逐個(gè)練習;
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;
5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復查，培訓師檢查，較胖的學(xué)員培訓師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊員從一開(kāi)始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
項目玩法
規則：1、沒(méi)系戴安全服的人員，不允許攀爬。
2、需隊友4人以上在下面充當地勤隊員負責拉緊安全繩索，切忌用繩索吊起操練中之隊友。
安全：地勤拉安全繩索之人員務(wù)必十分關(guān)注調節拉緊繩索，松弛有度，不可太緊，也不可太松弛。
玩法：
1、攀爬者穿好安全服。其他隊友為地勤人員，負責拉安全繩(進(jìn)行過(guò)程中，各個(gè)成員輪流交換角色)
2、由計時(shí)人員下攀爬之口令開(kāi)始，測量通過(guò)之時(shí)間，以全組人員，個(gè)別通過(guò)之時(shí)間之總和，加總起來(lái)最快的隊伍為優(yōu)勝。
分享：
1、挑戰極限，超越自我，尤其對于認為任務(wù)不可能的人，經(jīng)此突破，潛能有何成長(cháng)?
2、 對于隊友之信任與鼓勵，對個(gè)人突破有否幫助?
監控要點(diǎn)
1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來(lái)到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓師親自復查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓師在幫隊員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來(lái)開(kāi)始直至學(xué)員下至地面，培訓師要全程監控隊員的安全。
6、注意調節氣氛，適時(shí)給隊員以鼓勵。
7、在換保護時(shí)，嚴禁學(xué)員在高空中出現真空現象。
8、隨時(shí)根據學(xué)員的身體情況調整斷橋的跨度。
項目目的
通過(guò)活動(dòng)提高公司員工的靈活性，增強員工面對挑戰時(shí)應具備的生存能力和適應能力，從而提升員工的綜合素質(zhì)和無(wú)限潛能。適應變化，主動(dòng)變化。感、認知與能力的判斷;自我突破、自我超越、激發(fā)潛能;逃離心里舒適區。
拓展訓練項目3
一、空中斷橋。
項目類(lèi)型：個(gè)人挑戰項目。項目描述：在培訓師的指導下，學(xué)員從斷橋一側立桿蹬上斷橋小平臺，邁步跨到對面木板上。培訓目的：目標管理;善于抓住各種機遇，果斷行動(dòng);堅持忍耐;挑戰體能極限;克服逃避本性和自我惰性;激發(fā)個(gè)人潛能;學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人;學(xué)會(huì )正確面對困境，積極處理危機。
二、天使之手。
項目類(lèi)型：?jiǎn)稳嘶螂p人合作項目。項目描述：參訓學(xué)員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓目的：心理極限的挑戰;工作的方法與技巧;不同條件下的溝通;團隊的支持鼓勵;決策、角色分工與協(xié)作。
角色定位;面對困境尋求解決問(wèn)題的科學(xué)方法;人力資源合理利用;演繹人生苦旅，一步一個(gè)腳印扎實(shí)工作;工作目標的確定與實(shí)現;為他人奉獻;雙人條件下的溝通交流。
三、模擬電網(wǎng)。
項目類(lèi)型：團隊協(xié)作項目。項目描述：在大家的配合下，所有人員在規定時(shí)間內，從網(wǎng)的一邊通過(guò)到網(wǎng)的另一邊，在完成過(guò)程中，人的所有部位不得碰觸網(wǎng)的任何部位，且一個(gè)網(wǎng)眼只能使用一次。培訓目的：計劃的重要性;組織紀律;學(xué)習方法;合理利用資源;學(xué)會(huì )傾聽(tīng);擺正自己的位置;領(lǐng)導者作用;計劃、草案、行動(dòng);確立規則，精心操作;正確對待不同意見(jiàn)和挫折;細節決定成敗
四、孤島求生。
項目性質(zhì)：團隊合作項目;項目描述：將參訓隊員分成三組，分別置于太平島、盲人島和啞吧島，爾后將所有人員救助到太平島上。培訓目的：群體決策;領(lǐng)導作用的發(fā)揮;合理安排人力資源;團隊合作;尋求解決問(wèn)題的科學(xué)方法;主要矛盾和次要矛盾的處理。
五、畢業(yè)墻。
項目性質(zhì)：團隊合作項目。項目描述：所有的參訓隊員，相互幫助，全部攀登到四米高的墻頂。培訓目的：提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問(wèn)題的科學(xué)方法;為團隊自覺(jué)奉獻;個(gè)人在團隊中的角色定位;吃苦耐勞;處理局部與大局的關(guān)系;正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目標沖刺。
拓展訓練項目4
項目器材
千千結繩子數個(gè)，杯子數個(gè)，木板數個(gè)，氣球數個(gè)，鐵釘數個(gè)
項目目標
在規定的30分鐘之內，完成5個(gè)創(chuàng )新項目，每個(gè)項目第一個(gè)完成的得N分(n為小組數)，第二名得n-1分，依次類(lèi)推。以最終時(shí)間到后的各組總得分來(lái)判定各隊的成績(jì)名次。
項目介紹
挑戰1：巧組“氣球床”
-資源：數只氣球
-目標：用最多10個(gè)氣球支撐起可以同時(shí)躺2人(120公斤以上)的氣球床，要求2人身體任何部位不接觸地面和其他人，20秒氣球不破
-規定時(shí)間內制作氣球床所用球數作為評價(jià)指標，越少越好
挑戰2：制作“創(chuàng )新糖葫蘆”
-資源：數只氣球，一根鐵絲
-目標：把一只氣球吹到適宜大小(經(jīng)過(guò)培訓師查看)，用鐵絲從氣球的一端穿入，另一端穿出，鐵絲穿出后10秒不泄氣，即為項目挑戰成功
-規則：必須要求鐵絲穿越的一定是氣球的最大的縱向直徑。
附：其中挑戰1 和挑戰2 總共發(fā)給每個(gè)小組30只氣球作為資源
挑戰3：攀登“創(chuàng )新頂峰”
-資源：三塊木板，30只練習紙杯
-目標：利用所提供的資源，用三塊木板和不多于12只紙杯建造一座3層之塔，使一名隊員能獨立站立在其上面，并保持10秒鐘，即為項目成功。
-規則：紙杯必須在最底層做基柱
挑戰4：建造“鋼鐵長(cháng)城”
-資源：一疊紙杯，15根長(cháng)鐵釘
-目標：一根鐵釘插入紙杯底座(由培訓師演示)，用底座上的這根釘子的釘帽承載其余14根釘子，堅持10秒內不倒，即為項目挑戰成功。
-規則：a、釘帽上的14根釘子不得接觸到杯子或底座釘帽外的任意部分
b、不得利用任何外物進(jìn)行輔助，例如用繩子進(jìn)行捆綁，膠水，膠帶粘貼等
挑戰5：巧解“心有千千結”
-資源：2人每人一根繩子，長(cháng)約1、8m，先將細繩交叉，再分別系到兩個(gè)手腕上。
-目標：在不解開(kāi)手腕上細繩的情況下，將交叉的細繩展開(kāi)，變成兩根獨立的繩子
-規則：a、不得用剪，燒等任何外力來(lái)解脫繩結
b、不得解開(kāi)繩套
c、繩套不得脫離各自的手腕，不可相互交換
項目回顧
1、點(diǎn)評、公布最終成績(jì)與各個(gè)小組的名次;
2、培訓師簡(jiǎn)單回顧剛才表現及各隊特色情況分析，讓各個(gè)小組圍繞著(zhù)：什么是創(chuàng )新?為什么要創(chuàng )新?如何去創(chuàng )新?三個(gè)話(huà)題針對剛才的各組表現來(lái)進(jìn)行討論和分享，5分鐘后，各個(gè)小組的代表準備發(fā)言;
3、5分鐘后，讓各個(gè)小組代表針對這三個(gè)問(wèn)題進(jìn)行發(fā)言。培訓師根據學(xué)員的發(fā)言引出“創(chuàng )新”的一系列小故事：蘋(píng)果橫切，將腦袋打開(kāi)1毫米，小象的故事，鯊魚(yú)撞玻璃，跳蚤撞玻璃，肥皂廠(chǎng)的質(zhì)量檢測寶貝：電風(fēng)扇，膨化食品的由來(lái)，觀(guān)光電梯的由來(lái)，高爾夫球的創(chuàng )業(yè)，創(chuàng )新四部曲等等用這一系列小故事引出創(chuàng )新在生活和在工作的意義;
4、引入“創(chuàng )新”也是需要投入和消耗成本的，無(wú)論是研發(fā)還是實(shí)踐，我們在整個(gè)過(guò)程中有沒(méi)有合理的利用了一切手頭的資源，資源在你們手中是十分緊缺還是十分充裕? 引入“知識產(chǎn)權”的話(huà)題，在善于學(xué)習他人知識的同時(shí)是否也善于保護自己的知識產(chǎn)權，可以適當結合項目中各個(gè)小組的表現來(lái)講，也可以引出經(jīng)典案例，如“土掉渣餅”的故事;
5、總結：希望各位通過(guò)”創(chuàng )新贏(yíng)家”這個(gè)項目能夠：突破思維定勢/擁有創(chuàng )新意識且能妥善利用成本/擁有知識產(chǎn)權保護意識。
拓展訓練項目5
溶解的故事
1、拓展訓練游戲編排目的
該游戲明確地表現了個(gè)人與團隊的關(guān)系，個(gè)人的表現直接影響到整個(gè)團隊簡(jiǎn)單團隊拓展游戲大全簡(jiǎn)單團隊拓展游戲大全。
2、時(shí)間
5分鐘
3、參加人數
不限
4、道具
一杯水，一大罐水，一支鋼筆
5、培訓實(shí)例
Yin是來(lái)自安大略省的安大略水療院的培訓師，他在培訓課程開(kāi)始之前，站在小組成員的面前。他拿著(zhù)一支鋼筆，蘸到杯子里的水中，然后用筆攪動(dòng)杯中的水。當筆上的墨水使杯中的水漸漸改變顏色的時(shí)候，Yin就圍繞培訓課程對每位學(xué)員的能力、知識水平以及態(tài)度將產(chǎn)生怎樣的'影響――正如筆上的墨水對水的顏色產(chǎn)生的影響――進(jìn)行了一番解釋。然后，Yin將已經(jīng)染上顏色的這杯水倒進(jìn)旁邊的一大罐水中，這時(shí)這杯水的顏色被大大稀釋了(它會(huì )使水罐中水的顏色發(fā)生實(shí)質(zhì)性的改變，但是這杯水倒人水罐中之后，顏色比在水杯中的時(shí)候淺很多)。Yin解釋說(shuō)，隨著(zhù)培訓課程的進(jìn)一步展開(kāi)，每個(gè)學(xué)員都會(huì )對自己的工作環(huán)境產(chǎn)生類(lèi)似的影響。
有時(shí)候，Yin會(huì )將這個(gè)游戲進(jìn)一步推進(jìn)。他將大水罐中的水倒一杯出來(lái)，說(shuō):“假設另一個(gè)人來(lái)參加培訓課程�！边@時(shí)他又拿了一支筆，來(lái)攪動(dòng)杯中的水，然后說(shuō):“這個(gè)人也獲得了新的知識，他得到了激勵，改變了自己的行為，然后回到了自己的工作崗位�！边@時(shí)，Yin剛剛染色的這杯水又倒回水罐中，整個(gè)水罐中的水比之先前的顏色更深了。然后他說(shuō):“如果不斷重復這個(gè)過(guò)程，整個(gè)組織就一定會(huì )發(fā)生相應的變化，雖然這種變化發(fā)生的速度比較緩慢�！�
拓展訓練項目6
項目介紹
這是一個(gè)團隊競爭項目，通過(guò)小組的配合，使信息從最后一位隊員既準又快的傳給排頭，排頭隊員再將信息傳遞給培訓師，以最后得分最高組獲得勝利。這個(gè)項目不但能發(fā)揮隊員的想象力，還能考察隊員之間的默契程度。
操作流程
1、項目材料準備和場(chǎng)地位置擺放;
2、分組隊員就坐，給每一列的第一位學(xué)員發(fā)一張白紙和一支筆;
3、布置項目，公布評分規則;
4、可練習一次后，再開(kāi)始第一輪比賽;
5、根據結果和隊員表現可以增加規則，進(jìn)行下一輪比賽，依次類(lèi)推;
6、項目結束，公布成績(jì)和名次，回顧總結與分享。
注意事項
1、同向排成一排坐下，嘴里不得發(fā)出任何聲音;
2、頭不得擺動(dòng)，更不許回頭;
3、后方學(xué)員身體任何部位的活動(dòng)區域不能超過(guò)其前方學(xué)的背部平面;
4、各輪規則有不同，以下是常用規則，培訓師可自由選取或創(chuàng )造：
1)禁止說(shuō)話(huà)，不能回頭，但頭可以做其他活動(dòng)，禁止用四肢接觸隊友;
2)禁止說(shuō)話(huà)，可以回頭，但上肢禁止活動(dòng)。
項目目標
1、溝通機制的重要性;
2、學(xué)習突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng )新，對風(fēng)險的意識;
3、如何靈活地面對環(huán)境的變化，同時(shí)遵守規則，公司規范，工作流程;
4、提高分析解決問(wèn)題的能力和決策能力;
相關(guān)討論
1、游戲成功或失敗的原因
2、游戲中的感受
拓展訓練項目7
項目簡(jiǎn)介
將所有參加者按特定比例，特定要求為五個(gè)聲部
各聲部分聲部練習熟練后，進(jìn)行各聲部合練
用團隊共奏樂(lè )章的形式，產(chǎn)生團隊共鳴的結果
指揮將對和聲部配合進(jìn)行適度調配和協(xié)調，最終是演奏達到默契的“協(xié)奏”水平
每個(gè)聲部將學(xué)習使用不同“樂(lè )器”，發(fā)出不同音色，按要求打擊不同節奏，并作分聲部練習
項目過(guò)程
1、主帶培訓師(隨身戴無(wú)線(xiàn)麥克風(fēng))出場(chǎng)，先以擊掌"下雨"的形式調動(dòng)大家，找到一些基本的節奏與配合方式(5 分鐘);
2、分組，小組準備：每組一名小教員，隊長(cháng)，隊名，隊訓，用大家身體最天然的樂(lè )器創(chuàng )作并演奏 隊拍，一~五聲部的分配比例為3： 2：2：1：1(15 分鐘)
3、小教員后臺學(xué)節拍，聲部布局為，外圍為第一聲部，從左至右依次為二，五，四，三聲部，第一聲部拍大腿，第二聲部空擊掌，第 三聲部拍桌子，第四聲部拍掌，第五聲部拍掌，培訓師教小教員各聲部節奏，并合奏(與分組活動(dòng)同時(shí)，30 分鐘);
4、小教員歸隊后學(xué)會(huì )團隊隊訓和隊拍，分組展示(3*10=30 分鐘);
5、小教員教各組節拍并各自練習，培訓師和助理隨機指導(15 分鐘);
6、開(kāi)場(chǎng)白，講解紀律，大家在培訓師的指揮下合練一遍(3~5 分鐘)，提問(wèn)并小結(10~12 分鐘);
7、各聲部展示，大家都來(lái)學(xué)每個(gè)聲部，培訓師分聲部講解各聲部在樂(lè )隊中的角色(15 分鐘);
8、各聲部再自己練習(10 分鐘)
9、并逐漸引導大家進(jìn)入更好的合作狀態(tài)，并分聲部加入，加快節奏(15 分鐘)：
10、在培訓師的指揮下成功演奏，"1234 嘿"結束(10 分鐘);
11、小組討論：發(fā)大白紙記錄并準備發(fā)表(15 分鐘);
12、每小組派代表上臺發(fā)表(5*10=50 分鐘)。如時(shí)間不夠以上兩部分可減化;
13、最后演奏(5 分鐘)。
項目目標
共同的目標和跨部門(mén)的合作，建立雙贏(yíng)及多贏(yíng)意識
組織內部的工作專(zhuān)門(mén)化和專(zhuān)業(yè)化
合理分配人力資源
溝通與工作績(jì)效
學(xué)習型組織
監控注意事項
1、主帶培訓師主持整個(gè)活動(dòng)，助理在下面學(xué)員中監控節拍，主要協(xié)助第三，四聲部;
2、尤其注意第三聲部，最易快;難控時(shí)可讓第三聲部停止敲桌子改拍手;
3、多鼓勵第一聲部，拍大腿難控時(shí)可以鼓勵的形式發(fā)第一聲部可樂(lè )筒。
拓展訓練項目8
項目名稱(chēng)：盲陣(盲人方陣)
項目性質(zhì)：團隊合作項目
項目簡(jiǎn)介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號碼數依序排成一隊，并設法宣布任務(wù)完成。
培訓目的：非常狀態(tài)下的溝通;組織紀律;學(xué)習方法(合理利用工具);學(xué)會(huì )傾聽(tīng);策劃、決策;嘗試(有效操作);預見(jiàn)性(工作監督)
盲人排隊
項目名稱(chēng)：交通阻塞
項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開(kāi)，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個(gè)地墊不站人;通過(guò)中間的空格進(jìn)行移動(dòng)，完成兩邊人的互換。
項目名稱(chēng)：連環(huán)手
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì )在解決團隊問(wèn)題方面都有什么步驟，聆聽(tīng)在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
項目描述：每組圈著(zhù)站成一個(gè)向心圈。先舉起右手，握住對面那個(gè)人的手;再舉起左手，握住另外一個(gè)人的手;在不松開(kāi)的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開(kāi)。
項目名稱(chēng)：盲人摸號
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì )溝通的方法有很多，當環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來(lái)解決問(wèn)題。問(wèn)題解決方法及溝通。
項目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個(gè)號，但這個(gè)號只有本人知道。小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線(xiàn)。全過(guò)程不能說(shuō)話(huà)，只要有人說(shuō)話(huà)或脫下眼罩，游戲結束。
項目名稱(chēng)：木頭的體積
培訓目的：有效的群體決策;體驗個(gè)體思維方式的差異如何影響有效決策;體會(huì )群體決策中的有效沖突和無(wú)效沖突
項目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片�？ㄆ蠒�(huì )有一些信息，小組的任務(wù)就是在30分鐘內利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務(wù)--計算木頭的體積。
項目名稱(chēng)：囊中失物
活動(dòng)目的：讓學(xué)員們體驗解決問(wèn)題的方法，學(xué)員們之間面對同樣一個(gè)問(wèn)題所表現出來(lái)的態(tài)度，如何達到共識，并進(jìn)行配合共同解決問(wèn)題。
項目描述：用袋子裝著(zhù)有規律的一套玩具，抽出一個(gè)，而后給每人發(fā)一個(gè)，通過(guò)溝通猜出培訓師拿走的物品的顏色和形狀。
項目名稱(chēng)：齊眉棍
項目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置;將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個(gè)人的雙手上， 將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動(dòng)……
項目名稱(chēng)：人體多米諾
項目描述：所有隊員坐成一圈，前面的隊員坐在后面隊員的腿上。
項目名稱(chēng)：鐵釘
項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。
項目名稱(chēng)：橡皮筋
項目描述：將學(xué)員分成兩組，一組學(xué)員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學(xué)員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學(xué)員的牙簽上套一個(gè)橡皮筋，要求第二名學(xué)員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學(xué)員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進(jìn)行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開(kāi)始。
拓展訓練項目9
叢林繩橋
換抓上方間隔1、2 米的繩索，通過(guò)鋼索橋至橋另一端，再返回。
培訓目的：
如何調整自己的情緒，學(xué)會(huì )有效應對恐懼和壓力，對個(gè)人來(lái)說(shuō)，既是職業(yè)的要求，也是個(gè)人發(fā)展和成就的需要。叢林繩橋的訓練可以有效地使受訓人員體驗恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長(cháng)，培養勇往直前的良好心理素質(zhì)。通過(guò)訓練還可以幫助提升其戰勝困難的信心，挖掘自我的潛能，利用心理學(xué)原理，提高對恐懼的適應能力，形成良好的應對模式。
獨木橋
依次從約8米高、直徑35cm、長(cháng)6m的獨木橋上通過(guò)。
項目意義：
1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環(huán)境。
2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。
3、重新審視個(gè)人能力，不輕言失敗，培養積極進(jìn)取的心態(tài)。
蕩木橋
該項目距離地面10米左右，由七個(gè)蕩木組成，連接蕩木的是經(jīng)過(guò)熱鍍鋅處理的鏈條，然后由斷件將其和橫梁連接到一起，受訓人員要求從蕩木的一段走到另一端。
訓練目的：鍛煉一個(gè)人的意志及處事不驚的態(tài)度。
雷區取水
項目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實(shí)。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動(dòng)之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽(yù)感，為團隊勇于奉獻的精神。
無(wú)敵風(fēng)火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動(dòng)性，建立團隊自己的節奏，協(xié)調一致對組織的重要性，個(gè)人與團隊的相互作用(個(gè)人的能量只有透過(guò)組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團隊目標不統一，個(gè)人能量越大，對組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節奏對領(lǐng)導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
背摔
項目介紹：參加實(shí)施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jì)瓤�，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實(shí)施隊員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩接住。
項目目的：信任環(huán)境的營(yíng)造、建立換位思考的意識、通過(guò)身體接觸、實(shí)現情感的溝通信任與責任。
斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點(diǎn)。
項目目的：成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你，克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力， 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個(gè)已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時(shí)間內，按規定完成任務(wù)。
項目目的：團隊結構與溝通協(xié)作、團隊的動(dòng)態(tài)管理、有效溝通與協(xié)作、新角度管理的詮釋。
有軌電車(chē)
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
鱷魚(yú)潭
項目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過(guò)一個(gè)個(gè)的鱷魚(yú)潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過(guò)程中不謹慎，一切就都要從新開(kāi)始。
時(shí)速極限
項目介紹：下達開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊員不能進(jìn)入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項目過(guò)程中，不能有隊員講話(huà)或發(fā)出其他聲音。必須在規定的時(shí)間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領(lǐng)域，培養創(chuàng )新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會(huì )對于團隊的領(lǐng)導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響、團隊學(xué)習保證新的創(chuàng )意。
畢業(yè)墻
項目介紹：團隊在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神，團隊的協(xié)作與激勵，共建高效團隊。
鉆電網(wǎng)
項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓目標：、改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團隊的利益關(guān)系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。
拓展訓練項目10
項目簡(jiǎn)介
參訓學(xué)員分組組成探險隊之后，每隊都會(huì )得到相同的預備金，用于購買(mǎi)水、食物、指南針、帳篷等物資組成沙漠駝隊，然后從大本營(yíng)出發(fā)，深入沙漠深處挖掘黃金。途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時(shí)面臨晴天、高溫、沙風(fēng)暴等復雜天氣的考驗，有的駝隊能夠勝利歸來(lái)，有的可能魂歸沙漠，一切都在于您的選擇……
項目?jì)热?/strong>
幾支探險隊去沙漠尋金，從大本營(yíng)出發(fā)，通過(guò)第一模塊的預備金積分賽，每支隊伍帶上自己小組所獲得的預備金，這些現金可以在大本營(yíng)購得平價(jià)的帳篷、指南針、水、食物，另外配有一頭駱駝，它每天的負重是1千磅。整個(gè)探險之旅行程25天，其中至少13天是在來(lái)回的路上，有12天可以在目的地的山上掘金。一只帳篷在整個(gè)行程中可用三次，一只指南針只可用一次。在前行的路上，有綠洲，探險隊可汲取盡可能多的(在駱駝負重許可每天1千磅的情況下);在村莊，探險隊無(wú)法買(mǎi)到帳篷、指南針，但可以買(mǎi)到水和食物，其價(jià)格是大本營(yíng)的一倍。在沙漠里，會(huì )遇到四種天氣，晴天、高溫、沙風(fēng)暴、沙風(fēng)暴加高溫，每種天氣情況下所需食物和水各不相同。
項目特點(diǎn)
《沙漠掘金》課程是對團隊運作時(shí)可能出現的人員合作、溝通、競爭、壓力及沖突進(jìn)行深度挖掘、分析和找到解決方法的專(zhuān)業(yè)游戲課程。透過(guò)游戲的體驗引導，發(fā)掘出團隊做好目標設定及目標管理的重要性，還能發(fā)現資源的不當使用所造成團隊或公司的影響及破壞，對于公司主管還可以訓練領(lǐng)導能力，更重要的是能夠協(xié)助公司在管理、銷(xiāo)售、溝通等方面，運用團體游戲的方式，在不知不覺(jué)中去顯現出問(wèn)題，發(fā)掘出問(wèn)題的根本實(shí)質(zhì)，而讓學(xué)員親身體會(huì )公司的問(wèn)題所在，并找到立竿見(jiàn)影的解決方法。
項目目的
提升學(xué)員對目標選擇重要性的認識，培養學(xué)員精益求精、追求卓越的理念;
提升學(xué)員的計劃能力、領(lǐng)悟計劃的價(jià)值以及以效果為導向做計劃的重要性;
提升學(xué)員項目管理能力，提升學(xué)員通過(guò)PDCA流程持續改進(jìn)的能力;
提高學(xué)員團隊協(xié)作、群體決策能力;
進(jìn)一步明確資源的定義，提高學(xué)員資源配置能力;
理清行動(dòng)和產(chǎn)出的關(guān)系，學(xué)會(huì )“how to work smarter, not harder”;
提升學(xué)員變化管理能力、危機處理能力。
拓展訓練項目11
項目概述：
這個(gè)項目通常也叫擊鼓顛球，也叫鼓上飛球。這是個(gè)以團隊挑戰為主的項目，挑戰我們團結協(xié)作的能力!要求隊員在保證安全的情況下，將一個(gè)排球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節奏地平穩地把球連續地顛起。創(chuàng )造盡可能多的顛球記錄。
培訓目標：
1、培養全體學(xué)員取長(cháng)補短，團結協(xié)作完成共同目標的能力。
2、培養學(xué)員不怕挫折，不斷進(jìn)取，睜創(chuàng )佳績(jì)的意識。
3、感受互相鼓勵對完成任務(wù)的積極作用。
4、懂得先做后說(shuō)比紙上談兵要重要的多。
操作過(guò)程：
1、每人牽拉一根鼓上的繩子，如果人多繩少可以輪流替換，如果人少繩多可以讓某些學(xué)員牽拉2根。
2、顛球時(shí)學(xué)員必須握住繩頭30厘米以?xún)鹊牡胤�，繩頭有把手只能握住把手。
3、顛球開(kāi)始后鼓不得落地，球飛離鼓面后，不得將鼓摔落在地上，放下要慢。
4、每組學(xué)員的最低記錄不應少于N個(gè)，數量看鼓面的大小來(lái)定，一般100個(gè)為佳。
5、球顛起的高度不低于鼓面20厘米，否則此球不記數或從頭開(kāi)始。
6、顛球過(guò)程中要注意安全，拓展教師叫停時(shí)必須停止，因場(chǎng)地原因停止，可以根據情況而定是否累加。
7、語(yǔ)言精練，重點(diǎn)突出，講解清楚，及時(shí)反饋，確保學(xué)員了解任務(wù)要求。
8、確認人數與鼓繩的數量關(guān)系。
9、安全要求講解清楚，確保學(xué)員的安全。
10、拓展教師可以幫助將球放在鼓面上，也可以由學(xué)員選派一名或隨機安排放球的學(xué)員。
11、學(xué)員在屢次受挫后注意提醒他們要加強協(xié)作，不要將不良情趣發(fā)泄在鼓上。
12不斷提醒在關(guān)注排球的同時(shí)，也要關(guān)心自己的腳下和身邊的對友。
13、從顛起第一個(gè)球開(kāi)始，球不得落在地上，否則從0開(kāi)始計數。
14、如果完成較好，可以告知這個(gè)活動(dòng)最近的最好成績(jì)是N個(gè)，通常在80個(gè)左右。
注意事項：
1、必須所有的繩子都有學(xué)員牽拉，防止落在地上絆倒學(xué)員。
2、要有足夠大的平坦場(chǎng)地，檢查場(chǎng)地上不要有石頭，木棍等硬物。
3、學(xué)員應穿運動(dòng)鞋參加顛球活動(dòng)。
4、不要將鼓重摔在地上，可以在練習前告知學(xué)員，如果摔在地上全體將接受小小的懲罰，不如做3個(gè)俯臥撐。
5、在移動(dòng)的安全問(wèn)題要不斷提醒和關(guān)注。
點(diǎn)評要點(diǎn)：
1、通過(guò)團隊成員的協(xié)作，體驗目標管理。
2、民主的談?wù)摵笕绾涡纬蓻Q策的，是否每一個(gè)人都了解決策的結果，這對于執行有什么幫助?
3、如果在短時(shí)間內無(wú)法制定出方案，懂的先做后說(shuō)比紙上談兵要重要的多。
4、和預料的結果不同時(shí)如何調整和應對是很重要的。
5、現在是一個(gè)以結果論成敗的時(shí)代，我們關(guān)注過(guò)程，但也注重結果。
拓展訓練項目12
【課程名稱(chēng)】
古鎮定向尋寶
【課程簡(jiǎn)介】
利用目的地的風(fēng)土民情，以及周邊的獨特地形地貌，結合活動(dòng)的主要目標，設計以特定主題作為主線(xiàn)的經(jīng)典文化定向活動(dòng)，是上海勇拓特色主題課程。一方面強化本次活動(dòng)的主題，使之更加深入人心，同時(shí)在活動(dòng)的過(guò)程中進(jìn)一步熔煉團隊精神，另一方面也讓員工通過(guò)另外一種獨特的方式了解目的地的一些名勝古跡，風(fēng)土民情，即達到了融合團隊的目的，又不留痕跡，形式上不失活潑，跳出了傳統拓展訓練的框架，以全新的方式向人們展示企業(yè)員工的風(fēng)采！
【古鎮選擇】
西塘古鎮、江南烏鎮、朱家角古鎮、同里古鎮、梅花洲古鎮等
【課程時(shí)間】
一天或半天
【課程收益】
1、融入最新的戶(hù)外運動(dòng)，擁抱中華古鎮文化的剎那，開(kāi)展一次獨特的、別出新意的團隊建設之旅；
2、點(diǎn)燃團隊激情，提高參訓伙伴的生活和工作熱情；強化整體協(xié)作，促進(jìn)團隊融合；
3、學(xué)習在團隊中的溝通、合作和影響技巧，改善團隊內部的人際氣氛；
4、讓學(xué)員體驗在團隊的支持下挑戰自我，實(shí)現高難度目標；
5、使學(xué)員了解團隊發(fā)展的過(guò)程，團隊是如何工作的以及如何在團隊中做出一個(gè)有利于團隊整體的決策。
【古鎮定向系列課程】
一、通過(guò)一天的古鎮定向，觀(guān)察參訓學(xué)員的表現與決策，考查并鍛煉團隊成員在文化融入、時(shí)間管理、財務(wù)管理、團隊合作、團隊管理等各方面的能力。
二、選取古鎮景區內人文古跡、自然景觀(guān)以及外圍濕地等余點(diǎn)，編織成錯綜復雜而又充滿(mǎn)挑戰與誘惑的若干線(xiàn)路。
三、此次培訓會(huì )在各個(gè)點(diǎn)標上設置不同類(lèi)型的活動(dòng)，以促使培訓目標的達成。
四、活動(dòng)分以下幾類(lèi)：
1、定向識圖 （搜集信息、選擇路線(xiàn)）
2、確定交通工具，午餐花銷(xiāo)。（財務(wù)管理）
3、尋找寶藏，獲得分數；親近并融當地文化。
4、完成拍照、答題等智力項目，獲得分入數。
5、完成團隊合作項目，獲得分數。
6、依靠團隊成員的時(shí)間管理高效率地完成項目，獲取最佳時(shí)間成績(jì)。
五、 活動(dòng)成績(jì)衡量：
以三個(gè)維度：時(shí)間、財務(wù)、任務(wù)得分為基準。
時(shí)間：在整個(gè)項目進(jìn)程中，以時(shí)間多少來(lái)統計各小組時(shí)間名次，例：最先到達終點(diǎn)并且完成規定任務(wù)的為第一名，其他依此類(lèi)推。
財務(wù)：由各組財務(wù)監督報出財務(wù)情況，已完成任務(wù)的條件下，使用數量最少的為第一名，其他依此類(lèi)推。
任務(wù)：每個(gè)點(diǎn)標的任務(wù)完成后都有相應的得分，計入總分。
拓展訓練項目13
一、扎筏泅渡
項目名稱(chēng)：扎筏泅渡
項目簡(jiǎn)介：
一組隊員在特定的時(shí)間內，利用所給的毛竹、麻繩、大塑料桶扎出一條結實(shí)的竹筏，然后坐在竹筏上面抵達指定的目的地，集體動(dòng)手創(chuàng )作出勞動(dòng)成果，堅定目標，同心協(xié)力，駛向成功的彼岸。
項目意義：
培養決策和統籌意識，增強團隊凝聚力
體會(huì )組織分工和協(xié)作的重要性
體會(huì )共同參與和充分發(fā)揮個(gè)體特長(cháng)的重要作用
二、水上鐵鎖橋
項目名稱(chēng)：水上鐵鎖橋
項目簡(jiǎn)介：此拓展項目由8根橫跨水面的鐵鏈組成，有一定的搖晃，參訓學(xué)員要通過(guò)這些鐵鏈橫跨水面到達對岸，學(xué)員若操作不慎就會(huì )踩空掉入水中。
難度指數：較難
項目意義：考驗隊員的堅強毅力，同時(shí)也體驗當年紅軍長(cháng)征飛奪瀘定橋的精神。
三、水上滾筒橋
項目名稱(chēng)：水上滾筒橋
項目介紹：項目由橫跨水面的軌道和滾筒組成，多名學(xué)員在滾筒在滾動(dòng)滾筒前進(jìn)到達河對岸。
項目難度：中等難度水上拓展項目
項目意義：考驗隊員的堅強毅力，同時(shí)考驗小團的協(xié)調和合作能力。
注意事項：不扶手，看兩邊，不宜快，禁手扶軌道
人數限制：3人/次
項目意義：
1、提升面對危險和壓力下的勇氣及自信心。
2、增強膽量和毅力。
3、培養身體協(xié)調能力
拓展訓練項目14
一、活動(dòng)背景：
素質(zhì)拓展活動(dòng)可以激發(fā)成員內在的潛能，強化個(gè)人的心理素質(zhì)和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時(shí)讓成員感受到個(gè)人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺(jué)到一個(gè)團隊的力量，以達到增強全隊活力、凝聚力和創(chuàng )造力。
二、活動(dòng)目的及意義：
主要是以這個(gè)活動(dòng)為平臺，讓各個(gè)系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個(gè)大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力的提高起到很好的作用。
三、活動(dòng)主題：同一大家庭，團結你我他
四、活動(dòng)主辦單位：XX志愿者協(xié)會(huì )
五、活動(dòng)對象：各系青年志愿者協(xié)會(huì )全體成員
六、活動(dòng)地點(diǎn)：XXXX
七、活動(dòng)時(shí)間：**年4月25日星期天上午
八、活動(dòng)流程：
�。ㄒ唬蕚�
1、前期：向各系青協(xié)會(huì )長(cháng)發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計劃好活動(dòng)內容，準備材料及選擇場(chǎng)地。
3、后期：活動(dòng)總結。
�。ǘ┗顒�(dòng)內容
開(kāi)始時(shí)間：09：30 結束時(shí)間：12：00
1、拓展培訓項目分別有：
�。�1）快樂(lè )數錢(qián) （2）初次相識 （3）信任倒
�。�4）團結站立 （5）多人少足 （6）默契傳遞
2、具體細節：
�。�1）確定人都到齊后開(kāi)始快樂(lè )數錢(qián)游戲；
�。�2）一起取隊名；
首先將學(xué)生們分為若干個(gè)團隊（8—10人為一個(gè)團隊），每個(gè)團隊設隊長(cháng)、副隊長(cháng)各一名。
第一個(gè)任務(wù)，每個(gè)團隊在五分鐘時(shí)間里，共同討論隊名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務(wù)的目的是：營(yíng)造一個(gè)融洽和競爭的團隊氛圍。
�。�3）接著(zhù)便是各項挑戰項目：（具體活動(dòng)方法見(jiàn)附件說(shuō)明）。
九、活動(dòng)負責人
負責人：各系會(huì )長(cháng)
十、籌備工作：用具 獎品
十一、活動(dòng)注意事項
1、在活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴格遵守活動(dòng)規則；
2、如果天氣影響，活動(dòng)另行安排；
3、活動(dòng)結束后將各自的垃圾帶走。
拓展訓練項目15
滴水之恩
1、拓展拓展訓練游戲編排目的
如何發(fā)揮個(gè)人力量，與同伴配合，最終爭取團隊的集體勝利呢?設計這個(gè)游戲，在一項有挑戰性的任務(wù)里，用集體榮譽(yù)感召大家，激發(fā)個(gè)人能量，與同伴通力合作，從而加強團隊合作，增強個(gè)人能力。
2、參加人數 15-20人
3、時(shí)間：5分鐘
4、道具：若干紙杯，水，兩只相同的透明杯子
5、拓展游戲規則
大家排成人數相等的兩隊，最好是男女相間。
每個(gè)人口叼一個(gè)紙杯，另選出兩人分e給兩隊的第一個(gè)人的杯中加上水。第一個(gè)人將自己口中杯內的水倒給第二個(gè)人，第二個(gè)人再將接來(lái)的水倒給第三個(gè)人。
隊員要做的就是將第一個(gè)人杯中的水傳遞下去，由最后一個(gè)人傳遞到事先準備好的一個(gè)大杯子里。不能用手，只能靠腦袋和身體的傾斜來(lái)倒水簡(jiǎn)單團隊拓展游戲大全團隊精神
第一個(gè)人的杯子空了就可以再添加，在規定時(shí)間內，運水可以反復進(jìn)行，最后哪個(gè)隊運的水多，哪個(gè)隊獲勝。
6、拓展游戲注意事項
不能用手去拿那個(gè)一向是手拿的杯子了，而是只能扭動(dòng)腦袋和身體接受水和將水倒給下一位;而一向能言善辯的嘴巴也不能再用來(lái)說(shuō)話(huà)了，只能老老實(shí)實(shí)叼著(zhù)個(gè)杯子，等著(zhù)前面的水來(lái)，又倒給后面的人。每個(gè)人的技巧對整個(gè)團隊的結果都非常重要。這也和著(zhù)名的“木桶效應”類(lèi)似，技巧最差的人所能運的水，才是團隊最后得到的水。這就激勵著(zhù)大家不要去做最短的那塊木板，而是努力再努力，不做拖累集體的人。
7、拓展游戲拓展游戲相關(guān)討論
當你給別人倒水的時(shí)候，該如何配合接受方，快速倒出盡可能多的水?
當你接受別人的水的時(shí)候，該如何配合供方，快速接到盡可能多的水?
就倒水與接水而言，有什么技巧?
你在團隊中起到什么作用?個(gè)人與集體是什么關(guān)系?
拓展訓練項目16
一、無(wú)軌電車(chē)
以團隊為挑戰對象，通過(guò)“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項目使學(xué)員充分體驗到競爭環(huán)境下主動(dòng)溝通和掌握溝通技巧的重要性。
二、珠行萬(wàn)里
所有隊員一字排開(kāi)，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點(diǎn)。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰的精神才能順利完成。充分體現團隊的領(lǐng)導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時(shí)間內調動(dòng)各種資源解決問(wèn)題的能力。
活動(dòng)規則：所有隊員一字排開(kāi)，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點(diǎn)。
三、穿越電網(wǎng)
穿越電網(wǎng)項目介紹：一個(gè)團隊站在一個(gè)蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過(guò)數量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規則下，通過(guò)網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面
穿越電網(wǎng)項目目的：充分體現團隊的領(lǐng)導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時(shí)間內調動(dòng)各種資源解決問(wèn)題的能力。
四、極速時(shí)限
小組成員通過(guò)集體的溝通與協(xié)作，在最短的時(shí)間內按順序拍完圈內（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數字卡（1寸正方形）上的數字。在項目進(jìn)行的過(guò)程中教練會(huì )不斷加大難度與變化挑戰規則。（本科目讓學(xué)員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會(huì )現實(shí)殘酷壓力）
五：畢業(yè)墻
項目介紹：一面4、2米的高墻，沒(méi)有任何求生工具并要求在規定的時(shí)間內完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會(huì )如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽(tīng)，組織，領(lǐng)導，配合，溝通等，學(xué)員通過(guò)完成此項目，充分感受一個(gè)團隊在完成某項大型工作時(shí)所表現的團隊精神與力量。
項目目的：每個(gè)公司在進(jìn)行每個(gè)大型項目時(shí)，必須是公司總動(dòng)員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績(jì)。
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