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斷橋拓展訓練心得體會(huì )4篇
拓展,拓展訓練屬于體驗式培訓,所謂體驗式培訓簡(jiǎn)單地說(shuō)就是通過(guò)親身經(jīng)歷來(lái)實(shí)現學(xué)習和掌握技能的過(guò)程。以下是小編整理的斷橋拓展訓練心得體會(huì )，歡迎閱讀！
斷橋拓展訓練心得體會(huì )篇一
參加公司的精英俱樂(lè )部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮�！巴卣褂柧氃谟∠罄锼坪蹙褪沁M(jìn)行一些團隊項目，如爬山、做游戲等，目的是為了進(jìn)行一些團體意識的訓練……等等吧，心想馬上 就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高興的不得了。就在臨出發(fā)的晚上，同事給我 打電話(huà)說(shuō)明天會(huì )有高難度的拓展項目---高空斷橋，聽(tīng)了同事的描述，我就再也高興不起來(lái)了，心里一直有塊石頭沒(méi)落地(原因是在參加拓展的前一天聽(tīng)同事說(shuō)有高空斷橋的拓展項目，從小到大，都有恐高的情況，連上樓梯有時(shí)不敢往下看，所以一聽(tīng)要從爬上10米的高空，還要在高空進(jìn)行跨越，心里就直打顫。)
迎來(lái)精英俱樂(lè )部的開(kāi)班典禮后，邊來(lái)到我恐懼已久的 高空斷橋旁，心里的滋味無(wú)法言表，會(huì )有兩只小兔子不斷的跳出，一會(huì )兒，一只小兔子蹦出來(lái)說(shuō);還是不上去吧 ，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團隊，可一會(huì )又蹦出一直小兔子對我說(shuō);”沒(méi)事的，放心上吧，沒(méi)什么難的，別人能做，你也沒(méi)問(wèn)題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣一直到我了，我感覺(jué)自己的'手腳冰涼，真有點(diǎn)不敢上，丹看著(zhù)我的隊友們，一個(gè)個(gè)都鼓足勇氣嘗試了，耳邊聽(tīng)著(zhù)同事對我的鼓勵，自己舒了一口氣，鼓足勇氣帶上裝備，來(lái)到斷橋下，開(kāi)始攀爬，剛開(kāi)始覺(jué)得還沒(méi)事，但是隨著(zhù)爬的越高，體力的消耗，自己恐懼的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰友，為了團隊，我只能向上看，硬著(zhù)頭皮向上爬，就這樣好不容易爬上斷橋，自己剛因爬上來(lái)又有點(diǎn)高興，但邁上斷橋，看到斷橋寬度的時(shí)候，自己又有了比原來(lái)更大的恐懼，看著(zhù)30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時(shí)聽(tīng)見(jiàn)教練說(shuō)：“快點(diǎn)走到那邊，邁過(guò)去吧”，我說(shuō)：“我不敢，能不能我先平靜一下，緩緩在過(guò)去，”只聽(tīng)教練又說(shuō)：“不要等，一等你就更過(guò)不去了，一氣呵成吧，”我正在猶豫，只聽(tīng)橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負戰友，不連累團隊，我覺(jué)得自己沒(méi)有退路，必須成功，我緩緩的來(lái)到斷橋的那頭，一個(gè)大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開(kāi)朗。也許，眼前的困難并不可怕，通過(guò)這個(gè)項目，這個(gè)項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時(shí)也告訴我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
通過(guò)參我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習慣、喜好、長(cháng)處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實(shí)際工作中要正確區分個(gè)人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長(cháng)避短，甘于奉獻。
加本次訓練，使我清楚的了解到有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過(guò)去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過(guò)去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。
斷橋拓展訓練心得體會(huì )篇二
這次拓展訓練其中的一個(gè)項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開(kāi)了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠?jì)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來(lái)，就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項目。訓練開(kāi)始了，每一個(gè)隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著(zhù)他的頭頂給他加油充電。隊員們一個(gè)個(gè)都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導和同事也鼓勵我說(shuō)：“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰勝自己。隊友們開(kāi)始為我穿戴安全設備了，我的腿也開(kāi)始發(fā)軟，這時(shí)，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上�！皥F結向上，永不言敗!”隊員們齊呼著(zhù)我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的'想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò)，如果一個(gè)人挑戰不成功，我們整個(gè)團隊都不成功。我做著(zhù)深呼吸，努力的調整自己。有時(shí)挺奇怪的，當沒(méi)時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當有時(shí)間考慮時(shí)，手開(kāi)始顫，腿開(kāi)始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi)，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺(jué)板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開(kāi)始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著(zhù)一、二、三，然后跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說(shuō)做得很好�？缁厝サ臅r(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì )面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會(huì )，也是挑戰�！疤^(guò)去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過(guò)分憂(yōu)慮，害怕改變，害怕不確定，機會(huì )也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。
斷橋拓展訓練心得體會(huì )篇三
次培訓不但是對我思想覺(jué)悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時(shí)我也為我們參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現出的團隊協(xié)作精神而感動(dòng)。我更加堅信經(jīng)過(guò)此次培訓，在以后的工作和生活中，將會(huì )更有自信，更有激情。雖然只有1天，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無(wú)論我們身處何種崗位，只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。
在訓練中我們由相互認識到相互信任，彼此協(xié)作，共同奮力完成團隊任務(wù)。充分體現了積極、信任、和諧團結互助，深刻體會(huì )到公司開(kāi)展這次拓展訓練的意義，我們分別進(jìn)行了“高空斷橋”“信任背摔”“翻躍畢業(yè)墻”拓展項目.所有項目都貫穿了團隊的概念，都體現了團隊的精神。從訓練的第1課開(kāi)始，教官就要求團隊的每一位成員在執行每一項口令時(shí)，要同時(shí)發(fā)出“團隊”的聲音，目的是使團隊成員有一種歸屬感，能讓每個(gè)人都充分意識到“我是這一團隊的人”。
在訓練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學(xué)習方法和培訓方式，一項來(lái)源于挑戰極限的訓練活動(dòng)，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養人的自信，創(chuàng )造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng )新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現。
“高空斷橋”個(gè)項目讓我成功體驗了個(gè)人的突破，成功邁出了挑戰性的一步!只要相信自己，勇于挑戰自我，才能發(fā)揮我們每個(gè)人巨大的`潛能，發(fā)揮出團體的凝聚力，只有這樣，我們才能無(wú)往而不勝!“高空斷橋”項目我學(xué)會(huì )的是“信心”，對自己的信心。站在幾米的高空，任何人都會(huì )害怕和恐懼，但恐懼和害怕確不是最大的“敵人”，最大的“敵人”是自己，是對自己沒(méi)有信心，信心是勇氣和力量的根源，只有對自己充滿(mǎn)信心，才能勇敢的去面對困難和戰勝自己，超越自己。
“信任背摔”是隊友用自己堅實(shí)的臂膀架起了安全的屏障，使臺上的隊員不再有擔心恐懼的心里，放心地去完成自己的動(dòng)作。大家在相互的拍打中，相互鼓勵，充分體現了團隊成員間的相互信任。 背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會(huì )信任你，當你遇到困難時(shí)，大家會(huì )毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì )我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。一次新的自我超越、團隊熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準備好了”，簡(jiǎn)短的話(huà)語(yǔ)，可是在信任背摔，在站臺上，在一無(wú)依靠的周?chē)�，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通!是集體的 力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現�！氨乘ぁ边@項運動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )越大。
斷橋拓展訓練心得體會(huì )篇四
為期兩天的拓展訓練結束了，但內心的激動(dòng)卻久久不能平息。在訓練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練當中�；仡櫾谟柧殘�(chǎng)上受到的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練是一次身心大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項工作的動(dòng)力。他不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念；同時(shí)也是一種思維，一種考驗，一種氣概。如果說(shuō)黃山的旅游給我印象深刻的話(huà)，那么這次的拓展訓練給我的感覺(jué)就是刻骨銘心。訓練中的各個(gè)項目我都感悟深刻，其中的兩項對我的沖擊更是如出籠的猛獸，開(kāi)閘的洪水！就此我把它記錄下來(lái)，以便在以后的工作、生活中遇到不順心時(shí)，不如意時(shí)的鞭策。
想起剛接到拓展訓練的通知，第一個(gè)蹦到腦子里的念頭就是“我不去，沒(méi)意思，況且從黃山回來(lái)腿疼的實(shí)在邁不開(kāi)步子”但是，平時(shí)看似隨和的顏總堅定且嚴肅的告訴我“沒(méi)有任何理由，必須去！”翻翻不滿(mǎn)的雙眼嘴里嘀咕著(zhù)“真不近人情，都看不到人家一瘸一拐的'難受樣嗎？這市公司也不知道怎么安排的，怎么不把旅游和訓練調開(kāi)呢”
不管怎么說(shuō)還是踏上了征程，心想“等堅持不住時(shí)再說(shuō)”豪華大巴七拐八拐把我們帶到了一個(gè)偏遠山村，條件還不錯，好像還有點(diǎn)世外桃源的味道，并不像他們描述的和我之前想象中的樣子。接待我們得四位教官年輕，俊朗但也透出一種威嚴。
換過(guò)衣服直接就去了太陽(yáng)底下練左右轉，接著(zhù)開(kāi)營(yíng)儀式，谷總的最后一句話(huà)我想能讓眾多伙伴受到影響“看看到最后誰(shuí)是英雄誰(shuí)是狗熊·······”當時(shí)不服輸的念頭油然而生，一定不能給襄城民生丟臉，不能給顏總丟臉。
下午正式開(kāi)始訓練，沒(méi)想到第一個(gè)項目就讓我傻眼了“高空斷橋”天啊，我可是有嚴重的恐高癥，卻要在8米多高的一條不足30公分寬的木板上跳到間隔一米左右的另一塊窄板上，在下面就已經(jīng)冒汗了，怎么辦？雖然俺做不了英雄，但是也決不能做那個(gè)啊，心一橫，“上”。上到一半時(shí)偷偷向下一瞄，媽呀，立刻雙腿發(fā)軟，手心冒汗，教練及時(shí)的對我大聲喊“不要看下面，你很勇敢，你最棒，繼續向上爬”終于氣喘吁吁爬了上來(lái)，風(fēng)在耳邊呼呼的刮，雙臂緊緊抱著(zhù)柱子，眼前一片眩暈，雙眼緊閉，嘴里大叫“不行啊，柱子在晃”教練堅定地對我喊“調整呼吸，目視前方，不要看下面，你爬上來(lái)就已經(jīng)成功了”戰戰兢兢試著(zhù)做，盡管背上有保險繩，就是不敢松手，連呼吸都沒(méi)了，真的感覺(jué)一松手就會(huì )立刻暈倒栽下去，這時(shí)，伙伴們在下面為我加油“劉艷麗、加油！劉艷麗、你最棒�！鄙钗豢跉�，平靜呼吸，慢慢松開(kāi)柱子，半步半步向前挪，耳朵里只有伙伴們的加油聲，和教練堅定相信的聲音，近了，近了，3、2、當教練數數時(shí)，腦子里飛快的轉動(dòng)著(zhù)“跳，還是不跳”既然已經(jīng)走到這一步了，還有什么可猶豫的呢，只有一種失敗，那就是半途而廢！“跳”，教練的“1”字剛落音，我不能再給自己思考的時(shí)間了，“噌”的一下跳過(guò)去了“我成功了”激動(dòng)，興奮，教練放我安全著(zhù)陸，伙伴們圍上來(lái)為我慶賀，我的眼淚嘩嘩的滿(mǎn)面都是，是的，我是害怕，我是緊張，但這淚水里還有為我這了不起的一跳而激動(dòng)啊，平時(shí)，連平房的積雪都不敢去清掃，大女人的表面卻蘊含著(zhù)小女人脆弱，柔軟的情懷，這是一個(gè)多么大的突破��！“空中一小步，人生一大步”有了這一跳，還有什么自己想出來(lái)的困難能?chē)樀阶约耗�，事先眼�?jiàn)的是自我設下的障礙，真正一躍，不過(guò)如此，瀑布之所以壯觀(guān)，就是因為它沒(méi)有退路！
這一跳過(guò)去了接下來(lái)還能有什么比這個(gè)項目更難以突破呢？我在信心百倍的期待著(zhù)····
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