（優(yōu)）素質(zhì)拓展心得15篇

　　我們在一些事情上受到啟發(fā)后，通常就可以寫(xiě)一篇心得體會(huì )將其記下來(lái)，這樣我們就可以提高對思維的訓練。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才恰當呢？以下是小編收集整理的素質(zhì)拓展心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

素質(zhì)拓展心得1

　　有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓練——一場(chǎng)智慧與體能的訓練。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì )忘記，看到過(guò)的你會(huì )淡忘，只有親身體驗過(guò)的才會(huì )銘記在心。訓練很辛苦，但很有意義。

　　教練說(shuō)的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標定的過(guò)低，觸手可及，那團隊還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠也體會(huì )不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。

　　當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽(tīng)到這句話(huà)，會(huì )不自覺(jué)的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化�？僧斘艺驹诟吲_上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個(gè)團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。

　　這個(gè)項目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì )下意識的由動(dòng)作表現出來(lái)，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。

　　“畢業(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協(xié)作精神。對我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰。

　　隨著(zhù)教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，然后都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。

　　領(lǐng)導力的作用至關(guān)重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果�；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

　　拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個(gè)人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過(guò)訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心。

　　在此,我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng),為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺,也感謝我們人，有出謀劃策者，每一個(gè)都是團隊中不可或缺的一員。既要充分發(fā)揮自己的才智，又要以團隊的整體目標和利益為重，這樣團隊的力量才會(huì )更大。

　　拓展訓練的過(guò)程中，我們一個(gè)團隊分了2個(gè)小組，教練給我們一個(gè)項目，說(shuō)了規則，讓2個(gè)小組來(lái)完成，項目的2個(gè)小組都是在自己的小組范圍內進(jìn)行各自任務(wù)的完成，導致整個(gè)項目沒(méi)有在規定的時(shí)間內完成。后來(lái)分析是大家2的小團隊意識，缺乏他團隊意識，沒(méi)有一個(gè)個(gè)人服從團隊的思想，有的時(shí)候甚至為了團隊要進(jìn)行必要的個(gè)人利益的犧牲，總是受自己的'小范圍或者自己的定式思維所困擾，無(wú)法進(jìn)行創(chuàng )新思維。另外一點(diǎn)，長(cháng)期的工作過(guò)程中人的大腦形成了以我為主的定式思維和非常不利于團隊發(fā)展的模式，這樣的思想如果不解放的話(huà)對于一個(gè)團隊或者一個(gè)企業(yè)是非常大的潛在隱患。因此，面對現代社會(huì )的殘酷競爭，就像一場(chǎng)戰爭，每個(gè)人必須有很強的團隊意識才能是你所在的團隊利于各種環(huán)境中，戰勝一切困難。

　　很短的一天拓展培訓結束了，留下的是我終身受益的感悟。爬上8米多的“電線(xiàn)桿”走上斷橋，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己驕傲。過(guò)程不是沒(méi)有害怕，不是沒(méi)有想退，但我勇敢的做了，打敗了恐懼、怯弱，做了一回勇敢的人!穿上安全帶的時(shí)候是義無(wú)返顧的，有的是新鮮和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時(shí)候真怕自己會(huì )掉下去，心里一個(gè)聲音在說(shuō)：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問(wèn)題來(lái)了，我只想到了它很高，我沒(méi)想到在上面它是晃動(dòng)的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個(gè)時(shí)候我也想快點(diǎn)下去，回到平穩的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸，閉上眼，沒(méi)關(guān)系這樣的晃動(dòng)很小，不會(huì )有太大的影響，要跨越的距離只有1.2米，跨過(guò)去絕對不會(huì )有問(wèn)題，這是心里鼓勵的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺(jué)得自己馬上就要掉下去了，頭也開(kāi)始發(fā)暈。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓勵，隊友在下面加油，我突然意識到一件很高興的事，我還穩穩的站在斷橋邊，并沒(méi)有掉下去，好了既然剛剛都沒(méi)掉下去，跨過(guò)去應該也不會(huì )有問(wèn)題的，腳用力，很簡(jiǎn)單就過(guò)來(lái)了，聽(tīng)到了掌聲。

　　其實(shí)生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，因為我們有太多的顧忌，害怕失敗，害怕丟面子，其實(shí)失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒(méi)有!明白這一點(diǎn)，下次害怕時(shí)想起這一次的勇敢，想起只要鼓勵自己，我就會(huì )做到的。

　　在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng )新，我們的學(xué)校集體也需要不斷的突破創(chuàng )新，才能挖掘出自己的潛力。最后一個(gè)項目“深海逃生”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，當時(shí)我就想著(zhù)怎么過(guò)得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，眾志成城，我們全都成功翻越過(guò)去了，只用我們的身體，無(wú)任何工具!看看我們的潛能吧，這個(gè)項目讓我們深刻體會(huì )到強有力的領(lǐng)導、合理計劃、嚴密組織、團結協(xié)作、嚴格執行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。它能讓你看似不可能的事情在實(shí)踐中結出成功的果實(shí)!我們在最后一個(gè)項目體驗中鑒定了自己的勇氣，挑戰了極限，它教會(huì )了我們敢于面對挑戰，迎接挑戰。而當每人都順利爬上墻后，那種成功后的喜悅難以言表。不知是喜是悲我落淚了!原來(lái)，嘗試與成功的距離如此之近!

　　這個(gè)項目給我很大啟發(fā)：沒(méi)有完美的個(gè)體，只有完美的集體，正如我們“至善隊”的隊歌唱的“團結就是力量”。只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。

　　一次次新的沖擊，一席席實(shí)踐的教誨，一股股久違的激情，一場(chǎng)場(chǎng)生死的戰爭，永遠篆刻在我的心田!

素質(zhì)拓展心得2

　　素質(zhì)拓展訓練這個(gè)詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應該不會(huì )陌生吧！應為那該是大學(xué)的必修課。

　　素質(zhì)拓展訓練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節目那樣，通過(guò)各種設施來(lái)鍛煉自己。

　　我們的訓練是從昨天下午1：50開(kāi)始的，通過(guò)一天半的時(shí)間在今天結束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

　　在這里就主要說(shuō)一下：雷區取水和逃生墻吧！雷區取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內，假定這個(gè)區域布滿(mǎn)地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

　　逃生墻，就是在從一塊4。2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個(gè)隊。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著(zhù)下面的人上去，最開(kāi)始我們說(shuō)的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了。

　　在這次的訓練中不論是那一項運動(dòng)中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

　　我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì )到團隊的力量是無(wú)窮的，也是我們應該學(xué)習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎？或許有的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時(shí)候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒(méi)有真正的體現出來(lái)，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過(guò)。

　　還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語(yǔ)。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的.隊友，都不要成個(gè)人主義，都要聽(tīng)從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

　　在今天傍晚，活動(dòng)快要結束的時(shí)候，教練說(shuō)了一番 話(huà)，有的隊員都感動(dòng)哭了。說(shuō)的什么了？我也記不清楚了，但我還記得教練說(shuō)的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎？那怕是打一個(gè)電話(huà)，問(wèn)一聲好；在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè )。這些很難嗎？

　　這次活動(dòng)，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因為只有實(shí)踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。

　　謝謝這次素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。

素質(zhì)拓展心得3

　　第二天的太陽(yáng)依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒(méi)有力氣，走路都夾帶著(zhù)喘聲，我努力拖著(zhù)身體迎接今日的炙烤，訓練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。

　　今天的太陽(yáng)和昨天一樣不留情面，不過(guò)多了幾刻的`陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽(yáng)好像曬停了時(shí)鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么時(shí)候走了過(guò)來(lái)。我點(diǎn)了點(diǎn)頭，看著(zhù)我發(fā)白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。

　　睡了個(gè)午覺(jué)，精神好了許多。下午仍是站在太陽(yáng)下，日光卻沒(méi)了以往的曝烈�？赡苁亲蛱焖拇吾t務(wù)室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時(shí)候，教官問(wèn)了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒(méi)有接受唾手可得的愜意，而是繼續與大家一起體驗這場(chǎng)酸與痛。

　　或許這就是素質(zhì)拓展的意義之一吧：不過(guò)分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領(lǐng)悟到更多。不得不說(shuō)熬到結束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺(jué)一切都值得。

　　下午的太陽(yáng)好像散下了濾鏡，過(guò)濾了酷熱灑在了我的身上……

素質(zhì)拓展心得4

　　素質(zhì)拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們一周只有兩節課的時(shí)間相處，可在這短暫的時(shí)間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹！

　　忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。

　　“拓展訓練”是一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的.內涵。以前在沒(méi)有開(kāi)素質(zhì)拓展課的時(shí)候，對于“拓展培訓”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容，我一點(diǎn)也不清楚。今年我們開(kāi)了這個(gè)課，我真的很高興。這次有機會(huì )參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！

　　我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創(chuàng )編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè )。這些很難嗎? 這次活動(dòng)，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因為只有實(shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。

　　謝謝這次素質(zhì)素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝

素質(zhì)拓展心得5

　　物理學(xué)院20xx學(xué)年20xx學(xué)年大學(xué)生學(xué)生干部戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓活動(dòng)于20xx年11月12日在寸金公園開(kāi)展，此次活動(dòng)以“培養學(xué)生干部的團隊精神，加強團隊凝聚力”為主要目的，同時(shí)向學(xué)生干部展示互相信任、做好溝通在工作中的良好效果，為我院學(xué)生干部提供了一個(gè)機構間互相認識了解、團結合作的機會(huì )，為提升我院學(xué)生干部感知準確傳達信息，迅速團結機構，工作合理分工，勇于承擔責任等素質(zhì)能力鋪就了平臺。

　　此次拓展培訓活動(dòng)分為兩個(gè)部分舉行，每一部分都最大限度的提高了學(xué)生干部的自身素質(zhì)、學(xué)生機構的整體素質(zhì)。

　　一、戶(hù)外拓展篇

　　13點(diǎn)30分，相機定格了我們士氣風(fēng)發(fā)的青春容顏，冒著(zhù)炎炎烈日，我們浩浩蕩蕩的向寸金公園出發(fā)了。那一刻，我們終于知道了原來(lái)烈日下我們依然可以走的堅挺，那一刻，鑄就了我們在以后的工作中即使汗流浹背、烈日當頭也必須堅定，那一刻，我們終于意識到汗水澆灌的美麗永遠絢爛！

　　在老師殷切的期盼下，全體干部本著(zhù)在實(shí)踐中發(fā)現自身問(wèn)題、在實(shí)踐中加強團隊合作能力的根本目的，積極投身到了各項培訓環(huán)節中。十分鐘擬定隊名、選定隊歌、制定隊徽，每一項都時(shí)刻激發(fā)大家的大腦潛在能力瞬間爆發(fā)；在日常工作中，我們也無(wú)時(shí)無(wú)刻不在需要這種狀態(tài)創(chuàng )新能力、工作效率、分工合作，時(shí)刻準備著(zhù)為集體榮譽(yù)披甲上陣。球球相識則促進(jìn)了各機構干部間的交流，在籃球傳遞的瞬間考察了各干部的速記能力，促進(jìn)了機構間的交流，為日后工作中的溝通打下了良好的基礎。而在其后的思想活動(dòng)中，團隊合作、團隊凝聚力、責任心的加強與鍛煉占據了主場(chǎng)，學(xué)院工作的分配在各機構中環(huán)環(huán)相扣，質(zhì)量上、實(shí)效上都需要干部間鏈接加速。

　　而對于干部自身的發(fā)展來(lái)說(shuō)更是收獲頗豐�；顒�(dòng)在一言一笑間提升了干部的社交能力、擴大了干部的交往圈子、增強了干部的獲取信息的能力、提高了干部的團隊合作意識，這對于當代大學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑都是必須具備的自身能力，為以后涉足社會(huì )、立足社會(huì )譜寫(xiě)了完美的開(kāi)篇。

　　二、總結晚會(huì )篇

　　時(shí)間是金，分秒必爭。踏著(zhù)落日的余暉，伴著(zhù)收獲的`喜悅，我們從寸金公園凱旋而歸，然而，培訓依舊在步履間進(jìn)行著(zhù)，別人的飯香中，我們在忙碌，布置幕布、對臺詞、排桌椅，那一刻我們堅定著(zhù)信念：我要為的選擇負責！一點(diǎn)一滴中，我們錘煉著(zhù)自己；一言一行中，我們提升著(zhù)自己。

　　晚會(huì )的鐘聲敲響，歡歌笑語(yǔ)開(kāi)場(chǎng)，我們知道，這一個(gè)個(gè)引人發(fā)笑、令人贊嘆的節目背后是我們路燈下彩排的堅持，是我們費盡心力做造型的探索，可以說(shuō)晚會(huì )的收益并不是從主持人宣布晚會(huì )開(kāi)始的那一刻開(kāi)始的，而是從你開(kāi)始準備晚會(huì )時(shí)就開(kāi)始了。晚會(huì )節目讓每位干部都參與其中，每位干部都上臺展示，充分提高了干部的才藝表演能力，沒(méi)有誰(shuí)是天才，只有不斷的努力才能舞的最美。

　　如果我說(shuō)：“我們意識到的遠遠沒(méi)有我們得到的多”，你會(huì )信嗎？在此次拓展培訓活動(dòng)中，學(xué)生干部無(wú)論從自身素質(zhì)修養塑造還是機構整體素質(zhì)構建來(lái)說(shuō)都可以說(shuō)是騰飛的一步，反省自己、改正錯誤、總結經(jīng)驗，我們在點(diǎn)滴中成長(cháng)�。�！

素質(zhì)拓展心得6

　　素質(zhì)素質(zhì)拓展訓練這個(gè)詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應該不會(huì )陌生吧!應為那該是大學(xué)的必修課。

　　素質(zhì)素質(zhì)拓展訓練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節目那樣，通過(guò)各種設施來(lái)鍛煉自己。

　　我們的訓練是從昨天下午 :50開(kāi)始的，通過(guò)一天半的時(shí)間在今天結束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

　　在這里就主要說(shuō)一下：雷區取水和逃生墻吧!雷區取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內，假定這個(gè)區域布滿(mǎn)地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了 3瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

　　逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是 40人合為一個(gè)隊。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著(zhù)下面的人上去，最開(kāi)始我們說(shuō)的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了。

　　在這次的訓練中不論是那一項運動(dòng)中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

　　我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì )到團隊的力量是無(wú)窮的，也是我們應該學(xué)習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎?或許有的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的`團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒(méi)有真正的體現出來(lái)，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過(guò)。

　　還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語(yǔ)。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個(gè)人主義，都要聽(tīng)從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

　　在今天傍晚，活動(dòng)快要結束的時(shí)候，教練說(shuō)了一番 話(huà)，有的隊員都感動(dòng)哭了。說(shuō)的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說(shuō)的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話(huà)，問(wèn)一聲好;在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè )。這些很難嗎?

　　這次活動(dòng)，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因為只有實(shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。

　　謝謝這次素質(zhì)素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝

素質(zhì)拓展心得7

　　當我踏入訓練場(chǎng)的那一刻，身體不自覺(jué)地亢奮起來(lái)，以前，在大學(xué)本科的時(shí)候曾經(jīng)有過(guò)一次類(lèi)似的經(jīng)歷，熟悉的場(chǎng)地燃起了體內的能量。素質(zhì)拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。通過(guò)短短一天時(shí)間的相處，我們“飛行部落”一起歡呼，一起討論，一起體會(huì )成功的喜悅，這種短暫的結合，讓我們情同兄弟姐妹。

　　一、充分相信自我

　　團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。而團隊中的個(gè)體必須充分相信自我，才能讓團隊順利過(guò)關(guān)。在“雷區取物”這個(gè)活動(dòng)中，兩個(gè)團隊要相互競爭比賽看哪個(gè)隊伍拿到的礦泉水最多，團隊內部使用不同方法，在不碰到雷區的情況下，將放置于直徑5米的圓圈中心的礦泉水拿到。然而四周并沒(méi)有可以支撐的點(diǎn)，除了一根繩子，沒(méi)有其他可以借助的'物品。一開(kāi)始，我以為這是個(gè)根本不能完成的任務(wù)，在大家七嘴八舌地討論過(guò)之后，我親眼目睹了團隊是怎么將不件不可能的事變成可能的。而這個(gè)環(huán)節，最關(guān)鍵的人物居然是我。在團隊的鼓勵下以及對團隊的信任，我將身體趴在由兩組人拉著(zhù)的繩子上，在沒(méi)有任何安全措施的情況下，順利地取走了在中心區域的礦泉水，我興奮地跳躍著(zhù)。在這個(gè)項目中，讓我明白假設要去做一件從未接觸過(guò)的工作，是有一定難度的事情，要超越自我，相信自我！

　　二、充分相信團隊

　　一滴水只有注入大海才會(huì )永不干涸。同樣，一個(gè)團隊，沒(méi)有英雄的個(gè)人。只有齊心合力向同一個(gè)目標奮進(jìn)才能成功。在完成“擊鼓傳球”的活動(dòng)過(guò)程中，教練說(shuō)完用鼓擊球八次才算過(guò)關(guān)，我們團隊自信地跑到器材前，開(kāi)始做起來(lái)。來(lái)來(lái)回回試了十幾次，怎么都不行，這個(gè)時(shí)候隊長(cháng)停了下來(lái)，跟我們一起琢磨竅門(mén)。討論結束之后，又反復試了幾遍：首先，擊鼓時(shí)要輕；其次，拉繩子的人必須緩慢地用力；最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就這樣試了幾次，還是不行。從實(shí)踐中我們又得出：首先，擊鼓時(shí)要輕，幅度要緩，不能一下高一下低；其次，拉繩子的人必須由力氣大的人掌握主導權，而其他拉繩子的人只是附和；最后，球往哪走，團隊所有的人都要往球落下的方向走。終于，我們在規定的時(shí)間內完成了這項高難度的活動(dòng)。團隊的力量是無(wú)窮的，合理分配整個(gè)團隊的資源，充分做到人盡其用，才能巧妙地完成任務(wù)。

　　一天的素質(zhì)拓展結束了，腦海里還留存著(zhù)我們隊完成的那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，此次素質(zhì)拓展訓練有效地加強了教師們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團隊的凝聚力，樹(shù)立了積極正面的人生態(tài)度。我相信通過(guò)這次的素質(zhì)拓展訓練，在今后的工作中，我們一定會(huì )齊頭并進(jìn)，團結協(xié)作，向更廣闊的天地前進(jìn)。正如我們的隊歌所唱：我要飛得更高，飛得更高，狂風(fēng)一樣怒吼，掙脫懷抱？素質(zhì)拓展訓練個(gè)人心得體會(huì )9

　　為期一周的素質(zhì)拓展以部門(mén)為單位開(kāi)展活動(dòng)，共設置了“破冰游戲”、“跳大繩”、“坐長(cháng)城”、“語(yǔ)言接龍”等非常具有創(chuàng )意的團建項目，由北京由于懲罰措的可怕，隊員們密切配合，動(dòng)作機敏，生怕落后�；顒�(dòng)的過(guò)程也是充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)，處處可以感受到團隊合作的力量。

　　迎著(zhù)春日的細雨與微風(fēng)，我們迎來(lái)了素質(zhì)拓展的最后一天。風(fēng)雨并未阻擋我們素拓的腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身為學(xué)生會(huì )干部，每個(gè)人都不懼風(fēng)雨，勇敢前行。隨后體育部部長(cháng)進(jìn)行總結，她表示素質(zhì)拓展雖然辛苦但是卻使我們成長(cháng)、更加明確身為學(xué)生干部應當肩負起的責任，希望大家在今后的工作中能夠一直保持著(zhù)認真努力的態(tài)度。

　　最后，學(xué)生會(huì )主席進(jìn)行了總結，首先，他肯定了大家在這一周之內的表現，同時(shí)也希望每個(gè)人經(jīng)過(guò)這次素拓都能夠有所收獲，比如部門(mén)之間，每個(gè)人之間要更加團結友愛(ài)，學(xué)會(huì )換位思考，對于他人多一些理解和信任；最后他希望大家在今后的學(xué)生會(huì )工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。

　　素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習”，其主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。首屆素質(zhì)拓展活動(dòng)有效地提高學(xué)生干部在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，加強了成員之間的溝通了解，培養了團體協(xié)作能力，為今后學(xué)生工作的開(kāi)展奠定良好的感情基礎。

素質(zhì)拓展心得8

　　為加強學(xué)生之間凝聚力，增進(jìn)學(xué)生之間感情，豐富大家 課余文化生活，并使大家更加團結，更加和諧，同時(shí)為給同學(xué)們提供 一個(gè)展示自己舞臺，我院治保部組織了一次素質(zhì)拓展活動(dòng)。 當天下午 1 點(diǎn)鐘，活動(dòng)正式開(kāi)始。首先是大一 10 個(gè)班班委， 分成四個(gè)小組， 先是小組內部比賽， 選出優(yōu)勝 3 組進(jìn)行最后比賽， 從中排出一、二、三等獎。大一活動(dòng)結束后，大二大三同學(xué)按如上方 式參加活動(dòng)。 這次活動(dòng)雖然圓滿(mǎn)成功，但是出現了很多問(wèn)題：

　　1、 活動(dòng)時(shí)間定在周三下午，同學(xué)們空閑時(shí)間被占用，多少有點(diǎn) 不滿(mǎn)，因此大家熱情度也都大打折扣；

　　2、 時(shí)間分配倉促，人員就位困難。因為是我們部門(mén)組織一個(gè)小 活動(dòng)，而我們部門(mén)人數又少之又少，就邀請了其他部門(mén) 人員來(lái)幫忙，但是他們不是太了解游戲活動(dòng)具體流程，最后 就變成了這樣一個(gè)現狀：現場(chǎng)主持人沒(méi)有把游戲規則講解得 太清楚，游戲在進(jìn)行時(shí)出現一度混亂；大部分參賽人員在游戲 中就出現了違規現象；

　　3、 出現了作弊現象。由于監督出現差錯，導致有些小組提前獲知 了答案，引起了另一方參賽隊員對本活動(dòng)產(chǎn)生了質(zhì)疑，從而導 致有一組隊員發(fā)生了爭執； 這些狀況是我們之前都沒(méi)有想到，第一次做活動(dòng)，就暴露了 很多問(wèn)題，思考漏洞，人員合理安排，現場(chǎng)控制等等。但是我們會(huì )一如既往向前走，吸取經(jīng)驗提高自我，因此，我建議：首先維 持好現場(chǎng)秩序， 主持人再把游戲規則詳細告訴大家并示范游戲基 本做法；另外，需要一定數量計時(shí)和計分人員，來(lái)統計最后結 果。 這次活動(dòng)也給了我很大啟發(fā)，使我認識到作為一名班級干 部，要學(xué)會(huì )凝聚人心、團結共進(jìn)、明確分工、落實(shí)責任；盡可能讓每名同學(xué)把這個(gè)團隊看成一個(gè)統一整體，互相團結，彼此信任；組 成一個(gè)如同牢固接應網(wǎng)團隊，在充分信任基礎上互相協(xié)調，形成 合力，共同為構建和諧向上班集體而不懈努力。

素質(zhì)拓展心得9

　　為了拓展大學(xué)生素質(zhì)，我院舉辦了一系列活動(dòng)，其中包括“信封、書(shū)信、手抄報比賽”等活動(dòng)。通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們不僅學(xué)到了書(shū)本上沒(méi)有的知識，也學(xué)會(huì )了一些團隊合作的精神，增加了大家彼此之間的溝通與合作能力。

　　在學(xué)生會(huì )的這段日子里，我們進(jìn)行了一次集體活動(dòng)：爬山，參觀(guān)海底森林，體驗“紅色圣地”，感受中華傳統節日文化。在這次活動(dòng)中，同學(xué)們通過(guò)爬山，體驗了“紅色圣地”的氛圍，在活動(dòng)中體會(huì )到的不僅僅是“紅色圣地”的文化內涵，也感受到了作為一個(gè)新時(shí)代的大學(xué)生應該具備的素質(zhì)，對于我們自己以后的發(fā)展是非常有幫助的！同時(shí)此次活動(dòng)也讓我們認識到了，只有把這些精神用到日后的工作和生活中，我們才能夠更好地完成各項工作，并且在工作中不斷的總結經(jīng)驗，不斷的創(chuàng )新。

　　在此次活動(dòng)中，我們也發(fā)現了自身的許多不足之處，比如對于一些工具的使用上不夠熟練，沒(méi)能夠將其完成，這些都需要我們以后認真的加以學(xué)習，并且在工作中加以改進(jìn)，這才能夠使自己成為一個(gè)有思想、有素質(zhì)、有能力、有作為的人。

　　通過(guò)這次活動(dòng)的舉辦，讓我們認識到了在日常的學(xué)習和工作中，我們應該以高度的責任感去對待這些工作，認真對待這些工作。同時(shí)也讓我們更好地認識到，任何的工作，只有一個(gè)共同的`特點(diǎn)，那就是團隊精神。在日后的工作中，我們一定不能做一些工作上的小動(dòng)作，更不能做有損于同學(xué)們利益的事情。我們應該以更加嚴格的要求來(lái)要求自己，不斷地提高自己的綜合素質(zhì)和能力，以適應時(shí)代和學(xué)校的要求，使我們的學(xué)生生活質(zhì)量有更高的突破！

素質(zhì)拓展心得10

　　20xx年10月23日、24日有幸參加了法政學(xué)院組織的素質(zhì)拓展訓練，受益匪淺，現將相關(guān)心得總結如下：

　　一、家的溫暖—團隊合作精神。

　　根據培訓老師的安排，我們的拓展以家庭為單位展開(kāi)，我有幸擔任了我們家庭的家長(cháng)，雖然是臨時(shí)組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長(cháng)的我雖然盡心盡力在做，但是整個(gè)活動(dòng)結束還是感覺(jué)自己是個(gè)不合格的家長(cháng)，感覺(jué)沒(méi)有讓家庭成員的積極性、主動(dòng)性發(fā)揮到極致，同時(shí)家庭成員的發(fā)言也不是很積極，尤其自己沒(méi)有起到很好的帶頭作用。但是通過(guò)這些拓展活動(dòng)讓我深刻體會(huì )到家的溫暖—團隊合作的重要性，因為我們每一個(gè)人都是團隊中的一份子，只有積極的參與，時(shí)刻想著(zhù)為別人服務(wù)，才能體會(huì )到團隊的力量，才能更好的發(fā)揮自己的特長(cháng)。

　　二、我和你—互相信任。

　　在拓展中，根據老師的安排，我們每個(gè)人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺(jué)到了無(wú)助，也體會(huì )到了眼睛對我們的重要性，同時(shí)我深深的感覺(jué)到人與人之間信任的重要。因為在整個(gè)行走中，總有一雙溫暖的大手把我們從危險中解救出來(lái)�？墒�，當我們千辛萬(wàn)苦好不容易找到自己的同伴時(shí)，卻又被無(wú)情的雙手分開(kāi)了。整個(gè)活動(dòng)讓我體會(huì )到人與人之間的信任的重要性，只有互相信任，才能團結，才能永不分開(kāi)，才能做好一切。

　　三、穿越時(shí)空—回憶、成長(cháng)。

　　在拓展中，老師帶領(lǐng)我們回到了童年，回到了小時(shí)候自己住過(guò)、玩耍過(guò)的地方，回到了小時(shí)候和玩伴們在一起的美好時(shí)光。雖然我的童年沒(méi)有老師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時(shí)候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨的自己�；氐浆F實(shí)中的自己，讓我感覺(jué)到成長(cháng)的意義，感覺(jué)到生命的偉大和神圣，珍惜今天，珍惜自己現在擁有的一切。

　　四、小我大我—個(gè)人和集體。

　　老師通過(guò)電視連續劇《喬家大院》中喬致庸的用人、馬勛的責任感和為自己利益據理力爭的'典型事例等，讓我體會(huì )到個(gè)人和集體的關(guān)系、小我和大我的關(guān)系以及“自以為是”的后果。因此，我們在集體中要以集體為家，處理好個(gè)人和集體的利益，只有大河有水小河才能源源不斷。

　　五、感謝使你受傷害的人—做勇敢的自己，善于承擔責任。

　　拓展中，根據老師的安排，讓我們回憶最使你受傷害的事情，然后傾訴給你的搭檔。通過(guò)回憶、傾訴、以及搭檔的認真傾聽(tīng)，我們都回到了受傷害的時(shí)刻，成了最委屈的人�？墒蔷驮诖藭r(shí)，培訓老師又引導我們剖析自己在這件事中的責任、自身的問(wèn)題，然后反思，并且讓我們感悟，隨著(zhù)時(shí)間的推移你還有必要記恨那個(gè)曾經(jīng)給你自己帶來(lái)痛苦的人嗎？反之，而是要感謝那個(gè)曾給自己帶來(lái)傷害的人，感謝他使我們成長(cháng)。所以，通過(guò)這種方式讓我們要做勇敢的人，要善于承擔責任。

　　以上就是我本人的一點(diǎn)滴心得，通過(guò)這次活動(dòng)之后，讓我真心體會(huì )到學(xué)院的用心良苦，使我們在緊張的工作中既充電，又感受到了心理歷程變化的微妙過(guò)程，真心的感謝學(xué)院領(lǐng)導的精心策劃，同時(shí)也感謝授課老師的辛勤付出。我想以后工作中，我會(huì )借助這次培訓的成果消除自身不足，積極工作，為學(xué)院作出應有的貢獻。

素質(zhì)拓展心得11

　　人的一生體會(huì )有很多，經(jīng)過(guò)一天的素質(zhì)拓展，沒(méi)想到會(huì )帶給我那么的體會(huì )和的寶貴，一直帶著(zhù)好奇與猜測度過(guò)了短暫的一天，我帶著(zhù)無(wú)盡的感慨和收獲滿(mǎn)載歸來(lái)， 。所謂素質(zhì)拓展是要求生首先滿(mǎn)足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養目標規格基礎上，培養具有充分和豐富創(chuàng )造與能力的素質(zhì)。全國高校普遍開(kāi)展的"挑戰杯"、"文化、科技、衛生"活動(dòng)等，均是素質(zhì)拓展的有效載體。同時(shí)，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程就是促進(jìn)大學(xué)生化的`過(guò)程。因此，"大學(xué)生素質(zhì)拓展"要求我們主動(dòng)加強與社會(huì )的溝通與協(xié)作，積極爭取社會(huì )參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程中來(lái)。在素質(zhì)拓展訓練中，要采取"請進(jìn)來(lái)"、"推出去"等多種途徑，通過(guò)組織開(kāi)展社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)和等活動(dòng)，通過(guò)與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動(dòng)和科技創(chuàng )新活動(dòng)，讓學(xué)生能夠更多的與社會(huì )接觸，從而能夠深入社會(huì )，了解社會(huì )。在大學(xué)生素質(zhì)拓展中積極吸納社會(huì )的參與，不僅能夠增強大學(xué)生自覺(jué)提高綜合素質(zhì)的主動(dòng)性，而且使社會(huì )在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過(guò)程中強化對"大學(xué)生素質(zhì)拓展證書(shū)"的認同。

素質(zhì)拓展心得12

　　盡管一整天的宿舍拓展訓練結束了，眼中滿(mǎn)是淚水，心里滿(mǎn)是激動(dòng)。不知多少次心靈震撼，不知多少次淚流滿(mǎn)面，不知多少次懊悔交加，不知多少次愧疚難當，不知多少次熱情擁抱，不知多少次激情澎湃，我深深的沉浸其中，思在其中。暢快淋漓，好久沒(méi)有這樣痛快的真實(shí)的宣泄自己的情感，好久沒(méi)有這樣勇敢、坦率的直面自己，我認真、用心的審視自己、還有自己走過(guò)的20個(gè)春秋，我坦誠、善意地去回想我身邊的每一個(gè)親人、每一個(gè)朋友、每一個(gè)領(lǐng)導、每一個(gè)同事，每一個(gè)曾經(jīng)幫助過(guò)我的人，每一個(gè)曾經(jīng)激勵過(guò)我的人，每一個(gè)曾經(jīng)支持過(guò)我的人，每一個(gè)曾經(jīng)傷害過(guò)我的人，不平靜的心任良知和愛(ài)一遍一遍的沖刷和洗濯…….拓展培訓具有挑戰自我極限、發(fā)揮潛在能力、增強自身素質(zhì)、提高團隊協(xié)作精神的目的，所設項目的難度系數較高，為便于以團隊為單位，充分發(fā)揮團隊每組隊員的參與、協(xié)作、配合精神，參訓人員分為兩組，各組自命組名，自選隊長(cháng)，自創(chuàng )隊歌，待一系列規范性準備活動(dòng)完成后，便展開(kāi)嚴格守紀的分組拓展訓練在訓練中，有多個(gè)項目是依靠個(gè)人膽量、勇氣、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)為基礎的.拓展科目，看似簡(jiǎn)單的器械設施，卻帶給不同心理素質(zhì)的隊員帶來(lái)不同的身心體驗。只有你身臨其境，才會(huì )真切體驗到：依靠自信和團隊鼓勵，戰勝恐懼心理，突破重重難關(guān)，最終享受成功的喜悅心情，這種無(wú)形的收獲是巨大的。

　　整個(gè)拓展活動(dòng)中，大家興致勃勃地積極參與，很快教練就帶領(lǐng)我們熱身開(kāi)始了拓展訓練，雖然只是幾個(gè)簡(jiǎn)單歡樂(lè )的開(kāi)場(chǎng)小游戲，但是卻讓興奮的團隊有條不紊。在教官的細心指導下，配合各種項目，我們明白了個(gè)人潛能力量的巨大，本次拓展活動(dòng)首先是對所有人進(jìn)行隨機團隊組建，根據隊員人數共分成4個(gè)小組，依照教練組的要求在10分鐘之內選定各隊的隊長(cháng)，隊名，口號，隊歌以及隊伍造型，讓我們對實(shí)訓有了別樣的認識和對團隊的不一樣理解。

　　目標

　　一致團結協(xié)作

　　從一開(kāi)始訓練的背摔、牽手、盲陣、畢業(yè)墻等等幾乎所有的項目，都是每個(gè)成員積極出謀劃策，為完成一致的目標而努力。團隊的力量，勝過(guò)一切，每個(gè)成員都不是孤立的存在，需要團結配合，用我們的智慧去戰勝困難，去完成預定的任務(wù)。如果我們在實(shí)際工作中，都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住，相互扶持，真誠相待，換位思考，我們就能戰勝一切困難。當我們沉浸在自我的喜悅里時(shí)，不要忘記感謝那些曾經(jīng)給予自己各種幫助和支持的人，擁有一顆感恩的心。拓展是一種切身體驗，一種感悟，它使我們每個(gè)人在心靈和精神上都有拓展培訓之點(diǎn)滴思考一個(gè)新的超越——重新認識自我，認識生命!

　　二彼此信任，創(chuàng )新思維尋方法-

　　最后的是“畢業(yè)墻”，它是對我們意志的考驗，4.2米筆直的墻，沒(méi)有任何工具，當時(shí)就想著(zhù)怎么過(guò)的去?大家齊心協(xié)力——撘人梯，我們就用了13分36秒就征服了石墻。這個(gè)原本以為做不到的事情，在集體的努力下，竟然在教練的指定時(shí)間內完成，超乎我們的想象。如果我們每個(gè)員工在工作中，能配合默契，

　　互相照應，還有什么困難克服不了?我想任何困難在我們面前我們都可以迎刃而解。一個(gè)優(yōu)秀的團隊須有明確的目標，只有設定明確的目標才能使一個(gè)團隊產(chǎn)生共同的方向和動(dòng)力。一個(gè)出色的團隊在面對各種困難和挑戰時(shí)必須以團結為核心，加之隊員相互關(guān)心、激勵、包容、建議才能使團隊更加團結。當最后一個(gè)同學(xué)拉著(zhù)前一個(gè)同學(xué)的腳時(shí)，整個(gè)團隊都沸騰了，我們戰勝了自己，我們?yōu)樽约簹g呼!!!

　　三培養自己的執行力-

　　一個(gè)團隊的力量是無(wú)窮的，在培訓的過(guò)程中我時(shí)刻感受著(zhù)。然而，如果一個(gè)團隊沒(méi)有每一個(gè)強有力的執行個(gè)體，哪怕是再好的方法，也不能完成團隊的共同目標，只能將所有的努力都付之一簣。因此在團隊中需要用制度約束。培養每一個(gè)強有力的執行個(gè)體，來(lái)塑造一個(gè)強有力的團隊。就好比一個(gè)很好的想法或一項完善的制度，如果達不到有效執行，也只是空話(huà)。

　　這次拓展訓練給我了一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。衷心感謝組織這次活動(dòng)的領(lǐng)導，我們的教練、同事。我愿意和大家一起討論，一起努力去完善我們的這個(gè)大團體，去開(kāi)創(chuàng )更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進(jìn)行的更好

　　最后，今天能有幸參加此次培訓，感到很榮幸，也愿意分享給那些沒(méi)有機會(huì )參加總部培訓的團隊成員，感謝陪我們辛苦訓練的教官，通過(guò)這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，通過(guò)這次拓展訓練，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì )在今后的工作中給我帶來(lái)很大的幫助。

素質(zhì)拓展心得13

　　4月30—5月1日，華信學(xué)院管理層進(jìn)行了為期兩天的素質(zhì)拓展訓練，作為華信人，我也有幸參與。此次拓展訓練雖然只有兩天的時(shí)間，可所給予我們的啟發(fā)和感悟卻是一筆永久的精神財富，讓我們能站在生活和工作的角度，經(jīng)歷了回顧自我、總結自我、認識自我、挑戰自我并力爭超越自我的心理歷程，更是審視和檢查了自己在熟知的工作環(huán)境和工作崗位中自己所認知到的和未曾深層次認知到的長(cháng)處和不足，為以后工作質(zhì)量的提升提供了很大的指導意義。下面就談一下我的體會(huì )：

　　一、有序、良好、競爭的環(huán)境才是有利于組織發(fā)展和個(gè)人的環(huán)境

　　從6點(diǎn)半出發(fā)到到達基地之前，按要求我們每人給自己起代號，我個(gè)人認為這個(gè)過(guò)程是為了拓展過(guò)程中，讓我們拋棄我們固有的、已形成慣性思維模式的上下級職務(wù)關(guān)系，打開(kāi)由此形成的心理桎梏，有利于形成公平競爭、平等協(xié)作、愉悅輕松的有序、良好、競爭的環(huán)境，讓我們每個(gè)人都能在這個(gè)環(huán)境中拋棄自己的矜持，最大限度的釋放自我。達到基地后，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)短報數分組。每支隊伍都出色地選出了自己的隊長(cháng)隊秘、制定了自己隊名、隊標、隊呼、隊歌，在短時(shí)間內展示了本隊伍的才智魄力和精神風(fēng)貌。我們隊是山鷹隊，我的代號是梨花。我想這一系列集體智慧的結晶只能在有序的競爭中才會(huì )完成的如此高效。同樣的，我想到了我們華信學(xué)院，學(xué)院在趙校長(cháng)的領(lǐng)導和管理下，通過(guò)有效的目標管理和各項規章制度的支撐，在學(xué)院內部營(yíng)造了有序競爭的工作環(huán)境，使得各院系（部）和各行政處室明確各自的工作目標和考核的量化標準之后，展開(kāi)競爭，營(yíng)造出不進(jìn)則退、你追我趕、共同發(fā)展的大環(huán)境，所以大家有壓力才有動(dòng)力、有動(dòng)力才能發(fā)展自己的院系部和處室。

　　二、信任背摔的體會(huì )：信任與責任

　　信任背摔是一個(gè)體現人與人之間的信任與責任、“信任”與“被信任”項目。我們依次從米高的臺上捆住雙手直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺下用雙臂做保護。它充分體現出團隊成員之間的相互信任與責任，當我們在背摔的時(shí)候能否完全信任臺下的隊友是前題，臺下的隊友在接的時(shí)候能否負責任用出全力去保護隊友是關(guān)鍵。這就像在工作中我們要不推卸不逃避，勇于承擔得起自己的工作責任，維護團隊不遺余力，為我們的部門(mén)和學(xué)院貢獻力量。同時(shí)要充分信任我們的同事，相信他們的能力，依賴(lài)和借助他們的力量和智慧去完成共同的工作目標，并且也要相信其他同事在團隊工作中他們是盡力的，相信同事為自己和所在的部門(mén)作出的貢獻和努力，而不是成績(jì)不好了，去相互猜疑和指責。自己的能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的，信任每個(gè)員工，相信他人就是相信自己，這樣我們學(xué)院才能更加團結、更加進(jìn)步、更上臺階。

　　三、領(lǐng)袖風(fēng)采的體會(huì )：能力與責任

　　領(lǐng)袖風(fēng)采是要求三個(gè)團隊產(chǎn)生各自自己的領(lǐng)袖（并且最好的狀態(tài)是領(lǐng)袖自身愿意并選擇的），帶領(lǐng)自己的團隊參與報數游戲，并且在競爭規則的游戲中如果團隊輸了就要承擔團隊失敗的`責任（做俯臥撐。）我是我們山鷹隊的領(lǐng)袖之一。讓我有以下感悟：

　�。�1）能力。通過(guò)這個(gè)游戲我認識到作為領(lǐng)袖應必須具備的條件之一是能力。說(shuō)句實(shí)話(huà)，其實(shí)在項目正式開(kāi)始之前，我都已經(jīng)認識到這個(gè)項目和俯臥撐有關(guān)，而俯臥撐是需要體力和耐力的，而我并不擅長(cháng)�？稍谶x領(lǐng)袖我們4位女性中必須出一位的時(shí)候，由于其他三位的猶豫不決為了團隊的利益我還是挺身而出了，當我們隊兩輪失敗我作50個(gè)俯臥撐的時(shí)候，我體會(huì )到了過(guò)程的艱辛和責任的重大，能力的重要�！皼](méi)有那金剛鉆，不攬那瓷器活”一直盤(pán)旋在我腦海里。是啊，領(lǐng)袖不是人人都能當的，他要具備帶領(lǐng)團隊制定戰略決策確定正確發(fā)展方向，制定管理政策保證付諸實(shí)施，帶領(lǐng)成員共同努力取得勝利果實(shí)保障成員權益的卓越能力。我想趙校長(cháng)之所以在學(xué)院德高望重、眾望所歸就就是因為他的卓越能力吧。所以我們作為中層，要與時(shí)俱進(jìn)，要不斷學(xué)習提升自己的管理素質(zhì)和能力以不愧于這份責任。

　�。�2）責任。項目開(kāi)始后，我們團隊輸了，領(lǐng)袖出來(lái)要有雅量的對其他團隊說(shuō)“恭喜你們，你們贏(yíng)了”，而且做俯臥撐。第三輪當教練宣布我要做40個(gè)俯臥撐的時(shí)候，我其實(shí)心里沒(méi)底：我不知道我能做多少個(gè)，也不知道我能撐多久，但我知道我別無(wú)選擇，我必須義無(wú)反顧，而且必須去完成，因為我不能讓其他隊的隊員和我們的隊員看到我們輸了比賽的同時(shí)更輸了我們團隊的精神，我堅信只要精神在，勇氣在，信心就在，我們一定會(huì )超越自己！那個(gè)時(shí)刻，責任感重于一切。通過(guò)這個(gè)項目讓我換位思考體會(huì )到了學(xué)院領(lǐng)導身上壓的那種平常不為我們所知不為所悟的重任，尤其是面臨困境的時(shí)候那種重任壓來(lái)無(wú)人能替必須擔當的孤獨和艱辛。所以，我們作為下屬，選擇了教育這個(gè)行業(yè)，選擇了華信學(xué)院這個(gè)團隊，在日常工作中就要兢兢業(yè)業(yè)，盡職盡責努力做好自己的工作，為維護這個(gè)團隊盡最大力量，為領(lǐng)導分憂(yōu)就要體現在日常的盡心，讓我們在競爭中保持我們的優(yōu)勢立于不敗之地，而不是讓領(lǐng)導因為我們的疏忽、懈怠而去獨自去承擔失敗的后果，到那時(shí)，作為下屬即使再痛心、再內疚也為時(shí)已晚于事無(wú)補。

　　四、盲陣的體會(huì )：

　　盲人方陣主要體現高層領(lǐng)導作用。雖然我們都認為自己小組努力了，也都認為自己完成了小組任務(wù)，但最終團隊任務(wù)只完成了50%。這讓我相同了為什么在實(shí)際工作中大家都認為自己工作盡心盡力了，卻部門(mén)整體績(jì)效不好的原因，也似乎明白了單位部門(mén)之間、部門(mén)員工之間為什么會(huì )在出問(wèn)題的時(shí)候會(huì )相互指責、相互抱怨的原因了。通過(guò)這個(gè)項目讓我認識到：

　�。�1）做事情要統籌兼顧有整目標和整方案。面臨一個(gè)任務(wù)時(shí)不能割裂分解任務(wù)之間必然的聯(lián)系，圍繞整體目標做出整體方案再付諸實(shí)施。做什么事情都要找方法，方法得當事半功倍，磨刀不誤砍材工。我們正是在完成過(guò)程中我們采取方法不得當，走了不少彎路，完成任務(wù)的時(shí)間就相對延長(cháng)了，這時(shí)就需要有個(gè)好的領(lǐng)導把握整體思路并指導實(shí)施并把它切實(shí)的貫徹執行下去，才能達到最大的收益和最好的結果。

　�。�2）溝通。溝通無(wú)處不在。在面臨復雜的工作任務(wù)時(shí)尤其是有分工協(xié)作的時(shí)候一定要溝通到位，及時(shí)信息資源共享和信息通暢，保持上情下達和下情上達，讓成員明確自己要做什么，該做什么，怎么做，做到什么程度，只有這樣了才不會(huì )浪費資源。另外，要掌握溝通的技巧，特別是“傾聽(tīng)”的技巧，認知到“聽(tīng)”比“說(shuō)”更重要。做事方法準確了，溝通到位了，任務(wù)不脫節沒(méi)有空白，集體績(jì)效高了，打架士氣高昂自然抱怨就少了，凝聚力就強了。

　　五、逃生墻的體會(huì )：

　　逃生墻又名畢業(yè)墻，模擬的是二戰期間災難來(lái)臨時(shí)船員逃生的經(jīng)歷。項目要求所有隊員在盡可能快的時(shí)間內不借助任何工具爬上米筆直的墻頂上。這個(gè)項目培養了大家團結一致、齊心協(xié)力、密切合作、克服困難的團隊精神，培養了大家計劃組織、協(xié)調組織能力，將看似不可能完成的任務(wù)變成現實(shí)。培養了我們戰勝困難的決心和信心，團隊只有在一起共渡困難，才能培養真正的凝聚力和真正的團隊成員。更讓我感動(dòng)和深有體會(huì )的是

　�。�1）奉獻和犧牲。當教練要求組成人墻的時(shí)候，那些男隊員義無(wú)反顧第一時(shí)間沖上去搭成人墻，并且堅持到底毫無(wú)怨言，甘為人梯為別人撐起希望和信念；第一個(gè)攀越墻體的隊員展現的無(wú)畏和勇氣激勵了所有隊員，為大家打開(kāi)逃生之門(mén)所作的奉獻；甘為人梯最后逃生的兩名隊員的那種犧牲、奉獻精神更是把希望留給別人，把最大的危險留給自己感染了我們每一位隊員。

　�。�2）協(xié)作。在面對困難的時(shí)候，有能力克服困難的成員都挺身而出，爭分奪秒然后再與其他成員奮力協(xié)作，采取上拉下托，歷經(jīng)艱難萬(wàn)險，最終我們42個(gè)人在7分20秒內完成任務(wù)成功翻越。說(shuō)句實(shí)話(huà)，我都不知道我是怎么攀越上去的，我只知道有人托我，有人扣我手腕往上拉，有人喊“抬腿”然后拽我的腿，在眾人力量之下我成功攀越，遺憾的是在那種緊張氣氛下我都不知道誰(shuí)“救”了我。但就是逃生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上實(shí)現了零的突破！在困難面前只要大家團結一致，齊心協(xié)力，迎難而上就一定能克服所有困難，這就是我們的團隊，步調一致的團隊，戰無(wú)不勝的團隊！

　　為期兩天的素質(zhì)拓展除了給我上述的體會(huì )外，還讓我深切體會(huì )到了“潛能”、“勇氣”、“信心”、“標準及規則”的概念。終于讓我理解了素質(zhì)拓展的四個(gè)關(guān)鍵理念：團隊、協(xié)作、溝通、紀律。這次素質(zhì)拓展，對我而言是成功的，是收獲的，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們學(xué)院。經(jīng)過(guò)了這次活動(dòng)，極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習中，我更會(huì )懂得生存之道，更能為我們的明天增光添彩。

　　人的一生體會(huì )有很多，經(jīng)過(guò)一天的素質(zhì)拓展活動(dòng)，沒(méi)想到會(huì )帶給我那么的體會(huì )和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著(zhù)好奇與猜測度過(guò)了短暫的一天，我帶著(zhù)無(wú)盡的感慨和收獲滿(mǎn)載歸來(lái)。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。

　　上午9點(diǎn)，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)短報數分組。每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓、隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風(fēng)貌。我們三隊的隊名是“狼牙”，口號乃：不拋棄不放棄！我的代號是刺客，隊歌是相信自己。

　　這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著(zhù)自信心——挑戰自我，戰勝自我。攀爬八米高的獨立鋼管并勇躍狂抓空中單扛，沒(méi)有恐懼心那是根本不可能的事情；天梯每爬一個(gè)臺階，包含著(zhù)耐力，技巧加協(xié)助；米高的平臺上直身向后倒下的背摔，如不信任隊員架設安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個(gè)項目的側重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì )帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的個(gè)體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。

　　全體隊員在挑戰困難的同時(shí)，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個(gè)隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯(lián)系起來(lái)，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。這次素質(zhì)拓展活動(dòng)給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

　　1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它，而當這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常也是出人意料的！

　　而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著(zhù)，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過(guò)外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來(lái)，創(chuàng )造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

　　2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩(shī)人普希金說(shuō)：“勇敢是人類(lèi)美德的高峰�！庇�國哲學(xué)家培根說(shuō)：“如果問(wèn)在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，無(wú)所畏懼。第二，無(wú)所畏懼。第三，還是無(wú)所畏懼�？梢�(jiàn)勇為德之首。

　　3、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　4、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項目的人都知道，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。

素質(zhì)拓展心得14

　　笑翻天樂(lè )園拓展訓練心得體會(huì )：我從未想到，參加一次笑翻天樂(lè )園的拓展訓練能夠給我如此多的感受和收獲。在生活中，我們常常面臨各種選擇，而有些選擇需要我們有勇氣去做出決定。在職業(yè)生涯中，機遇常常充滿(mǎn)著(zhù)潛在，而要抓住這些機遇，就需要下定決心。當我們跨出困境，迎向廣闊的天空時(shí)，內心充滿(mǎn)了渴望。然而，是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是至關(guān)重要的。經(jīng)歷了這一切之后，我深深地認識到人們的潛能是非常巨大的。拓展訓練就像是一塊石頭，它可以激發(fā)出我們內心的火焰；拓展訓練就像是一把火，它可以點(diǎn)燃我們心中的希望之燈！拓展訓練就像是一盞燈，它可以照亮我們前進(jìn)的道路；拓展訓練就像是一條道路，陪伴著(zhù)我們走向成功的方向！

　　通過(guò)參加拓展訓練，我在以下方面實(shí)現了個(gè)人的全面提升：深入認識到自身的潛能，并且增強了自信心，從而改善了我的形象。同時(shí)，我也成功地克服了心理上的惰性，磨練出戰勝各種困難的毅力。拓展訓練還激發(fā)了我的想象力和創(chuàng )造力，提高了我解決問(wèn)題的能力。此外，通過(guò)參與拓展訓練，我更加清晰地意識到群體的重要作用，進(jìn)一步增進(jìn)了對集體的參與意識和責任心。同時(shí)，我也在與他人的互動(dòng)中改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì )了關(guān)心他人，并且更加融洽地與群體合作。最后，我也學(xué)會(huì )了欣賞、關(guān)注并愛(ài)護大自然。通過(guò)拓展訓練，我個(gè)人得到了全面的提升，這些經(jīng)歷將伴隨著(zhù)我日后的成長(cháng)，并為我未來(lái)的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎。

　　給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，而且島上有充足的.食物，我們的任務(wù)是兩天內在島上安全的生活下去，時(shí)間一分一分的過(guò)去，我們都平安的完成任務(wù)了。。這就說(shuō)明在工作之前要明確目標，找到做事的關(guān)鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務(wù)，每個(gè)項目結束后，我們都會(huì )去總結，在這個(gè)項目中，我們的收獲是什么，關(guān)鍵是每個(gè)隊員都會(huì )去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會(huì )到了有些事情單憑個(gè)人力量是根本無(wú)法完成的，或無(wú)法完成的更好，更理想。我們每個(gè)人都要善于挖掘自己的潛力。

素質(zhì)拓展心得15

　　當得知公司組織這次素質(zhì)拓展訓練時(shí)，我的心中充滿(mǎn)了期待與好奇。畢竟，這不僅是一次與同事們加深了解的機會(huì )，更是一次挑戰自我、突破自我的機遇。

　　訓練過(guò)程中，我們參與了多個(gè)項目，每個(gè)項目都考驗著(zhù)我們的團隊協(xié)作與溝通能力。我記得有一個(gè)項目要求我們共同搭建一座高塔，只有協(xié)調一致，才能夠讓高塔穩穩地立起來(lái)。過(guò)程中，我們不斷溝通、調整，成功完成了任務(wù)。這讓我深刻體會(huì )到，一個(gè)團隊的力量是巨大的，而有效的溝通則是團隊成功的關(guān)鍵。

　　另一個(gè)讓我印象深刻的挑戰是“徒步穿越”。在烈日下，我們需要走過(guò)曲折的小路，翻過(guò)崎嶇的山丘。雖然過(guò)程中有些辛苦，但正是這樣的.經(jīng)歷，讓我更加堅定了自己的意志，也讓我明白了只有堅持到底，才能夠看到最美的風(fēng)景。

　　經(jīng)過(guò)這次素質(zhì)拓展訓練，我不僅收獲了與同事們之間的深厚友誼，更對自己的能力有了全新的認識。我明白了團隊合作的重要性，也學(xué)會(huì )了如何在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。同時(shí)，我也深刻認識到，生活中總會(huì )遇到困難和挑戰，但只要我們勇敢面對，就一定能夠戰勝一切。

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