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教師護嗓學(xué)習心得體會(huì )
教學(xué)多年，作為教師如何用嗓子,想過(guò)，但沒(méi)有細細查詢(xún)過(guò)，更不要說(shuō)科學(xué)護嗓了。長(cháng)期以來(lái)，我們教師在課堂教學(xué)過(guò)程中，大量的需要用到嗓音，且往往會(huì )因為使用的方法不夠科學(xué)，只用不養或只用不練，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的質(zhì)量下降，講不響，講不長(cháng)，甚至于沙啞失聲，給工作和學(xué)習帶來(lái)不便，深感作為教師的嗓音的重要性。
現在學(xué)習了正確的課堂發(fā)聲觀(guān)念與基本方法，感覺(jué)自己從教以來(lái)，一直存在問(wèn)題。一是發(fā)聲用嗓子;二是身體不放松，總是很緊張;三是發(fā)聲音量太高。所以造成這么多年下來(lái)，嗓子一直是以病態(tài)存在，經(jīng)常會(huì )發(fā)干、發(fā)澀、紅腫、疼痛等，慢慢地變成慢性咽炎。有的時(shí)候甚至聲音都發(fā)不出來(lái)，一感冒，嗓子就啞，好難受啊!課堂中為了能學(xué)生聽(tīng)到，更扯著(zhù)嗓子說(shuō)話(huà)，結果問(wèn)題越來(lái)越嚴重。
所以我們要科學(xué)護嗓，那么學(xué)習科學(xué)護嗓方法。因為正確的發(fā)聲是在身體自然舒適的基礎上，積極調動(dòng)身體各發(fā)聲器官協(xié)調運作，達到洪亮、飽滿(mǎn)、圓潤的聲音;準確、清晰、靈活的咬字吐字;大方得體的語(yǔ)言表達。所以我覺(jué)得自己要做的是：
一、均衡用力，做到肚子、笑肌、軟腭使勁，肩胸、喉肌、下巴放松。在實(shí)踐過(guò)程，還是覺(jué)得自己的方法有問(wèn)題，不過(guò)我會(huì )繼續努力訓練的。
二、音量與音高適中，盡量讓自己不要吊著(zhù)嗓子說(shuō)話(huà)。自己在講課的過(guò)程中，盡量控制自己的聲音，不要過(guò)高過(guò)低，放松嗓子，及時(shí)做到休息，調整用嗓方法。
三、用笑的氣息，盡量放松自然。平時(shí)有空多練練笑，開(kāi)懷大笑，既練了嗓子，又愉悅了心情，一舉兩得。
四、用肚皮說(shuō)話(huà)，眉心出聲，以腰腹部為主，將身體各器官的力量調動(dòng)起來(lái)。練習了，真難，但是我會(huì )用心練習的。
五、用腰腹部發(fā)力來(lái)使言語(yǔ)表達力求平易親切。
總之，自己要經(jīng)常注意保養自己的嗓子，養好的自己身體。因為現在每年的體檢，教師的職業(yè)病最嚴重的是慢性咽炎，嗓子干啞，痛，紅腫。所以，我覺(jué)得良好生活習慣的養成也很重要。每天多喝水、多吃水果，盡量少吃刺激性的食物，并且每天深呼吸，同時(shí)要加強鍛煉身體，要多運動(dòng)，強健的體魄也是發(fā)聲好的前提，并能很好的提起自己的氣息。不然說(shuō)話(huà)總感覺(jué)有氣無(wú)力，有時(shí)候氣都緩不過(guò)來(lái)，就開(kāi)始不�？人�。所以鍛煉身體，互好嗓子。
通過(guò)學(xué)習，知道了自己用嗓的方法，在今后的教學(xué)中與生活中，要運用這些正確的方法修正自己的發(fā)聲。只要行動(dòng)了總會(huì )有所改進(jìn)。希望今后我們每一位教師都注意自己正確的發(fā)聲，保護好自己的嗓子，也為了自己的身體，好好鍛煉身體，只有身體強健了，協(xié)調運作，才能發(fā)出更美妙的聲音。讓我們一起行動(dòng)!
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