瑜伽培訓心得體會(huì )

　　有了一些收獲以后，心得體會(huì )是很好的記錄方式，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會(huì )該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編收集整理的瑜伽培訓心得體會(huì )，希望對大家有所幫助。

瑜伽培訓心得體會(huì )1

　　經(jīng)過(guò)四十天的培訓，回頭看看走過(guò)的路，太精彩了。不管是揮汗如雨，還是咬著(zhù)牙哭泣，從中收獲成果歡笑中……瑜伽從身體上的磨練，增強了我的意志，體式幫助了我增強體質(zhì)和自己多年的駝背等等一些惡習，呼吸控制法調整了我練習中不安的心態(tài)。神奇的是凈化了心靈，不浮不躁，沒(méi)有強烈的欲望心。

　　從一個(gè)對瑜伽一無(wú)所知到中層的了解我來(lái)說(shuō)，瑜伽不僅是身體上的鍛煉還是一種關(guān)身心靈不可思議的'訓練。想要徹底深入瑜伽這塊，我覺(jué)得要學(xué)習的知識太多太多了，瑜伽解剖學(xué)，瑜伽心理學(xué)and so on。以前以為就是四肢比劃比劃下就可以了，現在覺(jué)得是沒(méi)那么簡(jiǎn)單。

　　文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級教師培訓證書(shū)，以及<<全美瑜伽聯(lián)盟認證學(xué)院證書(shū)>>，有多年從教瑜伽經(jīng)驗。課堂上，用生動(dòng)語(yǔ)言、易懂手法、寓教于樂(lè )的方式傳授，力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛(ài)戴和歡迎。

　　教學(xué)內容主要以下幾點(diǎn)：

　　一、理論：瑜伽理論、唱誦

　　二、實(shí)踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練

　　三、阿輸吠陀療法（針對各種亞健康問(wèn)題，通過(guò)瑜伽療法作治療）

　　四、培訓瑜伽老師

　　瑜伽遠不僅僅是簡(jiǎn)單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內部世界與外部環(huán)境和諧統一的生活方式之得力助手，它只有通過(guò)實(shí)踐和經(jīng)驗，才能成為我們的生活知識�！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行，通過(guò)體驗你會(huì )感悟到與自然共存，與心靈結合。

　　瑜伽是人類(lèi)智慧的結晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個(gè)深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個(gè)職稱(chēng)的瑜伽師。

　　故此，學(xué)員們與我感受詩(shī)的悄然來(lái)臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。時(shí)光飛逝，轉眼兩個(gè)月的學(xué)習已經(jīng)結束。也很不舍，學(xué)習的時(shí)間總是過(guò)得很快。經(jīng)過(guò)這兩個(gè)月的學(xué)習，讓我對瑜伽有了更深刻的認識。以前練習瑜伽，大部分是為了減肥塑形。當然在聯(lián)系中也會(huì )覺(jué)得可以很靜心、沒(méi)壓力、沒(méi)煩惱。但是現在練瑜伽不單單是修身，更加的修心。瑜伽讓我明白很多道理，而最重要的是活在當下，做好當下，讓我懂得了堅持。其實(shí)沒(méi)有什么做不到的，只是自己給自己設立了框架。要突破自己，內心要強大。信心勇氣是自己給自己的，要不斷的去反省、去改進(jìn)、去完善精進(jìn)自己。

　　這兩個(gè)月真的學(xué)會(huì )很多專(zhuān)業(yè)知識，自己也知道如何去練習，而作為一名瑜伽老師，應該怎么去上課，怎么把感覺(jué)傳達給學(xué)生，還要多累計實(shí)踐。我相信我會(huì )遇到更好的自己。也很感謝老師這兩個(gè)月的教導，以后我會(huì )更加努力，不辜負自己。

瑜伽培訓心得體會(huì )2

　　開(kāi)始認為的瑜伽，不過(guò)是去擺一些姿勢而已！殊不知擺的這些姿勢并不是所有人都可以做的到的！它需要你身體的柔韌性、身體的力量、以及身體的平衡力共同來(lái)完成！然而，就像小月老師說(shuō)的那樣，瑜伽也并不是練雜技，瑜伽更是心靈的凈化，思想的升華，讓我們的'身心得到放松，讓健康常駐我們左右～

　　瑜伽更是從內在和外在的相配合，身體的柔韌度是次要的，重要的是：做每個(gè)體式都要有呼吸，要有意識，要有質(zhì)感，還需通過(guò)體式的體會(huì )，說(shuō)出每個(gè)動(dòng)作的感受和功效，這時(shí)才想到瑜伽是一門(mén)很深的學(xué)，需要用一輩子來(lái)學(xué)習。

　　經(jīng)過(guò)兩個(gè)月時(shí)間學(xué)習，我深深體會(huì )到，瑜伽確實(shí)能夠改變一個(gè)人不良的習慣，比如脾氣，情緒，還有身體上的毛病，我以前就有老失眠、便秘的問(wèn)題，現在這些問(wèn)題都沒(méi)有了，的確給了我的生活帶來(lái)益處，所以我現在覺(jué)得我要更加努力地去學(xué)習，吸取更多經(jīng)驗和知識，去幫助身邊的每一個(gè)人。首先幫助家人調理，再就是身邊的朋友，我覺(jué)得能夠把自己所學(xué)到的去幫助到別人是一種很快樂(lè )的事情，現在我也感覺(jué)的到瑜伽越學(xué)越輕松、快樂(lè )！沒(méi)有開(kāi)始那么緊張壓力，我現在越來(lái)越熱愛(ài)瑜伽，我想我會(huì )堅持走下去，把瑜伽當作一門(mén)事業(yè)去專(zhuān)心的學(xué)習去做，瑜伽既能讓我們的身體獲得健康，生活有活力，到內心心靈都獲得很好的益處。改變人生活中很多的不良習慣，所以我愛(ài)上瑜伽，希望通過(guò)不斷學(xué)習，獲得更多的知識去幫助身邊每一個(gè)人

　　謝謝茜曼這個(gè)大家庭，讓我充滿(mǎn)了正能量，讓我更加堅定了終生練習瑜伽的信念；更感謝小月老師的悉心指導，讓我更加清楚自己的不足，讓我今后成為一名更優(yōu)秀的瑜伽教練而不斷努力

瑜伽培訓心得體會(huì )3

　　300小時(shí)的培訓課程結束近一周了，對于瑜伽練習已經(jīng)相對穩定和成熟的同學(xué)們，老師的許多看似平常的話(huà)依然警醒著(zhù)我們的瑜伽練習。有時(shí)候，有些話(huà)，必須到了那個(gè)位置，那個(gè)情境，那個(gè)現前，我們才能懂得和理解。真的像老師說(shuō)的，瑜伽需要時(shí)間，這里的時(shí)間指的是時(shí)間的線(xiàn)性長(cháng)度。每個(gè)人的瑜伽練習，必須是經(jīng)過(guò)多年的持續練習，感知，經(jīng)驗，分享，才可以成長(cháng)起來(lái)。所以我們不能著(zhù)急，尋找練習瑜伽的捷徑。如果想偷懶想取巧，想尋找那個(gè)別人不知道的秘密，到后來(lái)會(huì )發(fā)現，一切都是自己和自己開(kāi)了個(gè)玩笑，虛了年華，晃了歲月，落得一個(gè)尷尬的苦笑。

　　在倒數第二天的課程里，天氣陰暗，有同學(xué)擔心影響同學(xué)們的練習，走過(guò)去打開(kāi)了教室的燈，老師看見(jiàn)后，先叫同學(xué)關(guān)了燈，然后在早課開(kāi)始之前說(shuō)了一段語(yǔ)重心長(cháng)的談話(huà)：人們必須珍愛(ài)環(huán)境，保護自然，警覺(jué)現在的自然災害都是人為所致。至少瑜伽人應該覺(jué)醒，從我做起，珍惜物資，節約水電，與人為善，愛(ài)護動(dòng)物，保護自然。

　　所以，瑜伽境地發(fā)起號召，大家一起為自己的居住小區，家園，城市，為我們共同的社會(huì )，國家，自然，地球，做出自己力所能及的.事情。綠色環(huán)保，從我做起：

　　珍惜糧食，不奢侈浪費。按人頭點(diǎn)菜做菜，吃不了打包或者進(jìn)冰箱下頓熱吃，不要隨意丟棄。掉餐桌上甚至地上的米飯�；蛘咂渌�餐食，最好撿拾吃掉，不要隨意丟棄。常念：一絲一縷恒念物力維艱，一粟一米當思來(lái)之不易。

　　不要浪費水，開(kāi)水龍頭不要開(kāi)滿(mǎn)，不要讓水嘩嘩長(cháng)流。洗手洗澡在摸香皂的間隙，關(guān)掉水龍頭，洗澡不要超過(guò)十至十五分鐘。不使用長(cháng)流水洗碗洗衣服。將洗菜的水澆花，沖廁所。

　　盡量少肉多素，最好無(wú)肉全素。提倡素食，愛(ài)護動(dòng)物生命，同時(shí)呵護自己身體健康，現代人的現代病都是病從口入。提倡素食，減少畜類(lèi)飼養，節省糧食，可以避免大量砍伐森林，開(kāi)墾田地，防止水土流失，氣候惡劣；也可以減少畜類(lèi)的廢棄排放（畜類(lèi)反芻和放屁的氣體含大量的甲烷，甲烷是可以直接破壞臭氧層），減少溫室效應。

　　不用一次性筷子，自己隨身帶環(huán)�？�，為保護森林貢獻一己之力；不用一次性飯盒，少用塑料袋，減少白色污染。塑料袋除了用來(lái)裝垃圾外，去超市的時(shí)候，拿上家里的塑料袋，重復利用，如果有標簽的，輕輕揭掉，或者讓打價(jià)員重復貼上。最好給自己的包里裝上幾個(gè)塑料袋，以備隨時(shí)之需。

　　適量使用洗滌劑，包括洗衣粉，洗潔精，洗衣液，柔順劑，潔廁凈，洗手液，洗發(fā)水，沐浴液等等此類(lèi)，減少水資源污染。特別是男士，認為洗衣粉放的越多衣服洗得越干凈，這樣只能讓衣服很快被腐蝕。要多使用香皂肥皂等比較環(huán)保的洗潔用品。

　　愛(ài)護樹(shù)木，保護綠色。不要折枝摘花，不要踩踏綠地；不要砍伐大樹(shù)，毀林伐木。植樹(shù)節，大家至少都種植一點(diǎn)花花草草；單位組織植樹(shù)的，積極行動(dòng)；老家在農村的，發(fā)動(dòng)家里人多栽樹(shù)。您的每一善念，散發(fā)出來(lái)都是柔和的，你的心也就柔和溫暖了。

　　節約用紙。紙張最大的制造源是樹(shù)木，節約紙張也是保護環(huán)境。辦公室用紙要節約，雙面打印復印。作廢的紙張用來(lái)做記錄或者重復利用，不要隨意丟棄。盡量傳送電子文件，不要隨意打印。少用紙巾，自帶布料手巾。餐巾紙也要節約，可以把你的整張分成兩份，三份，甚至四份給你的同桌。廁紙也要節約，不要一圈一圈往下撤，惻隱之心時(shí)常生起。

　　節約用電。杜絕長(cháng)明燈，杜絕公家的電盡管用，用不管。如果你在家，不要讓空蕩蕩的客廳孤燈長(cháng)明，不要讓電視機空對沙發(fā)，音響空唱哀歌；如果你在辦公室，自己辦公區域的燈打開(kāi)，而不要整片辦公室都燈火通明，離開(kāi)的時(shí)候，檢查一切電源，保證其關(guān)閉。夏季到了，盡量少開(kāi)空調，空調溫度不要低于25度，更不要蓋著(zhù)被子開(kāi)空調。禁止使用烘干機，我們中國這么好的自然風(fēng)干，干什么要耗費大量的電力來(lái)用烘干機呢。我們要盡所能的節電，也就是在更多地保護資源（省電就省煤，就減少開(kāi)采，對地質(zhì)的破壞；就減少礦難的發(fā)生）。

　　不亂扔垃圾，比如隨手丟棄飲料瓶、豆漿杯子、紙巾等；不隨地吐痰；不講臟話(huà)，不粗口，和顏悅色，語(yǔ)氣溫和。

　　孝敬父母，和父母坐一會(huì )，聊聊心里話(huà)；善待親朋，恭順長(cháng)輩，和睦弟兄，血濃于水，任何利益請把親情放第一位考慮。與人為善，陌生人也要誠心對待，助人為樂(lè )；與物為善，珍念物我同體，敬物如人，比如《弟子規》，執虛器，如執盈；與己為善，自信自強，積極向上。

瑜伽培訓心得體會(huì )4

　　來(lái)玄瑜伽，也是巧合。之前一個(gè)同事是在玄瑜伽學(xué)習的，簡(jiǎn)單提起過(guò)，后來(lái)自己開(kāi)始找時(shí)在網(wǎng)上搜索，也不知道選哪一家，突然想起來(lái)同事之前學(xué)習的地方，記得好像是叫玄瑜伽，然后在網(wǎng)上找到，然后去館里了解，才有了在玄瑜伽學(xué)習的這一段緣份。

　　我是第八期的第二階段過(guò)來(lái)的，當時(shí)大家都已經(jīng)有了很大的進(jìn)步，而自己是剛開(kāi)始，而且一兩個(gè)星期過(guò)去了，感覺(jué)自己也沒(méi)有什么進(jìn)步，對比之下，心里挺著(zhù)急的，然而瑜伽在自己身上的改變，也是一段時(shí)間之后我才發(fā)現的。記得剛開(kāi)始學(xué)習的前兩個(gè)星期，基本上每天早上起來(lái)身上都是酸痛的，這讓自認為身體素質(zhì)還不錯的我真有點(diǎn)受不了。我是屬于有一點(diǎn)壯的那種，也比較結實(shí)，自己看著(zhù)都不像一個(gè)女孩子，體重也不太好減。第八期結束，稱(chēng)體重是一點(diǎn)沒(méi)變，當時(shí)其實(shí)真的挺失落的。到現在我自己明顯的感覺(jué)肌肉的耐力和柔韌度都有所提高的時(shí)候，我知道在最開(kāi)始，是自己太急于求成了，恨不得幾口吃成胖子，這會(huì )兒想想，也挺搞笑。

　　瑜伽的精髓就一個(gè)字——練。就像何建華老師說(shuō)的：你流的每一滴汗水，都不會(huì )白流。我在家自己練習的過(guò)程中，剛開(kāi)始可以，后來(lái)堅持的不是很好，我記得有一次雨萱老師說(shuō)我“想的太多，身體跟不上思想”，當時(shí)心里還不認可，可后來(lái)想一想，其實(shí)說(shuō)的對，我自己之前也意識到這個(gè)問(wèn)題，但當有一個(gè)人面對面地直接告訴你，那感覺(jué)是不一樣的，其實(shí)說(shuō)白了就是——懶。累了不想堅持了就給自己找借口，堅持了好多天了，放松放松，休息休息，偷偷懶，于是就真的'很難取得成效。

　　從系統學(xué)習開(kāi)始，到現在有四個(gè)多月了，從剛開(kāi)始回課聲音都抖的不行到現在已經(jīng)在外邊代課，想一想真的是挺奇妙的一個(gè)過(guò)程，也是一個(gè)不斷磨合的過(guò)程�，F在在外邊代課有一段時(shí)間了，從剛開(kāi)始的大膽到現在，竟然是愈代課愈謹慎小心，是因為深深地知道了作為一個(gè)瑜伽老師身上的責任，怕帶給大家不好的，也是因為看到聽(tīng)到不正確的練習所帶來(lái)的傷害，所以倍加珍惜正確安全的練習有多重要，寧可慢一點(diǎn)，也不去損傷。

　　除了身體上的變化，心理，精神都會(huì )跟著(zhù)改變。我們的身體是一個(gè)系統，把瑜伽融進(jìn)了身體，進(jìn)入頭腦的潛意識，同樣就會(huì )改變心靈。我記得雨萱老師之前說(shuō)過(guò)“外表強大，內心往往是弱的；心強大了，外表就會(huì )更柔和”。我以前很害怕暴露自己的弱點(diǎn)，或害怕別人看到自己不好的一面，總想著(zhù)把最好的展現出來(lái)，現在也慢慢地在體會(huì )這句話(huà)，去做最真實(shí)的自己，不苛求完美，把意識往內心去關(guān)注。也慢慢意識到，很多時(shí)候，標榜的東西都是缺乏的東西，太多的時(shí)候，事情都是自己的事情，和別人半毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有，無(wú)需大聲喧嘩。

　　時(shí)間和專(zhuān)注，它可能是緩慢的，前期需要多一點(diǎn)時(shí)間去積累，但時(shí)間、功夫到了，你想要的，全都會(huì )給予你，量變的積累，一定會(huì )達到質(zhì)變。

　　雨萱老師說(shuō)：你學(xué)其他的可能會(huì )后悔，但你學(xué)瑜伽，一輩子都不會(huì )后悔。

　　跨第八到第九期，能看到更多瑜伽的受益者，能認識更多瑜伽路上的同行者，內心真的是感謝的，感謝第八期、第九期的姐妹們，感謝雨萱老師，感謝何建華老師，感謝玄瑜伽這個(gè)平臺。

瑜伽培訓心得體會(huì )5

　　瑜伽是一種很優(yōu)美的運動(dòng)，通常學(xué)習瑜伽的人身體都比較柔軟，而且大部分都是女生。其實(shí)男生也可以學(xué)習瑜伽，不過(guò)只是因為傳統觀(guān)念的影響，大部分人都覺(jué)得瑜伽是女生專(zhuān)屬的運動(dòng)。小編最近總結了一篇參加瑜伽培訓心得體會(huì )，大家有興趣的話(huà)可以好好地學(xué)習一下。

　　20xx年2月，我近距離的接觸了瑜伽，瑜伽一詞在我心中從此揮之不去……發(fā)現這才是最適合我的一項運動(dòng)，它自然舒適的環(huán)境，寧靜祥和的音樂(lè )，那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來(lái)的清爽感覺(jué)，讓我越來(lái)越對瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。

　　自此，我踏上學(xué)習瑜伽的旅程，參加過(guò)不少的瑜伽培訓班，但是一直沒(méi)有獲得我想要的。

　　今年年初，認識了葉老師，聽(tīng)過(guò)她的課，當時(shí)心里就認定這是我所需要的好老師，就一直在等待她開(kāi)培訓班。當她的課程一出來(lái)，而且還是一對一的，我是第一報名的，可惜那時(shí)大學(xué)還未放假，但我對葉老師說(shuō)：等到我手頭的工作一結束就馬上來(lái)向您學(xué)習！首先是感謝葉老師在這兩天對我的關(guān)心照顧，讓我感受到真正的生活中的瑜伽。兩天的培訓我在葉老師這里學(xué)了許多……

　　兩天的培訓是短暫的、緊張的，但同時(shí)也是努力的、快樂(lè )的，讓我流下汗水，收獲精華。讓我從身體的變化，到思維的改變，慢慢學(xué)會(huì )控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變的平和而寧靜。

　　在這忙碌而紛繁的社會(huì )中，這里是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認識并善待自己，葉老師讓我知道選擇與堅持的重要，用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。

　　葉老師讓我明白了：簡(jiǎn)單的是對身體非常有用的，但是簡(jiǎn)單的做起來(lái)并不簡(jiǎn)單，而且堅持下來(lái)是更難得的，瑜伽不是高難度，而是適合自己的，對自己身體好的簡(jiǎn)單體式。

　　我要的簡(jiǎn)單有用瑜伽方面的以及瑜伽理療、呼吸、靜坐、養生等等，我都收獲了，再次感謝葉老師。還要感謝葉老師引導我進(jìn)入普拉提的美好世界，鍛煉核心肌群，優(yōu)雅控制，快樂(lè )感受。

　　更重要的是我回去以后要認真消化老師給我的愛(ài)、關(guān)懷、不傷身體的，看起來(lái)簡(jiǎn)單而并不簡(jiǎn)單的體式，待基礎打好以后再進(jìn)階，一步一個(gè)腳印跟著(zhù)葉老師學(xué)習，葉老師是我目前最喜歡的最?lèi)?ài)的.老師，知識淵博，平易近人，從生活點(diǎn)滴關(guān)注和愛(ài)護我的好老師。我很慶幸我選擇了瑜伽，并且讓它走進(jìn)我的生活，也許暫時(shí)我不能為它做什么，但我會(huì )一直努力，相信在不久的將來(lái)，我會(huì )成為一名真正的瑜伽老師，一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領(lǐng)者，用瑜伽精神——大愛(ài)，去幫助需要幫助的每一個(gè)人。

　　最后，我要特別感謝葉老師不厭其煩的耐心教導，她不僅從動(dòng)作上給我指導，更從心理上給我輔導，幫我克服了一個(gè)又一個(gè)動(dòng)作和心理上的困難，無(wú)私的把自己的經(jīng)驗傳授給我，她的奉獻精神影響著(zhù)我，也感動(dòng)著(zhù)我，如果說(shuō)我慶幸自己選擇了瑜伽，那么葉老師便是讓我擁有這種“慶幸”的人！

　　瑜伽將伴隨我今后的人生之路！

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