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青少年心理壓力健康測試
心理是指人類(lèi)在符號活動(dòng)梳理的過(guò)程和結果。具體是指生物對客觀(guān)物質(zhì)世界的主觀(guān)反映，心理的表現形式叫做心理現象，包括心理過(guò)程和心理特性，人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生、發(fā)展、消失的過(guò)程。以下是小編為大家整理青少年心理壓力健康測試相關(guān)內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
青少年心理壓力健康測試 1
青少年心理壓力健康測試中學(xué)生心理健康測試——在學(xué)習成績(jì)之外，中學(xué)生的心理健康逐漸受到人們的關(guān)注�，F在來(lái)做一個(gè)測試，看看你心理的健康程度。下面有40道中學(xué)生心理測試題，根據你近3個(gè)月的情況，請你認真回答，這里沒(méi)有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點(diǎn)符合的打△。
1、平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。
2、上床后，怎么也睡不著(zhù)，即使睡著(zhù)也容易驚醒。
3、經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。
4、經(jīng)常早醒1—2小時(shí)，醒后很難再入睡。
5、學(xué)習的壓力常使自己感到非常煩躁，討習。
6、讀書(shū)看報甚至在課堂上也不能專(zhuān)心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7、遇到不稱(chēng)心的事情便較長(cháng)時(shí)間地沉默少言。
8、感到很多事情不稱(chēng)心，無(wú)端發(fā)火。
9、哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。
10、感到現實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè )趣，郁郁寡歡。
11、老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。
12、遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。
13、經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。
14、經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負疚感。
15、一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。
16、一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。
17、非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。
18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
19、自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。
20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
21、感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。
22、發(fā)現別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。
23、對別人取得的成績(jì)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。
24、缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。
25、參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨感。
26、害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話(huà)就臉紅。
27、在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。
28、一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。
29、經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。
30、擔心是否鎖門(mén)和可能著(zhù)火，反復檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認，或剛一出門(mén)又返回檢查。
31、站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。
32、對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患相同的病。
33、對特定的事物、交通工具（電車(chē)、公共汽車(chē)等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。
34、經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。
35、一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。
36、對某個(gè)異性的伙伴的每一個(gè)細微行為都很注意。
37、懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫書(shū)或去醫院檢查。
38、經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴(lài)止痛或鎮靜藥。
39、經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。
40、感到內心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。
中學(xué)生心理健康測試題測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。
評價(jià)參考：
�。�1）0—8分。心理非常健康，請你放心。
�。�2）9—16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。
�。�3）17—30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進(jìn)行調適，或找心理輔導老師幫助你。
�。�4）31—40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專(zhuān)門(mén)的心理醫生進(jìn)行檢查治療。
�。�5）41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時(shí)找專(zhuān)門(mén)的心理醫生治療。
青少年心理壓力健康測試 2
當你感到沮喪或煩躁時(shí)，你會(huì )怎么做？
A. 找朋友傾訴自己的煩惱。
B. 做一些讓自己開(kāi)心的事情，如聽(tīng)音樂(lè )、看電影等。
當你遇到一個(gè)難題時(shí)，你會(huì )怎么做？
A. 立刻想出一個(gè)解決方案。
B. 暫時(shí)放下這個(gè)問(wèn)題，去做一些別的事情，再回來(lái)考慮。
當你感到焦慮或緊張時(shí)，你會(huì )怎么做？
A. 深呼吸，冷靜自己。
B. 因為無(wú)法控制情緒而開(kāi)始行為失常。
當你面臨壓力和挑戰時(shí)，你會(huì )怎么做？
A. 立刻采取行動(dòng)，解決問(wèn)題。
B. 逃避或放棄面對困難
當你感到身心疲憊時(shí)，你會(huì )怎么做？
A. 找一個(gè)安靜的地方休息。
B. 運動(dòng)或做一些放松的活動(dòng)，如瑜伽或冥想。
當你感到失落或無(wú)助時(shí)，你會(huì )怎么做？
A. 尋求幫助，與朋友或專(zhuān)業(yè)人士交流。
B. 自我否定，沉溺于負面情緒中。
答案解析：
如果你選擇A，那么你善于與人交流，這是保持心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你具有積極的自我調節能力，這也是心理健康的關(guān)鍵因素之一。
如果你選擇A，那么你具有快速解決問(wèn)題的能力，這是積極應對困難的重要因素；如果你選擇B，那么你具有克制情緒的能力，也是保持心理健康的關(guān)鍵因素之一。
如果你選擇A，那么你具有情緒調節的能力，這是心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你可能需要學(xué)習更好地控制自己的情緒，以避免情緒失控的負面影響。
如果你選擇A，那么你具有積極應對挑戰和壓力的能力，這是保持心理健康的重要因素之一；如果你選擇B，那么你可能需要更多的支持和鼓勵，以幫助你克服困難。
如果你選擇A，那么你善于尋求休息和放松，這對于保持心理健康非常重要；如果你選擇B，那么你喜歡運動(dòng)和身體活動(dòng)，這也是保持心理健康的一種方式。
如果你選擇A，那么你具有尋求幫助和支持的能力，這對于心理健康至關(guān)重要；如果你選擇B，那么你可能需要更多的支持和鼓勵，以幫助你擺脫負面情緒。
通過(guò)以上6個(gè)問(wèn)題的測試，你可以初步了解自己的心理健康水平，并發(fā)現自己可能需要關(guān)注和改善的方面。無(wú)論測試結果如何，保持心理健康是非常重要的，可以幫助我們更好地面對生活中的挑戰，并享受更加快樂(lè )、健康的生活。
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