心理健康測試及分析

　　在日復一日的學(xué)習中，大家都沒(méi)少背知識點(diǎn)吧？知識點(diǎn)就是掌握某個(gè)問(wèn)題/知識的學(xué)習要點(diǎn)。掌握知識點(diǎn)有助于大家更好的學(xué)習。以下是小編整理的心理健康測試及分析，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　一、什么是心理健康測試

　　心理測試就是通過(guò)心理科學(xué)方法和手段。是一種比較先進(jìn)的測試方法，它是指通過(guò)一系列 手段，將人的某些心理特征數量化，來(lái)衡量個(gè)體心理因素水平和個(gè)體心理差異差異的一種科學(xué)測量方法 。

　　盡管心理測試是心理學(xué)研究的必要手段，在實(shí)際的生活中也得到了越來(lái)越廣泛的應用，然 而要注意的是，心理測試只是提供一定的參考。具體情況還是要根據個(gè)人來(lái)判斷的

　　人是發(fā)展成長(cháng)和變化的，心理測試僅僅提供個(gè)人在進(jìn)行測試的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)的狀況特點(diǎn)，因 此過(guò)分夸大心理測評的效果也是不對的。

　　在此特別提醒各位的是，心理測試只能提供一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)方面的參考，并不能為一個(gè) 人下終生的論斷。無(wú)論任何人，在對測試結果進(jìn)行解釋的時(shí)候必須慎之又慎，不要把心理測試結果當成 是“終生的標簽”。

　　二、心理健康測試題

　　第1、11、14題從A到D依次為4分，3分，2分，1分剩下的題目從A到D依次為1分，2分，3分 ，4分。

　　1、你最近是否有失眠?

　　A總是，B偶爾 C不知道 D基本沒(méi)有

　　2、你會(huì )為你身邊的朋友打幾分

　　A滿(mǎn)分 B優(yōu)秀 C說(shuō)不清楚 D及格

　　3、你認為最近生活與工作很難協(xié)調么?

　　A是的 B有一點(diǎn) C說(shuō)不清楚 D沒(méi)有

　　如果你病了，你需要吃藥，醫生告訴你吃一片，你會(huì )吃多少

　　4、如果你病了，你需要吃藥，醫生告訴你吃一片，你會(huì )吃多少?

　　A半片 B一片 C兩片 D不吃

　　5、你覺(jué)得你十分容易與陌生人搭訕么?

　　A是的B 還算可以 C有點(diǎn)難 D十分難

　　6、滿(mǎn)分如果是9分你會(huì )給現在的你打幾分?

　　A8分 B6分 C 4分 D不知道

　　你覺(jué)得患有心理疾病的病人值得同情么

　　7、你覺(jué)得患有心理疾病的病人值得同情么?

　　A完全同情他們 B有些同情他們 C不好說(shuō) D沒(méi)有什么值得同情的

　　8、你在填這份問(wèn)卷時(shí)抱著(zhù)什么態(tài)度。

　　A好奇 B獲得知識 C說(shuō)不清楚 D純屬娛樂(lè )

　　9、在下午時(shí)分，你走在大街上你背后有個(gè)影子,你會(huì )認為是什么?

　　A我自己的影子 B別人的影子 C不清楚 D那是影子么?

　　10、一棵樹(shù)上，你看見(jiàn)一只貓跑過(guò)去，你會(huì )想到什么?

　　A他在追老鼠 B它在練跑步 C它喜歡樹(shù)上的小鳥(niǎo) D有人在后面追趕它

　　11、你認為你最近的焦慮指數怎么樣?

　　A十分高 B有點(diǎn)高 C還算正常 D沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)東西，所以不知道!

　　12、你覺(jué)得秋天的雨天怎么樣?

　　A季節正常規律，很愜意 B有點(diǎn)冷 C跟我心情一樣，有點(diǎn)抑郁 D太難受了

　　你覺(jué)得秋天的雨天怎么樣

　　13、你認為那些有名作家是有些神經(jīng)質(zhì)么?

　　A完全就是 B應該有點(diǎn)吧 C不知道 D不覺(jué)得

　　14、你覺(jué)得跟陌生人說(shuō)話(huà)你會(huì )呼吸急促么?

　　A完全是的 B稍微有點(diǎn) C不清楚 D完全不會(huì )

　　15、你獨自一個(gè)人靜靜待在一間屋子里最長(cháng)的時(shí)間是多久?

　　A1至2個(gè)小時(shí) B6個(gè)小時(shí) C半天 D一天

　　答案

　　20分以下

　　表示你心理十分健康

　　20—40分

　　表示你的心理有一些不適，需要注意調節

　　40—50分

　　表示你的心理存在著(zhù)心理障礙的風(fēng)險，不妨去做做心理咨詢(xún)

　　50分以上

　　表示你可能存在著(zhù)一些心理疾病，考慮適當的治療。

　　三、判斷男性心理健康的八個(gè)標準

　　1、控制情緒

　　情緒在心理健康中起著(zhù)重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開(kāi)朗、自信和滿(mǎn)意的心情，善于從生活中尋求樂(lè )趣，對生活充滿(mǎn)希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。

　　2、塑造人格

　　人格是所有人都會(huì )有的，它是一個(gè)人的心理特征的總和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培養出一個(gè)健全的人格的人。

　　有一則印度諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。

　　3、有家有業(yè)

　　家和事業(yè)是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應具備一個(gè)健康的心態(tài)。

　　4、取之有道

　　“君子好財，取之有道�！币环矫嬲f(shuō)光明正大增加收入，另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì )把機會(huì )給那些勤奮的人的。

　　5、了解自己

　　很多人都會(huì )去了解別人，了解對手，但是很少有人去了解自己，其實(shí)只有了解了自己，接受了自己，才能清楚自己的發(fā)展方向，才能了解自己的缺陷，才能很少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　6、面對現實(shí)

　　我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話(huà);我們也可能正在遭遇著(zhù)挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現實(shí)，接受現實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。

　　7、善與人處

　　人生活在由他人構成的社會(huì )中，就像魚(yú)生活在水中一樣，離開(kāi)了他人，離開(kāi)他人的幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。

　　8、承擔責任

　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會(huì )的重擔，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂(lè )趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上，而且是心理上的，它會(huì )使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂(lè )趣的人，才是真正成熟、健康的人。

　　四、判斷女性心理健康的十個(gè)標準

　　熱愛(ài)生活

　　心理健康的女性，對生活充滿(mǎn)希望和信心，常常是滿(mǎn)懷著(zhù)希望起床，含著(zhù)微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對社會(huì )、對家庭都是有價(jià)值。熱愛(ài)自己所從事的工作，能夠把勞動(dòng)的成果和事業(yè)的成功視為最高價(jià)值。在現實(shí)生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，應付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現實(shí)，改造現實(shí)，具有協(xié)調多重角色的能力。

　　悅納他人

　　心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周?chē)�人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀(guān)的理解他人的需要和感情。

　　自知自愛(ài)

　　有正確的"自我觀(guān)",自我意識明確，能正確的評價(jià)自己。對自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認識對自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。

　　情緒穩定

　　心理健康、情緒穩定的女性總是積極的、樂(lè )觀(guān)的情緒占主導地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調節，不為一時(shí)沖動(dòng)而惡語(yǔ)傷人，也不會(huì )因困難和挫折而憂(yōu)心忡忡。

　　意志健全

　　人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據。意志品質(zhì)包括意志的自覺(jué)性、果斷性、頑強性與自制力。意志健全的女性，能夠主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)，以達到預期的目的。善于明辨是非，當機立斷，并在執行決斷時(shí)，堅持不懈，不達目的不罷休。善于調整自己的情緒，有效控制自己的語(yǔ)言與行為。

　　保持樂(lè )觀(guān)的情緒

　　要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè )趣，即便是干些家務(wù)也不應視為負擔，而是帶著(zhù)情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng )造，在進(jìn)取中實(shí)現自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè )趣。

　　善于排除不良情緒

　　遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　經(jīng)常幫助別人

　　助人為樂(lè )，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　要有廣泛的愛(ài)好

　　比如收藏、體育、旅游、音樂(lè )、品茶等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè )趣，既能增長(cháng)知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

　　保持一顆童心

　　人到了而立之年以后，隨年歲的增長(cháng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　測看你會(huì )演繹哪個(gè)版本的愛(ài)情故事。測試開(kāi)始：

　　題目：假設你喜歡或者正使用腳踏車(chē)，你覺(jué)得它會(huì )是下面哪一款?

　　A. 電動(dòng)腳踏車(chē)

　　B. 變速越野車(chē)

　　C. 輕便型腳踏車(chē)

　　D. 外觀(guān)很有復古味道的文藝普通自行車(chē)

　　心理測試結果分析

　　A. 電動(dòng)腳踏車(chē)

　　華麗版。約會(huì )地點(diǎn)一定要上檔次，約會(huì )方式一定要夠高端，約會(huì )內容必須另類(lèi)浪漫。戀愛(ài)時(shí)，你花得心思很多。你想給對方最華麗的浪漫�？赡懿幌е亟鸫蛟熳钣屑o念意義的示愛(ài)典禮。你的愛(ài)情非常華麗，華麗得叫人羨慕，但是愛(ài)情跟文學(xué)一樣，修飾詞太多，反而顯得做作，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，真誠一點(diǎn)，會(huì )更有滋味。

　　B. 變速越野車(chē)

　　豆豆版。跟戀人扳手腕，同戀人比游戲。你似乎把另一半當成了玩伴，而不是愛(ài)情伴侶。有好吃的，第一時(shí)間想到對方，但給對方送上食物前，總是忍不住先嘗一口，甚至破壞了賣(mài)相。有好玩的也是第一時(shí)間想到對方，玩起來(lái)又根本不會(huì )想辦法搞花樣把贏(yíng)家的位置讓給對方，忙著(zhù)爭高低。果真是豆豆的戀愛(ài)方式啊。

　　C. 輕便型腳踏車(chē)

　　文藝版。寫(xiě)寫(xiě)情詩(shī)，唱唱情歌。偶爾一起去徒步旅行一次，或是在什么特殊的地方留下紀念，而且你搞的浪漫與眾不同，超凡脫俗。戀愛(ài)時(shí)候的你充滿(mǎn)了文藝氣息�？赡苡腥藭�(huì )說(shuō)你整個(gè)太裝了，但是你自己卻接受不了柴米愛(ài)情，你覺(jué)得你天生就是不食人間煙火的人物，愛(ài)就是愛(ài)，愛(ài)情里其他亂七八糟的附屬品，你才不要。

　　D. 外觀(guān)很有復古味道的文藝普通自行車(chē)

　　溫情版。為對方做一頓飯，為對方買(mǎi)一雙羊毛襪子，帶對方去看演唱會(huì )，幫對方擋住風(fēng)雨。甚至可能給另一半零花錢(qián)用。戀愛(ài)中的你處處替另一半考慮，跟你戀愛(ài)的人一定會(huì )被你寵壞，不是因為你天生有寵溺別人的本事，而是戀愛(ài)時(shí)你自然而然會(huì )變成一個(gè)戀人的隨身丫鬟。你的愛(ài)情處處充滿(mǎn)溫情，叫他人羨慕不已。(完)

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