中學(xué)生心理健康測試及問(wèn)題解決

　　在學(xué)習和工作中，我們都經(jīng)�？吹皆囶}的身影，試題是參考者回顧所學(xué)知識和技能的重要參考資料。什么樣的試題才是科學(xué)規范的試題呢？以下是小編為大家整理的中學(xué)生心理健康測試及問(wèn)題解決，歡迎閱讀與收藏。　　

　　中學(xué)生心理健康測試及問(wèn)題解決 篇1

　　下面有40道測試題，根據你近期的情況，請你認真回答，這里沒(méi)有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點(diǎn)符合的打△

　　測評方法： √得2分，△得1分，×得0分。

　　1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。( )

　　2.上床后，怎么也睡不著(zhù)，即使睡著(zhù)也容易驚醒。( )

　　3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。( )

　　4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí) ，醒后很難再入睡。( )

　　5.學(xué)習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習等。( )

　　6.讀書(shū)看報甚至在課堂上也不能專(zhuān)心一致，往往自己也搞不清在想什么。( )

　　7.遇到不稱(chēng)心的事情便較長(cháng)時(shí)間地沉默少言。( )

　　8.感到很多事情不稱(chēng)心，無(wú)端發(fā)火。( )

　　9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。( )

　　10.感到現實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè )趣，郁郁寡歡。( )

　　11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。( )

　　12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。( )

　　13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。( )

　　14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負疚感。( )

　　15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。( )

　　16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。( )

　　17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。( )

　　18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。( )

　　19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。( )

　　20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )

　　21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。( )

　　22.發(fā)現別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。( )

　　23.對別人取得的成績(jì)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。( )

　　24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。( )

　　25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨感。( )

　　26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話(huà)就臉紅。( )

　　27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。( )

　　28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。( )

　　29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。( )

　　30.擔心是否鎖門(mén)和可能著(zhù)火，反復檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認，或剛一出門(mén)又返回檢查。( )

　　31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。( )

　　32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患相同的病。( )

　　33.對特定的事物、交通工具(電車(chē)、公共汽車(chē)等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。( )

　　34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。( )

　　35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。( )

　　36.對某個(gè)異性 的每一個(gè)細微行為都很注意。( )

　　37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫書(shū)或去醫院檢查。( )

　　38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴(lài)止痛或鎮靜藥。( )

　　39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。( )

　　40.感到內心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。( )

　　評價(jià)參考：

　　1)0-8分。心理非常健康，請你放心。

　　2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

　　3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進(jìn)行調適，或找心理輔導老師幫助你。

　　4)31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專(zhuān)門(mén)的心理醫生進(jìn)行檢查治療。

　　5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時(shí)找專(zhuān)門(mén)的心理醫生治療。

　　您已經(jīng)完成了《學(xué)生心理健康測驗》，本測驗從以下八個(gè)方面反映您的心理健康情況：學(xué)習焦慮、人際焦慮、孤獨傾向、自責傾向、敏感度傾向、身體狀況、恐怖傾向、沖動(dòng)傾向。希望通過(guò)本測驗，可以讓您更多地了解自己的心理狀況，更加重視自己的心理健康，提高心理調控能力和適應能力，在學(xué)習和生活中更健康、更快樂(lè )地成長(cháng)。

　　1、學(xué)習焦慮：根據測評結果，您存在一定程度的學(xué)習焦慮的情況�？峙聦W(xué)習任務(wù)，尤其是考試對您而言已經(jīng)是一件“麻煩事”，也許考試會(huì )讓您產(chǎn)生些許困擾，或者讓您有些身體不適的反應。也許您也意識到，焦慮已經(jīng)開(kāi)始影響您的學(xué)習和生活了。一般而言，學(xué)習焦慮的原因有很多，主要原因有可能是對待學(xué)習成績(jì)以及考試的態(tài)度過(guò)分看重。以及學(xué)習的時(shí)間安排、復習計劃、休息飲食都會(huì )對學(xué)習焦慮程度有所影響。您最好能自己制定出一個(gè)適合的學(xué)習計劃，按照學(xué)習計劃合理安排自己的時(shí)間，做好知識上的準備。學(xué)會(huì )一些放松的`方法，考試前要調試好心態(tài)，遇到不會(huì )做的題目時(shí)，能夠不緊張，沉著(zhù)應對。您需要樹(shù)立信心，有時(shí)候過(guò)于在乎他人的看法，這對您并無(wú)益處。很多焦慮源于害怕成績(jì)差被人看不起，受人歧視。要積極幫助自己減輕壓力，保持自己在考試前和考試中的心態(tài)平和，建立對自己的信心，戰勝考試焦慮。在身體方面，注意勞逸結合，保證健康、有規律的飲食，保證睡眠，注意休息。

　　2、對人焦慮：根據測評結果，您存在較高的對人焦慮。對人焦慮高的人害怕與人交往，退縮。在眾人面前容易感到不安，被人說(shuō)了什么就總是想不開(kāi)，受到批評總是悶悶不樂(lè )。您在同朋友相處上的行為困擾比較嚴重;您可能不善于交談，不開(kāi)朗，比較缺乏待人接物的機智與技巧，對人際交往存在一定的恐懼心理。建議您盡量適應環(huán)境，積極與同學(xué)朋友交往。要正確認識自己，對自己評價(jià)過(guò)低可能是對人焦慮的重要原因。建議您取長(cháng)補短，學(xué)習別人的長(cháng)處，彌補自己的不足。在和人的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對待每一個(gè)人。要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，樹(shù)立自信，逐漸鍛煉人際交往技巧，逐漸擺脫對人的焦慮感。

　　3、孤獨傾向：根據測評結果，您沒(méi)有或只有很低的孤獨感。您比較喜歡群體活動(dòng)，能夠與他人建立友好的關(guān)系;在與他人的交往中，您能夠比較積極地尋找雙方的共同語(yǔ)言，與他人建立比較親密的關(guān)系，相處融洽而自然;在您需要幫忙的時(shí)候，也比較容易獲取他人的相助，得到朋友感情上的支持;您的適應力比較強，能夠較快地融入新的團體或環(huán)境;您在自己的人際圈里，能找到自己的位置，與他人交往愉快�？偟膩�(lái)說(shuō)，您很少因人際關(guān)系不好而感到孤獨。您在這方面處于正常狀態(tài)。您對自己有比較客觀(guān)積極的認識，在人際交往中，比較真誠、比較有熱情、也比較有技巧。您只要做您自己，做您自己喜歡的事，交您欣賞、喜歡的朋友，孤獨感一般不會(huì )找到您。需要提醒您的是：偶有孤獨感是正常的事，每個(gè)人都會(huì )遇到這樣的時(shí)候。當您一個(gè)人的時(shí)候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，從事自己的業(yè)余愛(ài)好等等，每個(gè)人都會(huì )有孤單的時(shí)候，在屬于自己的時(shí)間里滿(mǎn)足自己的興趣愛(ài)好，乃是人生的一種樂(lè )趣。

　　4、自責傾向：根據測評結果，您存在過(guò)度自責的傾向。您在面對失敗與挫折時(shí)，不能夠客觀(guān)理智地評價(jià)與分析失敗的原因。過(guò)度自責的人總是能認識到自己的缺點(diǎn)或錯誤，但是不能容忍自己的缺點(diǎn)，常常將自己的缺點(diǎn)擴大化。過(guò)度自責的人不僅否定自己的成績(jì)，而且無(wú)休止地挑剔自己的不足。過(guò)度的自責可能會(huì )使個(gè)體陷于抑郁與焦慮的不利情緒狀態(tài)。過(guò)度自責也會(huì )限制個(gè)人的創(chuàng )造能力，使人不能夠有效地發(fā)揮自己的正常水平，限制了發(fā)展潛力。對自己要有正確的期望值，不可要求過(guò)高，過(guò)高的要求會(huì )使自己經(jīng)常處于失望的境地。應該發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)對自己表現得好的地方給自己認可與贊同。要有意識地培養自己正確對事物歸因的能力，能夠冷靜客觀(guān)地面對問(wèn)題，分析前因后果，這是避免過(guò)分自責的重要因素。要認真分析導致消極評價(jià)的錯誤認知方式是什么，并進(jìn)而自我批判錯誤的認知方式，并有針對性地提出合理信念，以此反擊那些自責心理。

　　5、過(guò)敏傾向：根據測評結果，您的過(guò)敏傾向正常，過(guò)敏傾向是指一有點(diǎn)什么事就放心不下，就連小事都放心不下，感到擔心的傾向。您與人交往自然、隨和，能很好地處理好和別人的交往，在交往中體現自我，贏(yíng)得別人的好感。對他人的話(huà)語(yǔ)與其他信息能夠正確理解，一般不會(huì )反應過(guò)度、過(guò)度解釋或輕易曲解。在人際交往中，有時(shí)候，您可能在一些場(chǎng)合稍微有些不太自在，但在一般情況下，都能自己調整過(guò)來(lái)。建議您繼續保持在好的方面充分發(fā)展的前提下，多參加一些活動(dòng)，在活動(dòng)中進(jìn)一步培養自己的能力，增強自信。在集體活動(dòng)中，要主動(dòng)抓住機會(huì )，充分發(fā)揮您的特長(cháng)，擔當一定的責任，不斷提高和發(fā)展您的自信與能力，多給予自己認同和鼓勵。

　　6、身體癥狀：根據測評結果，您不存在明顯的身體癥狀�；�本沒(méi)有主觀(guān)的身體不適感(可能完全是由心理原因引起)。您身體健康，喜歡參加各種活動(dòng)，精力充沛。您需要注意保持好的生活習慣，積極參加有益的活動(dòng)。定期檢查身體;注意勞逸結合，有效的平衡休息、飲食和各方面學(xué)習工作之間的關(guān)系。

　　7、恐怖傾向：根據測評結果，您存在明顯的恐怖癥狀。此處的恐怖狀態(tài)指恐懼常人不可能覺(jué)得恐怖的事物�？謶值膶ο蟀�括出門(mén)旅行、空曠場(chǎng)地、人群或公共場(chǎng)合及交通工具。此外還有反映社交恐怖(畏懼社交活動(dòng)與場(chǎng)合)的一些項目�？謶职Y狀已經(jīng)對您的正常學(xué)習生活造成了較大的困擾。建議您多和同學(xué)朋友交往，如果實(shí)在害怕，出門(mén)時(shí)多和他人結伴，盡量不單獨將自己置于容易恐懼的場(chǎng)景中;可以學(xué)習一些放松的方法，如呼吸放松法、逐步肌肉放松法等;您需要多參加一些集體活動(dòng)，逐步培養自己的膽量。也要多閱讀有益的書(shū)籍，不斷提高自己的修養，和提高克服困難的勇氣。如果情況嚴重，應及時(shí)尋求心理醫生的幫助。

　　8、沖動(dòng)傾向：根據測評結果，您并不過(guò)度沖動(dòng)，自制力正常。您基本能夠控制自己的激情;遇到不太嚴重的意外或突變事件時(shí)情緒可以保持穩定，基本可以平息自己的沖動(dòng)，做出相對正確的抉擇，采取有效行動(dòng);遇到挫折后，可以做到理智地面對，對挫折的容忍力比較強。您較少與人爭吵，生活愉快、輕松。即使偶爾陷入情緒化的糾紛，也能不自覺(jué)地處理得很妥貼。即使在很惡劣的環(huán)境下握起了拳頭，您也能從沖動(dòng)中擺脫出來(lái)。您在這方面已經(jīng)做得很好，只是建議您在適當的時(shí)候，可以放松一下自己，給自己一些獨處的時(shí)間，做一點(diǎn)自己喜歡的事情。也要多閱讀有益的書(shū)籍，不斷提高自己的修養，看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等，皆可。

　　9、效度量表：本次測驗有效性正常，說(shuō)明您在回答測驗題時(shí)基本上能真實(shí)反映自己的想法和情況。

　　10、總體：根據測評結果，您心理健康狀況總體上正常。請繼續保持積極樂(lè )觀(guān)向上的態(tài)度，在遇到不順心的時(shí)候，要懂得調節你的情緒，多和同學(xué)老師交流，一起進(jìn)步，相信你的生活將會(huì )很美好。本測驗的目的旨在幫助您了解您的心理健康狀況，衷心地希望它能夠為你提供有效的幫助。如果測驗結果引起您不愉快的體驗，首先請你理解我們幫助您的良苦用心，如果您有什么意見(jiàn)或想法，可以和心理老師或其它專(zhuān)業(yè)人士聯(lián)系。

　　中學(xué)生心理健康測試及問(wèn)題解決 篇2

　　序號 內容 選擇

　　1 我有能力克服各種困難 A.是的 B.不一定 C.不是的

　　2 猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見(jiàn)了

　　也會(huì )惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的

　　3 如果我能到一個(gè)新環(huán)境，我要 A.把生活安排得

　　和從前不一樣 B.不確定 C.和從前

　　相仿

　　4 整個(gè)一生中，我一直覺(jué)得我能達到

　　所預期的目標 A.是的 B.不一定 C不是的.

　　5 我在小學(xué)時(shí)敬佩的老師，

　　到現在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的

　　6 不知為什么，有些人總是

　　回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的

　　7 我雖善意待人，卻常常得不到好報 A.是的 B.不一定 C.不是的

　　8 在大街上，我常常避開(kāi)我所

　　不愿意打招呼的人 A.極少如此 B.偶爾

　　如此 C.有時(shí)如此

　　9 當我聚精會(huì )神地欣賞音樂(lè )時(shí)，如果有人

　　在旁高談闊論我會(huì )感到惱怒。 A.我仍能專(zhuān)心

　　聽(tīng)音樂(lè ) B.介于 A. C.之間 C.不能專(zhuān)心

　　并感到惱怒

　　10 我不論到什么地方，都能清楚

　　地辨別方向 A.是的 B.不一定 C.不是的

　　11 我熱愛(ài)我所學(xué)的知識 A.是的 B.不一定 C.不是的

　　12 生動(dòng)的夢(mèng)境常常干擾我的睡眠 A.經(jīng)常如此 B.偶爾

　　如此 C.從不如此

　　13 季節氣候的變化一般不影響我的情緒 A.是的 B.介于

　　A. C.之間 C.不是的

　　計分表：

　　序號 得分 序號 得分

　　1 A.2 B.1 C.0

　　2 A.0 B.1 C.2

　　3 A.0 B.1 C.2

　　4 A.2 B.1 C.0

　　5 A.2 B.1 C.0

　　6 A.0 B.1 C.2

　　7 A.0 B.1 C.2

　　8 A.2 B.1 C.0

　　9 A.2 B.1 C.0

　　10 A.2 B.1 C.0

　　11 A.2 B.1 C.0

　　12 A.0 B.1 C.2

　　13 A.2 B.1 C.0

　　結論與忠告

　　★17——26分：情緒穩定

　　你的情緒穩定，性格成熟，能面對現實(shí)；通常能以沉著(zhù)的態(tài)度應付現實(shí)中出現的各種問(wèn)題；行動(dòng)充滿(mǎn)魅力，有勇氣，有維護脫節的精神。

　　★13——16分：情緒基本穩定

　　你的情緒有變化，但不大，能沉著(zhù)應付現實(shí)中出現的一般性問(wèn)題。然而在大事面前，有時(shí)會(huì )急躁不安，不免受環(huán)境影響。

　　★0——12分：情緒激動(dòng)

　　你情緒較易激動(dòng)，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖；不能面對現實(shí)，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境，使自己的情緒保持穩定。

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