心理測試：“開(kāi)學(xué)恐懼癥”

　　同學(xué)們在開(kāi)學(xué)的時(shí)候會(huì )出現開(kāi)學(xué)恐懼癥嗎?下面心理測試：“開(kāi)學(xué)恐懼癥”是小編為大家帶來(lái)的，歡迎瀏覽。

　　公式：[(s+c)×(r+t)-(h+o)]÷b

　　s：你在學(xué)習中獲得快樂(lè )感?(1～5分，快樂(lè )感最低的得分是5分)

　　c：你與自己同學(xué)相處的融洽程度?(1～5分，融洽感最低的得分是5分)

　　r：你平時(shí)容易放松嗎?(1～5分，最不容易放松的得分是5分)

　　t：你假期旅行感覺(jué)好嗎?(1～5分，感覺(jué)最差的得分是5分)

　　h：你選擇度假時(shí)間正確與否?(1～4分，否定程度最強的得分是4分)

　　o：你與身邊其他人的關(guān)系如何?(1～4分，關(guān)系最差的得分是4分)

　　b：你在前后兩次出去度假的時(shí)間是否特別長(cháng)?(1～4分，時(shí)間最長(cháng)的得分是4分)

　　開(kāi)學(xué)恐懼癥

　　類(lèi)型"開(kāi)學(xué)恐懼癥"是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個(gè)專(zhuān)用的醫學(xué)術(shù)語(yǔ)，也不同于一般的學(xué)�？謶职Y。只是由于近幾年此類(lèi)學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語(yǔ)。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。主要的誘因是"開(kāi)學(xué)"這個(gè)特殊的事件，導致自己對學(xué)校生活的適應產(chǎn)生焦慮和恐懼或對分離性焦慮、學(xué)習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由于自己的人格缺陷或對學(xué)校和學(xué)習過(guò)于緊張所致;后者往往在學(xué)校學(xué)習或在其他活動(dòng)上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應等方面是導致"開(kāi)學(xué)恐懼癥"的重要原因。特別是心理素質(zhì)和適應能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習成績(jì)不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應的學(xué)生、部分過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生等五類(lèi)學(xué)生是"開(kāi)學(xué)恐懼癥"的易發(fā)學(xué)生群。

　　治療方法

　　家長(cháng)可在開(kāi)學(xué)前適當幫助孩子加以調節，做好入學(xué)前的準備工作，尤其是長(cháng)假最后幾天，對孩子的心理狀態(tài)、生活內容等都作出相應的調整，同時(shí)保證孩子合理飲食、充足睡眠，以適應新學(xué)期的學(xué)習生活;其次，讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。就孩子在開(kāi)學(xué)前如何模擬正常的學(xué)習生活，如何從生活內容到作息時(shí)間都作出相應的調整，幫助其制訂作息時(shí)間表，要督促孩子按時(shí)起床、飲食，保證孩子開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的`學(xué)習中。如果孩子一時(shí)無(wú)法適應，則需要家長(cháng)的循循善誘，需要家長(cháng)予以適當的監督;此外，家長(cháng)還可多給孩子介紹一些學(xué)校里的有趣事情，適當減輕孩子的思想負擔，向學(xué)校老師了解孩子在校情況，使孩子回校后能有較好的適應條件。尤為重要的一點(diǎn)是，開(kāi)學(xué)之初，老師與家長(cháng)應注重減輕孩子壓力，老師應多和孩子進(jìn)行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課。

　　克服開(kāi)學(xué)恐懼癥第一招:

　　收心"不能急剎車(chē)

　　"家長(cháng)應科學(xué)合理地引導，這樣才能讓孩子快樂(lè )地收心。"可以讓孩子給好朋友打打電話(huà)，聊聊新學(xué)年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學(xué)期的畏懼情緒。引導孩子對新學(xué)年做一個(gè)詳細的規劃，大至整個(gè)學(xué)期，小至每天的學(xué)習生活。

　　克服開(kāi)學(xué)恐懼癥第二招:

　　心理調試很關(guān)鍵 暑期輕松悠閑的日子讓孩子養成了"壞習慣":舒服的懶覺(jué)、精彩的電視節目、無(wú)拘無(wú)束的玩耍、清閑、自由的生活。一開(kāi)學(xué)，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學(xué)習生活所代替，抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時(shí)，同班同學(xué)卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時(shí)，又愧疚，又緊張。

　　這種情況下孩子應該學(xué)會(huì )自我暗示，做心理調試。告訴自己:要開(kāi)學(xué)了，必須收心了�；蛘呖梢猿鋈ベI(mǎi)買(mǎi)文具、教輔書(shū)等。樹(shù)立信心，放松心情�？吹搅寺洳罹蛻�迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時(shí)間。

　　克服開(kāi)學(xué)恐懼癥第三招:

　　身體鍛煉不能少 按時(shí)作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺(jué)，這時(shí)很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開(kāi)始應盡量按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時(shí)。同時(shí)減少使用電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來(lái)充實(shí)生活，調整狀態(tài)。

　　其實(shí)只要做好了一些應對措施，克服開(kāi)學(xué)恐懼癥并不難原來(lái)就這么簡(jiǎn)單。家長(cháng)們要注意:父母不必過(guò)分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績(jì)作比較，最好可安排子女一同參與輕松活動(dòng)。

　　家長(cháng)應該幫助學(xué)生在開(kāi)學(xué)初期做好以下五方面:

　　1、家長(cháng)應抱樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，多跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，從正面的角度去迎接新的學(xué)期，給孩子以信心，說(shuō)一些欣賞和鼓勵的話(huà)語(yǔ)。家長(cháng)不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人，也不要把學(xué)校描繪成痛苦難受的地方，應給孩子以幸福感，讓孩子對上學(xué)感興趣，期待上學(xué)。

　　2、放假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在"放假"，對上學(xué)會(huì )有一定的抗拒心理。家長(cháng)應及時(shí)地糾正孩子的生活習慣，為了幫助孩子適應學(xué)校的學(xué)習和生活，家長(cháng)應該幫年紀較小的孩子訂好作息時(shí)間表，每天督促孩子按時(shí)起床、飲食，保證孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習中。

　　3、如果孩子有"教室焦慮癥"，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥，應先從調整心態(tài)開(kāi)始，培養孩子的學(xué)習興趣，養成良好的生活習慣，加強與同齡人的交往。

　　4、跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，家長(cháng)可以有意識地從日常娛樂(lè )、游玩等話(huà)題轉向有關(guān)學(xué)習的話(huà)題如作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。

　　5、開(kāi)學(xué)后的假日里，家長(cháng)應該盡量少帶孩子上公園等游樂(lè )場(chǎng)所，多帶孩子去書(shū)店看看書(shū)，或者一起去購買(mǎi)學(xué)習用品，給孩子營(yíng)造學(xué)習氛圍，讓孩子自然而然地喜歡上讀書(shū)。

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