對大腦來(lái)說(shuō)失戀不過(guò)是再愛(ài)一遍
對你而言，失戀是一件大事，可是對于大腦來(lái)說(shuō)，失戀又是一件什么樣的事情呢?對大腦來(lái)說(shuō)失戀不過(guò)是再愛(ài)一遍是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
沉溺愛(ài)情
不論你和前任在一起是半年、4年還是更久，分手都會(huì )讓你的大腦回到剛戀愛(ài)時(shí)的狀態(tài)。任何能夠讓你想起前任的東西，比如照片、你倆之前常去的地方或是偶然的思緒，都會(huì )激活你大腦中尾狀核和腹側被蓋區的獎賞神經(jīng)元。這些地方正是處在熱戀期的情侶在看到對方照片時(shí)，大腦中被激活的區域——它們恰好也是大腦對可卡因和尼古丁做出反應的部位。
獎賞神經(jīng)元被激活后，會(huì )反復釋放神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，后者會(huì )進(jìn)一步激活大腦中的回路，導致你渴望得到更多。這種渴望會(huì )給你帶來(lái)動(dòng)力，刺激你用其他方法來(lái)獲得更多任何你想要的東西——就戀愛(ài)來(lái)說(shuō)，你想要的正是你的愛(ài)人。
當戀愛(ài)雙方變成長(cháng)期伴侶，雖然想到另一半時(shí)大腦的獎賞系統仍然會(huì )被激活，但這種反應會(huì )逐漸減弱。然而在分手之后，原來(lái)那種怎么愛(ài)都不夠的感覺(jué)又會(huì )重新出現，大腦中的獎賞系統還在等待愛(ài)情解藥，但卻意識不到主人和戀人已經(jīng)分開(kāi)。就像毒癮很深的情況下一樣，大腦會(huì )放大信號，希望能得到反饋。
在這種情況下，獎賞系統變成了讓你做蠢事的元兇，比如喝酒醉后打電話(huà)給前任，或是提出分手性愛(ài)的要求。
研究過(guò)大腦中戀愛(ài)反應的愛(ài)因斯坦醫學(xué)院神經(jīng)科學(xué)家露西·布朗(Lucy Brown)解釋說(shuō)，由于戀愛(ài)與大腦中更原始的區域相連，因此與其他社會(huì )拒絕(social rejection)相比，想要挽回的動(dòng)機就更強烈。
難怪愛(ài)有多銷(xiāo)魂，就有多傷人。
痛得真實(shí)
當愛(ài)人離你而去，你很可能會(huì )切身體會(huì )到這種痛。你會(huì )覺(jué)得胸悶、想吐，或者有種墜落的感覺(jué)。兩項研究分析了處在分手傷痛中無(wú)法自拔的人們的大腦活動(dòng)，發(fā)現除了大腦中獎賞系統被激活以外，控制痛苦和對身體疼痛做出反應的區域也出現了活動(dòng)。具體來(lái)說(shuō)，大腦中接收外部痛覺(jué)信號的區域沒(méi)有活動(dòng)，但與之相連的控制身體對疼痛做出反應的區域卻不斷發(fā)出信號，對身體發(fā)出警告。
由于身體受大腦支配，激活這些系統可能會(huì )引起一連串的反應，比如釋放應激激素，進(jìn)一步影響心臟、消化系統甚至是免疫系統。在一些極端情況下，這種壓力會(huì )讓心臟衰弱并擴張，導致一種稱(chēng)為應激性心肌病(takotsubo cardiomyopathy，也稱(chēng)“心碎綜合征”)的疾病，有時(shí)可以致命。
還好，這些極端的反應很少見(jiàn)，然而分手后的疼痛仍然可以持續很長(cháng)一段時(shí)間。每個(gè)人的反應可能大不相同，不過(guò)布朗表示痛楚通常會(huì )在半年到兩年間逐漸消失。分手后感到痛苦很自然，因為它激活了一個(gè)重要的機制，讓我們能夠建立和維持與他人之間有意義的關(guān)系。布朗解釋說(shuō)：“這個(gè)系統將人們維系在一起，在短暫的分離之后，這些感覺(jué)會(huì )讓我們盡力去再次靠近對方。如果雙方都有這個(gè)意愿，就很好。”——但如果只是一廂情愿，那么心痛就有如傷筋斷骨一般了。
如何治療情傷
至今為止，所有對分手后大腦活動(dòng)的研究都分析的是被拋棄一方的大腦。和你一樣，科學(xué)家們也不知道提出分手的一方的大腦是怎么想的。按照邏輯，一定會(huì )有某種機制慢慢切斷和弱化大腦中與前任之間的情感紐帶。神經(jīng)傳導通路中沒(méi)用的神經(jīng)連接確實(shí)會(huì )慢慢被消除，那么也許這種神經(jīng)重寫(xiě)機制也能慢慢改變愛(ài)人對你的感受，直到有一天愛(ài)的感覺(jué)完全消失。
然后就到了該談分手的時(shí)候了。
不過(guò)，當你覺(jué)得心碎時(shí)，完全可以嘗試一下讓大腦改寫(xiě)程序。實(shí)際上，有證據顯示在剛分手時(shí)，大腦會(huì )非常努力地讓你忘掉過(guò)去。在那些深陷痛苦和欲望之中的大腦中，抑制沖動(dòng)和改變行為的額葉皮質(zhì)區域也出現了活動(dòng)。
布朗表示，總而言之，大腦會(huì )努力整理你混亂的情緒，防止你沖動(dòng)做傻事，并幫助你開(kāi)始新生活。治療情傷需要時(shí)間，不過(guò)隨著(zhù)時(shí)間的逝去，大腦中這些縈繞不去的情愫也終會(huì )消失。在那之前，布朗建議嘗試自己改寫(xiě)記憶，她說(shuō)：“當前任出現在腦海中時(shí)，不要去想你們的過(guò)去多么美好，而是回憶那個(gè)人對你不好的地方。”
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失戀心理學(xué)——忘記是一種能力
一，如何忘記ta
你昨天提出了分手，今天卻淚流滿(mǎn)面，抓耳撓腮的想要聯(lián)系�；蛟S是因為自尊，或許是因為無(wú)奈，你已經(jīng)放棄了掙扎，打算恢復正常的自己，忘記這件事。如果你處在這個(gè)時(shí)期，恭喜你，你已經(jīng)開(kāi)始思考“如何忘記ta”。
你已經(jīng)打算開(kāi)始遺忘的過(guò)程。這種對于遺忘的探索一直在你的心里繞之不去。那么此時(shí)，回憶一下老師教你背單詞的時(shí)候，如何才能記住，她應該講過(guò)一個(gè)曲線(xiàn)?是的，遺忘曲線(xiàn)。這個(gè)曲線(xiàn)告訴你，你只有不停地重復，按照一定的'規律重復，你才會(huì )認真的記住。那么遺忘呢?很簡(jiǎn)單，反過(guò)來(lái)使用遺忘曲線(xiàn)。你只有不去重復，不再去接受任何關(guān)于ta 的刺激，那么才會(huì )遺忘。忘記一個(gè)記得很深的人其實(shí)很難，尤其是第一步。
你可能會(huì )保持著(zhù)迷茫，不知道ta 為什么放棄。也可能糾結，如何才能挽回。但是這些都是可怕的不良刺激。所以你要做的第一步就是絕望，讓自己盡可能的絕望。你可以說(shuō)狠話(huà)，你可以讓ta 恨你，你可以讓自己跪下去挽留。但是目的只有一個(gè)，斷了自己最后的念想，絕望。忘，意思即為心亡。當你絕望了，你就真的進(jìn)入了第一步：如何忘記ta。
刪除一切聯(lián)系方式，刪除電話(huà)，刪除微博，刪除紀念品。刪除一切屬于你們之間的東西。不去窺探ta 的生活，ta 的以后與你無(wú)關(guān)。無(wú)論ta 是否幸福，無(wú)論ta 是否有別的情人，無(wú)論ta 是否還對你心疼。準備好隔離這一切關(guān)于ta 的東西然后給自己打氣。徹底離開(kāi)ta 的第一天，你絕對會(huì )痛不欲生。你會(huì )抓耳撓腮的想去聯(lián)系ta，想去加回ta 的微博，微信，想去了解ta 的今天。請忍耐，因為這時(shí)候記憶曲線(xiàn)告訴你，你之所以痛苦，是因為你此時(shí)的記憶最深。如果你把ta 當成了毒品，現在就是你戒毒而引起的戒斷反應第一天。
而后看看記憶曲線(xiàn)，基本上可以確定，你會(huì )在這一個(gè)月里，不停地想起ta 。但是只要你真的隔絕了ta ，那么回憶雖然會(huì )不停地涌來(lái)，但是每次間隔的時(shí)間會(huì )逐漸增長(cháng)，“發(fā)病”也會(huì )逐漸減輕。 第一天，想起六次。第二天想起四次。第三天想起兩次。第四天想起一次。第六天想起一次。等等等等。
你問(wèn)我心痛怎么辦。心痛就哭，就看喜劇。你問(wèn)我沒(méi)食欲怎么辦。那就喝奶，權當減肥。
當你熬過(guò)了第一關(guān)，你已經(jīng)發(fā)現了“發(fā)作”的規律，然后并且這種發(fā)作只會(huì )讓你覺(jué)得孤單難耐，而不是痛哭流涕。那么恭喜你，你基本上戰勝了失戀。而后，你就進(jìn)入到第二步，“忘記ta。”
二，忘記ta
你會(huì )開(kāi)始新的生活，去試著(zhù)和新的朋友在一起，去試著(zhù)了解他們。你要讓自己沒(méi)時(shí)間去想這件事。這就是忘記ta 。只是這時(shí)候你還會(huì )經(jīng)常提醒自己，我這么做只是為了忘記ta 。你自認為做的足夠好，但是你卻忘記一件事，當你提醒自己的時(shí)候，話(huà)語(yǔ)中依然有個(gè)ta 。不過(guò)此時(shí)再提起ta ，你也許依然有迷惑，依然心會(huì )咯噔一下，但是已經(jīng)能夠談笑風(fēng)生，過(guò)自己的生活了。也許此時(shí)你會(huì )偶爾的感觸，單身的日子真的很自由。
三，忘記
隨著(zhù)時(shí)間的推移，也許此時(shí)你已經(jīng)和新的女友或者男友在一起了，也許你依然享受著(zhù)你的單身。但你已經(jīng)進(jìn)入了第三步，忘記。那個(gè)時(shí)候ta 已經(jīng)不在你生命中占有多大的部分，反而已經(jīng)淡化了。你不會(huì )再因為ta 的事情而流淚掙扎。提到ta 你會(huì )明白你們之間當時(shí)出現了什么問(wèn)題。你會(huì )更加成熟，更加明白如何面對未來(lái)的生活。希望你能一直停在第三步，而后讓另一個(gè)人慢慢的走進(jìn)你的生活。
四，ta?
但是有些朋友可能會(huì )出現第四步，那就是“ta?”
這時(shí)候其實(shí)是現任的女友男友或者生活巧合的讓你回憶起ta的存在，或者你們重新聯(lián)系上了。此時(shí)你也許見(jiàn)面后會(huì )突然淚流滿(mǎn)面。也許會(huì )迷茫。但是我想說(shuō)的就是，ta永遠只是那個(gè)過(guò)客，而此時(shí)你還有珍惜的人。就算沒(méi)有珍惜的人，你還有珍惜的生活。你還想重新會(huì )到那個(gè)讓你以淚洗面的日子中嗎?重新來(lái)一遍?你已經(jīng)冷靜了足夠長(cháng)的時(shí)間，也獨自走過(guò)了不一樣的世界。你們還能回到以前的那份感情中嗎?
五，ta。
當你真的能想通這一步，并且做出了選擇。你已經(jīng)可以清楚地看到ta 身上的優(yōu)點(diǎn)和不足，也清楚的明白了ta 對于你來(lái)說(shuō)代表著(zhù)什么。你更加成熟的考慮了你們之間的感情后。這就是第五階段，ta。ta 將會(huì )是誰(shuí)?陌生人，普通朋友，重新愛(ài)上的人，還是別的什么? 一切都源于你自己的選擇。你已經(jīng)不再是以前的那個(gè)你，你已經(jīng)更加的獨立和自信。相信我你挑戰了世界上為數不多的巨大痛苦之一。失戀。無(wú)論結果如何，你至少戰勝了自己。
是的我只是在教你忘記，我只是希望你能更清楚的度過(guò)失戀的那段日子。因為一切痛苦都來(lái)源于——愛(ài)。而堅強的經(jīng)歷那段難忘的時(shí)光，是為了——更美的愛(ài)。
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